Slik trener jeg nå om dagen!

I dag kickstartet jeg dagen med en styrkeøkt. Det er så deilig å få unnagjort treningen på morgenen. Da er det liksom “gjort”, og man har mer energi til resten av dagen og det er en ting mindre som må gjøres. Denne uken har jeg trent styrke eller jogget hver eneste morgen, og det er så deilig! Føler meg så mye bedre igjennom hele dagen enn når jeg ikke gjør det.

Etter treningen jobba jeg en god stund, før jeg tok turen ut i hagen. Det er jo så deilig vær om dagen, og da er det helt nydelig å holde på ute i hagen. Jeg fikk plantet noen blomster i verandakassene og shinet opp der, også fikk jeg vannet over alt i hagen.

Vanningsrunden tar mildt sagt lang tid om dagen. For jeg må vanne hele thujahekken hver eneste dag, og det er en laaaang hekk. Haha! Men sånn er det når man har ny hekk, da må den vannes.

De som plantet hekken for oss i høst, kom innom i dag og fylte på jord og rettet ut de thujaene som hadde nærmest blåst overende ila vinteren. Så nå er endelig hekken helt rett og pen. Deilig!

Gleder meg så mye til den gror helt igjen og enda høyere, sånn at det blir null innsyn. Blir deilig å få litt mer privatliv i hagen!

Etter jeg hadde holdt på i hagen grillet Per Fredrik og jeg på verandaen. Så deilig med lunsj der ute. Kjente grill-lukten fra hagen, og da skjønte jeg at det var tid for grilling, hehe!

Da vi var ferdige med å grille ble jeg ganske rastløs, så da tok jeg med meg Chloe på en skogstur. Skulle egentlig ikke gå så langt, siden jeg allerede hadde unnagjort dagens trening. Men før vi visste ordet av det ble det en times tur, hehe!

Det var så utrolig fint i skogen. Ingen tvil om at våren har kommet til Sandefjord, for det var helt tett med hvitveis i skogen. Så nydelig!

Plukket med meg en liten bukett som jeg har på bordet der jeg jobber. Så vårlig og koselig å se på når jeg jobber!

Slik tar du stikling av Fuksia + nye blomster!

Her om dagen da jeg var på Hageland, hadde de salg på Fuchsia stiklinger. De hadde jo masse å velge mellom, så jeg kjøpte hele 8 forskjellige sorter med fuchsia. Fuchsia er jo en plante som blir utrolig lekker og som faktisk er spiselig, så man kan bruke den til å pynte opp salater / kaker / osv med.

I Norge blir jo Fuchsia behandlet som en ettårig sommerplante, men man kan faktisk ha den i mange år. Vet om folk som har hatt Fuchsia’ene sine i 20 år, så man kan ha de lenge. Hehe! Man må bare overvintre de innendørs på et kjølig sted. Skal skrive mer om det til høsten når det er tid for å ta det inn. Så nå kommer jeg til å ha massevis av Fuchsia i mange år fremover!

Siden de stod i bittesmå potter, pottet jeg de om til en god del større potter så de får mer rom til å lage røtter og vokse. Røttene stakk jo godt ut på undersiden av potten fra før av, så det var virkelig på tide å potte om. Det er forresten et lite triks jeg bruker for å se om jeg bør potte en plante om en i større potte; bare se om røttene stikker ut under.

Jeg klippet de også, sånn at de blir mer buskete og fyldig. Når jeg klipper de går jeg ned til der på stilken, hvor man ser at det kommer et bittelite nytt bladpar ut, også klipper jeg der. Da blir de små bladparene til to ny stilker og man får en mye fyldigere plante.

Jeg fjernet også blomstene som var på stiklingene. Blomster krever mye energi og det er ikke på tide at den skal blomstre helt enda, så da valgte jeg å fjerne de, så heller planten kan bruke all energien sin på å vokse seg større.

Det ble ganske så mye jeg klipte av!

Det som er litt gøy med Fuchsia, er at det er superlett å lage nye planter (ta stikling). Det man trenger er en stilk som den på bildet under, med minst to bladpar.

Klipp av bladene nederst, og klipp av en stor del av bladene som er øverst. Blader tar mye energi, og det er viktig at stiklingen bruker all energien sin på å danne røtter.

Så er det bare å stikke de ned i fuktig jord. Hold jorden fuktig og etter cirka 2-4 uker har den dannet nok røtter til at du kan plante den om i sin egen potte. Ta en titt under; stikker det røtter ut, kan du plante den om.

Er ikke sikker på hvor mange nye planter det blir av disse stiklingene, men jeg tok cirka 30 stk, så da tipper jeg at det kanskje blir 10-15 nye planter. Vi får se hvor grønne fingre jeg har, hehe! Å ta stiklinger er jo gøy for da får man massevis av nye planter helt gratis!

Nå har jeg fordelt alle Fuchsia plantene rundt så de står i vinduskarmer og får masse lys igjennom hele dagen. Jeg kommer til å vente cirka til midten av mai før jeg planter de ut.

Det var også salg på spanske margheritter. Så jeg måtte plukke med meg fire stykker. Er de ikke fine? De lyser virkelig sommer! Kommer også til å vente til cirka midten av mai før jeg planter de ut.

 

Håper du ble inspirert til å kjøpe deg noen Fuchsia stiklinger og prøve deg frem selv! Jeg er jo bare en nybegynner selv, men det er jo bare å google seg frem så finner man ut alt man trenger å vite!

12 Ting du kan gjøre i helgen!

Facetime vinkveld – Inviter venninner og ha en facetime samtale der dere drikker vin og catcher up på livene til hverandre!

Bake – Bak deg noe godt. Kanelsnurrer, boller, pizzasnurrer, rømmevafler, urte-rundstykker, brioche rundstykker, hjemmelaget pizza,  you name it! Kos deg. Det er helg!

Kahoot med venner – Vi hadde kahoot under siste jentekveld på facetime, og det var så gøy! Den ene venninnen i gjengen hadde laget en kahoot quiz med spørsmål hun hadde laget fra gamle poster fra alle sammen fra facebook, og det var så gøy!

Gå tur ute – Ta deg en tur ut i helgen. Gå rundt i nabolaget, på stranda, skogen eller hvor som helst!

Sol deg – Det er meldt superfint vær i helgen. Fin deg en lun plass i hagen eller på verandaen, skru på en lydbok, legg deg ned på en solseng eller noen tepper og bare nyt solen! Bare husk solkrem, hehe!

 

 

Shine opp hagen – Nå er virkelig våren her og da er det på tide å shine opp hagen. Selv har jeg allerede rukket å vaske over tak, gulv og vegger på verandaene, trimme rosebuskene, plante stemor og påskeliljer på verandaen. Nå begynner det å bli klart for planting ute i hagen, selv om jeg kommer til å vente før frosten er 100% borte før jeg planter noe!

Ringe familie – Når snakket du sist med bestemoren din eller søsteren din? Ring de og skravle! Jeg ringer og skravler masse med familie i denne tiden, og det er jo så koselig! Selv om vi ikke får sett hverandre kan vi jo fortsatt snakke med hverandre!

 

Male noe hjemme – På tide å freshe opp stua eller soverommet med ny farge på veggen? Bruk helgen til å male og gjøre det nytt og fint! Kanskje det er noen dørkarmer eller vinduskarmer som også trenger et lite strøk?

Scann gamle bilder i fotoalbum – Har du masse gamle bilder liggende rundt? Scann de med printeren og få lagt de inn digitalt. Selv har jeg gjort det med nesten alle barndomsbildene mine, og det er jeg så glad! Bilder kan bli ødelagt og det er superkjipt å miste store deler av barndommens bilder, men hvis du har de digitalt med en backup i en cloud har du bildene for alltid.

 

Fisketur – Sleng med deg fiskestanga og fisk i vei. Bare husk å sjekk lover og regler på der du skal fiske først!

 

Grille – Kos deg på verandaen med grillmat! Per Fredrik og jeg har allerede grillet masse, og det er så deilig å spise grillmat mellom plantingen i hagen!

 

Vask bilen – Når var sist du vasket bilen? Vask den innvendig og utvendig. Er du ekstra i siget kan du jo shine over garasjen i samme slengen. Selv burde jeg virkelig få shinet over bilen og i garasjen, for det er det både rotete og møkkete, haha!

 

5 Enkle steg for å bli sunnere

– Mer grønnsaker. Grønnsaker er fulle av vitaminer og fiber. De har lite kalorier, men metter mye. Derfor er det gunstig å legge til mer grønnsaker i kostholdet. Prøv å ta med mer grønnsaker på middagstallerkenen, og knask grønnsaker når du er småsulten.

– Mindre raffinert sukker. Godteri er noe som du gjerne kan spise på lørdagskvelden, men i uken kan det være smart å holde godteriet til et minimum. Legg vekk godteriet og brusen i uken, så smaker det ekstra godt når lørdagen kommer!

– Drikk mer vann. Legg deg til som vane at du alltid drikker vann, når du skal drikke noe. Det er så viktig at du får i deg nok vann for at du ikke skal bli dehydrert. Om du drikker for liten kan du bli slapp og du kan få hodepine.

– Spis når du er sulten, ikke når du kjeder deg. Altfor ofte spiser vi kun fordi vi kjeder oss, eller fordi vi egentlig er tørste. Drikk et stort glass vann og se om du fortsatt er sulten.

– Spis mer proteiner. Proteiner er kroppens byggeklosser, og er så viktig for kroppen, spesielt om du trener. Proteiner holder deg også mett lengre, så det er en bonus. Matprodukter med mye proteiner er; kjøtt, fisk, fugl, bønner, meieriprodukter, noen soyaprodukter.

 

 

7 Enkle triks for å spare penger!

Gå igjennom kontoutskriftene dine – Det første du bør gjøre er å finne ut hvor pengene dine tar veien. Hvilke ting bruker du penger på, hvor mye bruker du på de, og er det kanskje noen ting som du ikke var klar over at ble trukket fra kontoen din? Her bør du finkjemme de siste 3-6 månedene og se nøye over forbruket ditt.

Abonnenter – Løpende abonnenter på alt mulig rart er sånne ting som drar mye penger over tid og som man ikke engang husker at man bruker penger på. Treningsmedlemskap, streamingmedlemskap(spotify, hbo, netflix, osv), diverse klubber er bare noen av tingene som trekkes automatisk ut fra kontoen din hver måned.

 

Apple store – En ting som jeg ble obs på for noen måneder siden er abonnementer man har på apple store. Disse finner du hvis du går på profilen din -> navnet ditt -> abonnementer. Her kan du se alt som blir trukket automatisk, og her kan du fort få ganske sjokk. Jeg laster ofte ned apper og betaler en liten sum for å teste for eksempel en fotoapp. Også glemmer jeg at det trekkes 199 i måneden. Det er jo så mye penger som bare blir kastet bort på ingenting!

 

Mat – Gjør det til en vane at du alltid går nøye igjennom kjøleskapet for å se hva du har, og skriver en grundig handleliste før du reiser i butikken. Handle maks 1-2 ganger i uken for å unngå alle de småkjøpene man fort gjør. Og når du er i butikken; se på kg prisen på matvarer. Her er det ekstremt store forskjeller, og med unntak av kylling så er det alt fra First Price så og si like godt som de dyrere merkene.

Bensin – Fyller du tanken når bensinen er som billigst kan du fort spare en god del hver måned. La oss si at du fyller full tank på 50 liter 4 ganger i måneden. Prisene varierer som regel mellom 12,50 og 16,50. Kjøper du da det er billigst koster bensin deg 2500 i måneden, kjøper du når det er på det dyreste koster det 3300 kr. Her er det 800,- kr spart eller 9600 kr per år på å fylle tanken når bensinen er billigst. Den er forresten billigst søndag og mandag frem til cirka 12:00.

 

Småkjøp – Hvis du teller over alle småkjøpene du gjør hver måned tror jeg at de fleste får sjokk. En tyggispakke her, en matbit på bensinstasjonen med en brus ved siden av, en latte her og et magasin her, det kan det bli mye penger av. Det verste er at småkjøpene er så små summer at man legger ikke merke til de. Men nå de summer seg opp kan det fort bli mye. La oss si at du kjøper en kaffe latte på vei til jobb hver dag, og i lunsjen kjøper du en bagett med en drikke ved siden av. Dette blir fort 2800,- kr i måneden og hele 33’600,- kr i året. For de fleste er jo det en hel månedslønn! Og det er kun for en latte hver dag, og en lunsj på jobben! Da kan du tenke deg hvor stor totalen på alle småkjøpene er!

Ha en bufferkonto – Hva skjer dersom du vaskemaskinen plutselig ryker? Eller du må ha en ny iMac til jobben? Har du penger nok til å cashe ut der og da? Eller må du ta opp et minilån? Minilån kan fort blir store lån med høye renter som kan koste deg mye. Det optimale er å ha en bufferkonto med 3-6 måneder med inntekt (inntekt x3-6) i tilfelle noe skulle skje. Om du plutselig ikke har en jobb lengre, eller du må flytte, eller du skulle bli syk har du en buffer, og du kommer til å klare deg mye bedre enn om du ikke hadde det.

8 Ting jeg aldri spiser

Lutefisk – Jeg er så glad for at jeg ikke har familie med tradisjoner der man spiser lutefisk i jula, for da hadde jeg ikke visst hvor jeg skulle ha gjort av meg. Jeg takler ikke lutefisk og brekker meg bare av tanken på det. Fun story; da jeg som 18 åring jobbet i ferskvaredisken på Meny måtte jeg skjære opp lutefisk for en kunde, og midt i oppskjæringen måtte jeg løpe ut på do for å kaste opp. Så lite takler jeg den lukta.

Pinnekjøtt – Hver desember må jeg holde meg laaaangt unna pinnekjøttet i matbutikken. Det stinker jo! Jeg aner ikke hva det er med pinnekjøtt som jeg ikke liker – men jeg vil gå for: ALT.

Aubergin – Den smaker bare kvalmt og har helt feil konsistens.

 

Sjokolade i alle andre former enn vanlig sjokolade – Jeg elsker vanlig sjokolade! Men sjokoladepudding, sjokolademelk, sjokoladeis, sjokoladesaus; æsj! Jeg liker det virkelig ikke! Mon tro om det kommer en dag jeg faktisk finner noe med sjokoladesmak som jeg liker?

 

Troika – Dette er en av Per Fredrik sine favorittsjokolader. Jeg derimot. Jeg takler ikke smaken av den! Usjameg!

Gammalost – Enda et lite flashback til tiden jeg jobbet i ferskvaredisk. En venninne som jeg jobbet med ga meg og ei til en dare om å spise gammalost. Tøff som jeg var turte jeg. Men jeg angret ganske fort! Det smakte heeeelt jævlig. Tror faktisk det er det verste jeg har smakt i hele mitt liv!

 

Leverpostei – Da jeg var 9 år gammel overtok jeg en hund av en gammel dame. Hun hadde foret hunden med leverpostei hele livet til den, og i og med at den var 10 år gammel var det ikke noe vits i prøve å endre spisevanene til den. Så fra da ble leverpostei hundemat i mine øyne. Før jeg fikk hund tror jeg at jeg likte det. Nå derimot; æsj.

Ingefær – Kjenner det vrenger seg inne i meg når jeg skriver ingefær. Uæh. Jeg takler ikke lukten eller smaken. Tror jeg er allergisk mot det, for jeg reagerer skikkelig sterkt hver gang ingefær er i drikken min eller borti sushien!

5 Beauty hacks!

annonse – kicks, ellos

Vekt – Noe mange ofte syns at kan være demotiverende er når de trener styrke også ser de at vekten bare går oppover eller står stille, men man føler man ser annerledes ut, men så blir man jo helt surrete i hodet på grunn av badevekten. Da er det mye bedre å se på fettprosenten. Den sier mye mer om hvor sunn kroppen faktisk er, enn bare vekten alene. DENNE vekten fra fitbit viser både fettprosent og vekt, og den kobler seg sammen med fitbit appen på telefonen så du kan tracke progress.

Tørre hender – Hendene mine blir så ekstremt tørre om dagen. All antibac’en, den nøye og hyppige håndvasken og den tørre luften ute tørker hendene mine helt inn. DENNE håndkremen er seriøst amazing, og er en reddende engel for tørre hender!

 

Vår-sol – Nå som våren er her er dert superviktig med solkrem. Fikk streng beskjed av en venninne her om dagen (som jobber som hudpleier) at nå var det på tide med solkrem hver dag. April solen kan være en killer for huden, da huden ikke er vant til den plutselig sterke solen. Selv elsker jeg å bruke DENNE solkremen i ansiktet. Den er superbra!

Knusktørr i ansikt – Det er ikke bare hendene som tørker ut om dagen. Ansiktet blir også knusktørt! Den tørre luften nå tørker virkelig ikke huden i ansiktet. Selv har jeg brukt DENNE ansiktsmasken i flere år, og den er amazing å ha på når jeg sover, også våkner jeg dagen etterpå med nesten ny hud i ansiktet. Helt sykt bra!

Au natural – Nå om dagen syns jeg at det er skikkelig deilig å ha noen dager der jeg bruker mye mindre sminke. I dag for eksempel har jeg kun hatt på litt av DENNE foundation for å dekke over kviser osv også litt av DETTE pudderet, og thats it. Jeg farget brynene mine i går med DENNE fra depend og den er seriøst helt amazing. Da kan jeg liksom se fresh og fin ut uten å måtte ha masse sminke. Orker jo ikke å sitte i hundre år foran speilet når jeg uansett bare skal tusle hjemme, men samtidig vil jeg jo se fresh ut! Hehe!

 

 

 

Slik tar du vare på stemorsblomster.

I disse dager er det nok mange som steller i hagen og pynter opp for våren. Selv har jeg vasket over hele verandaen og pyntet med 160 stemorsblomster, masse påskeliljer, i tillegg har jeg diverse småbusker / trær i potter med tulipanløker, krokus og påskeliljer. Mye blomster med andre ord.

Da jeg for litt siden la ut blogginnlegget der jeg viste dere hvordan jeg hadde pyntet verandaen var det en leser som lurte på om jeg lage et blogginnlegg om hvordan jeg tar vare på stemorsblomstene mine.

Dette er det tredje året som jeg har den vakre lille blomsten, og jeg liker den bedre og bedre for hvert år som går. Det første året jeg plantet stemor blomst gikk det ganske dårlig, og de ble kjempe høye strantete og ikke pene etter bare et par måneder.

Etterhvert lærte jeg meg masse triks for å få de til å vare hele sesongen. I fjor hadde til og med jeg stemorsblomster som varte til langt ut på høsten. Stemorsblomster er en billig og fin blomst som pynter opp mye og som vokser ganske mye i løpet av sesongen. Men for å få den til å trives er det noen ting du må huske å gjøre.

Den første tingen som er viktig er hvordan du planter. Det er viktig med god drenering sånn at aldri røttene står i vann. Jeg viste i et blogginnlegg hvordan jeg gjør det når jeg planter som du kan lese HER

Den andre tingen er å knipe vekk døde blomster. På bildet under kan du se hvordan en død knopp ser ut (til høyre), og til venstre kan du også se hvordan en ny knopp ser ut. Det er viktig å se forskjellen på disse to. Da den ene er du nødt til å fjerne mens den andre må bli. Jeg pleier å bruke en liten saks for å klippe vekk døde knopper da klipper jeg de vekk helt inn til roten av den stengelen knoppen sitter på.

Ellers enn det er det viktig å passe på at stemorsblomstene ikke står i stekende sol midt på sommeren, da de liker ikke altfor mye varme. Om våren/vinteren liker tåler de noen minusgrader (ned til -5) men hvis det blir mer enn det er det smart å ta de inn.

 

Selv kommer jeg til å plante ut veldig mange av stemorsblomstene ut i blomsterbed i sommer når jeg skal plante blomster sommer blomster på verandaen.

Jeg er ingen gartner men dette er noen tips som jeg har lært av å se på gartnere på YouTube og lese bøker, og få med meg ting så jeg håper disse tipsene hjelper deg. Kanskje du fikk lyst til å prøve ut stemorsblomster selv. Det er billige blomster som blomstrer mye, og som er relativt lette å få til, eneste er at du må ligge litt vedlikehold i det. 

Video – Hvem kjenner den andre best? Med Per Fredrik!

Endelig ny video på YouTubekanalen min! I denne ukens video får dere se hvem som kjenner den andre best av Per Fredrik og meg. Vi deler mange morsomme ting og dere får vite noen hemmeligheter!

Alt du trenger for hjemmekarantene!

annonse – ellos, lindex, nelly, stinalashes

Nå som det er mildt sagt litt annerledes tider, er det mye endringer i hverdagen. Det er noen ting som kan gjøre situasjonen man er i nå litt lettere og bedre, og jeg tenkte å tipse dere om noen av de! Noen morsomme, noen overfladiske og andre litt mer viktige ting!

Treningsutstyr – Nå er det hjemmetrening som gjelder! Under kan du se litt enkelt utstyr som gjør hjemmetreningen lettere og bedre. Bruk denne tiden til å komme i skikkelig bra form / beholde den gode treningsformen din!

1 – HER / 2 – HER / 3 – HER
4 – HER / 5 – HER / 6 – HER

 

Matkasse –  Matkasse er jo genialt, for da får du all maten på døren, du slipper å dra i matbutikken og du får masse spennende retter å velge mellom! Nå har Adams matkasse tilbud der du får 200,- kr rabatt på dine to første matkasser (400,- i rabatt totalt). Klikk deg inn HER for å sjekke ut tilbudet!

 

Beauty – Det er viktig å ta vare på seg selv, og selv om utseendet er overfladisk gjør det mye for humøret når man føler seg fresh og fin. Siden både frisøren, beauty salonger osv er stengt, har jeg samlet noen hjelpemidler for dere!

1 – HER / 2 – HER / 3 – HER / 4 – HER / 5 – HER
6 – HER / 7 – HER / 8 – HER / 9 – HER

 

Brettspill og puslespill – Hva er vel koseligere enn å spille en runde med yatzy eller bezzerwisser med de du bor med? Kvalitetstid sammen er viktig i denne tiden! Puslespill er også noe man kan gjøre både sammen og alene. Husker mamma, søsteren min og jeg ofte la puslespill sammen når jeg vokste opp!

Hestepuslespill – HER / Rosa puslespill – HER / Lilla puslespill – HER
Yatzy – HER / Bezzerwisser – HER / Diamanten – HER / Monopol – HER

 

Loungewear – Komfortable men fine klær er viktig nå! Selv orker jeg ikke å sitte i stramme olajeans hjemme, men jeg vil fortsatt ikke føle at jeg bare sitter i dasseklær. Under kan du se noen av mine favoritt hjemmeantrekk!

SETHER 30% RABATT NÅ!

GENSERHER
SHORTSHER

SETHER 30% RABATT NÅ!

SETHER

 

Lydbok – Når du går på turer, rydder hjemme, holder på i hagen eller bare slapper av, er det gøy å høre på lydbok. Det gjør at tiden flyr avgårde, og du kan drømme deg litt bort i en annen verden, og kanskje lære noe helt nytt? Nå kan du teste ut Storytel GRATIS i 30 dager ved å klikke deg inn HER.

 

Håper disse tipsene kan gjøre deres hverdag litt bedre i en vanskelig tid ❤️