Med korona restriksjoner, null snø og mye annerledes enn før, er det kanskje ikke så lett å få julestemning. Vi er jo også bare i midten av november, men jeg tror vi alle kan ha godt av å føle litt juleglede nå, og få tankene over på noe mer koselig. Så om du ikke har kommet helt i julestemning enda, kan du prøve noe av dette!
Julemusikk – Sett på litt julemusikk. HER finner du min spotifyliste med julemusikk. Ha på julemusikk mens du jobber, rydder huset og bare holder på med ting.
Duften av julemat – Lag deg noe skikkelig god julemat. Duften av julemat som siger rundt i huset, blandet med å spise den gode julematen kommer til å sette deg rett i julestemning!
Glede noen andre – Å gjøre noe koselig for andre trenger ikke å være vanskelig eller dyrt, det viktigste er å vise omtanke. Doner noen kroner du kan avse til en veldedighet, send koselige julehilsener til venner og familie, send blomster på døren til noen eller hjelp noen å handle inn mat til jul (bare pass på smittevern).
Julefilmer – Vi elsker julefilmer! Såpass mye at vi ser på en ny julefilm hver dag i hele desember. Det er så utrolig koselig, og man drømmer seg virkelig bort i ren julemagi!
Pynte til jul – Pynt opp hele hjemmet ditt til jul. Ingenting som sier jul som å våkne opp til et juletre som står ferdigpyntet i stuen!
Kjøre rundt og se på julelys i nabolaget – Det er så mange som pynter skikkelig opp til jul utenfor huset. Så ta med deg litt kakao på termos, sett deg i bilen og kjør rundt og se på julepynten. Bonus: hør på julemusikk mens du kjører rundt. Det er allerede mange som har pyntet opp og rundt i handlegatene er det masse pynt!
Julepysj – Kryp inn i julepysjen. Det er så koselig og fint! Selv har jeg en hel haug med julepysjer, og jeg bor nærmest i de i desember, hehe!
Kalender – Vi har pakkekalender til hverandre. Så hver morgen står vi opp og åpner pakkene sammen. Det er så koselig også får man en skikkelig koselig start på dagen! Kanskje du skal gjøre klart til pakkekalender for den / de du bor sammen med?
Julebrus – Jeg elsker julebrus og har drukket det siden slutten av oktober. Haha. Det smaker så godt, også er det så julestemning! Elsker den sukekrfrie til lillehammer og hamar bryggeri. Lagde forresten et innlegg om alle julebrusene i fjor som du finner HER.
Bake pepperkaker – Hva er vel mer koselig enn å bake pepperkaker? Også smaker de så godt også! Bare duften av pepperkaker er nok til å bli i julestemning!
Chloe er en stor del av både livet mitt og denne bloggen. Jeg tror de aller fleste som leser bloggen min vet godt hvem hun er. Ofte når jeg er ute sier folk “gi Chloe en klem fra meg”, hehe! Så det er veldig koselig! Jeg vet jo at dere elsker å lese fun facts om Chloe, så her kommer 7 stk!
Drikker kun av det jeg har drukket av – Chloe er super sær og man kan ikke bare sette ut en bolle med vann til henne. Det er ikke godt nok. Hun vil kun drikke av vannglass, og da kun vannglass hvis jeg eller Per Fredrik har drukket av de først. Jeg setter alltid frem vann i et glass og en bolle til henne, men da løper hun heller inn på soverommet og drikker av glasset jeg hadde der fra gårsdagen. Altså..
Stol – Når jeg baker må jeg alltid ta med en stol inn på kjøkkenet så hun kan sitte og følge med. Hun elsker å være med og se på alt som skjer, og da må hun jo selvfølgelig sitte på en stol, hehe!
Middagsbordet – Når vi spiser middag hos foreldrene mine får hun alltid en egen stol rundt bordet, og som regel sin egen tallerken med mat hun kan spise. Haha. Det høres jo helt snålt ut. Men hun har liksom blitt et familiemedlem og vi behandler henne nesten som om hun var barnet vårt. Så for oss er det bare naturlig. Det skal også sies at hun sitter veldig pent på stolen sin og oppfører seg veldig bra hele tiden. Også er jo mamma aka bestemoren til Chloe, veldig glad i å skjemme bort barnebarnet sitt, hehe!
Handleposer – Hver gang Per Fredrik eller jeg kommer hjem med handleposer skal hun alltid se alt som er oppi posene. Hun elsker å snuse rundt og jeg tipper hun håper at vi har kjøpt litt godteri til hun!
Pakke i posten – Siden jeg er blogger får jeg ofte pakke i posten. Chloe er typisk hund og hater selvfølgelig postmannen, selv om han alltid er like hyggelig, haha. Så fort jeg har hentet pakken sitter hun klar for at jeg skal åpne den. Hver eneste ting jeg tar ut skal hun snuse på og undersøke, og hvis det er en stor boks skal hun alltid hoppe oppi den og gjøre den til en liten hule.
60 ord – Chloe har lært seg over 60 ord (har telt, og dette er ikke en overdrivelse) som kan settes sammen til hundrevis av kommandoer. Hun er seriøst dritsmart, og jeg fatter nesten ikke hvordan hun har lært så mange. De eneste kommandoene vi har gått inn for å lære henne er sitt, ligg og bli. Resten av ordene har hun plukket opp av at jeg alltid skravler med henne. Kan seriøst si et ord til henne 2-4 ganger, også har hun lært det. Er jo ikke uten grunn at Papillon’er er blant de smarteste hundene.
Elsker gensere – Hun elsker å ha på seg klær, og spesielt gensere. Hun har jo en egen skuff på walk in closet mitt med massevis av kjoler, hårspenner, kostymer og gensere. Hver gang jeg sier “æ gensern” så løper hun inn til skuffen sin og er supergira. Tar alltid ut flere så hun selv kan velge hvilken hun vil ha på seg, hehe!
Nå tenkte jeg å vise dere hvordan jeg har pyntet på kontoret / sminkerommet mitt. Jeg har allerede vist dere hvordan jeg har pyntet kjøkkenet, badet og soverommet. Så nå er det på tide med dette rommet!
På hvert rom har jeg et tema. På sminkerommet er det rosa og pepperkaker som er temaet. Litt sånn Hans og Grete + Jul type vibe. Her inne er det super girly og sukkersøtt, og jeg elsker det!
Elsker disse pepperkakehusene som jeg har på vinduet!
Må jo ha et lite juletre her inne også med rosa julekuler på!
Denne kjolen er det sinnsykt mange som spurte meg om i fjor, men da ble den veldig fort utsolgt. Nå er den endelig til salgs igjen og du finner den HER, og i blå HER. Frem til i morgen er det også 25% rabatt på kjolene!
Håper du syns det var gøy å se hvordan jeg har pyntet kontoret / sminkerommet mitt. Kanskje du fikk lyst til å pynte opp med litt rosa i det eget hus også?
Teller du kalorier? – Nei, og det er noe som jeg syns er vanskelig å snakke om. På den ene siden er det et fint verktøy dersom man er overvektig og blir rådet av legen til å gå ned i vekt, men på den andre siden er det mange med sunn vekt som fort kan bli altfor opphengt i kalorier og ende opp med spiseforstyrrelse.
Hvor og når skal du og Per Fredrik gifte dere? – Aner ikke, haha. Kanskje til sommeren? Vi får nesten se ann når verden er mer normal igjen. Vil ikke samle masse folk når vi er midt i en pandemi akkurat.
Går du av og til på veggene av å “bare” være hjemme? – Jeg hadde sikkert gjort det om jeg bare var hjemme, men jeg er flink til å være sosial og komme meg ut av døren. Så for meg er det ikke noe problem. Men jeg er også en person som trenger mye alenetid. Jeg hadde aldri orket å sitte på et kontor med masse mennesker hele dagen. Så jeg har jo valgt yrke etter hva som passer for meg også.
Kan du ha en housetour på YouTube når huset er ferdigpyntet? – Ja, det er planen. Kommer til å vise rom for rom her på bloggen først, også kommer det en youtube video med hele huset til slutt!
Hvorfor pynter du såååå tidlig til jul? – Jeg pynter alltid rundt 20 november fordi jeg liker å starte julen tidlig og nyte den til det fulle. I år begynte jeg ekstra tidlig fordi jeg tror vi alle kan trenge litt julemagi nå, og glemme litt at vi sitter i en pandemi (ikke glemme smittevern selvfølgelig). Får utrolig mange kommentarer her på bloggen om at dere syns det er så utrolig koselig at jeg har pyntet nå og deler juleglede her, så det er jo koselig å høre!
Har lagt ut roomtour av hvordan jeg har pyntet kjøkken, bad og soverom forresten!
Kan du vise hvordan du har pyntet inngangspartiet, og hvor ting er fra? Gjerne kom med tips til pynting, du er så flink! – Ja. Jeg er ikke helt ferdig med å pynte ute enda. Har pyntet litt, men ikke alt. Så når det er ferdig kommer det innlegg der du kan se all pynten utendørs, også kan jeg gi noen tips og triks!
Er du venn med andre bloggere som Martine Lunde, Sophie Elise, Andrea Sveinsdottir, osv? – Både kjenner og er venn med de fleste av bloggerne i som har ligget / ligger på topplista. Det er jo ikke så veldig mange av oss, så jeg tipper de fleste kjenner hverandre. Men vi bor jo ganske langt fra hverandre, så jeg rekker ikke å se så mange ofte. Men jeg snakker jo i telefonen med de jeg har god kontakt med; Sophie, Julianne (pilotfrue), Sofie Nilssen, osv.
Hvilke biler har dere? – Jeg har en Lexus og Per Fredrik har en mustang. Elsker å sitte på med Per Fredrik for det er skikkelig racingbil hehe!
Hvem feirer du jul med? Til vanlig og når det er korona? – Vanligvis feirer vi julaften annethvert år med hver av familiene, også feirer vi lille julaften med den andre delen. Så vi feirer som regel 2-3 julaftener så vi får feiret med alle familie. I fjor hadde vi hele 3 julaftener, hehe! I år er jeg ikke helt sikker på hvordan alt blir siden det er korona, og det kan hende restriksjonene blir endret innen jul. Så vi får bare ta det som det kommer!
Hvorfor har du så mange julekalendere? – Fordi Per Fredrik gikk helt bananas når han kjøpte pakkekalender til meg, hehe!
Hvordan går det med deg og Per Fredrik? – Det går veldig bra! Vi har det skikkelig bra sammen om dagen. Føler meg så heldig som er forlovet med en så bra mann!
Hvilken julekalender gir du Per Fredrik? – Vi gir alltid pakkekalender til hverandre. Holder fortsatt på å tenke ut hva jeg skal gi han. Men kan ikke akkurat røpe noe her, hehe!
Hva er din absolutt favoritt ting med julen? – Julekveldene med Per Fredrik. I hele desember lager vi julemat sammen på kvelden også ser vi en julefilm hver kveld. Det er så utrolig koselig det!
Hvor mye penger har du brukt på julepynt? – Oi, ikke lett å si! Det første året brukte vi 10’000-15’000,- på pynt, også har vi handlet en god del her og der etterpå. Vil tippe kanskje 25’000-30’000? Har ikke telt akkurat, så litt usikker.
Hva het den du brukte til å fjerne hudormer med igjen? – Tipper du snakker om DENNE? Det er en maskin som bruker vakum til å suge opp opp alt av døde hudormer. Brukte mikroskop før og etter en gang for å se om det faktisk funka, og ble helt overrasket over hvor bra den er. Man ser virkelig stor forskjell før og etter!
Hva er planene dine for julen? – Planen min var egentlig å dra på julemarked, julebord med venninner, feire jul med familie og være mye sosial. Men så har smitten blusset opp veldig, så jeg er ikke helt sikker på hva det blir med de planene. Akkurat nå prøver jeg å holde meg mest mulig hjemme, så vi får se ann rett og slett.
Does Chloe understand commands in english aswell? – No, she doesn’t understand english at all unfortunately.
Hva bruker du til å fjerne babyhår i ansiktet? – Har prøvd litt forskjellige ting, men syns DENNE funker utrolig bra og skånsomt. Alle har jo babyhår i ansiktet, og jeg bruker den både fordi foundationen sitter mye mer smooth og huden ser nesten photoshoppet ut, og for å gjøre hårlinjen min helt sharp så det ikke er masse småhår som gjør at det ikke ser så clean ut.
Syns du ikk at det blir veldig “kaldt” uten gardiner eller tulvteppe? – I høst prøvde jeg meg på gardiner for første gang, siden jeg tenkte det kunne være fint. Det ble jo fint, men jeg følte det seriøst stengt av rommet helt. Jeg liker at det er åpent og at jeg kan se ut mot havet. Med gardinene fikk jeg helt klaustrofobi, og jeg tok de til slutt ned. Tviler på at jeg noensinne kommer til å ha gardiner igjen. Gulvteppe ville jeg aldri hatt. Syns det er litt vel uhygienisk.
Jeg har alltid vært veldig jentete når det kommer til utseendet. Jeg liker veldig godt å ta vare på kroppen min, og ettersom årene har gått har jeg lagt meg til noen skjønnhetsvaner som gjør at jeg både ser ekstra fresh ut, men også føler meg fresh.
Det er selvfølgelig noen av vanene som er litt selvfølge for mange av dere. Men en god ting kan man aldri bli påmint på for mye. Og kanskje dette blir den gangen du faktisk legger til deg vanen, istedenfor å bare lese om den?
Body lotion –Hver eneste kveld (gjerne rett etter at jeg har kommet ut av dusjen) smører jeg inn hele kroppen med en god fuktighetskrem. Det gjør at huden min ikke blir tørr, og nå som det er senhøst er jeg ekstra påpasselig med det siden huden min begynner å klø hvis jeg ikke bruker lotion. Jeg bruker forresten DENNE body lotion’en.
Vann – Å drikke vann er ekstremt viktig for alle kroppens funksjoner. Drikker du for lite vann blir du ikke bare veldig trøtt og slapp, men huden din vil i tillegg bli veldig tørr og gusten. Det finnes mange kalkulatorer på hvor mye vann du skal drikke. Men det er som regel 1,5-2,5 liter.
Søvn – 7-8 timer uavbrutt søvn hver natt er ekstremt viktig for hele kroppen. I løpet av søvnen produserer huden nye hudceller, og dersom kroppen ikke får nok søvn, kan det ende at sår (gjerne fra kviser) gror mye saktere. I tillegg er det en hel rekke andre ting som skjer hvis du ikke får nok søvn. Mørke ringer rundt øynene er bare en av de. Derfor; pass på så du alltid får 7-8 timer uavbrutt søvn.
Skrubb – Jeg pleier alltid å skrubbe ansiktet og kroppen 2 ganger i uka. Det gjør at jeg får vekk døde hudceller, som ofte kan tette igjen porer og gjøre at jeg får kviser. I tillegg får man en fin glød, fordi det grå laget med hud blir borte. Bruker DENNE skrubben i ansiktet, og DENNE på kroppen.
Rens – Hver morgen og kveld renser jeg ansiktet. Det er så ekstremt viktig. I løpet av natten skiller huden ut mye døde hudceller, man svetter, osv. Det må vekk om morgenen. I løpet av dagen kommer du i kontakt med alle mulige bakterier, sminke, eksos, osv. Det er også veldig viktig å rense dette vekk. Derfor er en god ansiktsrens morgen og kveld, et must i min skjønnhetsrutine. Jeg bruker DENNE og DENNE rensen.
Hold det rent – Ta et lite øyeblikk til å tenke over hvor mye dritt som kommer inn i sminkekostene dine hver gang du bruker de. Tenk på hvor mye svette og hudceller som kommer på sengetrekket. Tenk på alt skitt som kommer på tastaturet på pc’en din. Vil du at alt det drittet skal komme i ansiktet ditt? Nei? Da må du bli flinkere til å vaske det.
Gjør det til en vane at du minst en gang i uka går over slike bakteriebomber. Kjøp gjerne et ekstra putetrekk sånn at du kan skifte det ut 2 ganger i uka. Bruker DENNE såpen når jeg vasker beauty blendere og koster.
Her om dagen fikk jeg spørsmål av en leser om jeg kunne dele julemusikk her på bloggen. Leseren hadde hørt julemusikk i bakgrunnen på snap’ene mine, og hadde lyst til at jeg skulle dele hvilke sanger jeg hører på.
For meg er julemusikk så utrolig viktig. Er det én ting som gjør at jeg kommer i julestemning, så er det julemusikk! Så nå tenkte jeg at jeg kunne dele min topp 10 liste med julesanger + link til spotify listen min med over 50 julesanger som jeg hører på hele tiden!
Its beginning to look a lot like Christmas – Michael Bublé
Driving home for Christmas – Chris Rea
It’s the most wonderful time of the year – Andy Williams
All I want for Christmas is you – Mariah Carey
Last Christmas – Wham!
Run rudolph run – Chuck Berry
Merry Christmas baby – Rod Stewart
Winter wonderland – Tony Bennett
My only with (this year) – Britney Spears
Klikk deg inn HER for å se hele julespillelisten min på Spotify! Abonner gjerne på den, for jeg legger stadig til nye sanger!
Håper du fikk litt inspirasjon til julesanger du kan høre på. Om du syns det er litt tidlig å pynte til jul, eller du ikke er helt i julestemning enda, er det jo perfekt å høre på litt julemusikk!
Nå tenkte jeg å vise dere hvordan jeg har pyntet soverommet til jul. Jeg har jo allerede vist dere hvordan jeg pyntet kjøkkenet og badet, så nå er det tid for å vise soverommet.
Vi har en tradisjon om at vi alltid har juletre inne på soverommet. Det høres kanskje litt rart og uvanlig ut for mange, men det er så utrolig koselig! Det lyser opp så fint om kvelden, også er det så koselig å se juletreet om morgenen når jeg våkner. Så koselig!
Elsker å se ut som utsikten når jeg våkner. Gir meg så mye ro i sjelen!
I hvert av rommene har vi gått for temaer, og i dette rommet er det rødt, gull og garlands. Jeg har faktisk aldri pyntet noe særlig med rødt, men i år fikk jeg plutselig lyst. Så da kjøpte jeg inn en haug med julekuler også ble det rødt tre på soverommet i år!
Håper dere syns det var gøy å se hvordan jeg pyntet opp soverommet. Kanskje du vil pynte litt ekstra på ditt eget soverom i år? 🎅🏻
Nå som jeg er ferdig med å pynte opp hele huset, skal jeg vise dere rom for rom hvordan det er pyntet. Jeg begynte i går med kjøkkenet, som du kan se HER, og i dag skal jeg vise dere badet. Jeg elsker jo å pynte opp alle rom, og da er badet intet unntak, hehe!
I huset vårt har vi to bad, et i “min” del av huset, og et i Per Fredrik sin del av huset. Vi pleier å bruke det badet som er i hver vår del, så vi slipper å dele bad. Det er noe som stod høyt på listen da vi skulle kjøpe hus, hehe!
Dette er i alle fall mitt bad. Elsker dette badet! Det er jo perfekt til hjemmespa siden det har badekar med massasje, musikk og led lys. I tillegg er det jo dobbeldusj med tropisk dusj (sånn regnfall), så det er utrolig deilig. Elsker å sette meg ned i dusjen når jeg skal ta hårkur og bruke lang tid der, hehe!
Men nå skal jeg slutte og skravle, og heller vise dere badet!
For et år siden fikk jeg en gigantisk rosebukett av Per Fredrik, som jeg hang til tørk og etter noen uker var den klar. Elsker å ha den i en champagnekjøler inne på badet. Det gir en så fin stemning!
Håper dere fikk lyst til å pynte opp på badet til jul. Det er jo så utrolig koselig!
Jeg har hatt hjemmekontor siden 2014, og jeg har alltid elsket det. Selvfølgelig er det dager der man skulle ønske at man hadde kollegaer rundt seg. Men 99% av tiden syns jeg hjemmekontor er så mye bedre enn å være på kontor / annen jobb med andre. Før jeg startet som blogger hadde jeg en rekke andre jobber, så jeg har virkelig fått prøvd begge deler.
I løpet av årene har jeg lært meg mange triks for å gjøre hjemmekontoret så bra som mulig. For meg er det viktig at hjemmekontoret føles koselig og det skal være lagt opp slik at jeg kan gjøre det over lengre tid uten problem.
Siden det nå er veldig mange som har hjemmekontor, tenkte jeg å dele mine beste tips og triks som gjør at man du kommer til å elske og ha hjemmekontor!
Egen pult – Ikke jobb fra sofaen eller lenestolen. For det første så blir man utrolig slapp og trøtt av å sitte lenge i sofaen, og ikke minst; du ødelegger ryggen totalt. Man kommer heller ikke i noe workmode når jeg sitter i sofaen. Sofa skal være for avslapning. Så sett deg ved stuebordet eller en pult.
Fast lunsjtid sammen med de du bor med – Både Per Fredrik og jeg har hjemmekontor og det har vi alltid hatt. Vi elsker det! Noe av det koselige med hjemmekontor er at vi får sett hverandre så mye i løpet av dagen. Vi spiser jo alltid både frokost, lunsj og ettermiddagsmat sammen (og selvfølgelig middag med kveldstid på kvelden). Da lager vi noe god mat, ser på en serie sammen, legger vekk telefonene og har en skikkelig fin stund midt på dagen.
Gå en tur ute midt på dagen – I midten av arbeidsdagen din bør du ta deg en tur ut for litt frisk luft. Det trenger ikke å være med enn 10-15 minutter. Men det har så mye å si at man kommer seg ut, får frisk luft, beveget kroppen og koblet litt av.
Telys – Jeg har alltid masse telys rundt meg når jeg jobber. Spesielt i mørketiden. Når det er skikkelig grått og trist ute er det så koselig å tenne masse lys! Jeg har også et eget lys som jeg kun tenner når jeg skal jobbe. Så når jeg tenner det kommer hodet mitt inn i workmode mye lettere.
Ryddig hus – Det er nesten helt umulig å jobbe bra om man har masse rot rundt seg. Hvis jeg setter meg rett ned for å jobbe før jeg har ryddet huset, kan du banne på at jeg en time etter ikke har fått gjort noe som helst jobb. Så ta deg litt tid før du setter deg ned til å shine over hjemmet ditt.
Kakao bar – En ting jeg gjør hver jul er at jeg lager en kakao-bar på kjøkkenet. Her setter jeg kakaopulver, hjemmebakte pepperkaker, marshmallows, fine julekopper og alt annet jeg trenger for å lage en god kopp kakao. Det er så koselig å drikke kakao mens jeg jobber, og duften er jo helt himmelsk!
Pynte til jul – I år er det virkelig lov å pynte til jul litt ekstra tidlig. Selv har jeg allerede pyntet hele huset, og jeg anbefaler virkelig å gjøre det. Det er så koselig å stå opp om morgenen når det er helt mørkt ute, også lyset juletreet og julebyene opp hele stua. Det er en fin start på dagen det!
Fine klær – Ikke sleng på deg en sliten og skitten joggebukse når du skal begynne å jobbe. Det kommer kun til å sende signalet “jeg er en slabbedask som ikke bryr meg” til hjernen din. Kjøp deg heller en litt fin lounge set som er rent og pent, og som er komfortabelt men som også du føler deg fin og fresh i.
Fuglemat – Hvert år henger vi opp masse mat til fuglene. De små tassene sliter med å få i seg mat om vinteren, og vi holder sikkert flere hundre fugler i live hver vinter. Men det er jo også utrolig koselig. Per Fredrik henger alltid opp fuglematen ved vinduene sånn at vi kan se fuglene når de spiser. Hele dagen kan jeg se på fuglene mens jeg jobber, og tro meg; jeg er livredd for fugler, men jeg syns fortsatt det er sykt koselig. PS; det finnes fuglematere som er gjennomsiktig som man kan henge på vinduet. Så om du kun har et vindu der du jobber, kan du fortsatt se på de.
Julemusikk – Hva er vel mer koselig?
Snacks mens du jobber – Hjemmebakte pepperkaker? – Jeg elsker å spise noe god snacks mens jeg jobber. Da får man små boosts med energi, og man får lyst til å jobbe mer og lengre.
Lag en skikkelig god og sunn lunsj – Noe av det beste som er med hjemmekontor, er maten. Du kan lage deg hva som helst når du er hjemme, og du trenger ikke å spise brødskiver med svett gulost. HER finner du masse oppskrifter som jeg har lagt ut på bloggen med ting du kan spise.
Tid til å trene før du begynner å jobbe – Nå som du har hjemmekontor har du muligheten til å trene før du jobber. Det gir også mye energi for resten av arbeidsdagen!
Jobb på hvert deres rom – Hvis det er flere i hjemmet som har hjemmekontor, ikke sitt “oppå hverandre”. Jobb fra hvert deres rom så langt det er mulig. Det er vanskelig å konsentrere seg om jobben når man sitter ved siden av hverandre, og det er også veldig lett at man kan bli litt irritert og lei hverandre. Så spar heller tiden med hverandre til matpauser.
Diffuser med eteriske oljer – Jeg elsker diffusere som jeg har eterisk olje oppi. De gjør at man føler seg avslappet, men også klar i hodet så man får jobbet.
Håper du fikk noen tips som kan hjelpe deg. Dette er en veldig rar og vanskelig tid vi går igjennom, og det viktigste er å gjøre det beste ut av det ❤️
Nå som det er såpass strenge restriksjoner, hvor vi skal holde oss mest mulig hjemme og være minst mulig med andre mennesker, er det mange som kjenner at det begynner å gå utover psyken.
Psykisk helse er så utrolig viktig, og etter å ha slitt med angst og depresjoner i 2,5 år, og endelig har blitt noenlunde frisk, vet jeg om mange tips og triks for å få det mye bedre psykisk.
Siden vi er midt i en mørketid og under strenge koronatiltak, tenkte jeg å dele noen av mine beste tips for å unngå depresjon og få det bedre psykisk. Jeg er hverken lege eller psykolog, så jeg snakker kun av erfaringer som jeg har fått igjennom egen depresjon. Sliter du med sterk depresjon er det viktig at du kontakter lege / psykolog for å få hjelp.
Så la oss starte med tipsene som kan hjelpe de aller fleste som sliter litt med psyken om dagen, og de som vil unngå å havne nede i en mørk grop.
Post it lapper – Heng opp post it lapper rundt i huset med ting du trenger å høre. For eksempel: dette kommer til å gå bra, du er tøffere enn du tror, dette kommer ikke til å vare evig, osv. Det høres kanskje litt rart ut, men prøv det ut. Skriv gjerne ting som er mest mulig personlige for deg, og heng opp lappene rundt i huset på steder du ofte ser som for eksempel på kjøleskapsdøren, speilet på badet, osv.
3 om dagen app – Anbefaler å laste ned appen “threegodthings”. Der skal man skrive ned 3 ting hver dag som man er takknemlig over og hva det fikk deg til å føle. Å skrive ned hva man er takknemlig for er så utrolig viktig, og det hjelper så utrolig mye når man føler at hele verden går rett vest. Når du er lei deg kan du også gå inn på appen og se på alle tingene du har skrevet ned tidligere, og minne deg selv på at du har mye fint i livet ditt, som du kan være glad for.
Trening – Det er utrolig mange leger som bruker trening for å behandle pasienter som lider av depresjon. Personlig kan jeg ikke få understreket hvor mye det hjelper med trening både for å forebygge men også behandle depresjon. Så selv om du virkelig ikke føler for det; tren!
Ut 1 gang hver dag – Isolasjon er noe som virkelig gjør at man blir deprimert. Vi mennesker er ikke laget for å være helt isolerte fra hverandre, og det er heller ikke bra å bare bli sittende inne. Gjør det til et mål for deg selv at du skal ut av hjemmet en gang hver dag. Du kan gå en tur med en venn (bare hold god avstand), dra i matbutikken (følg smittevernsregler nøye), eller du kan jogge deg en tur ute.
Vær snill med deg selv – Vi mennesker kan være helt grusomme mot oss selv, og det er ikke uten grunn at det kjente ordtaket “du er din egen verste fiende” er mye brukt. Når du begynner å si stygge ting til deg selv, tenk; ville jeg godtatt at en venninne snakket slik til meg? Om ikke, slutt. Gi deg selv litt slack nå, for vi er faktisk midt i en pandemi og det siste du trenger er å være slem mot deg selv.
Snakk skikkelig med noen – Det er så utrolig viktig å ha noen man enten kan ringe til eller møte for en gåtur, og bare snakke skikkelig med. Lufte tanker og klarne hodet rett og slett. Det kan jo også selvfølgelig være en psykolog, og hvis du sliter med psyken anbefaler jeg psykolog i tillegg. Har selv gått til psykolog og det er mye bra med det. Men man kan liksom ikke ringe psykologen 3 på natten når man føler at verden raser ned rundt seg. Så det er viktig å ha venner man kan snakke med.
Ryddig hus – Kaos i hjemmet blir ofte kaos i hodet. Gjør det til en vane at du alltid rydder huset så det er helt strøkent før du legger deg. Da kan du stå opp til et ryddig hus, og du får en god start på dagen.
Tanketoget – Lær deg å kjenne igjen “tanke-toget”. Du vet når du begynner å tenke på noe som er litt kjipt, og 20 minutter etterpå sitter du der og har gravd deg godt ned i problemet og føler du er helt i kjelleren? Da har du satt deg på tanke-toget og latt det kjøre deg rett avgårde. Det er viktig å skille mellom det å jobbe seg igjennom problemene sine, og det å kverne på de. La deg selv få tid til å jobbe igjennom ting som er hardt. Når det begynner å komme negative tanker i hodet ditt, lær deg selv å si stopp, finn noe annet å gjøre, og ikke sett deg på toget, for det kjører rett avgårde til et mørkt sted.
Håper noen av disse tipsene kan hjelpe dere ❤️ Jeg vet at mange av tipsene kanskje kan høres trivielle ut, og man tenker “skal dette virkelig gjøre at jeg unngår depresjon?”. Men etter min erfaring kommer depresjon som regel av alle de “små” tingene som man gjør eller ikke gjør, hver eneste dag. Og når man blander inn en pandemi midt oppi dette, kan det fort trigge depresjon hos mange.
