Tidligere i dag spiste jeg lunsj med Rebecca. Jeg har fått helt dilla på et sted i Sandefjord, som er skikkelig fargerikt! Det er virkelig det perfekte lunsjstedet. Der er det så funky og fresht at jeg blir skikkelig inspirert bare av å spise der!
Haha, dette bildet beskriver virkelig Rebecca! Det er typ sånn hun er 24/7. Alltid superglad og med masse energi!
Altså, hvor kult er ikke dette stedet? Får nesten lyst til å male hele huset i masse farger her hjemme. Selv om det er litt vel drastisk, så det blir nok ikke til at jeg bytter ut alt det hvite og rosa med masse farger enda. Men noen ekstra farger her og der skal vi ikke se bort ifra at kommer!
“Strike a pose”
Etter lunsj stakk vi en tur på Plantasjen. De fleste krydderurtene på kjøkkenet har virkelig vokst seg for lange, og er virkelig ikke noe fine lengre. Så da måtte jeg ha en god del nye! Syns det er så fint å ha det på kjøkkenet. Da får jeg liksom litt ekstra lyst til å lage masse digg mat! Kan vise dere hvordan det ble etterpå!
Nå har nettopp hushjelpene vært her og vasket hele huset. Så nå er det helt rent og pent her! Nå var det bare å holde det ryddig og fint da.. Det er ikke alltid like lett. Hehe! Får krysse fingrene for at vi klarer det nå. Det er jo så mye lettere når vaskehjelpene har vært her og man har en helt clean start i alle fall!
I dag startet jeg dagen på den beste måten jeg kan. Jeg var på spa og hadde massasje behandling på en time. Det var virkelig helt fantastisk! Jeg har vært så stiv i kroppen, og spesielt nakken den siste tiden, så dette passet virkelig perfekt! Massasje er virkelig hverdagsluksus, og det er noe jeg skal gjøre mye mer!
Nå skal jeg straks på en behandling til, også skal jeg møte Rebecca for å lunsje litt sammen etter det. Det blir så koselig!
Tenkte jeg bare skulle svinge innom her og vise dere dagens antrekk før jeg drar ut! Har blitt så forelsket i dette skjørtet at jeg har nesten ikke ord for det. Syns det er så fint, også passer det liksom til alt mulig!
Nå som ferien og sommeren er ferdig er det greit å komme seg inn i litt sunnere vaner. Du trenger ikke endre hele livsstilen og hverdagen din. Men noen små endringer kan gjøre stor forskjell! Husk at det handler om å gjøre endringer du kan leve med over lengre tid. Ikke bare en super streng diett som du skal gå på i tre uker. Det er det du gjør over tid som gir resultater som varer.
Hold deg aktiv
– 2 til 3 treningsøkter i uken holder som regel i massevis. Prøv også å holde deg litt aktiv i hverdagen også, sånn at du får brukt kroppen litt! Bruk gjerne friminuttene på skolen eller pausene på jobb til å gå en tur ute i frisk luft. Da kommer du til å klare deg så mye bedre igjennom resten av dagen!
Kutt ut unødvendig dritt
– Brus, godteri og junkfood i hverdagen er veldig unødvendig. Å ta med seg en Coca Cola og en liten snickers fra matpausen på skole/jobb er en uvane så altfor mange har. Sleng på en hvetebolle også, så har du skolelunsjen til ekstremt mange ungdommer. Ikke bra! Prøv å hold inntaket av godteri og junkfood til lørdagskvelden.
Søvn
– Søvn har så utrolig mye å si på helsen din. Får du ikke nok søvn går det utover alt i livet ditt. Man blir trøtt og slapp, man klarer ikke yte det man skal, man ser sliten ut, og ofte legger man også på seg hvis man får for lite søvn. For ungdommer er 8-9 timer søvn hver natt nødvendig, og for voksne er 7-8 timer det man skal ha.
Drikk mer vann
– De fleste av oss drikker ikke nok vann. Veldig mange drikker veldig mye brus, juice, kaffe, osv og sier seg fornøyd med det. Men rent vann er så viktig for kroppen! Drikker du ikke nok vann blir du både slapp og trett. Vann er jo også praktisk talt gratis hvis du tar det fra springen, så dette er smart for lommeboken også!
Spis sunnere
– Spis mer grønnsaker, frukt, kjøtt, grove kornprodukter, meieriprodukter. Spis mat som har mye proteiner, vitaminer og mineraler. Bytt ut brødet som er laget av hvitt mel, med et grovere brød som har mer frø og grovt korn. Da får du både sunt fett og mer proteiner, i tillegg til bedre karbohydratskilder.
Tidligere i dag ba jeg dere sende inn spørsmål på Snapchat, så jeg kunne svare i en video. Her er resultatet! I videoen snakker jeg om hvordan Per Fredrik og jeg møttes, hvordan man kan vite om man har falske venner, hva jeg ville bli før jeg ble blogger og mye mer!
Nå har jeg nettopp vært hos legen, og jeg har noen nyheter jeg vil dele med dere. Jeg har jo fortalt dere en del fra før av, om at jeg har følt meg veldig dårlig den siste tiden. Jeg har vært skikkelig slapp og sliten, svimmel og hvis jeg bare gikk opp en trapp fikk jeg puls på 125 og kjente pulsen dunkende oppe i hodet mitt. I tillegg har jeg hatt veldig vondt i kroppen, og spesielt i leggene. Hvis jeg tok på en jeans som satt såvidt etter holdt jeg på å besvime, fordi det kjentes ut som at leggene mine ble kvalt.
Vel, etter sist gang jeg blogget om dette fikk jeg en del kommentarer på at det var mange som trodde at jeg hadde diagnosen ME. Jeg kjenner en del som har den diagnosen, og jeg har sett hvor jævlig den er å ha. Det er en sykdom som blant annet gjør deg kronisk utslitt, og det finnes ingen behandling.
Jeg hadde egentlig ikke troa på at det kunne være det som jeg hadde. Men jeg printet ut den kanadiske medisinske listen med symptomer, og krysset over de symptomene jeg hadde. Når nesten hele arket var krysset over med gult kjente jeg at jeg fikk ganske panikk. Jeg hadde nesten alle symptomene på denne sykdommen. Jeg ble helt fortvilt og begynte å gråte. Hva om dette var grunnen til at jeg var så syk?? Så de siste dagene har jeg gått med hjerte i halsen for å si det mildt.
I dag var jeg endelig hos legen, og jeg fikk vite hva som var galt med meg. Jeg hadde tydeligvis veldig jernmangel, som var grunnen til alle symptomene mine. Jern-mangelen gjorde at jeg fikk blant annet lite oksygen til blodet, så hver gang jeg anstrengte meg litt eller fikk press mot kroppen (som jeans), fikk jeg ikke nok oksygen til kroppen.
Da er det forhåpentligvis dette som er galt med meg, og i følge legen skal jeg bli bra innen 2 uker når jeg har fått tatt masse kosttilskudd med jern. Så det var ekstremt gode nyheter. Dere aner faktisk ikke hvor lettet jeg ble når jeg fikk høre at det var jernmangel, og ikke noe verre. Nå gleder jeg meg skikkelig til å bli i bra form igjen innen et par uker, og frem til da får jeg bare ta det med ro sånn aktivitetsmessig.
Nå er snart skoleferien/jobbferien over for de fleste av oss. Tiden da vi kunne sove lenge om morgenen er over, og vi må tilbake til gamle rutiner. Å stå opp grytidlig etter en lang ferie, er ofte veldig vanskelig. Derfor skal jeg gi dere noen tips, så dere kan bli morgenfugler. Å stå opp om morgenen er egentlig ikke noe problem, så lenge man gjør det riktig!
Skru på lyset – Det første du bør gjøre når alarmen ringer, er å skru på lyset. Lyset vekker deg, og det blir ikke like fristende å legge seg til å sove igjen.
Ikke snooze – Å slumre er aldri en god idè, selv om du sier det til deg selv i det alarmen ringer. Plutselig har du forsovet deg en halvtime, og er forsinket til jobb, og må stresse igjennom hele morgenstellet. I tillegg gjør slumringen at du blir enda mer trøtt.
Gradvis tidligere – Ikke start med å stå opp tidlig første skoledag. Da jeg var liten maste mamma alltid på meg om at jeg måtte stå opp tidlig en uke før skolen startet, og det var med god grunn. Da vender kroppen seg til å stå opp tidligere, og det blir lettere å legge seg om kvelden.
Ha noe å glede deg til – Hvorfor tror du at det er så mye lettere å stå opp når man skal reise til syden, enn når man skal på skole/jobb? Fordi man har noe å glede seg til. Bruk 10 min hver kveld på å finne noe du kan glede deg til å gjøre, som gjør det lettere for deg å stå opp om morgenen. Det kan være alt fra å bruke en jakke man nettopp har kjøpt, til å se igjen den kjekke gutten som går i klassen din, til å skulle spise en god lunsj. Det trenger ikke å være en stor ting, det viktigste er at det får deg opp om morgenen.
Ikke powernap på dagen – Det dummeste man kan gjøre er å sove midt på dagen. Da blir det så mye vanskeligere å sovne til rett tid på kvelden.
Gå en tur – Gå en 10 minutters tur ute når du nettopp har stått opp. Kroppen får beveget seg, og du får frisk luft, som gjør at du føler deg mer våken og klar for en ny dag.
Les – Les igjennom dine favorittblogger eller en avis på morgenen, mens du spiser frokosten. Å gjøre noe som krever litt konsentrasjon, gjør at hodet ditt våkner opp og blir klar for dagens oppgaver.
Spis en god frokost, og drikk kaffe – Starter du morgenen med en god og sunn frokost, og gjerne en kaffekopp har du energi til å komme igang med dagen.
Rydd på rommet / i leiligheten – Å stå opp i et kaos er aldri koselig. Derfor bør du ha som en liten regel at du alltid skal rydde rommet ditt / leiligheten din før du legger deg. Kjøp inn noen friske blomster også, så blir det ekstra koselig!
Drikk vann – Sett en flaske med frossent vann ved siden av sengen din før du legger deg, så har du kaldt og friskt vann når du står opp. I løpet av natten svetter man som regel en god del, og kan bli litt dehydrert, som igjen gjør at man føler seg slapp og trøtt, og derfor er det viktig å få i seg vann. I tillegg gjør vann at du kvikner litt opp!
Etter at jeg pusset opp treningsrommet har jeg brukt det ganske mye for hjemmetreningsprogrammer. Jeg er mest glad i å gå på gymmet for å løfte litt tyngre vekter. Men det er fortsatt veldig kjekt å ha et treningsrom hjemme der jeg kan trene mye av basisøvelsene.
Siden jeg tipper mange av dere er glade i å trene hjemme, skal jeg dele treningsprogrammet jeg pleier å gjøre med dere. Dette er for hele kroppen og spesielt magemuskler og rumpa.
Den økten jeg pleier å gjøre når jeg trener hjemme er slik:
💪🏼 5-10 min oppvarming på tredemølla
💪🏼 10 squats med vekter i hendene x 3 runder.
💪🏼 10 Leg ups x 3 runder
💪🏼 8 Arnold press med vekter (ofcourse) x 3 runder
💪🏼 Planken 45 sekunder x 3 runder
💪🏼 Bulgarske utfall med vekter, 8 repetisjoner x 3 runder
Denne jumpsuiten har jeg virkelig fått skikkelig sansen for! Jeg kjøpte den i starten av sommeren, men jeg har glemt den helt bort. Den var jo altfor lang på bena da jeg kjøpte den, så derfor ble den bare gjemt litt bort.
For noen dager fikk jeg endelig ånden over meg og fikk klipt av nederst på bena på den. Så nå kan jeg endelig bruke den uten å tråkke i den ut av en annen verden.
Syns det er så deilig med sånne jumpsuit som denne. For den er både pyntet og fin, samtidig som den er skikkelig komfortabel. Perfekt kombinasjon om du spør meg!
I dag har jeg hatt skikkelig hjemmekontor her. Mailen har fått seg en runddans og jeg har gjort masse research til forskjellige ting jeg vil skrive om på bloggen fremover.
Nå er det skikkelig surt og kjipt vært ute, og det gjør at jeg egentlig bare vil legge med under pleddet på sofaen med en god film. Det får jeg vente litt med. Nå har jeg en del ting jeg vil gjøre først!
Den siste tiden har det sirkulert en del rykter om at jeg har tatt silikon. Jeg har fått utallige kommentarer fra lesere i kommentarfeltet som lurer på om jeg snart kan innrømme at jeg har lagt meg under kniven og fylt opp puppene med silikon.
Helt ærlig folkens. Tror dere ikke jeg ville vært åpen om det om jeg hadde gjort det? Jeg blottlegger jo så mye av mitt privatliv og mine tanker og meninger, og jeg har til og med laget video der jeg viste at jeg tok Restylane. Så jeg forstår ikke hvor logikken til mange av dere ligger, når dere tror at jeg ville skjult noe sånt.
Så nei, for sikkert 10000 gang. Jeg har ikke tatt silikon. Om jeg hadde tatt det hadde jeg vært åpen og ærlig om det her på bloggen. Jeg syns ikke det er noe man trenger å holde skjult for den ene grunnen eller den andre. Det er sikkert mange som ikke forteller det til hele verden når de gjør forskjellige ting med sin egen kropp. Men slik er ikke jeg.
Jeg har alltid vært veldig åpen og ærlig her på bloggen, og slik ønsker jeg å fortsette og være. Så om dere lurer på om jeg har gjort noenting, så er det bare å lese bloggen. Om det ikke står på bloggen, har det ikke skjedd. Haha!
I stad var jeg ute i sentrum og gjorde noen ærender, og i siden jeg først var i sentrum tok jeg turen innom Gina Tricot. Finner alltid så mye fine klær der, så jeg måtte bare innom en tur og titte litt. Jeg kom ikke hjem tomhendt for å si det sånn. Tihi!
Hvor nydelig er ikke denne blusen? Elsker at den har knyting i livet så man fremhever midjen. Den er virkelig den perfekte kombinasjonen av søt, classy og preppy! Du finner den HER.
Èn ting jeg har sett så mye i motebildet den siste tiden er øredobber med dusker på. Men det er jo helt umulig å få tak i de. Så dere kan tenke dere hvor glad jeg ble da jeg fant et par! Disse er helt nydelige, og de er HERFRA.
Kjenner dere igjen modellen på denne toppen? Jeg har den nemlig i lilla fra før av, og jeg elsker passformen og utseendet på den. Så jeg måtte ha den i en annen farge også. Syns armene på den er så fine! Du finner den HER.
Denne jakken er så søt og cozy! Perfekt for sene sommerkvelder når du vil holde deg varm! Den passer også perfekt på skolen / jobben siden den er søt men også litt pyntet. Du finner den HER.
Denne capsen måtte jeg bare ha med meg! Jeg er egentlig ikke noe spesielt “caps-jente”. Men denne capsen fikk meg til å ville bli det! Du finner den HER.
Enda mer dusker / tassels! Jeg elsker looken! Disse øredobbene er perfekt for en kveld ute med venninnene eller en date med kjæresten. Du finner de HER.
Denne toppen kjenner dere kanskje igjen fra lengre opp i innlegget? Jeg bare måtte ha den i knæsj rosa også! Den er så fin! Knæsj rosa er den perfekte kombinasjonen med hvite bukser! Du finner toppen HER
