hits

7 Triks for mindre stress!

Visste du at stress kan ha mange negative konsekvenser p helsen din, som at du kan fort g opp / ned i vekt, f kviser og du kan f en rekke psykiske problemer? Vel, n vet du det. Stress er roten til mye vondt, og de aller fleste av oss har altfor mye stress i livene vre.

Enten det er at man har en stressende jobb, eller at man fler man aldri har det ryddig hjemme, er man ndt til minimere stresset s mye som mulig.

S i dag tenkte jeg gi dere noen tips til hvordan dere kan stresse mindre. Selv var jeg altfor "flink" til stresse fr, og disse triksene har hjulpet meg ekstremt mye. 

♥ Ha det ryddig rundt deg. Hvis du har masse rot rundt deg er sjansen stor for at du begynner stresse. Fordi det er kaotisk rundt deg, blir det ofte kaotisk oppe i hodet ditt. Selv har jeg laget meg en regel om at jeg alltid rydder hver morgen, s jeg slipper g rundt og se p rot hele dagen.

♥ Ikke utsett ting. Om jeg fr vite at jeg skal lage en video, eller svare en mail, prver jeg gjre det s fort som mulig, s jeg slipper bruke masse tid p tenke at jeg skal svare p den mailen, eller lage den videoen. Her sparer man bde tid, samtidig som at man sparer krefter p at man ikke trenger tenke p det.  

♥ Skriv opp alt du m gjre p post-it lapper. S har du full oversikt over absolutt alt du faktisk m gjre. Ofte kan man bli veldig stressa fordi man tror man har mye mer man m gjre, enn man egentlig har. Sett deg som ml at du skal gjre unna x antall post-it lapper hver dag.

♥ Sett at nok tid nr du skal rekke noe. Ikke g p den smellen at du setter av altfor liten tid fr du skal p skole / jobb, og du m lpe etter bussen. St heller opp 15-30 minutter tidligere og ha en rolig og fin start p dagen.

♥ Ikke drikk kaffe / te p kvelden. Da fr kroppen i seg masse koffein om kvelden, noe som er veldig lite gunstig nr du skal sove. 

♥ Tenk over situasjonen som gjr deg stressa. Er det faktisk god grunn til vre stresset, eller lager du situasjonen mye verre oppe i hodet ditt? Jeg kan ikke snakke for andre enn meg selv, men jeg hadde en veldig uvane med gjre ting mye verre oppe i hodet mitt, og da ble det mye mer stress enn ndvendig.

♥ Finn ut hvilke ting som gjr deg stressa. Er du i en jobb som konstant gjr deg stressa, kan det vre smart se etter andre jobber, eventuelt endre det som gjr deg stressa p jobben. Har du for eksempel venner som gjr at du fr mye stress i livet, kan det vre smart finne nye venner.

S ja, en god del triks for gjre livene deres litt mindre stressende. Husk; du lever kun en gang, s da er det viktig ha det s bra som mulig s lenge du lever! 

 

4 kommentarer

Glad jeg aldri stresser :)

Har lest bloggen din i flere r og liker den veldig godt. Men, m si jeg begynner g litt lei av alle liste-innleggene dine. Synes det er gy en gang i blant, men har vrt s utrolig mange i det siste at jeg har sluttet lese de. Dette fordi jeg fler mange av tipsene gr igjen og igjen og at du gjentar deg selv veldig ofte. Forstr at det er vanskelig komme med nye og spennende innlegg hver dag, men det m da vel kunne vre mulig skrive om andre ting enn bare oppramsing av ulike lister? Dette er ikke ment som kritikk, men heller en konstruktiv tilbakemelding. S hper ikke du tar det personlig, da jeg som sagt likr bloggen veldig godt😊

Fler meg konstant stressa mest p grunn av konomien hovedsakelig

Man burde ikke drikke kaffe eller te med sukker p kvelden? Da blir man mer kvikk og for vanskligheter med sove

Skriv en ny kommentar