7 Grunner til å trene!

Januar: og da er det på tide å gjøre litt gode endringer i livet! Selv har jeg begynt å spise skikkelig sunt og kommet litt igang med treningen.

2020 skal bli et kickass år for meg, og det skal være det året der jeg gir god næring til kroppen og behandler den bra! En ting som er viktig for kropp og sinn er trening, og her er 7 gode grunner til at du bør trene!

Psyken – Det er mange studier som viser at trening kan hjelpe dersom du er deprimert, og det hjelper også som forebygging. Det er også bra generelt for psyken å trene. Om du har en dårlig dag eller en dårlig periode, bør trening virkelig være en prioritet i livet ditt!

 

Hverdagen – Om du er i god form blir det lettere å takle hverdagen. Det å gå opp trapper, bære handleposer, leke med barna dine og alt generelt blir mye lettere om du er i god form.

 

Selvtillit – Det er jo ingen hemmelighet at trening strammer opp kroppen, og det gir ofte en god selvtillit når man føler seg stram og fin! Selv om utseendet alene ikke bør være hovedgrunnen til å trene er det jo en fin bonus, hehe!

Energi – Når du trener får du generelt mye mer energi i hverdagen. Nå som det er kalde og mørke vintermåneder er trening ekstra viktig så du ikke havner i zombiemodus!

 

Selvstendig – Er du sterk trenger du ikke så mye hjelp fra andre til å klare ting, og du kan være mer selvstendig. Deilig følelse!

Forbrenning – Muskler forbrenner minst 3x mer kalorier enn fettet på kroppen din (dette er i hvile, ved trening er det enda mer). Så om du går opp i muskelmasse går også forbrenning din opp. Les mer om det HER.

 

Spise sunt – Her kan jeg bare snakke for meg selv, men jeg syns personlig at det er mye lettere å spise sunt når jeg trener. Da går jeg liksom inn i treningsbobla, og blir mye mer bevisst på å spise de rette tingene for å få maksimalt ut av treningen. Kanskje det blir lettere for deg å spise sunt dersom du også trener?

 

Trener du? Hvis ja; hvorfor og hva?

Sex, Ingen Vixen nominasjon, Skeie ut med godteri, Reising i 2020 ++ Ukens spørsmål #267

annonse – kicks, lyko

Hvordan går det med å spise sunt etter nyttår?
– Det går faktisk veldig bra! Har spist sunt hver eneste dag, og når lørdagene har kommet har jeg ikke engang hatt lyst på godteri eller junkfood, så jeg har faktisk ikke skeiet ut. Kommer sikkert til å skeie ut etterhvert, men enn så lenge har det ikke fristet. Merker så stor forskjell på å skulle spise sunt nå som jeg er frisk psykisk. Da jeg slet med angst og depresjoner var det helt umulig å spise sunt og ikke skeie ut.

 

Hva tenker du om at du ikke ble nominert til Vixen i år?
– Jeg visste at jeg ikke kom til å bli nominert til noe som helst, og slik har det vært i mange år. Har ikke blitt nominert til noe siden 2012, så kom ikke akkurat som noe sjokk. Min profil passer ikke inn på slike ting, og helt ærlig, det gjør ingenting. De prisene har veldig lite å si uansett. Det jeg bryr meg om er å se at så mange leser bloggen min og alle de herlige kommentarene og meldingene jeg får!

 

Vet du om noen mobiltelefoner som tar bra bloggebilder?
– Selv ville jeg aldri ha brukt en mobiltelefon til å ta bilder til bloggen. En sjelden gang til nøds maks, men aldri til vanlig. Ville heller investert i et ordentlig kamera. Selv har jeg litt diverse, og det kameraet som er best og er nærmest en telefon er canon g7x kameraet mitt. Bildet under er tatt med det.

Har du noen tips til hvordan man kan få seg jobb hvis man ikke har hatt jobb før? Siden du har hatt så veldig mange jobber fra du var ung.
– Som regel har jeg fått jobber fordi jeg enten har kjent noen som jobber der, har vært utplassert på stedet igjennom skolen og fått jobbtilbud fordi jeg var flink, eller så har jeg kommet innom stedet med søknad og cv (med gode referanser på). Ofte kan arbeidsgiver bli i tvil når du ikke har hatt noen jobber før, fordi de vil jo ikke ansette noen som de ikke vet hvordan er. Så en ting du kan gjøre er for eksempel å prøvejobbe på steder. Si at du er interessert i å jobbe der, og at du kan jobbe et par dager gratis for å vise hvor flink du er, og er du flink nok får du som regel jobbtilbud. Selv om det selvfølgelig er litt kjedeligere måte å få jobb på, for da må du legge en del effort i det. Men om du virkelig vil ha jobb er det jo verdt det!

 

Har du noen planlagte reiser i 2020?
– Har begynt sånn smått å planlegge litt. Per Fredrik og jeg skal en tur til Gran Canaria i mars. Ah, det blir så deilig! Også blir det kanskje en tur til Italia, det må jeg komme tilbake til om blir noe av eller ikke. Når sommeren kommer har jeg lyst til å oppleve Norge, og har allerede begynte å lagre steder jeg vil dra i en egen mappe på Instagram. Blir sikkert noen weekendturer rundt i Europa også. Når det kommer til reising liker jeg å ta det litt som det kommer!

Savner du noen ganger å bo alene i Oslo og være singel?
– Nei, overhodet ikke! Elsker å være forlovet med Per Fredrik og bo her i Sandefjord sammen. Har virkelig fått den beste kjæresten jeg kan se for meg, og jeg føler meg så heldig!

 

Hvor gammel var du da du begynte å sminke deg?
– Husker jeg begynte på slutten av barneskolen. Syns det var så gøy med sminke! Sminke har alltid vært en ting jeg har elsket, og jeg har til og med beholdt det første øyeskyggepallettet jeg noensinne fikk (fra bestemoren min)

Hvilken setting spray bruker du?
– Jeg har testet en del forskjellige, og kommet frem til en favoritt som jeg har nesten tvingt alle venninnene mine til å kjøpe fordi den er så sinnsykt bra. Den gjør at pudderet og foundation smelter sammen, og ser dødsbra ut. Også holder sminken seg som støpt hele dagen og hele kvelden. Jeg bruker mye sminke, og jeg trenger kun å ta på bittelitt pudder sent på dagen når jeg bruker denne, så det sier jo sitt. Setting sprayen finner du HER.

 

Kunne du tenkt deg å bli med i militæret?
– Nei, overhodet ikke! Allerede fra jeg var liten sa jeg på tull (men egentlig litt på alvor) at jeg kom til å smelle meg på tjukka om jeg måtte inn i militæret. Haha. Så ja, når det tiden var at det var tid for sesjon og sånt på meg sa jeg strengt nei.

Hvilke ting snakker du aldri om på bloggen?
– Sex, haha. Det syns jeg at blir altfor personlig. Også liker jeg ikke å snakke altfor mye om familien min og jeg viser aldri bilder av foreldrene mine, for å skåne de fra hele denne bloggverdenen.

 

Hva er ditt must have sminkeprodukt for tiden?
– Nå for tiden har jeg helt dilla på Mac sin leppestift “honeylove” (du finner den HER). Fargen på den er helt perfekt nude, og konsistensen er matt men ikke sånn supermatt, så den gir en skikkelig fin finish. Jeg bruker den hver eneste dag, og det er min go-to leppestift.

Blir du ofte bilsyk når du skal kjøre langt et sted? I så fall, hva pleier du å gjør sånn at det blir litt bedre?
– Når Per Fredrik og jeg skal på langturer tar vi som regel alltid bilen min, siden den har best plass og er best egnet for langturer. Så når jeg kjører selv blir jeg nesten aldri bilsyk. Om jeg derimot sitter på kan jeg fort bli bilsyk. Da må jeg alltid ha coca cola og french fries. Det hjelper helt sinnsykt mye! Også er det viktig å se på veien, og ikke mobilen, for om du ser ned på mobilen blir du bilsyk sykt fort. Buss derimot.. Det nekter jeg å ta, for det blir jeg bilsyk av så fort jeg setter meg inn.

 

 

Noe du lurer på til neste “ukens spørsmål”?

Derfor blir du aldri mett av sjokolade

Har du noensinne tenkt over hvorfor du blir mye mettere når du spiser havregryn enn lyst brød? Og at du nesten kan spise sjokolade endeløst uten å bli mett? Vel, det er en grunn til det! Mat har faktisk forskjellige metthetsgrader. Dette er noe jeg lærte om nylig, og desto mer jeg lærer om det, desto mer interessant blir det!

Ofte så hører vi at en kalori er en kalori. Men i helheten så er det mye mer komplisert enn det, og det er faktisk veldig bra. Spiser du for eksempel smør så metter det kun 0,5 som en grad, men om du spiser gulrot har den en metthetsgrad på 3,8. Dette er litt komplisert kanskje. Men enkelt fortalt; om du spiser like mye kalorier fra gulrøtter som smør, så blir du veldig mye mettere av gulrøttene enn smøret.

Nå er jeg ikke jeg sånn at jeg henger meg opp i tall, i og med at jeg ikke teller kalorier. Men jeg syns det er veldig interessant å se hvilke matvarer som man blir mest mett av, og hvilke man blir minst mett av. Selv syns jeg det er litt lettere å få meg selv til å spise skikkelig mat før jeg spiser godteri og andre søtsaker, fordi jeg vet at jeg faktisk ikke blir mett av søtsaker.

Av de tingene som ligger øverst på listen over matvarer som metter mest per kalori er; Vannmelon, grapefrukt, stekt fisk, appelsin, bakt kyllingbryst, epler, havregryn. Mens matvarene som metter minst per kalori er; potetgull, sukker, honning, smør, rosiner, hvitt brød.

Så neste gang du er skrubbsulten er det smart å ligge unna potetgullet og sjokoladen, fordi de metter nesten ingenting uansett. Skal man bli mett av de må man spise veldig mye! Dette er kjekt å huske på når man er på farta og skal spise noe kjapt og enkelt når man er sulten.

Det er også smart å huske på om man har lett for å kaste i seg lyst brød med sjokoladepålegg til frokost for eksempel. Om du heller spiser grovt brød med litt kylling på toppen, og litt grapefrukt ved siden kommer du til å føle deg mye mettere, på mye mindre kalorier.

Som jeg sa i begynnelsen av innlegget så er ikke dette noe å henge seg sånn ekstremt mye opp i. Det er aldri sunt. Men det kan være en smart pekepinn å se på for de av dere som ønsker å spise litt sunnere, men også føle dere mette. For det er ingenting som er kjipere enn å være skrubbsulten når man prøver å spise sunt. Hehe!

 

Om du vil lese mer om metthetsgrader og finne en oversikt over flere matvarer kan du lese det HER.

 

 

Her jobbet jeg før!

Da jeg våknet i dag kjente jeg meg skikkelig rastløs, så jeg slang på meg sminke og ringte Victoria for å dra med henne ut en tur på shopping. Vi endte opp på Gulskogen senteret ( i Drammen). Har ikke vært der på flere år, siden jeg bor i Sandefjord, men jeg var jo der masse før da jeg bodde i Hokksund.

Vi var til og med innom WOW, fordi jeg så på en jakke der. Det var så rart å være inne på den butikken. Jeg jobbet jo der for noen år siden, og det var fint å få en påminnelse om hvor langt jeg har kommet i livet og hvor mye jeg har vokst siden den gang, og ikke minst; hvor sinnsykt mye bedre livet mitt er nå enn på den tiden.

Noen ganger må man rett og slett se tilbake for å se hvor langt man har kommet. Omg, der hørtes jeg virkelig cheesy ut. Haha!

Det var uansett veldig koselig å se igjen Victoria. Vi er begge veldig gira på å gjøre 2020 til et fantastisk år. Vi begge hadde våre challenges i 2019, og var det mye for hverandre. Aner ikke hvor mange telefonsamtaler det ble, men det var en del!

Nå er vi i alle fall super pumped up på å gjøre 2020 til et råbra år. Kjenner jeg har en helt annen mental innstilling om dagen, og det er så deilig! Det samme gjaldt Victoria, så vi har bestemt oss for å være litt heiagjeng for hverandre!

Vi var på kjøpesenteret i hele 4 timer, og ingen av oss handlet noe mye. Jeg endte opp med en dødslekker strikkegenser jeg kan vise dere senere også litt julepynt siden det var på salg. Ellers enn det; ingenting. Så føler meg flink som ikke gikk helt bananas, haha!

Noe kun bloggere forstår

I går var jeg hjemme hos Julianne på besøk. Vi har jo kjent hverandre i flere år, og har jo både vært i Nettavisen / Side2 og på Bloggerne sammen. Det var så koselig å sees igjen! Altfor lenge siden sist!

Vi hjalp hverandre en god del med diverse bloggting. Julianne er virkelig ikke gjerrig på rådene, og det elsker jeg! Fikk så mye utrolig gode tips av henne på bloggbusiness!

Det var så koselig å være med en venninne som jeg føler at er skikkelig lik meg. De fleste skjønner jo ikke hvordan det er å være blogger, med mindre man er det selv. Så det var gøy å være med noen som jeg er så utrolig på bølgelengde med, og som jeg ble skikkelig inspirert og motivert etter å ha vært med!

 

Nå har jeg nettopp vært på stranda (!!) med Chloe. Det var helt fantastisk! Knipset massevis av bilder, så det kommer blogginnlegg fra det etterpå!

5 Beauty hacks

annonse – kicks

Maskara – Aldri pump maskara kosten opp og ned i beholderen, for å få ut mer produkt. Når du gjør dette ender du opp med å få masse luft i beholderen, og maskaraen vil tørke ut. Swirl heller kosten rundt i beholderen for å få ut siste rest av maskara.

Krøller – Når man krøller håret er det en stor feil mange gjør, det er at de rører håret når det er varmt, og gjerne flytter det litt rundt. Det er ekstremt viktig å vente til håret er helt 100% avkjølt før du gjør noe med det. Om du rører det mens det fortsatt er varmt ødelegger du krøllene og det kan fort bli frizzy.

 

Nattmaske – Den siste tiden har det blitt superpopulært med sheet masks, og jeg skjønner hvorfor. De er jo så morsomme! Men dessverre syns jeg av erfaring at de ikke gir like mye pleie som en nattmaske. Selv bruker jeg nattmaske 1-2 ganger i uken, og det gir tidenes fuktighetsboost med mye pleie til huden min. Det er nesten som å våkne opp med ny hud dagen etterpå. Haha! Masken tar du bare på om kvelden og har den på mens du sover, enkelt og greit! Jeg bruker DENNE nattmasken (20% rabatt nå) og den er helt amazing!

Babyhår som står til alle kanter? – Når man setter opp håret i strikk stikker som regel babyhårene i hver sin retning, og man ikke den sleek looken man er ute etter. Det kan enkelt fikses! Spray hårspray på en tannbørste som du bruker til å gre hårene på plass med. PS; bruk en ny og ren tannbørste som du kun bruker til håret ditt. Hehe!

 

Sminke som sitter hardt? – Jeg er glad i å bruke mye sminke og da er en vanlig rens sjanseløs. Jeg kom over et produkt som er en balm to oil som man bruker først, og den løsner opp sminken på en helt sjukt bra måte. Den fjerner selv den hardeste mest vannfaste sminken. Rensen finner du HER (20% rabatt nå).

 

 

 

7 Triks mot søtsug!

Nå som det er nytt år og vi er ferdig med juletiden, tipper jeg at de fleste av oss har som nyttårsforsett å bli sunnere. Et steg for å bli sunnere er å kutte ned på sukkerinntaket, og det er nok allerede en del der ute som begynner å kjenne på søtsuget. Her er noen triks for å unngå sukker og dempe søtsuget.

Sukkererstatninger – Sukrin kan brukes i mye forskjellig matlaging, det har null kalorier og smaker basically det samme, bare at du slipper alt det negative som kommer med sukker.

 

Vann – Ofte når man er søtsugen er man egentlig bare tørst. Så drikk et glass kaldt vann og vent 5 min, så kanskje det går over.

 

Erstatt – Når kvelden kommer har vi ofte lyst til å kose oss med noe digg. Det har vært en lang dag og man skal slappe av foran tv’en, så man fortjener jo å kose seg. Men det er ikke nødt til å være godteri eller noe junkfood. Kos deg deg heller med litt gresk yoghurt toppet med blåbær og jordbær, grønnsaker med dipp, eller en liten bolle popcorn (uten masse salt og smør, for da blir det plutselig ikke så sunt lengre, hehe).

Følelser – Når man har en dårlig dag eller føler seg nedfor, kan man fort ende opp med å trøstespise. Men den “gleden” er kortvarig, og det kan fort bli et destruktivt mønster. Prøv heller å snakk med noen som står deg nær. Fortell de hvordan du føler deg og være åpen om tankene og følelsene dine. Om du ikke har lyst til å snakke med noen du kjenner er det ingen skam i å oppsøke psykolog. Jeg har selv gått til psykolog og det har hjulpet meg masse.

 

Lørdag – Om du 1 januar bestemte deg for at du ikke skulle spise godteri noensinne igjen, eller droppe det i hele 2020, kan det bli litt vel hardt. Da er det fort at man ender opp med å bare gå rundt og tenke på at man ikke kan spise godteri. Noe jeg gjør i år er at jeg spiser sunt og holder meg unna junk i hverdagen, og gir meg selv lov til å kose meg når lørdagskvelden kommer. Hver gang jeg får lyst på godteri eller noe junk tenker jeg at jeg kan spise det på lørdagen. Ofte blir det ikke så altfor mye godis på lørdagene, men da har jeg i alle fall noe å se frem til og det virker ikke så umulig å holde seg unna godis.

Drops – Jeg elsker sukkerfri drops, og når søtsuget kommer etter middagen henter jeg frem 2-3 drops og koser meg med de resten av kvelden. Høres kanskje litt stusselig ut, haha, men det funker bra!

 

Matskapet – Har du godteri tilgjengelig i huset er det altfor lett å spise det, når du egentlig ikke skal. Så ha en regel på at du aldri skal ha godteri liggende i hjemmet ditt.

 

 

I dag skal jeg hjem til..

annonse – gucci, nelly, bubbleroom

God morgen! Nå skal jeg straks dra hjem til Julianne. Vi skal hjelpe hverandre i dag med litt bloggting, så det blir veldig koselig å se henne igjen. Hun er jo så skjønn! Altfor lenge siden sist jeg så henne!

LIGNENDE JAKKEHER / VESKE, GUCCI HER / SKOHER / BUKSEHER / GENSERHER

 

Tenkte jeg kunne vise dere dagens antrekk før jeg løper ut av døra. Hvor fin er ikke jakken min? Kjøpte den på tirsdag da jeg var i Oslo. Vanligvis handler jeg nesten aldri klær i butikker lengre, bare på nett. Men denne klarte jeg ikke å gå forbi!

Det er selvfølgelig falsk pels. Ville aldri brukt ekte pels! Er helt sjokkert over hvor bra fuskepels har blitt. Det er så mykt og godt, også ser det så ekte ut. Uten at det et eneste dyr har måttet lidd for det. Det liker jeg!

 

10 Spørsmål og svar

Hvor gammel er du om 5 år?
– Da er jeg 31, snart 32. Herregud måtte faktisk tenke meg om, for jeg tenkte automatisk 30. Haha. Henger litt etter.

 

Hvem har du vært sammen med i minst to timer i dag?
– Siden det fortsatt er tidlig på kvelden er det Chloe. Per Fredrik og jeg har alltid kjærestetid på kvelden, selv om vi er mye sammen ila dagen. Men ja, Chloe er den jeg har vært mest med i dag. Hun ligger alltid på stolen ved siden av meg når jeg sitter på mac’en, og det er så koselig!

 Hvor høy er du?
– 160 cm. Folk blir alltid overrasket når de møter meg, fordi de tror jeg er mye høyere utifra bildene på bloggen. Er bare flink til å posere og passe på kameravinklene, hehe!

 

Hvilken film så du sist?
– Fred Clause. Den så jeg i desember. Per Fredrik og jeg har en fast tradisjon om at vi ser en julefilm hver dag i desember, så da ble det mange filmer. Nå går det bare i serier, hehe!

 

Hvem ringte du sist?
– Mamma. Skravlet med henne i går kveld.

 

Hvem ringte deg sist?
– Søsteren min.

Hva stod det på den siste meldingen du fikk?
– “veldig kjedelig når du hadde tatt deg bryet med å sende”. Var fra en venninne jeg hadde sendt julekort til, som posten har gjort en blemme og ikke klart å levere til. Er så kjedelig når posten ikke klarer å levere. Det er ikke den eneste som jeg har hørt det fra i år!

 

Foretrekker du å ringe eller sende sms?
– Ringe. Jeg hater å skrive meldinger, spesielt om det er masse meldinger frem og tilbake. Korte beskjeder er ok, men lange samtaler; hell no. Jeg plukker mye heller opp telefonen. Pleier også å sende talemeldinger til venner når jeg ikke ringer de. Gidder bare ikke å bruke 100 år på å skrive lange meldinger når det er så mye lettere å ringe / bruke talemelding.

Hva er ditt favorittsted?
– Meloneras på Gran Canaria. Det er ingenting som slår det å ligge langs bassengkanten og nyte solen sammen med Per Fredrik.

 

Hvilket sted foretrekker du minst?
– Dubai kanskje? Har aldri vært der, men fy for et drittsted. Det ser kanskje amazing ut, men det er bygget av moderne slaver og de bryter så ekstremt mange menneskerettigheter at jeg blir helt kvalm.

Sannheten om blogging i 2020

Den siste tiden har det vært en del spekulasjoner rundt blogging, og at det ryktes om at blogging er et synkende skip og at det ikke er noe populært lengre.

Som blogger blir jeg ganske overrasket over disse ryktene. Jeg vet ikke hvor mange som er av den oppfatningen, men sannheten er faktisk at blogging er mer populært enn noensinne!

Vi kan jo først sjekke ut topplista på blogg.no de 10 siste årene. Ser du på skjermbildene under, ser du at tallene har holdt seg stabile i hele 10 år.

For ikke å snakke om bloggere i tradisjonelle medier. For 10 år siden var det ingen TV-programmer om bloggere, og det var nesten ingen bloggere med på tv programmer heller.

Nå finnes det både “Bloggerne” (som er blant de mest sette programmene på tv2 sumo), Funkyfam, Sophie Elises verden og bare på den siste sesongen av “Skal Vi Danse” var hele 25% av deltagerne bloggere.

Hvis man ser bort ifra TV ser man også at bloggere stadig vekk ligger på forsiden av de største avisene og nettstedene i landet. Noe som var veldig unormalt før.

Allerede i 2014 begynte folk å si til meg at blogg kom til å dø ut og at YouTube kom til å ta over, men der tok de feil. Video er en annen måte å konsumere innhold på enn tekst og bilder, og som du ser fra statistikken ovenfor så har YouTube sin popularitet ikke stoppet folk fra å lese blogger.

Folk var for så vidt i sin tid også helt overbeviste om at internett bare var en boble som kom til å sprekke.

Jeg tror at blogging kommer til å fortsette å være like relevant så lenge det er bloggere som er lidenskapelig opptatt av å dele fra livene sine på nett.