annonse – stronger
Da var det på tide med ukens treningsprogram! Denne uken er det magen det er fokus på. Var flere lesere som lurte på om jeg kunne vise noen mageøvelser, så here we go!
PS; Lagre dette innlegget på hjem-skjermen på telefonen din, så finner du det enkelt når du er klar for en treningsøkt!
Forrige ukes treningsprogram (rumpetrening) finner du HER.
Fat burn treningsprogram finner du HER.
Slik gjennomfører du programmet:
Hver øvelse gjøres i 30 sekunder, deretter er det 30 sekunder hvile. Så er det rett til neste øvelse. Dette er et veldig intensivt program, så man trenger ikke å trene i to timer akkurat, hehe!
Nybegynner: 1-2 runder av programmet
Medium: 3-4 runder av programmet
Erfaren: 5-6 runder av programmet
Øvelsene kan du se under som GIF. Det kan ta et minutt før de lastes inn, så oppdater siden etterhvert om det ikke funker!
Øvelse 1
Øvelse 2
Øvelse 3
Øvelse 4
Øvelse 5
Lykke til!
Helt uten sammenheng med innlegget , men mener å huske at du fortalte om din foundation som har god dekkevne. Du kunne ikke tilfeldigvis delt den her ? 😊 Hadde satt veldig pris på det 🙋♀️
har skrevet om den her: https://stina.blogg.no/gravid-press-kvise-tips-kjeve-operasjon-ukens-sporsmal-268.html 🙂
Liker at Chloe er med på Gif’ene😍 😂
Hehe! Hun nekta å flytte seg, hun ville virkelig være med. Haha 😀
Haha, Chloe! 😀 <3
Omg haha måten chloe ser på deg
hahhaa. spesielt på nr 4!