hits

Sannheten om tynne mennesker

Hele livet mitt har jeg vrt naturlig slank. Jeg har aldri trengt g p noen dietter, telle kalorier, trene noe srlig mye, eller egentlig gjre en effort for vre slank. Jeg har egentlig aldri skjnt hvorfor jeg kan spise akkurat det jeg vil, uten g opp i vekt. Har jeg en ekstrem forbrenning? Hva er grunnen til at jeg har "sluppet billig unna" mens jeg har sett bde venner og bekjente slite med vekten sin hele livet sitt?

For det er jo snn i dagens samfunn at det er mange personer som er det man kaller naturlig slanke, mens andre sliter livet av seg for ikke bli overvektige. Hvorfor er det snn?

Jeg har gjort en del research p dette, og svaret jeg fant var veldig interessant, og en eye-opener. Jeg skal n avslre svaret p den store gten, om hvorfor noen er "naturlig" slanke. 

La oss starte med oppveksten. Hva slags mat var det p bordet nr man skulle spise middag? I min familie lagde mamma nesten alltid mat fra bunnen av, som bde var nringsrik og god. Det var ikke noe fitness mat, diettmat, eller noe fancy greier. Det var vanlig husmannskost med mye kjtt, grnnsaker og gode karbohydratskilder. Det var ekstremt sjeldent at vi spiste ferdigpizza, kebab eller annen takeout. I mange av studiene jeg har sjekket opp har dette nemlig mye si.

Nr man lager hjemmelaget mat vet man hva man spiser, man har mye mer kontroll, porsjonene blir som regel mindre da porsjonene fra gatekjkken ofte er enorme, og maten har som regel bedre nring. For meg som har vokst opp med slike vaner, har det rett og slett vrt unaturlig kjpe fastfood ofte.

Jeg har ogs gtt kokkeskolen og p grunn av det har jeg mye peiling p det lage mat fra bunnen av. N er det heldigvis ikke snn at man trenger ha gtt kokkeskolen for kunne lage mat. Det lage mat fra bunnen av er noe man kan lre fra matlagingsprogrammer, og de er det flust av p bde tv og YouTube. S her er det bare lre! 

Alkohol - Hvor ofte drikker du alkohol, og hvor mye drikker du nr du drikker alkohol? Nr man drikker alkohol er det ting som skjer som ikke er srlig heldige for vekten.  Nr man drikker har man lettere for spise mye usunne ting som man vanligvis ikke ville spist. P en fyllerunde drikker man ofte mange kalorier i kun drikken i seg selv, men s blir det ofte en fyllebabb ogs masse junkfood dagen derp. Gjr man dette hver helg kan det fort bli uheldig. 

NEAT - "non excercise activity thermogenesis". Dette er et engelsk uttrykk som brukes til beskrive aktivitet utenom trening. Jeg kommer ikke fra noen sportsfamilie, men jeg kommer fra en aktiv familie. En familie som heller dro p den stranda som vi mtte g 3 km til, enn den stranda vi kunne parkere rett ved siden av. Familien min har alltid vrt generelt aktive, og dette er noe jeg har tatt med meg inn i voksenlivet.

Det er en generell mindsett som gjr at man beveger seg veldig mye, uten i det hele tatt tenke over det. Jeg bruker treningsklokke hver eneste dag, og p de dagene hvor jeg ikke trener eller gr noen srlig treningstur har jeg fortsatt 6000-8000 skritt p klokka. Hvorfor? Fordi jeg surrer rundt i huset, gr mye frem hit og dit, stvsuger plutselig gulvet, henter noe her og der, og generelt sitter jeg aldri lenge av gangen - til tross for at store deler av jobben min er sitte foran en mac. 

Som dere skjnner har NEAT mye si. Det ta trappene istedenfor heisen, gidde hente ting, bre varene hjem fra butikken, og slike ting er ting som gjr at man fr en hy NEAT og man har lettere for holde seg slank. 

Oppsummert; det lage maten sin selv med sunne nringsrike og gode matkilder, holde alkoholinntaket til et minimum og bevege seg i hverdagen er mye av grunnen til at mange mennesker er naturlige slanke. Jeg sier ikke at dette er formelen for hvordan man skal leve livet sitt. Om du vil drikke hver eneste helg og spise kebab til hvert mltid; do it. Men dette er i alle fall en forklaring p hele mysteriet, og for meg var det virkelig en eye opener. 

 

Kilde; her

37 kommentarer

Ikke glem genene er du snill.

Ville bare si at det kan ha mye med arv og sykdommer ogs, ikke kun kosthold. Finnes mange som har spist Sundt hele livet men fortsatt sliter med overvekt.

Elise: Absolutt. Men det er en veldig liten prosent av totalen som det gjelder for :-)

Det er ogs mange som spiser kjempe usunt uten legge p seg. Som kan virke urettferdig for andre men nr fett ikke legger seg p kroppen legger det seg i blod rene og det er enda farligere. S man burde ha et sunt kosthold uansett om man legger p seg eller ikke❤️ Bra inlegge❤️❤️

Det kommer jo ogs an p foreldre osv. Min mor har alltid vrt litt stor, s derfor er jeg n naturlig slank men har ftt ganske store lr. Dette er det ENESTE jeg ikke liker ved meg selv men jeg m lre meg til like det. Jeg er n 13 og hper ikke at de blir enorme nr jeg blir voksen. Hvis det skjer blir det nok fettopprasjon du

Jg synes du egt prver skryte av at du r naturlig tynn osv, tenk p de som ikke r d, jeg er slank, men jeg gr ikke rundt skryter av d, d ser ut som du forebygger kropspress om vre slank

Jeg tror det handler aller mest om gener. Jeg og min sster er vidt forskjellige; hun overvektig og jeg undervektig. Dette til tross for samme oppvekst. Hun er til og med avholds, noe jeg ikke er. Det er frst etter svangerskap at jeg har ftt kjent p det mtte passe vekta. Snn bortsett fra det kan jeg spise/drikke akkurat hva jeg vil uten mtte bekymre meg for de ekstra kiloene. Det er dog ikke sunt putte i seg alt mulig crap, s jeg prver ha et nogenlunde sunt kosthold likevel. Men urettferdig er det definitivt.

Det er s utrolig mange andre viktige ting og, som f.eks gener, mange har gener til legge p seg, uansett hva de spiser (men ja det du skrev teller jo absolutt) men du burde skrevet noe lite om gener og, siden d er menge som ikke vet det s godt

Mange forskjellige forskninger, teorier grunner til at noen har lett for legge p seg, mens andre ikke. Syns det blir feil si at akkurat dette er sannheten!

Jeg spiser aldri noe srlig sunn mat og trener heller ikke, men folk rundt meg synes uansett at jeg er for tynn...

Familien din beskriver egentlig ganske godt min familie... Bare at moren og faren min fokuserer mest p Sunn og god mat, ikke bare god.

Jeg er ikke overvektig, men heller ikke den tynneste personen.

Jeg jogger litt her og der og spiser sunt... mens mange andre av vennene mine spiser masse drit, og trener aldri.

Mye har med gener og gjre!

Flott innlegg uansett!❤️

Hei ville bare si at jeg flte du fremstilte dette vre naturlig slank p en feil mte. Absolutt det du skriver har et bra poeng. Men det er ikke helt riktig det at det du skrev her er veien til ikke legge p seg. Som hun andre skrev her... det er mange som sliter med sykdommer og det m vi respektere. Jeg syntes det er feil dmme folk fr man vet bakgrunnen. Alts bli slank kan vre en stor utfordring for mange selv om man spiser riktig og alt det der siden man var liten. Jeg har en veldig sunn familie som har laget mat helt fra bunnen siden jeg ble fdt. Jeg har hatt en lang vei til skolen som jeg gikk vr eneste dag i 7 r. Jeg var likevell litt tykkere en de andre vennene mine. Jeg skilte meg ikke snn veldig ut og var aldri overhode noe mindre gjennom snittlig. Men poenget mitt er at gener har ogs en stor grunn i dette. Jeg mener ikke noe hate med dette, for jeg liker veldig godt bloggen din. Og du er veldig flink til skrive, men jeg tenker at noen ganger syntes jeg du gr litt over grensen.

Vil si meg enig med Ina. Kosthold har en del si - men til tross for et gjennomsnittlig kosthold og fritidsaktiviter 5 ganger i uken var jeg fortsatt overvektig som barn. Legene sjekka stoffskiftet mitt, men det var akkurat for vanlig til at jeg kunne f medisiner for det. Vil si at jeg har en sunn kropp - selv med et par ekstra kilo:) vil heller ha synlig fett, istedenfor risikere livsstilsykdommer med fett som ikke syns og legger seg i rene

Tror ikke det stemmer helt alts... Mine foreldre er begge overvektige, jeg og mine to brdre har alltid vrt naturlig slanke imens ssteren min er alltid vrt overvektig. Alltid spist samme maten, drikki det samme, alltid vrt like aktive hele gjengen og ja... Heller ikke laget mye mat fra bnn av i og med at vi alltid har hatt travle og lange dager. S tror ikke helt den reserchen stemmer. Ikke i det heletatt!

Selma: Mennesker er forskjellige, og bare fordi den ikke stemte p akkurat deg betyr det ikke at det er en generell sannhet i dette :-)

Ville bare si at mat ikke altid har betydning noen spiser Sundt helle livet og er overvektig. Mens noen spiser s mye dritt de bare kan og de er s naturlig slak .

Anonym: Her kommer det ann p porsjonene. Er man som spiser drittmat, men som kanskje hopper over mltider og ikke spiser srlig store porsjoner. Dette er ikke sunt ei heller anbefale, men det forklarer hvorfor enkelte kan spise usunt og fortsatt vre slanke.

Jeg vet det ikke er ment slik, men det blir litt bastant det du skriver. Mange gode poeng, hper unge mennesker som ikke vet eller har tenkt s mye p dette fr ogs fr hre mer om grunnene. Og s er det ikke nevnt hva som skjer med forbrenningen nr du drikker. Hper p del 2 av dette innlegget, for alle de unge som ser opp til deg og flger alt du skriver

Joda, det er noen av de mange grunnene til hvorfor noen lettere holder seg slank enn andre. Klart at man forbrenner mer om man tar trappa istedenfor heisen. Jeg vokste opp med fastfood og brus, vi tok bilen om det s var til stranda tre min unna eller butikken to min unna, jeg har alltid vrt litt lat, og fra jeg var 16 drakk jeg ofte og mye. Fra 18 hver eneste helg, og i studietiden onsdag til sndag hver uke. Hjemmelaget mat begynte jeg frst med i voksen alder. Vi hadde jo bare Toro og fastfood hjemme, s mtte lre alt fra scratch. Likevel er jeg 173 og 57 kilo, litt muskler og naturlig fett, men veldig slank. Alltid vrt. Jeg er ikke noe unikum, det er mange som meg. S sannheten din stemmer ikke helt.

Gener har mye og si for de fleste. Vi spiser alltid sunn mat og vi er ikke akkurat slanke. Syntes faktisk det er en god grunn for at man ikke er naturlig slank s jeg er ikke helt enig der assa

Jeg synes det blir litt for dumt av dere som sier det ikke er noe sannhet i det. Fordi hun sier nartirlig tynn da tenker hun ikke p hvordan g ned i vekt, men bare alle de som alltid har vrt tynne. Og hun mener ikke noe galt i noe av det hun sier, men hvis hun skulle tatt opp alle grunnene ville ikke folk lest ferdig innlegget.

Hei Stina ,det er nok litt mere komplekst en sm s ,gener spiller en stor rolle ,tarmbakteriene ,blodsukker og insulinutskillelse ,selvflgelig kosthold og trening ogs ,under liggende sykdommer ,diabetes ,stoffskiftet ,hormonforstyrrelser er mye som kan fre til vekt oppgang for de som sliter med overvekt .har du hy utskillelse av insulin f eks lagrer kroppen fettet i stedet for forbrenne det ....

En del av sannheten?

En del av sannheten?

Det du skriver stemmer, men er bare en del av sannheten. Stoffskifte, tarmbakterier, til og med traumatiske opplevelser i barndommen som ker stresshormoner er faktorer som ogs virker inn. Tynn/overvektig er mye mer sammensatt enn kalorier inn/kalorier ut som forskere lenge trodde - n viser mye nyere forsking at bildet er mye mer sammensatt.

Vi har vokst opp som deg, vi hadde ikkje bil og gikk alle steder eller tok buss.

Min sster er utrolig sterk og har jobbet ganske fysisk i mange r, min bror er ikkje s fysisk og eg er semifysisk. Alikevel har eg alltid vrt utrolig tynn og slitt med holde vekt, min bror var veldig tynn til han ble voksen, da var det nok l som gjorde mest av kaloriproblematikken :D men min sster har altid vrt stor helt fra barnsben. Min pappas mamma var ogs som min sster , hy og kraftig benbygning. Ingen i min familie ser ut som meg.hverken utseende hyde eller beinbygning..faktisk har eg ikkje engang lik hudtone. De andre er veldig lyse og blir ikkje lett brun,mens eg er oliven og blir veldig brun og er eneste med grnne yne. Antageligvis ligner eg p min mormor sin familie oppe i nord Norge S gener spiller mye rolle her. Det er og viktig ppeke at da eg vokste opp fikk vi alle lik mat, lik mengde ogs. Ingen fikk mer enn andre s det handler ikkje om at hun spiste mer. Mamma hadde stramt budsjett og lite lommepenger til oss, s den maten som fantes var den vi fikk. Kostehold er viktig, men gener spiller ogs inn . Men helt klart at byggestenene er viktige ogs sunn mat og variert for beste mulig utgangspunkt.

Jeg vet ikke hva poenget med dette innlegget var. Var det skryte av at du er naturlig tynn og at du ikke trenger gjre noe for vre slank. Det virker ogs som at du mener at det er foreldrene til en som ikke er "naturlig tynn" sin feil. Som ikke stemmer. Jeg er en som ikke er naturlig slank. Men mamma og pappa lagde og lager alltid mat selv (med noen f unntaker), vi gr p topp turer, skiturer, vi sykler, jeg m alltid g eller sykle til skolen. Vi gr tur med hunden osv osv. Og i tillegg er jeg mindrerig som gjr at jeg ikke har drukket fr. S Absolut ingen av de tingene du skrev stemte for meg. Dette er ikke hate men jeg vil bare at du skal vite at dette innlegget var krenkende og fornrmende. Og jeg hper du tenker p alle leserne dine som m jobbe hardt for holde seg slank og som har det vondt fordi de fler seg overvektige. Jeg hper du tenker p dem fr du legger ut ett nytt innlegg der du forteller at du ikke trenger gjre noe for holde deg slank. Og p at du legger skylden p foreldrene dems.

Vil jo ikke akkurat si du oppsummerte noen sannhet her.

Selvom du er fra en aktiv familie og spiser som du gjr og er naturlig slank, s kan jeg si det snn at jeg er den som sitter/ligger store deler av dagen, jeg spiser heller ferdig mat enn og st og lage, take away er knall, og vann? Klarer ikke tanken. Her gr det i en drlig livsstil med inntak av bare dritt og enda s er jeg slank, og vekta beveger seg heller ikke.

S desverre, vil ikke si du kom med noen sannhet om hvorfor tynne mennesker er tynne alts, vil nok tro det gr mer p gener. men ellers nsker jeg deg en fin dag videre 😌

Du sier du har gjort research. Nr du skriver et slikt innlegg basert p ting du har skt deg fram til burde du legge ved linker til kildene og forskningsartiklene du baserer det du skriver p.

Maren: Kilde ligger linket :-)

Veldig sant. Tror mange som mener de spiser normalt og fortsatt legger p seg heller ikke har et realistisk bilde p hva som er normalt.

Kilde fra youtube?? kom an.

Det du sier er desverre ikke sant. Det kommer an p hver enkelt og det er ikke snn man blir naturlig slank! Med mindre du har forsket p dette i flere r eller jobber med noe inne livsstil og helse s tror jeg ikke noen skal hre srlig p deg. Og du sier selv at du har linket linker i innlegget, men alle vet at alt som er forsket p IKKE alltid er sant. S syns du br vre forsiktig med hva du sier

Har du helt glemt genetikk...?

Jeg syntes mten du skriver at 'de som ikke er naturlig tynne sliter livet av seg for ikke bli overvektig.' Den setningen fikk meg til lure p om du tror at alle vil vre tyne. Det vre tyn er ikke fasiten p hva som er fint eller hva man skal vre. Kroppp er ikke det som avgjr hvordan en person er vokst opp eller lever p, s det blir feil si at de som ikke er naturlig slanke sliter livet av seg for bli tyn.

Haha nope, gener har alt si

Fotball er gy

Tror det har mye med gener gjre, jeg med fler har en naturlig slank familie, som spiser hva vi vil. Har ikke noe spesielt Sundt kosthold og har aldri hatt. Mens andre jeg kjenner som spiser det samme, legger p seg hvis de ikke passer p. Om man er naturlig slank nr man er ung kan ha noe med kostholdet gjre i tillegg til genene du har. Men det slr tilbake nr du blir eldre. Tror det er genene som spiller mest rolle nr det kommer til slankhet, men kostholdet kan pvirke det i stor grad, men ikke for alltid. Kostholdet fra du er liten kan holde deg slank i mange r, men ikke til du blir gammel. Har du gener som gjr deg naturlig slank s er du det resten av livet, kostholdet fra du er ung har liten pvirkning p forbrenningen resten av livet. Alle har forskjellige kropper, og kostholdet spiller p det, men det er genene som gjelder.

Skriv en ny kommentar