Mat fra bunnen – Når du lager maten fra bunnen av har du mye mer kontroll over hva som er i maten. Da kan du selv justere hvor mye av de forskjellige tingene som blir puttet i maten, og du kan velge vekk de usunne delene.
Mindre tallerken – Hvis du har en uvane at du overspiser, bør du spise fra en mindre tallerken. Da blir hjernen lurt til å tro at man spiser mer fordi tallerken fortsatt er full.
Nye oppskrifter – Det er så mye god og sunn mat at det faktisk er helt unødvendig å spise usunt. Problemet er bare at de fleste av oss ikke har peiling på hvor mye som finnes der ute. Så gjør det til en challenge at du skal prøve en ny og sunn oppskrift hver eneste uke.
Kutt ned stress – En ting som er utrolig ødeleggende for helsen er stress. Det gjør deg mentalt utslitt og du klarer ikke å prestere like godt som du vanligvis ville gjort. Når du stresser produserer kroppen hormonet Kortisol. Dette hormonet gjør at man har lettere på å lagre fett på kroppen. Prøv derfor å kutte ned på alt stress du kan kutte ned på. Finn måter du kan koble ut på, og måter som du kan få bedre kontroll på livet.
Bytt ut godteriet – Når kvelden kommer og man skal se på tv har man lyst til å kose seg med noe godt. Da sniker ofte potetgullet eller sjokoladen seg frem. For å unngå dette bør du passe på å ha frukt og bær i kjøleskapet. Lag et deilig fruktfat med jordbær, eplebiter, ananas og blåbær. Sunt, dødsgodt og proppfullt av viktige vitaminer. Ikke minst; mye mindre kalorier og usunt fett enn i godteriet.
Visste du at det finnes massevis av blomster som er spiselige? Blomster som du kan bruker til å pynte opp kaker, salater, isbiter og middagsretten din med?
Jeg elsker blomster og syns det er kjempegøy å bruke blomster til å pynte opp maten! De fleste blomster smaker ikke akkurat så veldig yummy. Men de gir det lille ekstra når du skal pynte opp noe!
Alle blomstene på dette bordet er faktisk spiselige, og kan brukes til å pynte opp maten! Bare pass på at de ikke er sprøytet, og at de har blitt merket som spiselige på enten frøposen, begeret eller planten. Hvis ikke kan du ende opp med blomster som har blitt sprøytet med midler som man absolutt ikke skal få i seg!
Hvis du skal dyrke de selv er det viktig at du bruker både økologisk jord og økologisk gjødsel. Spør gjerne på stedet du handler blomster om du er usikker! På plukkselv.no kan du finne massevis av sorter med økologiske frø med spiselige blomster.
Skitne sko – Dersom du har skitnet til de semskede skoene dine bør du ikke prøve å vaske de med en fuktig klut. Det kan fort sette merker. Bruk heller en tørr neglekost (som du kun bruker til sko, hehe), og børst forsiktig vekk smusset.
Sett leppestiften – Når du har lagt leppestiften bør du legge et tissue over leppene og påføre translucent pudder over. Det gjør at leppestiften sitter mye bedre og lengre.
Blank utover dagen? – Om sminken din ofte blir veldig blank utover dagen bør du bruke DENNE kremen med mattende effekt. Da slipper huden å bli oljete utover dagen, og du slipper å se ut som du nettopp har trent for harde livet.
Solbriller – Gå over solbrillene og brillene dine med antibac fra tid til annen, spesielt om noen andre har lånt de. Bare tenk på alle de bakteriene vi har rett ved øynene våre..
Wet brush – Når du har påført balsam i håret er det viktig å gre igjennom håret for å passe på at balsamen er jevnt fordelt. Her er det viktig å bruke en wet brush så du ikke skader håret. Wet brush finner du HER.
For en liten stund siden hadde jeg et møte i Oslo, og etterpå hadde jeg litt ekstra tid å slå ihjel før jeg skulle dra hjem. Så jeg fikk endelig surret meg til å dra til den botaniske hagen som ligger på Sofienberg. Jeg har hørt om parken før, og tenkt “dit må jeg dra”.
Men så har jeg aldri fått gjort det. Det ligger jo på en helt annen side av byen enn jeg pleier å være. Men nå fikk jeg endelig dratt dit, og det ga virkelig mersmak!
Den botaniske hagen var gigantisk og jeg gikk der i timesvis og nøt alle blomstene. Det var 11 forskjellige type hager og mine favoritter var: oldemors hage, urtehagen, palmehuset og Victoriahuset.
Det var så gigantisk der at jeg rakk faktisk ikke innom alle de forskjellige avdelingene. Så det får jeg ha til gode! Jeg skal uten tvil tilbake hit og glane enda mer! Når høstfargene kommer kan jeg tenke meg at det blir helt magisk der!
Jeg fikk så mye inspirasjon til ting jeg vil plante i min egen hage. Perfekt nå som jeg basically starter hele hagen min på nytt. Hehe!
Om dere er glade i hage eller bare vil ha en skikkelig fin gåtur bør dere virkelig dra innom den botaniske hagen i Oslo. Det er perfekt å gjøre på en rolig søndag der du bare vil slappe av og lade opp batteriene! Dette er uten tvil mitt nye favorittsted i Oslo!
Nå som det er høst har sommersolen sagt farvel. Da er det fort gjort at man få D-vitamin mangel. Her i Norge er det veldig mange som har D-vitamin mangel. Kanskje ikke så rart med tanke på at D-vitamin er sol-vitaminet, som kun lages i kroppen når vi er i solen?
I Norge er det litt sol om sommeren, men fra september til april er det såpass lite sol at man ikke får i seg nok D-vitamin igjennom solen. Derfor går mange av oss med D-vitamin mangel. Mange blir ofte trøtte og slappe, får dårligere immunforsvar og dårligere muskelfunksjon på høsten / vinteren, og ofte er dette rett og slett fordi personen mangler D-vitamin.
🍍 Deilig smak av ananas
🌱 Vegansk
😃 40 ug vitamin D!
👏🏼 Norges første veganske vitamin D gummy!
Man får i seg vitamin D gjennom maten men det kan være vanskelig å få i seg nok. Nå har Good For Me relansert sitt Vegamin D kosttilskudd. Det er en vegansk gummy som smaker superdigg ananas og har hele 40 ug med D-vitamin!
Vegamin D blir laget av mose som taes opp mye lettere i kroppen, enn vanlig D-vitamin som er fra saueull og som heller ikke er vegansk.
Dette er Norges første veganske D gummy! Jeg har tatt det siden februar og det har blitt en del av min faste morgenrutine. De smaker så godt at jeg tar de som en “dessert” etter frokosten, hehe!
Nå kan du få din første boks til 50% rabatt, altså kun 99,- kr! Klikk deg inn HER for å bestille!
Dag med Farmen Kjendis – Senere den måneden her skal alle vi som var på Farmen Kjendis samles, spise middag sammen og se noen klipp fra sesongen som kommer av oss. Gleder meg så mye til å se igjen alle, og det blir så spennende og skummelt å se klipp fra gården. Hehe!
Høstklær – Nå er det på tide å bytte ut sommerkjolen med knee high boots og varmere kjoler, strikkegensere og tykkere jakker. Syns moten om høsten er veldig fin, og jeg gleder meg til å dele masse antrekksbilder med dere i den kommende måneden!
Botanisk hage i Oslo – Når høstfargene virkelig har kommet frem skal jeg ta turen til botanisk hage i Oslo. Det er så mye fint å se der, og man kan gå der i timesvis og bare nyte blomstene og naturen!
Spa – Jeg var på Farris Bad på spa for et par uker siden, og det er så deilig! Nå som det blir kaldere ute syns jeg det er så deilig å dra på spa, nyte varmen i badstuene og bare slappe helt av. Egenpleie på sitt beste!
Chai te – Jeg elsker å lage meg en kopp med chai te med litt melk oppi, og drikke den mens jeg blogger i stua og ser ut på ruskeværet. Det er koselig det! Da setter jeg ekstra stor pris på at jeg ikke trenger å jobbe utendørs.
Skogsturer – Når skogen blir farget i høstfarger og det er crispy kald luft, er det helt magisk å gå i skogen! Tar man med seg noen pølser, pinnebrød, engangsgrill og kakao blir det enda mer koselig!
Stå opp tidlig – Nå som det virkelig begynner å bli mørkt tidlig er det viktig for min del å stå opp tidlig. Jeg trenger mye dagslys for å føle meg bra. Så fremover kommer jeg til å være nøye med å stå opp senest 07.
Feire 4 årsdag – Den 12. september har Per Fredrik og jeg 4 årsdag. Sykt å tenke på at vi har vært sammen så lenge. Samtidig kjennes det ut som at vi alltid har vært sammen på en måte. Vanskelig å forklare. Men vi skal i alle fall feire det den 12. september på samme sted som vi alltid feirer det; Engø Gård.
Klatrepark – I sommer har jeg hatt så lyst til å dra i klatreparken i Vestfold, men jeg har ikke fått surret meg til det! Nå er det virkelig på tide å få ut finger’n om jeg skal rekke å dra dit en tur før sesongen er omme! Det er jo så gøy å klatre og slynge seg mellom trærne!
Tv sesong – Nå har endelig tv-sesongen startet, og det er så mye nytt og spennende å se på! I høst gleder jeg meg til å se på Bloggerne, Skal vi danse, Keeping up with the Kardashians, Side om side, Brille og enda flere morsomme tv-programmer!
Hagen – Nå er snart muren rundt hagen ferdig, og i løpet av uken skjer det forhåpentligvis en god del ting der. Håper hagen blir helt ferdig snart så jeg rekker å plante blomsterløker som kan blomstre til sommeren, og kanskje noen planter om jeg rekker!
Jobbe med egen psyke – Etter at jeg ble utsatt for blind vold i starten av august, har det gått en del utover psyken min. Traumet har gjort at angsten min dessverre har blusset opp igjen og enkelte dager er det skikkelig kjipt. Så denne måneden skal jeg virkelig jobbe hardt for å få psyken på plass igjen, og gjøre alt jeg kan for å få det bedre med meg selv igjen. Angst er virkelig ikke noe jeg unner noen, og det er faktisk bare dritt.
Vet dere hva jeg har gjort? Laget en tidskapsel! Det er en video der jeg svarer på spørsmål om hvordan livet mitt er nå og tanker om fremtiden. Jeg har laget en ganske stor spørsmålsrunde man kan bruke, og det kommer til å bli spennende om noen år og se tilbake på denne videoen. Målet er å lage en ny video på cirka samme tidspunkt hvert år, og svare på de samme spørsmålene. Da kan jeg se hvor mye jeg forandrer meg fra år til år, og hvordan livet utvikler seg.
Livet flyr avgårde så fort, og man tenker at det man føler akkurat nå er noe man kommer til å huske. Men vet du hva? Antageligvis kommer du til å glemme det meste av det du tenker, føler og mener akkurat nå.
Jeg har en egen minnepenn til disse opptakene, sammen med et dokument med alle spørsmålene på, så det er lett å finne alt samtidig. Prøv det ut selv!
PS; om du har barn har jeg laget en liten spørsmålsrunde for de også. Tenk så gøy det hadde vært å sett videoer av seg selv som barn, og fått vite alt om hva du selv tenkte og følte da?
Følelser: – Hva er det du bekymrer deg mest for i fremtiden – Hvordan føler du at livet ditt er? – Hva er du takknemlig for?
Mål og aspirasjoner: – Hva er dine mål akkurat nå? – Hva er dine mål for fremtiden? – Hva er dine hår for fremtidige deg? – Hva håper du har forandret seg innen 5 år? – Hva prøver du å bli bedre på?
En dag i livet ditt: – Hvordan er livet ditt til vanlig? – Hva er en typisk dag for deg? – Hvilke ting liker du best å gjøre?
Ting du har lært: – Hvilke råd ville du gitt fremtidige deg selv? – Har du lært en viktig lekse nylig, som du ikke vil glemme?
Prøv det ut selv! Stol på meg; du kommer til å se tilbake på de videoene med gode og vonde følelser en dag, og du kommer til å kunne minne deg selv på hvor langt du har kommet og hvor mye du har vært igjennom som har formet deg til å bli det mennesket du en dag kommer til å være!
Treningsklokke – Jeg har alltid på meg treningsklokken min. Syns det er så gøy å se hvor aktiv jeg faktisk er, og det gjør at jeg går litt ekstra for å få opp antall skritt per dag. Jeg bruker forresten DENNE treningsklokken fra Fitbit.
Rulleskøyter – Jeg har faktisk aldri prøvd rulleskøyter. Jeg har alltid vært altfor redd. Det ser jo skikkelig gøy ut, men denne pysa kommer nok aldri til å tørre.
Anders Nummedal – Da mamma var gravid hadde hun og pappa bestemt seg for at dersom jeg ble gutt skulle jeg hete Anders Nummedal. Hele familien skulle endre etternavn til Nummedal, sånn at jeg kunne bli oppkalt etter bestefaren til pappa. Tenk så rart det hadde vært! Glad jeg ble jente og ikke ble oppkalt etter noen jeg kjenner. Å måtte bli så direkte oppkalt etter noen hadde jeg ikke likt. Da må man liksom leve opp til hva det mennesket gjorde.
Dobbeltledd i fingrene – Jeg har noe som heter “double jointed fingers” på engelsk. Det betyr at jeg kan bøye begge leddene i fingrene mine. Så det øverste leddet de fleste ikke kan bøye, kan jeg bøye på de tre midt-fingrene.
Favoritt film – Min favorittfilm av alle filmer jeg noensinne har sett er “streets of fire”. De er en rockemusikal fra 1984, og den er helt magisk. Jeg hører på musikken fra den filmen nesten hver eneste dag.
