Sommerkroppen 2012

Kjenner at treningen har gitt resultater. La ut ett par bilder for en stund siden av hvordan magen min var. Og nå har den blitt bedre. Woop woop! Kommer absolutt til å fortsette å trene løping og styrke fremover. Hvis jeg klarer å holde meg helt unna godteposen også, er det helt perfekt! Sommerkroppen 2012 skal være fit!

Love Stina <3

Powerplate

På tirsdag prøvde jeg ut powerplate hos Renessanse. Hadde aldri prøvd det ut, så var veldig spent! Poweplate er en type trening som gjør at man blir mye sterkere. Den er 3x så effektiv som styrketrening. Så denne type trening passer midt i blinken for de som har dårlig tid, eller for de som ikke ønsker å bruke 2 timer på treningssenteret. Man kan ta pushups, situps, planken og mye mer på powerplatene. Det som er unikt med powerplatene er at de vibrerer, så de blir sånn at kroppen blir “tyngre” på en måte. Da yter kroppen mer og man får maksimalt ut av treningsøkten sin. Med powerplate kan man trene; styrketrening, massasje, uttøyning og avspenning. Prøvde ut styrke på hele kroppen og massasje på bena. Massasjen gjør at man ikke blir så støl i bena. Og det er var utrolig deilig å slippe stølheten dagen etter trening.

Renessanse hjelper de deg med å komme igang med treningen på powerplate. Så du trenger ikke å vite hvordan du skal bruke de før du starter. Trenerne på Renessanse lærer deg det. Det er forskjellige treninger man kan melde seg på innenfor powerplate blant annet; sixfab, sixpack, expert, osv. Så hvis dette er noe du vil prøve ut kan du gå inn på Renessanse.no og melde deg på der! 

♥ Har du prøvd ut powerplate før?

 

Love Stina <3

Dagens treningsøkt er fullført!

I dag startet jeg dagen med en treningsøkt på Renessanse. Varmet opp med 3 km. Klarte å få ny rekord i dag. Nesten 13 min. Ble skikkelig stolt av meg selv! Etter at jeg hadde tatt 3 km trente jeg en del styrke. Så nå sitter jeg å fyller opp igjen med en god salat. Elsker å lage enkle og kjappe salater. Isbergsalat, paprika og cottage cheese . I dag har jeg hatt en veldig god start på dagen: Ny leserrekord, 51.plass på topplisten, ny rekord på 3 km og ble gjenkjent av en bloggleser i køen på kiwi. 

 

♥ Har du trent i dag?

 

Love Stina <3

Dagens trening

I dag klarte jeg å trene ganske tidlig. Dro på treningssenteret rundt 12 tiden. Klarte faktisk å yte ganske bra også, til tross for at det er altfor tidlig på dagen for meg. Jogget først i 20 minutter på tredemøllen, for så å trene styrke. Trente squats og pull-ups til den store gullmedaljen. Var så vidt jeg klarte å gå opp trappen når jeg kom hjem. Har en veldig dårlig følelse at jeg blir støl i morgen. Haha, uff!


♥ Hva liker du å trene?

 

Love Stina <3

Ferdig på trening!

I dag gikk treningen mye lettere! Elsker å trene på kvelden. Det er da energien min er på topp. Så i dag tok jeg 3km på 12 min. Wii! Tok også styrke på bena og litt mage. Tøyde ut i 10-15 min. Målet er å komme ned i spagaten før sommeren. 40 cm igjen. Haha!

Men nå skal jeg fylle på med litt mat igjen. Blogges i morgen!

Love Stina <3

Nytt treningstøy!

I går mottok jeg en pakke fra buyhelse.no. Der fikk en treningstights som er herfra og en trenings tskjorte som er herfra. Fikk prøvd ut klærne på trening i dag. Utrolig komfortable og deilige å bruke! De klærne jeg har hatt før kan ikke måle seg med klærne fra buyhelse. Tightsen er hold in, så når du jogger slipper du at det skal riste. Enda ett pluss er at det er kjempe fint! Kjente at lysten til å trene kom tilbake med en gang jeg tok på klærne. Har ikke trent ordentlig (bare litt hjemme) på en måned. Så dette ga meg lysten tilbake! Mye av grunnen til at jeg ikke har trent er fordi jeg ble syk også begynte jeg å jobbe som servitør. Så nå blir det hard kjør fremover. 

Tightsen er herfra // Toppen er herfra

 

Love Stina <3

 

Reklame

Tegnet på at sommeren er på vei..

Siden det er så strålende vær ute i dag, måtte jeg ta treningen ute. Det fristet ikke stort å stå på møllen på ett treningssenter når det var så fint vær ute. Så da tok jeg bilen opp til Hoensmarken for å jogge en tur. Var så utrolig deilig og fredelig å jogge ute i naturen. Det eneste jeg kunne høre var fuglene som kvitret. Herlig!

Hehe, jogging uten sminke!

Love Stina <3

Hvordan jeg får motivasjon til å trene!

Mange av dere har spurt meg om hvor jeg får motivasjon til å trene. Hvordan jeg klarer å trene såpass ofte, og hvordan jeg trener. Og om jeg har noen tips til dere. Så da tenkte jeg at kunne lage ett innlegg om dette, og gi dere noen tips.

– Finn ut hvorfor du vil trene. Enten om det for å bli tynnere, mer muskuløs, få bedre kondisjon, ta vare på kroppen, bedre gymkarakter eller hva enn du måtte ha som grunn. 

– I begynnelsen er det smart å trene hver dag i 2 uker ca. Da kommer du deg inn i treningen og kroppen din vil ha mer. 

– Hvis målet ditt er å bli slankere/mer muskuløs burde du veie og måle deg 1 gang i uken ca. Jeg måler der det er bredest på overarmer, lår, legger, hofter, rumpe, pupper, under pupper og midje. Da får man fulgt med på forandringene, og det er utrolig motiverende å se at kroppen din blir slik du vil ha den. 

– Finn mange bilder rundt på nettet av hvordan din drømmekropp er. Ikke la kroppen bli ved drømmene, men dra på treningsstudio og gjør noe ut av det.

– Alltid når jeg trener trenger jeg å høre på bra musikk. Da får jeg ett ekstra boost til å trene. 

– Jeg liker å trene alene, for da får jeg konsentrert meg ordentlig om å gjøre alt riktig. Selv om det er koselig å trene med venninder også.

– Gjør det lett for deg selv å dra på trening. Hvis du må ta bussen i 45 minutter til treningen, er dette altfor mye stress, og det går ikke i lengden. Er treningsstudioet altfor langt unna der du bor, kan du jogge ute hjemme. Du kan også gjøre mye trening hjemme, som er gratis!

– Husk å spise sunt. Halvparten av treningen er spisingen. 

Legger ved en video til dere om kostholdet og treningen min

 
 
♥ Trener du? 
 
Love Stina <3