Nytt år, og nå tipper jeg at det er mange av dere som ønsker å komme i bedre form! Jeg har i alle fall lyst til å bli i toppform igjen, og er veldig gira!
Hver mandag fremover kommer jeg til å legge ut et treningsprogram, som dere kan trene både hjemme og på gymmet, og som er enkelt å følge. Programmet kan justeres sånn at både nybegynnere og friskuser kan være med!
Ukens program er veldig høy intensivt og er en skikkelig fat burner!
PS; Lagre dette innlegget på hjem-skjermen på telefonen din, så finner du det enkelt når du er klar for en treningsøkt!
Ukens program består av 5 forskjellige øvelser. Øvelsene kan du se under som GIF. Det kan ta et minutt før de lastes inn, så oppdater siden etterhvert om det ikke funker!
Slik gjennomfører du programmet:
Hver øvelse gjøres i 45 sekunder, deretter er det 15 sekunder hvile. Så er det rett til neste øvelse. Dette er et veldig intensivt program, så man trenger ikke å trene i to timer akkurat, hehe!
Nybegynner: 1-2 runder av programmet
Medium: 3-4 runder av programmet
Erfaren: 5-7 runder av programmet
Øvelse 1
Øvelse 3
Jeg prøvde nettopp denne treningsøkten, å skal si at den var hard!
Gleder meg til du poster flere økter!
så gøy! kommer nye hver mandag
Åh dette trengte jeg nå! Skal teste ut denne snart
Hvor er de fine treningsklærne dine i fra?
så gøy! De er fra nelly
Ble faktisk overaskende sliten! Veldig bra, digger at du legger ut enkle treningsopplegg som alle kan få til. Du er best!
Så gøy å høre! takk
Hei, vet du ham hvor mange kalorier dette forbrenner? Er ikke sykelig opptatt, men siden det er “fat burn” så lurte jeg bare
PS: Du er nydelig 
tusen takk <3 Det kommer helt ann på hvordan kroppen din er satt sammen, hvor god form du er i, hvor mye av programmet du gjør, osv. Det enkleste er å ha på seg en treningsklokke for å sjekke