Hvordan jeg får motivasjon til å trene!

Mange av dere har spurt meg om hvor jeg får motivasjon til å trene. Hvordan jeg klarer å trene såpass ofte, og hvordan jeg trener. Og om jeg har noen tips til dere. Så da tenkte jeg at kunne lage ett innlegg om dette, og gi dere noen tips.

– Finn ut hvorfor du vil trene. Enten om det for å bli tynnere, mer muskuløs, få bedre kondisjon, ta vare på kroppen, bedre gymkarakter eller hva enn du måtte ha som grunn. 

– I begynnelsen er det smart å trene hver dag i 2 uker ca. Da kommer du deg inn i treningen og kroppen din vil ha mer. 

– Hvis målet ditt er å bli slankere/mer muskuløs burde du veie og måle deg 1 gang i uken ca. Jeg måler der det er bredest på overarmer, lår, legger, hofter, rumpe, pupper, under pupper og midje. Da får man fulgt med på forandringene, og det er utrolig motiverende å se at kroppen din blir slik du vil ha den. 

– Finn mange bilder rundt på nettet av hvordan din drømmekropp er. Ikke la kroppen bli ved drømmene, men dra på treningsstudio og gjør noe ut av det.

– Alltid når jeg trener trenger jeg å høre på bra musikk. Da får jeg ett ekstra boost til å trene. 

– Jeg liker å trene alene, for da får jeg konsentrert meg ordentlig om å gjøre alt riktig. Selv om det er koselig å trene med venninder også.

– Gjør det lett for deg selv å dra på trening. Hvis du må ta bussen i 45 minutter til treningen, er dette altfor mye stress, og det går ikke i lengden. Er treningsstudioet altfor langt unna der du bor, kan du jogge ute hjemme. Du kan også gjøre mye trening hjemme, som er gratis!

– Husk å spise sunt. Halvparten av treningen er spisingen. 

Legger ved en video til dere om kostholdet og treningen min

 
 
♥ Trener du? 
 
Love Stina <3

Treningsbabe!

I dag fant jeg ut noe utrolig morsomt, og motiverende! På treningsmøllen har jeg hatt som mål å klare 3000 meteren på 16 minutter. Klarte den på 20 på torsdag. Men så fant jeg ut at 3 km egentlig var miles. Så jeg skulle egentlig bare løpe 1,86 miles istedet for 3. Så i dag gjorde jeg det riktig, og da klarte jeg 3000 meteren på 12 min og 30 sek. Wii! Så nytt mål blir å klare den på 11  minutter. 

♥ Setter du deg mål innenfor trening?

 

Love Stina <3

Ukens 5. treningsøkt er fullført!

Er skikkelig stolt av meg selv nå! Har klart å trene hver eneste dag denne uken. Har gått veldig problemfritt egentlig. Og føler meg mye bedre nå. Med tanke på hodepinen min. I dag har jeg vært på Renessanse med Lisa Marie. Vi varmet opp med 3000 meter’n. Siden jeg har som mål å klare den på 16 minutter. Kan nok ta litt tid før jeg når det målet.. Klarte det på 22 minutter i dag. Så det er fortsatt håp, hehe!

Etter at vi hadde varmet opp på møllen ble det mye styrketrening. Har en følelse at jeg blir veldig støl i magen i morgen. Men det får jeg overleve! Det må jeg bare overleve, siden jeg har planer om å trene i morgen også. Nå sitter jeg og koser meg med litt pai og grønnsaker. Skal bare slappe av og ta det med ro i kveld. Lage opp noen innlegg som jeg kan publisere senere og sånt. 

♥ Hva har du gjort i dag?

 

Love Stina <3

Ukens 3. treningsøkt er fullført!

I dag har jeg fullført ukens tredje treningsøkt på Renessanse. Skal prøve å trene hver dag denne uken, men lover ingenting! På mandag og tirsdag trente jeg styrke og kondisjon. Og i dag prøvde jeg noe helt nytt. Nemlig step!  

Den step treningen jeg prøvde var blandet med litt aerobic. Så jeg fikk kjørt opp pulsen ordentlig. For dere som ikke har prøvd step trening før kan jeg kort forklare hva det er. Når man trener step bruker man en stepkasse og gjør enkle styrke øvelser. På Renessanse har de stepklasser som man har instruktør som viser og forklarer deg hva du skal gjøre, gjennom hele timen. 

♥ Har du prøvd step før?

 

Love Stina <3

DAGENS TRENING

Hello sweethearts! I dag måtte jeg starte dagen min mye tidligere enn hva jeg er vandt til. Det var fordi jeg måtte til tannlegen for å fikse fortannen min. I mai klarte jeg å slå av et skal nederst på fortannen min. Alkohol burde ikke vært på glassflasker! Haha. Men i dag fikk jeg satt på litt på tannen sånn at nå er den helt perfekt! 

 

Etter at jeg hadde vært hos tannlegen dro jeg rett på trening. Jeg må bli flinkere til å trene oftere. Tror jeg skal trene sånn 2-3 ganger i uken fremover. Men heller litt kortere økter. Før har det bare vært 1,5 time 1 gang i uken. Det blir veldig feil! Skal være ordentlig stram når sommeren kommer. I dag trente jeg på mølla i en halvtime. Forbrente 208 kcal, wii! Etter jeg hadde vært på mølla trente jeg litt styrke på bena, og tøyde ut etterpå. Prøver å komme ned i spagaten. Bare en halv meter igjen! 

 

♥ Hvor ofte trener du?

 

Love Stina <3

30 MINUTE WORKOUT!

Jeg har fått helt dilla på en å danse bellydance. Det er faktisk mye mer morsomt og enkelt enn man tror! Og de treningsvideoene jeg bruker får man virkelig trent hele kroppen. Dette treningsprogrammet kan man gjerne gjøre hver dag. Siden det kun tar 30 minutter. Og det beste er at man slipper å svette ihjel! Det programmet her er veldig bra for de som vil stramme kroppen sin, uten å bygge muskler. 

♥ Har du prøvd bellydance før?
Love Stina <3

NY TRENINGSPLAN!

I helgen har jeg vært på modellkurs med byrået jeg er i. Der lærte jeg mye om hvordan jeg skal trene for å få riktig kropp. Så nå har jeg satt opp en ny treningsplan jeg skal følge. Jeg skal prøve alt jeg kan å følge den til punkt og prikke. Men lover ingenting. Hehe! 


Trykk HER for å komme til bellydance videoene // Trykk HER for å komme til pilates videoene

Treningsplanen min har jeg satt opp sånn at jeg skal bli trent, men ikke bygge muskler. På både bellydance og pilates får jeg styrke i hele kroppen (spesielt magen). Catwalk har jeg satt inn som trening siden det er viktig å ha en utrolig bra gange som modell. Men det er også smart for dere som ikke er modeller også. Siden det å gå pent på høye hæler ikke er en medfødt evne, dessverre! Hehe. Cardio har jeg satt inn siden jeg må ha en trening i uken som jeg kan trene kondisjonen min.

 

♥ Trener du?

 

Love Stina <3