Bare en liten tur – For å lettere komme deg over dørstokkmila kan du avtale med deg selv at du bare skal jogge til nedi gata. Når du først er ute og igang er det fort gjort at det blir mye lengre, og om det ikke blir det, kom du deg i alle fall ut og igang i dag. Det er en god start!

Treningsavtaler – Har du en venninne eller kjæreste som også vil komme i bedre form? Lag det til en fast avtale at dere trener sammen x antall ganger i uka. Skriv dag og klokkeslett ned i kalenderen, så blir det mye lettere å holde seg til avtalen. Det er lett å droppe trening man har avtalt med seg selv, men om du har avtalt med en venninne føles det mye verre å droppe treningen.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Umotivert? – Hvis du ikke har lyst til å trene og føler deg lite motivert, kan du tenke på at de aller fleste som er godt trent, ofte ikke har så lyst til å trene. Men de pusher igjennom det og trener fordet. Man har ikke superlyst til å trene hele tiden, men det er viktig å gjøre det selv om man ikke føler for det, for det er viktig for helsa og ditt velværende!

Trekk en treningsøkt – Skriv ned noen øvelser på lapper. For eksempel 10 squats, 30 sekunder planke, 15 jumping jacks, 10 minutter jogging, osv. Når du føler deg lite motivert og usikker på hva du skal trene, kan du trekke 5-10 lapper fra boksen, så vet du akkurat hva du skal gjøre.

Depresjon – Dersom du sliter med depresjon eller har slitt med det, kan trening være noe som kan hjelpe deg. Mange leger anbefaler trening som en behandlingsform for depresjon, både for å behandle og forebygge. Det siste du føler for når du er deprimert er kanskje å trene, men ta det fra noen som har slitt veldig med depresjon; trening funker. Tro meg. Er du ekstremt deprimert må det kanskje flere faktorer inn, men trening er en ekstremt stor hjelp.

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

annonse – nelly

Ah, endelig tilbake igjen! I forrige uke blogget jeg kun to ganger, hvilket ikke er stort å skryte av akkurat. Men jeg brukte tiden på å komme meg ut av feriemodus, og til å planlegge høsten og vinteren. Jeg har så mye spennende jeg vil gjøre i høst og vinter, og det klør i fingrene mine etter å komme skikkelig igang igjen med bloggen.

Føler at helt siden corona brøt ut har vi alle vært litt i en en rar boble hvor vi hverken har levd som normalt ei heller jobbet som normalt, og det har bare vært den ene tingen etter den andre. Nå føler jeg at livet begynner å bli mer normalt igjen.

Selv om det har jo blusset opp en del smitte, men nå er vi på en måte vandt med hvilke forhåndsregler vi må ta og hvordan vi skal forholde oss til alt. Det begynner å føles normalt. Hvor sykt er ikke det?

Jeg er i alle fall veldig klar for å kicke skikkelig igang igjen. Nå er inspirasjonen min på topp og jeg gleder meg til å blogge masse fremover. Selv om det føles ut som at sommeren egentlig begynte nå. For herregud så fint vær det har vært de siste typ to ukene.

Sommerværet i år var fint de to første ukene i juni, og først nå som fellesferien er over, DA kommer finværet tilbake. Haha! Jaja, sånn er det. Må bare nyte solen så lenge den varer uten å gå heeelt i feriemodus.

En oppdatering om 21 dager challenge: Nå er jeg på dag 15 av 21 day challengen, så da tenkte jeg at jeg kunne gi dere en update. Å kutte sukker helt brått var ganske hardt i starten. Jeg fikk mye abstinenser, og det har fortsatt ikke gitt seg 100%. Men det har blitt mye bedre. Det er skummelt og ekkelt å tenke på hvor avhengig kroppen fysisk og psykisk blir av sukker, og det frister veldig å fortsette og holde meg unna sukker når challengen er over. Tipper jeg gjør den om til en 50 day challenge. Jeg merker at jeg har mye mer motivasjon, tenker mye klarere, har mer jevn energi, føler meg mindre “vannete” i kroppen og generelt føler jeg meg mye bedre etter å ha kuttet ut sukkeret. Sukker gjør jo basically bare skade på kropp og psyke, så nå som jeg har klart å holde meg unna i 15 dager, skal jeg klare mye lengre! Kanskje jeg klarer meg helt til 1 desember? Det er skikkelig kosemåned, så da mååå jeg jo ha litt sukker, hehe.

Det å stå opp før 07:00 og trene hver eneste dag har også gitt resultater. Jeg føler meg så mye bedre nå! Eneste som er kjipt er at det har blitt noen dager der jeg ikke har klart å sovne tidsnok på kvelden, og da har jeg måttet ta en powernap dagen etterpå, haha. Men det går seg til!

Hele meningen med denne challengen er jo å komme i gode rutiner før summertime sadness’en og høstmørket kicker inn, og jeg føler jeg er på god vei dit. Så det er deilig! Forhåpentligvis blir det lettere å takle høstmørket i år!

Les alt om 21 day challenge HER.

KJOLE – HER– 20% rabatt
SKO – HER
VESKE – HER

Jeg gleder meg i alle fall til å komme tilbake 100%! Hvor sykt fin er ikke denne kjolen forresten? Elsker nudefargen på den, og hele viben. Selv om det er kjole kan den lett brukes til hverdag. Sleng på et par knee high boots når høsten kicker inn, så er du ready to go! PS: den er på 20% rabatt frem til i morgen!

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

I går fikk jeg endelig kjøpt morelltre og plantet alle de siste plantene i hagen, og gjort de siste finpussene på drivhuset. Så nå er jeg endelig ferdig med hagen! Herregud så deilig det føles å faktisk være ferdig.

Jeg må fortsatt vedlikeholde hagen, men jeg har både vanningssystemer og andre triks, så det er minimalt med jobb. Så nå kan jeg bare nyte hagen og ikke ta i en spade på lenge, hehe!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Det har jo vært 2,5 år med planlegging, og for et år siden rev vi hele hagen og begynte å bygge den opp på nytt igjen. Så nå kjennes det så deilig ut at jeg endelig er ferdig og ikke bor midt oppi prosjekter lengre. For en følelse!

Så siden jeg ble ferdig med hagen i går passer det jo perfekt med en ny hagetour! Denne gangen tok jeg masse bilder med dronen også, sånn at dere kan få skikkelige oversiktsbilder.

Kommer en egen blomstertour om noen dager. Dette innlegget har allerede over 50 bilder, så da er det best å dele de opp, hehe!

ELSKER drivhuset! Det er virkelig kronen på verket i hagen!

Phew, om du kom deg helt ned hit; gratulerer! Hehe! Jeg føler meg som dronningen av lange bildedryss. Men det er jo så mye morsommere når det er mange bilder. Håper dere også syns det!

Sjekk gjerne ut de andre hagetour’ene jeg har lagt ut; April HER, Juni HER, Juli HER. Du kan også se hvordan hagen så ut før HER.

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

annonse – chiquelle

For et par dager siden fikk jeg en svær pakke i posten fra Chiquelle med masse sensommer og høstplagg. Det var så mye lekkert! Så bare å scrolle nedover og se om du finner noen nye favoritter!

Fikk også en rabattkode som gir 20% rabatt på ALT med unntak av sale og beauty.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

KODE: STINA20 FOR 20% RABATT!

KJOLE – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

KJOLE – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

KJOLE – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

JAKKE – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

KJOLE – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

KJOLE – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

KJOLE – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

TOPP – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

SET – HER
20% RABATT MED KODEN – STINA20

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

I dag kickstartet jeg dagen og var oppe før 07:00. Endelig begynner jeg å bli vandt med å stå opp tidlig, selv om det fristet mildt sagt litt å sove lengre enn 6 timer i natt.. Hehe! Men jeg kom meg ut av senga og inn i treningsklærne, klar for tur med Chloe!

Etter en liten frokost var vi ute av døra og igang med powerwalk. Jeg er så heldig med at jeg bor i nærheten av stranda og sjøen, så jeg elsker å gå ned til stranda hver morgen . Det er sånn cirka akkurat like idyllisk som det høres ut, hehe! For en bra start det gir dagen!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Da jeg kom tilbake igjen var det bare å rydde og vaske huset, og gjøre klart til familieselskap. I dag fikk jeg besøk av foreldrene mine, begge bestemødrene mine og en tanten min (lillesøsteren til pappa). Så de kom på lunsj og fikk endelig se både hagen og drivhuset nå som det er nesten helt ferdig.

Mangler bare morelltre, men det skal jeg skaffe meg i morgen. Var en leser som gjorde meg oppmerksom på at søt kirsebær og moreller er det samme. Altså, det ante jeg virkelig ikke! Er jo vant med at kirsebær ser helt annerledes ut, men det er jo sikkert fordi det er sur kirsebær. Uansett. Takk for snill leser som tipset om det. For nå blir det plutselig bittelitt (veldig) mye lettere å finne morelltre, hehe! Får stadigvekk geniale tips og triks fra dere, og det setter jeg så stor pris på!

Uansett, nå skravla jeg meg helt bort. Familien ble her i en god del timer, og det ble så koselig! Føler meg skikkelig voksen som har begynt å ha familieselskaper her. Haha. Men det er jo så hyggelig, så why not?

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

Tidlig i vår tok jeg massevis av stiklinger av fuchsia (how to: HER) og for et par uker siden tok jeg stiklinger av Pilea / elefantøre (how to: HER). Begge deler var superenkle og tok kort tid å ta stiklinger av. Begge gangene fikk jeg en haug nye blomster, helt gratis. Genialt! Nå har det kommet massevis av røtter på Pilea stiklingene, og 15/17 har blitt til nye planter. Gøy!

Så derfor ville jeg prøve meg på roser. Jeg har jo hørt at hvis man lager rosene selv blir de mer herdige, siden man ikke har podet de. Også er det jo gøy å lage flere av rosene jeg allerede har. Man kan aldri få for mange roser. Hehe! Også er det gøy å kunne gi bort i gave til venner og familie!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Det første jeg gjorde var å fylle opp noen potter med såjord. Det er viktig å bruke jord som er næringsfattig, så ikke røttene svir seg. Pottene har jeg bare spart på siden jeg kjøpte stemorsblomster i vår. Har selvfølgelig skylt de godt før jeg brukte de nå, så det ikke blir noe bakteriespredning.

Så vannet jeg jorden godt og lot overflødig vann renne bort.

Så klipte jeg av noen grener fra favoritt rosebuskene mine. Det er viktig å kun bruke grener som er fra i år og som ikke er hverken for tynne eller tykke.

Så klipte jeg av en bit som hadde to bladfester.

Klipte av det nedre bladfestet, og lot det kun være igjen litt blader på bladfestet på toppen. Siden stiklingen skal bruke all energien sin på å lage røtter er det viktig at den ikke må jobbe masse med å holde blader i live, men den trenger litt for å kunne ta opp næring via solen.

Etterhvert som du klipper stiklinger setter du de rett i pottene, så de ikke rekker å tørke inn. Sett de inntil kantene i pottene, og pass på at ingen blader overlapper hverandre (da kan det bli sopp).

Jeg tok cirka 40 stiklinger av forskjellige roser. For å holde oversikt brukte jeg en blomsterpinne i hvert brett som jeg skrev ned rosesorten til stiklingene.

Til slutt dekket jeg de med hvit plast. Bæreposer fra butikken er perfekt (så lenge de er hvite). Lot det være god plass over stiklingene inne i posen, men tettet igjen under så det blir et minidrivhus der. Så har jeg satt de et sted der det er skygge hele dagen. Tok også stiklinger av et par andre ting som jeg skal fortelle dere om senere!

Så nå får jeg bare vente i spenning og se om noen av stiklingene lager røtter, og om jeg klarer å få de til og bli nye roser. Det hadde vært skikkelig gøy! Føler at jeg virkelig kan si at jeg har grønne fingre hvis jeg klarer å lage mine egne roser fra stiklinger!

Noen av dere som har prøvd å lage roser av stiklinger selv? Del gjerne deres erfaringer i kommentarfeltet!

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

Mindre tallerken – Hvis du har en uvane at du overspiser, bør du spise fra en mindre tallerken. Da blir hjernen lurt til å tro at man spiser mer fordi tallerken fortsatt er full.

Bytt ut godteriet – Når kvelden kommer og man skal se på tv har man lyst til å kose seg med noe godt. Da sniker ofte potetgullet eller sjokoladen seg frem. For å unngå dette bør du passe på å ha frukt og bær i kjøleskapet. Lag et deilig fruktfat med jordbær, eplebiter, ananas og blåbær. Sunt, dødsgodt og proppfullt av viktige vitaminer. Ikke minst; mye mindre kalorier og usunt fett enn i godteriet.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Hydrert – Det er så ekstremt viktig å drikke masse vann i løpet av hele dagen, så du holder deg hydrert. Blir de dehydrert mister du fort energien. Det er også typisk at man blir søtsugen når man egentlig bare er tørst, så om du craver noe søtt; drikk vann.

Fettprosent – De siste årene har man innsett at vekt faktisk er en veldig dårlig indikasjon på hvor sunn kroppen er. Fettprosenten er mye viktigere. Alle skal ha litt fett på kroppen. Men for mye fett blir veldig usunt, og kan fort bli utrolig helseskadelig.

Støvsug – Et lite triks du kan begynne med for å bli mer aktiv i hverdagen, er å støvsuge huset hver eneste dag. Dette blir fort en liten treningsøkt (dersom du har litt størrelse på hjemmet ditt), også er det veldig bra både for psyken og for helsen å ha et rent hjem som ikke er fylt av rot og støv.

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

I dag er jeg på dag 5 av 21 dagers challengen min. Jeg skrev innlegg om challengen på søndag som du kan lese HER. Kort fortalt går challengen ut på at jeg i 21 dager skal: stå opp før 07:00, trene minst 30 minutter hver eneste dag, null godteri (ei heller sukkerbomber) og rydde huset helt clean hver dag.

Siden jeg er på dag 5 tenkte jeg at jeg kunne gi dere en oppdatering på hvordan det går. Det er jo alltid vanskeligst de første dagene, siden det er helt nye vaner som skal lages.

Jeg har også merket hvor ekstremt avhengig av sukker jeg har vært. For herregud for noen abstinenser! Altså. Den sinnsyke hodepinen og feberfølelsen jeg har hatt, kombinert med cravings er virkelig et sterkt bevis på at det virkelig var på tide å kutte ut sukkeret.

Jeg går jo virkelig “cold turkey” med å bråslutte helt, men jeg har prøvd å trappe ned og det går rett og slett ikke. Nå har jeg ikke spist noe som helst sukker eller godteri siden søndag, og jeg merker fortsatt abstinensene. Måtte nettopp ta en panodil fordi jeg har såpass vondt i hodet. Men jeg håper og regner med at det snart går over. En ting er sikkert; jeg kommer til å holde meg langt unna godteri og sukker etter dette her, for dette orker jeg ikke å gå igjennom igjen. Haha!

Jeg har også funnet et lite alternativ til godteri når cravings’en blir altfor sterk. Disse to proteinsjokoladene har blitt en liten lifesaver! De har såpass lite sukker at det går ok å spise en halv bar når suget etter noe søtt kicker inn!

En annen ting som virkelig hjelper mot søtsug er å holde seg i aktivitet. Holde hjernen og kroppen busy. Enten gå en tur eller pusle rundt i hagen. Da har i alle fall jeg klart å glemme litt av suget etter å legge meg på sofaen med godis og se på serier, haha! Feriemodusen har virkelig kicket inn hardt i år!

Når det kommer til å stå opp tidlig har det gått ok. Jeg har slitt litt med å sovne tidlig om kvelden, og legge opp hele dagsplanen sånn at jeg skal rekke å legge meg innen 23:00 så jeg får cirka 7 timer søvn. Så det er noe jeg må jobbe mer med!

Jeg har også begynt å rydde hele huset rett etter at jeg er ferdig med morgentreningen. Som regel ser det ok ut her i huset, men det er som regel alltid noe som må ryddes og vaskes. Så det bruker jeg cirka 15-30 minutter på etter trening.

Når det gjelder treningen har det virkelig vært deilig å komme skikkelig igang igjen. Hver morgen når det har vært bra vær har jeg vært ute med Chloe og powerwalket, og på onsdag når det regnet trente jeg inne på treningsrommet. Merket det allerede fra dag 1 at jeg fikk mer energi når jeg trente om morgenen. Så det er deilig!

Jeg kjenner at det blir litt lettere for hver dag som går å gjøre alle tingene, også føles det mer som en selvfølge at det skal gjøres. Grunnen til at jeg gjør alle disse tingene hver eneste dag uten noen juksedager, er jo for å bygge et nytt mønster av vaner i hodet mitt, så det skal bli en automatikk i å gjøre alt dette.

Jeg er i alle fall veldig gira på å fortsette, og gå høsten i møte med litt bedre vaner som forhåpentligvis gjør at jeg slipper å gå helt i kjelleren mentalt når mørketiden kicker inn.

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg

Null ugress – Ugress kommer til i alle blomsterbed, og det er en sinnsykt tidkrevende og irriterende jobb å fjerne alt ugresset. Tidligere år har jeg pleid å fjerne ugresset selv, men i år fikk jeg et tips om å heller legge bark, og wow det har funka! Jeg har lagt 5-10 cm bark i alle blomsterbedene og inntil blomstene, og det har kommet nesten null ugress. Har forresten kjøpt bark på Maxbo, og der får man tak i det superbillig!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Fuksia – Fuksia slutter å vokse når det er over 24 grader, så den bør alltid plantes der det er skygge. Den fortsetter å blomstre når det blir for varmt, men siden den slutter å vokse blir det ofte ikke så stor. Så plant den gjerne under et tre, inntil veggen der det er tak over, og på nordsiden av et hus.

Selv har jeg plantet fuksia litt overalt, og jeg plantet to stykker rett ved siden av hverandre, der en får skygge av et tre og den andre ikke får det. Den som står i skyggen av treet er typ 3x så stor som den som alltid står i sol. Husk; fuksia kan overvintres innendørs så du kan ha de i mange år.

Brunsnegler – Her jeg bor er det ekstremt mye brunsnegler. Det jeg gjør for å bli kvitt de er at jeg klipper de i to og slenger de oppi en bøtte som jeg har 5 liter vann og 1 hel pakke med salt oppi. Klipper du de og lar de ligge kan det fort komme egg rundt i hagen, og problemet kan bli verre. Jeg pleier å ta en god runde i hele hagen om morgenen eller kvelden når det er duggfriskt, det er ofte da de kommer ut.

Deadhead roser – Når en rose har avblomstret er det viktig å klippe av den døde blomsten for at rosen skal fortsette å blomstre. Når du skal klippe av blomsten er det viktig å klippe av ned til der det første bladet med 5 blader er, da remonterer de lettere.

Plante i potte? – Når du skal plante i potte bør du gjøre dette: lag hull i bunnen så vannet kan renne ut, deretter fyller du på 5-10 cm lag med lecakuler, legg en supertynn duk, fyll på med jord og ha i langtidsvirkende gjødsel. Med denne “oppskriften” kan du vanne blomstene skikkelig også renner alt av overflødig vann bort, og plantene kommer til å trives.

Følg meg på sosiale medier:

Instagram – @stinablogg
Instagram – @stinablogghage
Snapchat – @stinablogg