Nå har vi hatt Chloe i 1,5 år og på den tiden har hun lært så mye! En ting hun ikke har lært seg så godt er det å møte andre hunder. Vi bor i en gate som ikke akkurat er overbefolket, så det er sjelden vi møter på hunder og dermed har hun ikke blitt så trygg på det. Hun blir jo veldig redd og reagerer med å bli sint, som er veldig typisk for små hunder. 

Derfor har vi begynt hos hundetrener. Vi har vært der to ganger allerede, og det er nesten som å ha en ny hund. Chloe har på den korte tiden blitt så flink rundt andre hunder. Hun er mye mer rolig, og jeg har lært skikkelig godt hvordan jeg skal styre henne. Å gå til hundetrener er noe jeg aldri har gjort med noen av hundene jeg har hatt tidligere i mitt liv. Men herregud så glad jeg går til en nå! 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg lærer så mye nytt om hvordan man skal behandle hunden, og en ting som jeg faktisk hadde tatt skikkelig feil på er det med bur. De første månedene hadde vi Chloe i bur, og det gikk veldig bra, helt til en god del lesere kalte meg dyremishandler fordi jeg lot henne være i buret når jeg ikke var hjemme. Det er veldig alvorlige beskyldninger, og dessverre trodde jeg på personene når de sa at hunder ikke skal stå i bur, men heller gå helt fritt i huset når eieren er borte. Vel. Dette er feil. Om en hund er hjemme alene og går fritt rundt i huset, føler den at den må passe på hele huset og alt den ser på utsiden av vinduene. Det er jo ekstremt mye. Dette gjør at hunden blir veldig stresset, som virkelig ikke er bra.

Om man derimot lar hunden være i sitt eget bur med et teppe og på et rom der det ikke er utsikt til mange steder, har hunden det mye bedre. Hunden trenger ikke å føle at den skal beskytte like mange steder, og den kan slappe av. Når det kommer til mat og vann vil de fleste hunder dytte det ut av buret fordi de faktisk ikke ønsker å ha det der. Så ja, der har jeg blitt vranglært til de grader av enkelte blogglesere og forumer som jeg virkelig ikke burde hørt på. 

Helt vilt hvor mye man lærer hos en hundetrener, som andre har sagt alle mulige andre ting om. Hehe! Herregud, jeg kan jo bare tenke meg hvordan det blir den dagen jeg får barn. Gjett om det er mange som kommer til å stikke nesen sin inn her og fortelle meg at alt jeg gjør er galt, selv om jeg sikkert ikke gjør så mye galt. Haha! Nei uff, får takke meg til litt vranglæring om hunden min! 

Reklame | MIN

Endelig er det påskeferie. Jeg gleder meg til å ha fri fra store deler av jobben, og kose meg masse denne påsken. Nå er vel dere kommet dere godt opp på hytta, ned i sofaen hjemme eller kanskje dere koser dere i solveggen ute? Uansett hvor du er, har jeg et tips til dere!

Når jeg skal slappe av elsker jeg å lese artikler, gjerne om sminke, klær, trening, hage og oppskrifter, og det gjør vel flere av dere også? På “MIN” appen kan du og jeg gjøre akkurat det! Det er en app som Egmont har samlet haugevis av artikler fra Det Nye, Shape Up, rom123, hageliv, kamille, og enda flere magasiner!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

På denne appen velger du enkelt hvilke magasiner du vil følge, og hvilke sjangre du vil lese fra også får du opp artikler som passer dine interesser. Altså, hvor amazing er ikke det? Her får man arkiver fra langt tilbake rett i handa, enkelt og greit!

Selv elsker jeg å lese fra ipad’en min når jeg skal slappe av i sofaen med en kopp kakao. Det gir skikkelig god stemning! Også er det så avslappende. Perfekt når man har ferie. Senest i stad fant jeg artikler om hvordan man kan få bedre treningslyst, og 40 forslag til hvordan mørketiden kan bli bedre. Veldig god lesing! Gleder meg til å utforske enda flere artikler, og gjett om jeg kommer til å bruke denne mye i påsken!

Nå kan du teste ut denne appen helt gratis i 30 dager! Du registrerer deg enkelt HER så får du tilgang til masse godt lesestoff som er perfekt for påskekosen!

Dette er en abonnement-tjeneste som løper automatisk og koster kun 99,- per måned etter disse 30 dagene. det er ingen bindingstid, så om du ikke vil beholde den etter 30 dager sier du bare opp på “mine sider”. Veldig enkelt. For å lage abonnement må du være over 18 år, eller ha godkjenning fra foresatte.

Selve appen finner du på her; android – ios/iphone

Hva skal du i påsken? 🐣

annonse | lenker | cubus, ellos, nly

Har du og Per Fredrik tenkt til å flytte?
– Nei, det har vi ingen planer om. Vi trives veldig godt her i Sandefjord og har alt vi trenger av venner, stort nok hus også er det jo helt nydelig her!

Desto lengre jeg har bodd her desto mer har jeg forelsket meg i stedet, og jeg tror nok ikke vi kommer til å noensinne flytte vekk fra Sandefjord. Det er jo også kort vei til flyplass (15-20 minutter) og bare 1 time og 15 min med bil til Oslo, så det er veldig deilig med tanke på jobbene våre.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Pleier du å tenke over hvor mye du veier?
– Jeg syns ikke vekt er noe man skal henge seg opp i, av diverse grunner. En av grunnene er at vekt i seg selv er en dårlig måte å se hvor sunn kroppen din faktisk er. Om du trener mye styrke og har muskler, kan du veie mer men se slankere ut enn andre som veier mindre enn deg.

Hvis jeg skal måle kroppen min med noe som helst måler jeg kun med fettprosent. Syns det er den letteste og beste måten å måle på, og da får man vite hvordan man faktisk ligger ann. For å måle fettprosenten min bruker jeg DENNE vekten fra Fitbit. Den er veldig kjekk siden den automatisk synkroniserer seg med Fitbit appen min, så jeg får resultatene på den, så jeg kan følge med over tid. 

Jeg lurer på hva du liker best og misliker mest med å jobbe som fulltidsblogger?
– Det jeg liker best er at jeg har muligheten til å nå ut til så tusenvis av mennesker hver dag, som faktisk følger med på innholdet jeg lager. Tilbakemeldingene deres er så amazing, og dere gjør virkelig dette til en fantastisk jobb! Det jeg misliker mest er at jeg føler jeg alltid har en million ting jeg kan gjøre. Så om jeg er ferdig med alt jeg trenger å gjøre den enkelte dagen, slutter jeg ikke å jobbe før jeg har gjort så mye at jeg er helt sliten. Uffameg. Typisk tabbe når man jobber for seg selv; jobbe seg halvt ihjel.

Hvor lenge har du og Per Fredrik vært sammen?
– Vi har vært sammen i 2,5 år. Den 12 september har vi 3 årsdag. Herregud, det er så koselig å tenke på tiden vi har vært sammen. Kan nesten ikke huske hvordan det var å ikke være sammen med Per Fredrik.

NLY JAKKE | NLY GENSER

Hvor gammel er du?
– Jeg er 25 år. Fylte 25 den 5. februar. 

Har du mange planer for fremtiden?
– Ja. Jeg har veldig mange ting jeg ønsker å gjøre! Først på tapeten nå står disse tingene; “pusse opp” hagen, planlegge bryllup, jobbe med det hemmelige prosjektet jeg får avsløre om noen måneder. Utover det har jeg en god del planer til som er i ønskefasen nå. Dette er både ønskereiser, jobbplaner og mye mer! 

NLY JAKKE

Jeg bor i Sandefjord og lurer på om du har noen favoritt steder her?
– Så koselig! Min favoritt kafé her i byen er bakgården. Favoritt strand er ulastranda og Kjerringvik, de ligger bare 10 minutter unna der jeg bor, så tar de selv om de teknisk sett ligger i “Tjodalyng”. Om dere har noen favoritter eller fine steder dere liker, alt ifra tursteder til kaféer er det bare å skrive det i kommentarfeltet. Elsker når dere tipser meg om ting! 

Hva slags negler bruker du?
– Jeg har alltid dratt til neglteknikker og satt på akrylnegler, men nå har jeg sluttet med det. Det ble rett og slett for tidskrevende i og med at jeg måtte fikse på de hver 14. dag og jeg dro helt inn til Oslo hver gang. Det var også veldig kjipt hvis jeg klarte å knekke en negl, for da måtte jeg enten helt inn til Oslo for å fikse den, eller så måtte jeg gå med en knekt negl frem til neste gang jeg skulle fikse de. Så jeg ble rett og slett veldig lei det.

Derfor sluttet jeg med det i desember, og nå setter jeg på løsnegler selv. Det tar alt ifra 10-20 minutter og jeg syns faktisk resultatet blir mye bedre enn med akryl. De jeg bruker sitter også i 1-2 uker av gangen. Har prøvd en del forskjellige merker med “Kiss” er min favoritt. De holder seg best! Pleier å kjøpe de hos Cubus. 

Når du får barn, kommer du til å sende de i barnehagen eller være hjemme med de siden du jobber hjemme?
– For barn er det viktig at de får sosial stimuli av andre på sin egen alder, og i barnehager er det mange ting man lærer som er viktig for barn. Så jeg kommer til å sende barna mine i barnehage. Har selv mange gode minner fra barnehage som jeg er så glad jeg har! Så barnehage er absolutt noe man bør sende barna i, selv om man jobber hjemme.

Går du ofte uten sminke? 
– Jeg går ofte uten sminke når jeg er hjemme. Da jeg drar ut derimot har jeg nesten alltid på meg sminke, da jeg liker det best.

VINNER AV KONKURRANSE; i forrige ukens spørsmål hadde jeg en give away. Den heldige vinneren ble; Marlene 😃🎉 Sjekk e-mailen din 💗

Noe du lurer på til neste “ukens spørsmål”?

– Bruk teip for å få en helt ren linje når du skal påføre eyeliner wing eller øyenskygge.

– Ha 2 foundations. En som er litt mørkere enn hudtonen din, og en som er litt lysere. Da kan du alltid blande frem en farge som er den tonen du er akkurat nå. Veldig smart nå som det er vinter og man blir litt hvitere.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

– Spray litt vann på sminkekosten for sterkere farge i øyenskyggen.

– Vil du ha flettekrøller, men ikke har tid til å ha i flettene? Flett flettene slik du vanligvis ville gjort, og bruk en rettetang til å varme de opp. Når de har blitt kalde igjen, løsner du fletten og sprayer over med litt hårspray.

– Ha sminkefjerner servietter ved siden av senga. Da er det ingen unnskyldning for å ikke fjerne sminken om du er trøtt!

Reklame | Gucci, Bik Bok, Gina Tricot, Nly

Den siste tiden har jeg virkelig fått helt dilla på å bruke kjoler, skjørt og jumpsuits til hverdags. Det er jo så fint! Herregud, det er jo nesten helt sykt at jeg ikke har gjort det før. Det blir så feminint og pent, samtidig som det er sååå komfortabelt.

For litt siden bestilte jeg hjem noen kjoler og en den jumpsuiten jeg har på meg på bildene under, og jeg er så fornøyd med de. Den ene kjolen har jeg jo vist dere allerede i dette innlegget. 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

BUBBLEROOM JUMPSUIT | NLY SKO | GINA TRICOT BELTE

NLY JAKKE | BIK BOK STRØMPEBUKSER | GUCCI VESKE 

—————————-

Nå vil jeg vise dere jumpsuiten. Antrekket på disse bildene er gårsdagens antrekk, og jeg gikk rundt overalt på shopping og kunne ikke følt meg finere og mer komfortabel. Siden det er vinter og fortsatt litt kaldt bruker jeg litt tykke strømpebukser og knee high støvletter, og da er jeg mer enn varm nok. Helt perfekt kombo! 

Ingen tvil om at jeg skal bruke kjoler og skjørt mer fremover. Gleder meg til å gå i fine kjoler om sommeren også. Det er så kos! 

I går var jeg på tidenes blomstertur. Jeg skal jo “pusse opp” hele hagen i år og plante massevis av nye planter og fikse opp skikkelig. Jeg skal til og med lage en fiskedam! Så i går tok jeg dagen til å dra ut på en inspirasjonstur. Jeg hadde funnet en del forskjellige gartenerier som jeg ville besøke, og endte opp med å dra til 6 forskjellige steder. Haha! 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Hvor sykt fin var ikke denne brønnen? Har lyst på noe lignende i hagen sammen med fiskedammen. Tror det kan bli skikkelig fint!

Det er så mye fint av blomster i butikkene nå, og jeg klarte selvfølgelig ikke å dy meg. Jeg bare måtte ha noe så jeg kan pynte opp utendørs. Nå begynner det endelig å bli mildt nok til at man kan ha blomster som stemor påskeliljer. Så jeg handlet inn en hel haug av det, og mange nye store potter, som jeg kan plante de i utendørs. Tror det kommer til å bli skikkelig fint! Skal oppdatere dere på hvordan det blir!

Måtte le av meg selv når jeg kjørte hjem etter siste stedet jeg hadde vært innom. Bilen var stappfull til randen av blomster, og jeg kunne bokstavelig talt ikke fått plass til en eneste en. Standard meg at jeg handler blomster for sånn 5000,- kr når jeg egentlig bare skulle på inspirasjonstur. Hehe! Uffameg! Blomsterpottene var det som var dyrest og de har jeg heldigvis i mange år. Så det er jo en trøst det. Hehe!

Nå skal jeg komme igang med plantingen. Har ikke tellingen på hvor mange blomster det er totalt, men vet det er godt over 100 stykker.. Dette kan ta sin tid for å si det sånn! 

annonse | lenker | nly, gina tricot, bikbok

På tirsdag dro Rebecca og jeg på stamkaféen vår og snakket bryllup. Rebecca er jo som de fleste av dere vet, forloveren min, så hun kommer til å hjelpe meg en god del fremover i planleggingen av bryllupet.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg hadde kjøpt inn et par bryllupsmagasiner, med 900 sider med inspirerende innhold som vi kunne bla i og få litt idéer. Det fikk vi virkelig! Jeg har fått tydeligere tanker om hva slags kjole jeg vil ha, hva slags fargetema og kaken. Bryllupslokale derimot. Det er så vanskelig!

NLY JAKKE | GINA TRICOT BELTE | NLY GENSER 

BIK BOK SKJØRT | NLY SKO

—————————

Vi dro faktisk opp til et sted her i Sandefjord som heter Midtåsen, som vi kunne se hvordan så ut utendørs. Det er jo ekstremt fint der oppe, og det er veldig kjent for at man har nydelige bryllup.

Nå er det jo fortsatt mye snø ute, så jeg syns det er vanskelig å se hvordan ting faktisk kommer til å se ut. Vi hadde jo ikke avtalt møte, så vi fikk bare sett ute. Men det var helt nydelig utendørs. Her fikk man både nydelig skog og fine områder, samtidig som man får utsikt mot vannet. 

Men, vi er fortsatt veldig tidlig i fasen med å se på steder, og jeg vil se på mange andre steder før jeg bestemmer meg for et sted. Har googlet en del rundt og prøvd å finne bryllupslokaler, men jeg syns det er så vanskelig!

Om dere vet om noen fine steder blir jeg overlykkelig om dere vil skrive de ned i kommentarfeltet. Det hjelper meg så mye! 😃🌸👰🏻💍

annonse | lenker | nly, glitter

Wow, nå er det lenge siden jeg har lagt ut noe her inne. Så lenge som jeg har gått uten å oppdatere nå, har jeg kun gått en gang før i løpet av de snart 8 årene jeg har blogget. De siste ukene har vært vanskelig for meg, og jeg føler meg klar til å åpne opp om alt. 

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Det hele startet med at jeg hadde alvorlig B12 mangel. Det gjør at man mister alt av energi og livsglede. Haha, ganske jævlig. Allerede der begynte humøret mitt å bli ganske dårlig. Etter dette fulgte 8 uker med sykdom hvor jeg hadde jernmangel, influensa, 40 i feber og generell mye vondt i kroppen. Siden jeg var så mye syk måtte jeg holde meg i ro og slappe av hjemme, og jeg logisk nok; isolerte meg selv. Jeg var jo syk så jeg kunne ikke dra ut og gjøre like mye ting som jeg vanligvis gjør. 

En ting mange av dere kanskje ikke vet, er at jeg har slitt med depresjoner tidligere. I 2013 hadde jeg en lang periode der jeg isolerte meg, og det endte opp med at jeg måtte oppsøke psykolog. Jeg fikk god hjelp og ble frisk, men jeg har merket i ettertid at dersom jeg isolerer meg over lengre tid blir jeg små deppa og klarer bare å fokusere på negative ting.

Slik har ting egentlig vært nå. Jeg har kun fokusert på alt det negative med blogging, og det har gjort at jeg har mistet helt motivasjonen og gleden ved det. Blogging er jo en jobb som til tider kan være vanskelig, i og med at man jobber hver eneste dag året rundt, man får mye drittkommentarer, man vet aldri hva man kommer til å tjene, og det er mange som er ute etter å ta bloggere.

NLY KJOLE | GLITTER HÅRBØYLE 

MEN. Herregud. Det er jo så ekstremt mye positivt med å blogge, og i går klarte jeg endelig å fokusere på de positive sidene. Jeg skrev faktisk ned et 6 siders langt dokument med nesten 100 punkter om hvorfor det å blogge er bedre for meg, enn å ha en “vanlig” jobb. Jeg sier ikke at det er noe galt med å ha en “vanlig” jobb, men for meg er blogging det beste jeg noensinne kunne jobbet med.

Her har jeg en plattform som jeg er så heldig at tusenvis av mennesker følger med på. Jeg får daglig haugevis av koselige og støttende kommentarer fra dere, og det er kommentarer som virkelig gjør meg glad 💗Selv om jeg jobber hver eneste dag året rundt, har jeg også muligheten til å reise når jeg og hvor jeg vil, så lenge jeg har muligheten til å oppdatere dere. Hvor amazing er ikke det? Det er rett og slett så mange positive ting med å blogge at jeg kunne ramset opp den ene og den andre tingen til i morgen. Hehe! 

Det jeg vil frem til er at det positive veier så sterkt opp at de negative tingene bare blir filleting som faktisk ikke betyr noe i det store og hele bildet.

I dag stod jeg opp 06:10 og jeg føler meg mer klar enn noensinne til å komme ordentlig tilbake igjen, og virkelig fortsette med det jeg elsker; å lage innhold for dere 💗

annonse – lenker – Gucci, nly, gina tricot, bubbleroom
 

Føler det går altfor lenge mellom hver gang jeg er innom her, nå for tiden. Siden jeg har vært syk så lenge prøver jeg å komme tilbake sakte men sikkert, men jeg tar det veldig rolig nå i starten. Jeg elsker jo å blogge, og syns det er så gøy at jeg blir helt oppslukt og glemmer alt annet.

Problemet er bare at da glemmer jeg mange viktige ting, så de holder jeg på å ta igjen nå som jeg endelig er frisk nok til det. Men heldigvis er jeg snart 100% tilbake, og det gleder jeg meg til!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

I dag har jeg vært på hundetrening med Chloe og Per Fredrik. Vi har vært hos en hundetrener her i Sandefjord, som har vunnet NM i agility og har syv hunder som hun har stålkontroll på, så hun har mildt sagt veldig peiling på det hun driver med. Vi har slitt litt med en del ting med Chloe, som hun skal hjelpe oss med.

Sykt hvor fort vi fikk kontroll på mange av tingene, så fort vi lærte hvordan man faktisk skal håndtere situasjoner. Så det var veldig gøy! Skal på trening med henne flere ganger, og jeg gleder meg til å få stålkontroll på Chloe. 

 BUBBLEROOM KJOLE ⎮ GUCCI VESKE 

IDEAL OF SWEDEN IPHONE DEKSEL

 NLY SKO ⎮ GINA TRICOT BELTE⎮NLY JAKKE
—————————-

Den siste tiden har jeg virkelig fått opp øynene for hverdagskjoler. Bestilte noen tidligere denne uken, som kom i posten i går og de er så fine! Den ene er den jeg har på meg i dag. Elsker fargene og snittet på den, og med kjoler blir man så feminin og fin! Også er det super behagelig å gå med. Jeg er så lei av stramme jeans som man blir sliten i bena av å ha på, haha. Det slipper man med kjole og tights for å si det sånn. SÅ digg! Perfekt på skole / jobb, og om man pynter opp kjolen litt er den perfekt på en date night. 

Apropo date night, nå skal straks Per Fredrik og jeg en tur på Farris bad for å spise middag. De har vanvittig god gourmet mat der, så nå gleder jeg meg til vi kan kose oss der med god mat og drikke. Det er lørdagen sin det! Haha, kjenner jeg begynner å bli så voksen.. Før var festing på lørdager et must for meg. Nå derimot, vil jeg heller kose meg med en god middag sammen med Per Fredrik. Men, det er jo bare bra at det går i den retningen. Hadde vært verre om det gikk i motsatt retning. Haha! 

Nå må jeg nesten runde av her, for vi skal straks dra avgårde. Må touche up sminken min før jeg drar, så vi får snakkes mer fra snapchat! (stinablogg)

Når jeg ser slike overskrifter som den jeg har i innlegget blir jeg sint, og det håper jeg at du også blir. Altfor ofte popper slike overskrifter opp fra bloggere, vekt-klubber og magasiner. De lover at du skal gå kjapt ned i vekt, og ved å følge deres “mirakel-kur” kommer du til å klare det. 

Mirakel-kurene går ofte ut på at man skal spise en helt spesiell suppe, drikke kun juice, bruke deres vektreduseringsprodukter osv i et visst antall dager. De lover deg store resultater, og det beste av alt; etter disse dagene kan du gjøre akkurat hva du vil. 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Vel. Her er problemet med slike dietter. Selv hater jeg ordet diett, og mener det er noe kun de som er idrettsutøvere som må ha visse resultater innen en viss tid skal gå på. La oss si du følger en slik “mirakel-diett”, og går ned 5 kg i løpet av en uke. Da går du ikke ned 5 kg i kun fett. Nei, du går kanskje ned 3 kg i vann, 1 kg i muskler og 1 kg i fett.

Etter endt diett går man tilbake til samme usunne vaner som man hadde før dietten, og fordi man har vært så “flink” i en uke, unner man seg ofte litt ekstra godt og fort ender man opp med å ha lagt på seg den ene kiloen med fett man gikk ned, og gjerne en del ekstra. Plutselig legger du merke til at du har lagt på deg igjen, og siden den forrige mirakel-dietten funket så bra hopper du på en ny diett. 

Dette kalles jojo-slanking og er noe som skader både kroppet og sinnet ditt. 

Over tid vil slike dietter gjør at du mister mange kg med muskelmasse, forbrenningen din vil gå ned, kroppen din vil slite fordi den altfor ofte kommer i “kaos-modus” og aldri får de riktige næringsstoffene den faktisk trenger, og verst av alt; psyken din blir helt jævlig. Kroppsbildet hos mange blir helt ræva, og man mister troen på seg selv. Om du vil utvikle en spiseforstyrrelse så er det bare å begynne på jojo-dietter, fordi de kan nesten garantere deg at du kommer til å slite med å spise riktig resten av livet ditt.

Skjønner dere hvor ille slike mirakelkurer er? Om dere gjør det, fortsett å les. Om ikke, les det som står over på nytt igjen, til du virkelig skjønner det.

Det som er den faktisk løsningen hos alle, uansett om du veier 50kg eller 150kg er et sunt kosthold. Det er et kosthold der du gir kroppen den næringen den faktisk skal ha. Det er ikke en suppe du skal spise i 2 uker. Det er heller ikke en shake du skal drikke til hvert måltid. Det er god og sunn mat som gir deg den næringen du trenger for å takle hverdagen som en superhelt. Et sunt kosthold er også noe som varer i lang tid. Ikke bare en uke eller måned, men gjerne i flere år og helst livet ut. 

Et sunt kosthold er mange gode vaner som er bygget opp over tid, som gjør at man spiser sunt og riktig uten at man i det hele tatt trenger å tenke over det. Du har gjort så mange riktige valg så lenge, at det bare faller naturlig for deg.

Så hva inneholder et sunt kosthold?

– Proteiner via kjøtt, fisk, kylling, bønner, soya.

– Grønnsaker og frukt

– Grove kornprodukter; grovt brød, havregryn, fullkornspasta. 

– Meieriprodukter; lettmelk, kesam, gulost, skyr, cottage cheese. 

– Fett; avokado, ost, egg, mørk sjokolade, fet fisk som laks, nøtter, chiafrø. 

– Drikke; vann. Gjerne med noen isbiter og litt sitron så det smaker friskt og godt. 

Avhengig av hvordan kostholdet ditt er fra før er det viktig at man legger om til et sunt kosthold litt etter litt. Start gjerne med å bytte ut brusen du drikker med vann. Bytt ut potetgullposen og sjokoladen som ofte smyger seg opp hver kveld ved tv tid, med noen oppskårne grønnsaker (gulrot, brokkoli, osv) og en god dipp. Gjør slike endringer gradvis, og før du vet ordet av det har du et sunt kosthold som kropper drar nytte av, og de ekstra kiloene med usunt fett som finnes på kroppen blir borte.

Du kommer også til å få noen bivirkninger; bedre søvn, jevnere energi og humør, generelt bedre humør, du kommer også til å få bedre selvfølelse, og om du trener ved siden av kommer du til å få mye mer ut av treningen nå som kostholdet er på plass. 

Håper dette innlegget kan hjelpe noen der ute til å styre unna Hollywood-dietter som lover deg “mirakel”-resultater, og heller legger over til et sunt kosthold som du kan dra nytte av resten av livet 💗💪🏼