Hvordan trene gratis utendørs!

Nå som det endelig er fantastisk vær ute, er det virkelig ikke noe vits i å betale for og stå inne på et svett treningsstudio. Selv liker jeg å ha valget mellom å dra på studio og kunne trene ute. Men når solen skinner er det ingenting som er bedre enn å trene ute.
 

Å trene ute kan bety så mangt. I dette innlegget tenkte jeg å gi dere noen tips til hvordan dere kan legge opp treningsøktene utendørs i sommer!

Fjelltur – Ta med deg kjæreste, hund, venn eller bare gå alene opp i fjellet og kjenn det brenner i lårene når du går oppover de bratte bakkene. Desto mer fantastisk blir det å nyte utsikten når du kommer til toppen.

Yoga – Selv skal jeg begynne å gjøre masse yoga fremover, og det kommer jeg til å gjøre bade i hagen og på verandaen. Ta deg gjerne en 15 minutters yogaøkt med en gang du har stått opp så du får en god start på dagen. Bonus; gjør det mens solen går opp. Ingenting er mer zen enn det! 
 

Stranda – Å løpe i sanda på stranda er virkelig en cardio som du kommer til å kjenne! Legg gjerne løpingen til dager hvor andre er på jobb, eller etter klokken 17-18 da det er litt færre folk på stranda.
 

Styrke – Ta med deg yogamatten ut på verandaen eller i hagen, og gjør styrkeøvelser der du bruker kroppen som vekt. Øvelser som er geniale til dette er; knebøy, push-ups, planke, sit-ups, leg-ups. 
 

Joggetur – Noen ganger kan det være så enkelt som å bare slenge på seg treningstøyet og løpe hjemmefra / eventuelt fra en skogsti. Ta gjerne med vannbelte så du ikke blir dehydrert når du løper ute i solen! 

 

Hvordan liker du å trene?

Vi er ikke like, men..

I går var jeg i skikkelig jentebursdag til bestemoren min. Hun ble hele 80 år gammel i går, så det måtte vi virkelig feire! Vi er jo en gjeng med jenter i familien, så vi var en god del jenter kan du si. Hehe! Det er litt morsomt egentlig, men på 3 generasjoner, altså fra bestemoren min til min generasjon er det hele 10 jenter og bare 1 gutt. Hvordan er det mulig liksom? Tipper det er stor sjans for at det blir jenter den dagen jeg får barn med Per Fredrik, hehe! 

 

Molle (bestemor) hadde dekket på skikkelig fint med rosa jente-tema og vi fikk så mye god mat og kaker, så vi koste oss så mye!

Hvor fin er ikke søsteren min forresten? Vi er kanskje ikke så like på noen som helst måter. Hverken utseendet, livene våre eller personlighetene. Men en bedre søster skal man virkelig lete langt etter! Er så glad jeg har en så god søster som Madeleine! 💗

Nå skal jeg ut i hagen og holde på litt med blomstene. De trenger virkelig litt stell, vanning og luking. Haha, er så mye jobb med en hage. Men gud så koselig det er også! 
 

Ukens spørsmål #166 – Sjalusi, Penger, YouTube +++

Er du en sjalu type i forholdet?
– Per Fredrik har aldri gitt meg noe som helst grunn til at jeg ikke kan stole på han, så jeg vet at det ikke er noen grunn til å være sjalu. Så nei, jeg er overhodet ikke sjalu. Er man i et trygt og bra forhold er ikke sjalusi noe problem.

Hvor lang tid bruker du på å ordne deg hver dag (hverdagssminke)? 
– Det kommer litt ann på hva jeg skal. Men sånn til vanlig bruker jeg 30-45 minutter på selve sminken. Håret bruker jeg 15-45 minutter på, avhengig om det er vasket den dagen eller ikke.

 

Har Chloe sin egen mobil?
– Hehe, nei det har hun ikke! Det skulle tatt seg ut! Hun har derimot en Instagram konto da. Hehe! Der heter hun @chloe_thepapillon. Hun legger ut masse selfies så det er bare å følge henne!

Hvor mange abonnenter må man ha på Youtube for å tjene penger?
– Man tjener ikke noe på selve abonnentene. Det handler kun om hvor mange visninger man får på videoene sine, og om man har noen samarbeidspartnere. Eneste grunnen til å ha mange abonnenter er egentlig bare sånn at flere ser når du legger ut en ny video, og da er det større sannsynlighet for at videoene blir sett flere ganger.

 

Har du tenkt til å trene agility med Chloe? Hun er jo veldig rett rase for det!
– Ja, det har jeg virkelig lyst til! Vi har jo testet det litt ut på et sted der de har en hinderløype hvor man går over vippe og over forskjellige ting. Det syntes hun var veldig gøy! Når det kommer til ting der hun må hoppe så har vi ventet med det, siden hun ikke er 1 år enda. Hun er jo så utrolig lettlært og elsker å bli litt utfordret så jeg tror hun kommer til å storkose seg med det!

Har du noen gang brukket noe/skadet deg veldig?
– Da jeg gikk i barnehagen lekte jeg litt Jackass og hoppet ned fra en sklie som var noen meter høy. Jeg landet rett på høyrearmen min og den brakk, så jeg måtte gå med gips ganske lenge. Mon tro om det er grunnen til at jeg ble venstrehendt? Husker i alle fall at jeg syntes det var så kjipt å gå med gips, for dette skjedde på sommeren, så jeg kunne ikke bade ute med de andre. Haha! Uffameg! Ellers enn det har jeg blitt påkjørt en gang for noen år siden der jeg fikk nakkeskade, som jeg fortsatt sliter med den dag i dag. Så det er kjipt! Men det går bedre for hver dag som går, så det er jo bra!

 

Hvordan tar du så fine bilder av deg selv?
– Så koselig at du syns jeg tar fine bilder! Jeg har jo tatt bilder til denne bloggen i 7 år, så jeg har lært mye triks opp igjennom årene. Det aller viktigste er å ha bra lys. Tar man bilder i “the golden hour” altså da det er nesten solnedgang, får man magisk lys og bildene blir bra nesten uansett hva slags kamera man har. Så det er mitt beste triks. Er selvfølgelig mye mer enn det man kan gjøre for å få bra bilder, men det blir for mye å gå inn på nå.

Hvor lenge var leppene dine såre å hadde merker etter stikkene? Har kun sett deg med leppestift siden, så jeg lurte.
– Jeg hadde sår på leppene fra alle nålestikkene i cirka en uke. Kanskje litt mindre. Jeg husker ikke helt. Men de var hovne ganske lenge egentlig. Er først den siste uken nå jeg kan plystre hehe! Det er forresten nesten en måned siden jeg tok det.

 

 

Noe  du lurer på til neste “ukens spørsmål”?

8 Ting dere ikke visste om Chloe!

🐶 Chloe er ekstremt kosete. Faktisk så kosete at hun alltid skal kose med meg uansett hvilken situasjon det er. Skal jeg inn på do bare for å tisse, følger hun etter meg og setter seg på fanget mitt for å kose. Altså..!

🐶 Hun sitter alltid på sin egen stol ved siden av meg når jeg jobber. Kaller henne bare blogg-assistenten min, haha! 

🐶 Hun er ekstremt glad i teppet sitt. Helt siden dag 1 da hun fikk det har hun alltid ligget og suttet på det, og kost med det. Hun er så avhengig av det, at hvis jeg tar det med ut bare for å riste det holder det på å klikke for henne fordi hun vil kose med det. Haha! 

🐶  Det er utrolig lett å lære henne kommandoer, og hun forstår til og med hvis vi legger kommandoer sammen til en setning. Noen av kommandoene hun kan er; sitt, ligg, bli, pappa, mamma, hente teppet / ballen / leken (hun forstår forskjell på de forskjellige tingene), gå på tur, kom hit, dra på biltur, godteri, legg seg i buret, osv. Den eneste kommandoen vi faktisk har gått inn for å lære henne er faktisk sitt og ligg. Resten har hun lært på egenhånd. Ikke uten grunn at hennes rase er den smarteste av små hunder.

🐶  Hun er alltid glad. Det er så koselig hvis vi kommer hjem, selv om vi bare har vært ute i to minutter, fordi hun blir så utrolig glad. Hun er virkelig en solstråle i hverdagen!

🐶  Hun har sin egen skuff på walk in closet mitt, til alle kjolene, dressene og lekene sine. Hun har en del for å si det sånn! Per Fredrik og jeg er alltid så glad i å kjøpe med leker til henne, så hun har leker liggende rundt i hele huset. 

🐶  Hun er alltid i nærheten. Uansett om jeg går ut for å ta antrekksbilder, drar på shopping på Plantasjen, eller rydder på walk in closet så er hun med. Hun elsker å være med overalt, og blir supergira bare av å dra ut en liten tur med bilen. Hehe! 

🐶  Hun har skikkelig underbitt. Vi syns jo bare hun blir så skjønn med det, og det er sykt morsomt å se på. Dere husker kanskje julekortet vi lagde i år? Der man så underbittet hennes skikkelig godt. Haha, dør av latter av det bildet! 

Har du et kjæledyr? 🐶

Kveldens antrekk

reklame

Nå skal jeg straks i denne ukens 3. bursdag. Haha, dette har virkelig blitt litt av en bursdagsuke! I kveld skal bestemoren min feire 80 årsdagen sin med alle damene i familien. Det blir så koselig!

Det er helt rart å tenke at bestemor har blitt 80 år allerede. Hun er jo mer aktiv og på farta enn de fleste av oss som er unge. Det er en dame som holder seg ekstremt godt det! Hvis jeg er halvparten så sporty innen jeg er 70 år er jeg mer enn fornøyd. Hehe! 

Jumpsuit – Topshop  //  Sko – HER  //  Ring – Forever21  //  Solbriller – eBay  //  Veske – HER  

En annen ting som er veldig koselig er at kusinen min kommer hjem fra England på besøk i dag. Hun flyttet til England for et år siden, og jeg har ikke fått sett henne siden det.

Vi har jo alltid stått hverandre veldig nærme helt siden vi var bittesmå, og hun er alltid den jeg kan ringe uansett hva det er for noe. Så dere kan tenke dere hvor mye jeg har savnet henne det siste året! Gjett om jeg gleder meg til å se henne igjen!

Nå må jeg nesten runde av her, for nå skal jeg inn i bursdagen. Skal prøve å holde dere oppdatert på snapchat utover kvelden. Etterpå kommer forresten et morsomt innlegg om Chloe. Så det kan dere glede dere til!

💗

Måneden som gikk – Juni – Politi, London, Bilkrasj +++

Månedens drama: Denne måneden har vært veldig dramatisk. Jeg ble både påkjørt av en mann på 97 år, politiet kom på døren min klokken 05 på morgenen etter falske anklagelser om at jeg hadde kjørte i fylla (hadde 0,00% i promille).

Månedens opplevelse: Turen til London med Per Fredrik var uten tvil månedens opplevelse. Jeg elsker jo å reise, så det var gøy med en liten tur dit sammen

Månedens oppussing: Da vi flyttet inn i huset var det mye som måtte fikses, og det meste ble fikset med en gang. Men én ting vi ikke rakk å gjøre, var å fikse på verandaen. Den var helt sinnsykt slitt, og malingen hadde bare falt av på nesten hele rekkverket. Så de to siste ukene har vi hatt en maler her som har malt hele verandaen og fikset den skikkelig. Nå er den så fin! Skal kjøpe noen blomster og litt pynt, så den blir skikkelig stæsjet opp, også skal jeg vise dere hvor fint det har blitt!

Månedens høydepunkt: På St. Hans aften hadde vi grillfest her hjemme med 25 venner og masse god stemning. Det var så gøy å ha så mange venner her hjemme, og det er virkelig noe vi må få til igjen!

 

Månedens beste innkjøp: Svømmebasseng. Tidligere denne måneden kjøpte Per Fredrik og jeg oss et nytt basseng til å ha i hagen, og det er jeg så glad for. Nå har vi bare badet i det noen få ganger, siden det har vært litt kaldt ute. Men i juli blir det nok flittig brukt. Hehe!

 

Månedens cravings: Denne kommer kanskje ikke som noe sjokk. ISLATTE! Yassss. Jeg har seriøst hatt helt dilla på det hele måneden og drukket det hver eneste dag. Det er uten tvil et must i sommersesongen.

Månedens tanke: Livet er så altfor skjørt, så ta vare på de du har rundt deg, og gjør noe hver eneste dag som gjør livet ditt bra.

 

Hvordan har deres måned vært? 💗