Dagens trening

I dag klarte jeg å trene ganske tidlig. Dro på treningssenteret rundt 12 tiden. Klarte faktisk å yte ganske bra også, til tross for at det er altfor tidlig på dagen for meg. Jogget først i 20 minutter på tredemøllen, for så å trene styrke. Trente squats og pull-ups til den store gullmedaljen. Var så vidt jeg klarte å gå opp trappen når jeg kom hjem. Har en veldig dårlig følelse at jeg blir støl i morgen. Haha, uff!


♥ Hva liker du å trene?

 

Love Stina <3

Ferdig på trening!

I dag gikk treningen mye lettere! Elsker å trene på kvelden. Det er da energien min er på topp. Så i dag tok jeg 3km på 12 min. Wii! Tok også styrke på bena og litt mage. Tøyde ut i 10-15 min. Målet er å komme ned i spagaten før sommeren. 40 cm igjen. Haha!

Men nå skal jeg fylle på med litt mat igjen. Blogges i morgen!

Love Stina <3

Nytt treningstøy!

I går mottok jeg en pakke fra buyhelse.no. Der fikk en treningstights som er herfra og en trenings tskjorte som er herfra. Fikk prøvd ut klærne på trening i dag. Utrolig komfortable og deilige å bruke! De klærne jeg har hatt før kan ikke måle seg med klærne fra buyhelse. Tightsen er hold in, så når du jogger slipper du at det skal riste. Enda ett pluss er at det er kjempe fint! Kjente at lysten til å trene kom tilbake med en gang jeg tok på klærne. Har ikke trent ordentlig (bare litt hjemme) på en måned. Så dette ga meg lysten tilbake! Mye av grunnen til at jeg ikke har trent er fordi jeg ble syk også begynte jeg å jobbe som servitør. Så nå blir det hard kjør fremover. 

Tightsen er herfra // Toppen er herfra

 

Love Stina <3

 

Reklame

Tegnet på at sommeren er på vei..

Siden det er så strålende vær ute i dag, måtte jeg ta treningen ute. Det fristet ikke stort å stå på møllen på ett treningssenter når det var så fint vær ute. Så da tok jeg bilen opp til Hoensmarken for å jogge en tur. Var så utrolig deilig og fredelig å jogge ute i naturen. Det eneste jeg kunne høre var fuglene som kvitret. Herlig!

Hehe, jogging uten sminke!

Love Stina <3

Hvordan jeg får motivasjon til å trene!

Mange av dere har spurt meg om hvor jeg får motivasjon til å trene. Hvordan jeg klarer å trene såpass ofte, og hvordan jeg trener. Og om jeg har noen tips til dere. Så da tenkte jeg at kunne lage ett innlegg om dette, og gi dere noen tips.

– Finn ut hvorfor du vil trene. Enten om det for å bli tynnere, mer muskuløs, få bedre kondisjon, ta vare på kroppen, bedre gymkarakter eller hva enn du måtte ha som grunn. 

– I begynnelsen er det smart å trene hver dag i 2 uker ca. Da kommer du deg inn i treningen og kroppen din vil ha mer. 

– Hvis målet ditt er å bli slankere/mer muskuløs burde du veie og måle deg 1 gang i uken ca. Jeg måler der det er bredest på overarmer, lår, legger, hofter, rumpe, pupper, under pupper og midje. Da får man fulgt med på forandringene, og det er utrolig motiverende å se at kroppen din blir slik du vil ha den. 

– Finn mange bilder rundt på nettet av hvordan din drømmekropp er. Ikke la kroppen bli ved drømmene, men dra på treningsstudio og gjør noe ut av det.

– Alltid når jeg trener trenger jeg å høre på bra musikk. Da får jeg ett ekstra boost til å trene. 

– Jeg liker å trene alene, for da får jeg konsentrert meg ordentlig om å gjøre alt riktig. Selv om det er koselig å trene med venninder også.

– Gjør det lett for deg selv å dra på trening. Hvis du må ta bussen i 45 minutter til treningen, er dette altfor mye stress, og det går ikke i lengden. Er treningsstudioet altfor langt unna der du bor, kan du jogge ute hjemme. Du kan også gjøre mye trening hjemme, som er gratis!

– Husk å spise sunt. Halvparten av treningen er spisingen. 

Legger ved en video til dere om kostholdet og treningen min

 
 
♥ Trener du? 
 
Love Stina <3

Treningsbabe!

I dag fant jeg ut noe utrolig morsomt, og motiverende! På treningsmøllen har jeg hatt som mål å klare 3000 meteren på 16 minutter. Klarte den på 20 på torsdag. Men så fant jeg ut at 3 km egentlig var miles. Så jeg skulle egentlig bare løpe 1,86 miles istedet for 3. Så i dag gjorde jeg det riktig, og da klarte jeg 3000 meteren på 12 min og 30 sek. Wii! Så nytt mål blir å klare den på 11  minutter. 

♥ Setter du deg mål innenfor trening?

 

Love Stina <3

Ukens 5. treningsøkt er fullført!

Er skikkelig stolt av meg selv nå! Har klart å trene hver eneste dag denne uken. Har gått veldig problemfritt egentlig. Og føler meg mye bedre nå. Med tanke på hodepinen min. I dag har jeg vært på Renessanse med Lisa Marie. Vi varmet opp med 3000 meter’n. Siden jeg har som mål å klare den på 16 minutter. Kan nok ta litt tid før jeg når det målet.. Klarte det på 22 minutter i dag. Så det er fortsatt håp, hehe!

Etter at vi hadde varmet opp på møllen ble det mye styrketrening. Har en følelse at jeg blir veldig støl i magen i morgen. Men det får jeg overleve! Det må jeg bare overleve, siden jeg har planer om å trene i morgen også. Nå sitter jeg og koser meg med litt pai og grønnsaker. Skal bare slappe av og ta det med ro i kveld. Lage opp noen innlegg som jeg kan publisere senere og sånt. 

♥ Hva har du gjort i dag?

 

Love Stina <3

Ukens 3. treningsøkt er fullført!

I dag har jeg fullført ukens tredje treningsøkt på Renessanse. Skal prøve å trene hver dag denne uken, men lover ingenting! På mandag og tirsdag trente jeg styrke og kondisjon. Og i dag prøvde jeg noe helt nytt. Nemlig step!  

Den step treningen jeg prøvde var blandet med litt aerobic. Så jeg fikk kjørt opp pulsen ordentlig. For dere som ikke har prøvd step trening før kan jeg kort forklare hva det er. Når man trener step bruker man en stepkasse og gjør enkle styrke øvelser. På Renessanse har de stepklasser som man har instruktør som viser og forklarer deg hva du skal gjøre, gjennom hele timen. 

♥ Har du prøvd step før?

 

Love Stina <3

DAGENS TRENING

Hello sweethearts! I dag måtte jeg starte dagen min mye tidligere enn hva jeg er vandt til. Det var fordi jeg måtte til tannlegen for å fikse fortannen min. I mai klarte jeg å slå av et skal nederst på fortannen min. Alkohol burde ikke vært på glassflasker! Haha. Men i dag fikk jeg satt på litt på tannen sånn at nå er den helt perfekt! 

 

Etter at jeg hadde vært hos tannlegen dro jeg rett på trening. Jeg må bli flinkere til å trene oftere. Tror jeg skal trene sånn 2-3 ganger i uken fremover. Men heller litt kortere økter. Før har det bare vært 1,5 time 1 gang i uken. Det blir veldig feil! Skal være ordentlig stram når sommeren kommer. I dag trente jeg på mølla i en halvtime. Forbrente 208 kcal, wii! Etter jeg hadde vært på mølla trente jeg litt styrke på bena, og tøyde ut etterpå. Prøver å komme ned i spagaten. Bare en halv meter igjen! 

 

♥ Hvor ofte trener du?

 

Love Stina <3