7 Tips for treningsmotivasjon!

23.04.2017 - 21:04 Ingen kommentarer

I morgen er det en ny uke, og hva er vel ikke bedre enn å starte uken med en god runde trening? Her er motivasjon på veien!

 

💪🏼 Alltid ha musikk som gir deg lyst til å trene. Oppdater listen jevnlig, så du ikke har musikk du er superlei av. Personlig elsker jeg å høre på skikkelig hard metal når jeg trener styrke, og partymusikk når jeg skal løpe. 

💪🏼 Tren med en venninne. Avtal gjerne faste tider så dere ikke kan droppe treningen. 



💪🏼 Sett deg mål. Å ha et mål for treningen kan være veldig gunstig for at du skal klare å pushe deg selv hardt nok! Eksempler på mål kan være: løpe x antall km på x antall minutter, løfte x antall kilo i en styrkeøvelse, klare å løpe en fast treningsrunde på x antall minutter. Pass på at du setter mål du faktisk kan klare. Om du setter deg mål som er altfor vanskelige blir man veldig demotivert! 

💪🏼 Er du glad i se på tv? Da kan du bestemme deg for at du kun skal se på tv når du er på tredemølla. De fleste møller på gymmet har tv'er på mølla, så her kan du se på Paradise Hotel samtidig som du kommer i form! 

💪🏼 Tren på vei hjem fra skole / jobb. Om du drar hjem og legger deg ned på sofaen, er det nesten umulig å komme seg opp igjen, og man blir liggende i 4 timer klar for å dra på trening mens man ender med å droppe det og bli småsur på seg selv. Unngå dette ved å dra på gymmet rett fra jobb / skole.

💪🏼 Trening gjør deg lykkelig. Når du trener produserer kroppen endorfiner, som er kroppens naturlige lykkehormon. Hvem sier nei til å bli mer lykkelig?

💪🏼 Gi deg selv premier. Om du har hatt en periode der du har vært flink til å dra på gymmet, bør du gi deg selv en belønning i form av noe du ønsker deg. Obs; godteri er ikke en god premie. Hehe! Kjøp heller en ny fresh treningstights eller den vesken du har siklet på den siste tiden.  

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

Dette betyr drømmene dine

23.04.2017 - 19:51 2 kommentarer

Veldig ofte får jeg drømmer som virker skikkelig ekte. Ofte når jeg våkner tar det fort en halvtime før jeg klarer å plassere hva som er ekte, og hva som kun var en drøm. Ofte får jeg også drømmer som jeg føler prøver å si meg noe.

Før har jeg bare tenkt at det er litt tilfeldig hva man drømmer, men etter at jeg begynte å snakke med flere venner om det, så har jeg søkt litt rundt og det er veldig interessant hva drømmene prøver å fortelle meg. 

Det er faktisk en egen nettside som man kan søke opp hva drømmene betyr. For eksempel hvis jeg har drømt noe, må jeg tenke på det som satt meg stuck i meg fra drømmen. Så kan jeg søke opp det, og da får jeg vite hva det betyr.

Noen eksempler på drømmetyding:


Innbrudd: Et innbrudd kan være en advarsel om at du bør passe på å låse dørene, etc. Det kan også bety at noen utnytter deg, eller at du utnytter andre.
 

Drukne: Drukner du i en drøm kan du synes synd på deg selv eller så kan du få problemer. Drukner du noe vil du få en forandring i livet. Blir du reddet vil en god venn hjelpe deg. 


Gul: Fargen gul betyr tro, optimisme, fremgang, intellekt, klarsyn, intuisjon og godhet. Sennepsgul betyr svik, forræderi og griskhet.


Jaget: Hvis du ble jaget tyder det oftest på god helse. Det samme gjelder hvis du jaget noen. Å bli jaget kan også bety at du flykter fra noe i deg selv som du ikke vil se. 

Fremmed: Fremmede personer betyr oftest ønsker eller ukjente sider av deg selv.



 

Som dere ser så kan et tegn bety forskjellige ting, så her kommer det veldig ann på hva man selv føler er riktig. Nå vet ikke jeg hvor nøyaktig drømmetyding er, for alt jeg vet kan det være humbug. Men jeg syns det er gøy å få litt innsikt i dette, og ofte forstår jeg meg selv og drømmene mine mye bedre når jeg har brukt drømmetyding. 

Om du vil teste ut drømmetyding finnes det flere nettsider du kan gjøre det via. Jeg bruker droemmetydning.com (ikke sponset btw). 

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

 

Vlog-lørdag: Shopping, komikerkjæreste +++

23.04.2017 - 15:06 13 kommentarer

I går filmet jeg igjennom hele dagen, så dere kan se hvordan en typisk lørdag i mitt liv er. Siden jeg tar litt mer "fri" fra bloggjobb på lørdagene, tenkte jeg det kunne være gøy å vise dere litt mer av hva jeg gjør på fritiden min er. Enjoy! 

Forresten; abonner gjerne på youtubekanalen min, for å få med deg alle videoer jeg legger ut. Det er nemlig ikke alle videoer som havner her på bloggen! Trykk HER for å abonnere helt gratis! 

8 Tips for en dårlig dag

22.04.2017 - 15:01 14 kommentarer

Noen ganger får jeg en skikkelig dårlig dag. Ofte kan det komme helt uten grunn, mens andre ganger kan det komme av stress, bekymringer eller så er det bare den tiden i måneden. Når jeg får dårlige dager så har jeg noen triks som jeg alltid pleier å gjøre for å gjøre dagen bedre. Siden jeg vil anta at jeg ikke er den eneste som får en dårlig dag iblant, tenkte jeg å dele mine beste tips og triks med dere!



💦🛁 Fyll opp badekaret med bobleskum, tenn telys rundt i rommet og bare hør på deilig avslappende musikk. Ro helt ned og slapp av. 

🍦😭 Sett på en skikkelig trist film, kjøp en Ben & Jerry´s is og bare sett deg ned og grin ut alt du har inne. Ofte kan følelser vi har inne i oss bli blokkert, og vi får ikke ut noe. Derfor er det genialt når man har en film som setter oss igang. Tro meg; etterpå kommer du til å føle deg så mye lettere til sinns. 

✍🏻 Skriv en liste med 10 ting som gjør deg glad og lykkelig her i livet. Ja - Du kan klare 10 punkter! 

💪🏼🌲 Spenn på deg treningsskoene, skru på favorittmusikken på headsett og ta deg en løpetur (gjerne ute i skogen). Når man trener får du endorfiner, som er kroppens naturlige lykkehormon. 

📱 Ta en pause fra alt av sosiale medier og meldingsmas. Skru mobilen på lydløs og jobb med et do-it-yourself prosjekt eller medc en hobby du har. 

😄 Se en skikkelig morsom komedie. Forhåpentligvis er den bra nok til å gi deg en god latterkule og få deg i bedre humør! 

👯📞 Ring en venninne og snakk om hvordan du føler deg. Ofte kan det hjelpe å snakke med en venninne for å få frem tankene sine, og få sortert de. 

🐶 Kos med et dyr. Om du har et dyr, kos masse med det. Å kose med dyr gjør de fleste i mye bedre humør!

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

7 Tips mot søtsug!

22.04.2017 - 11:51 18 kommentarer

Altfor ofte får jeg skikkelig søtsug! Da er det dessverre altfor lett å bare proppe i seg noe godteri. Men er jo ikke akkurat veldig sunt i lengden. Så når søtsuget slår inn kan du heller følge disse tipsene! 

- Drikk vann. Ofte kan man føle et søtsug om man egentlig bare er tørst. Derfor er det viktig å drikke nok vann igjennom hele dagen. Drikk gjerne vann med et par isbiter, så det føles friskere å drikke det!

- Trening. Om du trener vil søtsuget bli mindre. Man har jo ikke lyst til å ødelegge treningsresultatene med sukker, eller hva?

- Mørk sjokolade. Om du føler et søtsug bør du spise veldig mørk sjokolade. Gjerne den som er 95%. Den fjerner søtsuget! 

- Ikke la det ligge godteri i huset. Da er det nesten umulig å holde seg unna når søtsuget kaller. Om du derimot må dra på butikken for å kjøpe godteri, er sjansen mindre for at du gidder å gjøre det.

- Smoothie. Lag deg en smoothie med favorittfrukten din og nyt! Det hjelper veldig når søtsuget kaller! 



- Bytt ut kveldskosen med et sunnere alternativ. Gulrot, agurk og brokkoli i stenger med holiday rømmedip er en klassiker som er perfekt når man har lyst på noe godt når kvelden kommer! Eller så kan du kutte opp en appelsin, litt honningmelon og noen jordbær og lage en herlig fruktsalat!

- Spis et måltid. Kanskje du egentlig bare er sulten? Pass på at du spiser et fullverdig måltid, hvis ikke kan søtsuget kalle!

 

Får du søtsug ofte?

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

I går var det 7 år siden..

21.04.2017 - 19:49 14 kommentarer

Tenk.. I dag er det 7 år siden det hele startet. Det som har endret livet mitt og som har medbrakt så mye fantastiske ting. I går var det nemlig 7 år siden jeg startet å blogge. Det er helt sinnsykt å tenke tilbake på hvor lenge siden det er!

På disse årene har det skjedd så vanvittig mye i livet mitt, og mange av dere har vært med på reisen. Jeg har blogget om alt fra at jeg flyttet ut fra foreldrene mine som 18 åring, jobbet som kokkelærling, modell, servitør, ansatt i klesbutikk, til å bo i kollektiv i Oslo med 3 jenter jeg aldri hadde møtt før dagen jeg flyttet inn, til da jeg flyttet sammen med Per Fredrik og vi kjøpte hus og fikk hund.

Det har vært så gøy å dokumentere livet mitt, skrive om interessene mine, dele tanker med dere, og jeg sier bare en ting; tusen takk for at dere er her.

Tusen takk for alle de skjønne og snille kommentarene deres, og all støtten dere gir meg. Uten dere hadde jeg aldri vært der jeg er i dag, hvor jeg er så heldig at jeg kan jobbe med bloggen på heltid.

Det er veldig få i Norge som har muligheten til det, så jeg føler meg så vanvittig heldig som har dere som gjør det mulig for meg! 

Nå skal jeg poppe champagnen og skåle for 7 nye år. Om ikke enda flere! Gled dere til reisen fremover!

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

8 Triks for et mer organisert liv

20.04.2017 - 20:09 6 kommentarer

// annonselink

Å leve et organisert og ryddig liv er viktig for mange ting. Har du orden i tingene dine stresser du mindre, og du glemmer ikke viktige avtaler. Man å få alle ting helt organisert kan noen ganger være vanskelig. Her er noen tips på veien!

 

⭐️ Kalender. Hold oversikt over alle avtaler, møter og ting du må gjøre i en kalender. På iPhone har de en helt fantastisk kalender, som også kobler seg sammen med alle apple ting man har. Selv er jeg helt avhengig av det! 

⭐️ Ryddig hjem. A clean home, is a happy home er en quote som er veldig riktig. Har du det ryddig og rent hjemme, føler man automatisk at man har ting mer organisert og på stell her i livet. 

⭐️ Gå igjennom skap og skuffer og kast / gi bort alt du faktisk ikke bruker. Vi sparer på altfor mye ting vi faktisk ikke bruker. 

⭐️ Kast gammel sminke som har blitt dårlig. Maskaraer og foundations du har hatt lenge er smart å ta en liten luktetest på. Lukter det ikke friskt og nytt, men heller litt rart, er det best å kaste det. Det kan også være smart å gå igjennom alle de gamle impulskjøpene med sminke, og kaste det du faktisk aldri bruker. Hvor mange ganger har du brukt glitter eyeliner liksom?

-  Toppen min finner du HER

⭐️ Tøm alle vesker. Legg inn en tampong / bind i alle innerlommer, og fjern alle gamle ting. Vipps så finner du igjen leppestiften du har lett etter de siste 3 månedene og en hundrelapp. 

⭐️ Organiser telefonen din. Legg alt i mapper og gjør det oversiktlig. Har du en haug med apper kan det fort bli kaotisk og vanskelig å finne frem, om du ikke har alt i orden.



⭐️ Rens opp pc'en / mac'en. Legg alle bilder i mapper, slett ting du ikke trenger, og rydd opp. En ryddig pc gjør at du får jobbet mye fortere og bedre med det. 

⭐️ Ødelagte ting. Enten fiks det, eller kast det. Har du hatt et toastjern som har manglet ledning i 5 år, er det på tide å innse at du aldri kommer til å fikse det.

Har du et organisert og ryddig liv?

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

Behandle kroppen som et hus

20.04.2017 - 15:12 2 kommentarer

I dag startet jeg dagen med en helt fantastisk 60 minutters massasje på spa! Har hatt så vondt i nakken de siste dagene, at dette trengtes virkelig! Profesjonell massasje er noe jeg uten tvil skal unne meg mye oftere. Aner egentlig ikke hvorfor jeg ikke gjør det oftere egentlig.

Da jeg bodde i Oslo brukte jeg jo veldig mye penger på kiropraktor, men slet fortsatt mye med nakkesmerter. Men jeg tenkte aldri over at det bare er å dra på massasjetime. Herregud! Det skal endres fremover i alle fall. Fremover har jeg bestemt meg for å bli mye flinkere til å ta vare på kroppen min. 

Det blir jo litt som et hus. Man skal bo i et "hus" hele livet sitt, så hvorfor ikke ta vare på det? Jeg ville jo aldri latt det ligge søppel rundt i hele huset, sånn som man ser på de programmene der folk har det skikkelig ekkelt hjemme. Hehe! Og med et hus så maler man, pynter og fikser opp.

Så hvorfor ikke tenke litt sånn på seg selv? Hvordan kroppen har det har så ekstremt mye å si for hvordan man har det. Så fremover skal jeg bli enda flinkere til skjemme meg selv bort med massasjer, skjønnhetsbehandlinger, trening og sunn mat. Det er jo det aller beste for meg, så hvorfor ikke liksom?

Ta for eksempel i dag. På vei hjem fra massasjetimen tok jeg turen innom matbutikken og kjøpte inn appelsiner, jordbær og honningmelon, sunt laksepålegg og grovt brød med masse korn. Perfekte ting til å spise til lunsj, og frukt + bær er perfekt som snacks. For helt ærlig. Når jeg sitter og jobber på mac'en liker jeg å spise noe god snacks mens jeg jobber.

Altfor ofte blir det litt sjokolade eller ost og kjeks. Det er jo ikke akkurat direkte sunt, og det smaker egentlig ikke så fresht og digg heller. Men det er ofte det som er tilgjengelig og lett å finne frem. Men det er jo mye sunnere å spise litt appelsinbåter og noen jordbær når jeg jobber isteden. Det er virkelig en ting jeg skal passe på å ha i kjøleskapet mitt hele tiden, så jeg alltid har noe sunt å spise når jeg får lyst på snacks! 

Oida, nå ble det plutselig mye skravling fra meg her. Plutselig hadde jeg så mye å fortelle dere. Men ta det gjerne som en inspirasjon til dere selv, om at dere må behandle kroppen deres bra! Det skal i alle fall jeg. Nå må jeg løpe, for nå skal jeg ut å gjøre noen ærender! 

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

12 vårlige bakgrunner til iPhone!

19.04.2017 - 19:43 7 kommentarer

Nå som våren har kommet for fullt kjenner jeg det er på tide med en oppfriskning både i hjem og på digitale flater. For noen dager siden kjøpte jeg inn masse blomster og frisket opp i huset, og det gjorde virkelig en stor forskjell! Ute i hagen begynner det endelig å ligne på vår, og det er helt fantastisk å se!


Men, det er ikke kun der jeg vil ha vårfølelse. Jeg vil ha våren inn på iPhonen min også. Så derfor har jeg funnet 12 forskjellige bakgrunner jeg kan bruke til iPhonen min som gir skikkelig vårfølelse!

Hvis dere har lyst til å bruke noen av disse bakgrunnene, finner dere de i større format under Pinterest mappen min HER.



Min favoritt er uten tvil de rosa blomstene helt nederst til venstre! Men skyene og jordbærene er også storfavoritter! Fortell meg gjerne hvilke som er dine favoritt i kommentarfeltet!

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

Stjel stilen min #1

19.04.2017 - 15:43 22 kommentarer

Noe jeg syns er så gøy er disse "stjel stilen" innleggene, som jeg har sett at andre bloggere har hatt! Jeg har litt lyst til å starte med det fremover! Da blir det til at jeg en gang iblant samler noen av de siste antrekksbildene, og lager til slike collager som den du kan se nedenfor.

Så dere kan bli inspirerte til å finne nye antrekk! Høres ikke det ut som en kul idè? Hvis du syns jeg skal fortsette med det, så si gjerne ifra i kommentarfeltet! 😊


1 - HER  //  2 - HER  //  3 - HER  //  4 - HER  //  5 - HER 

 

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

Ny must-have veske!

18.04.2017 - 21:39 11 kommentarer

// reklamelink

Nå har jeg nettopp vært på spa sammen med søsteren min, og vi har virkelig kost oss! Skal fortelle litt mer om det i morgen, men først til det innlegget skal handle om!

For en uke siden var jeg på en liten shoppingrunde sammen med Rebekka, og der endte vi opp med å kjøpe matchende vesker. De var altså så fine at vi måtte bare ha en hver! 

Denne vesken lyser vår! Den er jo helt perfekt å matche sammen med lyse antrekk fremover. Gjett om jeg jeg gleder meg! Syns også den ser så fin og eksklusiv ut, selv om den egentlig er ganske billig. Vet jo at YSL har noen lignende vesker. Men altså, jeg er ikke heeelt der at jeg gidder å bruke typ 15'000,- for en veske akkurat. Hehe! 

Vesken finner du i alle fall HER om du syns den var fin! Jeg kommer i alle fall til å bruke den mye fremover! 






Nå skal jeg drikke masse vann. Kjenner jeg er helt detoxed akkurat nå. Haha! 

 

FACEBOOK  INSTAGRAM  SNAPCHAT

hits