hits

Slik blir du aktiv i hverdagen!

Hvor aktiv er du i hverdagen? De aller fleste av oss er p trening et par ganger i uka. Men hva gjr vi de andre 5 dagene? Vi kjrer buss/bil frem og tilbake til skole/jobb og sitter stille i 8 timer. Nr vi endelig kommer hjem slapper vi av p sofaen resten av kvelden, fordi vi er slitne etter jobb. Kjente du deg igjen? Jeg har som mange andre en veldig stillestittende jobb. Derfor er det kjempe viktig vre aktiv s ofte man kan. Jeg merker det s fort i nakken hvis jeg har sittet stille altfor lenge, i tillegg blir jeg super trtt!

Men hvordan holder du deg aktiv i hverdagen? Her har du noen enkle tips!

- Alltid ta trappa istedenfor heisen

- Hopp av bussen noen stopp fr du egentlig skal av, s du kan g resten av veien

- Hvis det ikke er altfor langt; g frem og tilbake til butikken. Da fr du litt trening i armene p vei hjem, med tunge matvarer ogs!

- Er det helg og fint vr ute? Ta med deg nistepakke og en venn ut p tur!

- Bruk friminuttene og pausene p skolen/jobben til strekke p deg. Strekk ut armer og ben skikkelig, s kroppen ikke stivner helt i lpet av dagen! Har du tid og mulighet br du ta deg en tur ut og f frisk luft ogs!

- G / sykle til og fra jobb/skole minst en gang i uken!

- Gjr noen enkle treningsvelser som kneby, planken, utfall, osv fr morgendusjen!

- F deg en hund. Da m du plutselig ut p tur tre ganger hver dag.

- Gjr husarbeid oftere. dra med seg en stvsuger i hele huset kan vre god trim!

- Parker lengst borte p parkeringsplassen, s m du g noen ekstra meter, og du fr litt frisk luft!

14 kommentarer

Veldig fint innlegg og fantastisk fine bilder!

Er enig i det meste, men uenig i at f en hund vil hjelpe. For noen vil det kanskje det, men kjenner s altfor mange som har anskaffet hund i hp om bli mer aktive. I de tilfellene jeg vet om, har resultatet blitt en sykelig overvektig hund, som fr altfor lite aktivitet... De fr ogs ofte problemer mentalt, blir gjerne aggressive og vanskelige ha med gjre. Altfor mange som velger slippe hunden rett utenfor for gjre sitt, for s g inn igjen med en gang.

Er man ikke oppriktig interessert i hund, vil heller ikke hunden f den mentale treningen den trenger. Anbefalt mentaltrening for hund er minst en time om dagen, dette er lett glemme :/

Mwn ellers et veldig fint innlegg!!

Fline: Det har du veldig rett i! bli aktiv kommer ikke automatisk, s man m vre veldig mentalt forberedt fr man skaffer seg en hund :-)

Greit innlegg. Men m si meg enig med Fline.

Jeg tror en skal vre litt forsiktig med komme med pstander nr en ikke, i dette tilfelle, ikke har hund selv. ;)

Noe som gjr meg generelt irritert, nr mennesker gr rundt snakker om hvor aktiv en blir hvis en har hund. Er det noe du lurer p angende det eie en hund, s gjerne spr. Har en liten hund, men sprekere enn toget! Vi har halvanne mental trening, (for hundens del) og en lang tur p ettermiddagen/kvelden. 3 turer om dagen er vel litt ta i ;) I tilfelle m du definere en tur. :) Men ett godt punkt, for mer aktiv blir n hvis n skaffer seg hund, men da skal man vite hva man gr inn for, det er ikke bare s enkelt skaffe seg hund.

Resimonsen: Unnskyld meg, men jeg har hatt hund hele livet mitt. Jeg har hatt bde shih tzu og border collie, s jeg vet faktisk hva jeg snakker om. Ja, det er mange som er like late selv om de skaffer seg hund. Men jeg var svrt aktiv nr jeg hadde hund. Da var det ofte at jeg dro p lange turer med hundene.

For at hunden skal f gtt p do m den ut minimum tre ganger hver dag. Noe annet er faktisk dyreplageri ;-) Hver av de turene trenger selvflgelig ikke vre super lange. Men en lang tur hver dag burde hunden ha.

Okei. Missforsto jeg da, virket som om det bare var skaffe seg en hund :P

Problemet med hundeeiere er at de tror at s lenge hunden fr 3 turer om dagen som er over 1 time hver av dem, s er det nok. Men det er helt feil. Og dette burde du vite siden du har hatt border collie. Border Collie har et utrolig gjeter instinkt og en hjerne som jobber i hundre fra den str opp til den legger seg. Med eie en BC, holder det ikke med turer, men mental trening er vanvittig viktig for at hunden skal trives og leve et fint liv.

Selvsagt burde hunden f komme seg ut p do flere ganger daglig. Her holder det nok ikke igjen med kun 3 ganger! Min er vel ute p morgen, etter frokost, nr jeg kommer hjem fra jobb, etter middag, og igjen p kvelden. 5 ganger blir jo det, og ja, det blir dyreplageri, hvis ikke hunden fr kommet seg nok ut p do :)

Endelig et bilde med treningstoppen p, og ikke bare i BH'en :) haha :*

Du har utelatt det beste tipset av dem alle, men du vet kanskje ikke om det selv :) Geocaching! En slags utendrs skattejakt, perfekt motivasjon til komme seg ut p tur. Det er gjemt millioner av cacher ("skatter") rundt om i by og skog i hele landet (og verden)!

www.geocaching.com, dersom det hrtes interessant ut!

Litt uenig i hundepunktet dessverre

Enig i egentlig alt du skriver! For min del vil det bli litt slitsomt og sykle/g til skolen, da det er 1 time kjre med bil. Men jeg har to hunder som m ha trening, s holder meg aktiv, i tillegg til flere hndballtreninger i uken :))

marit: Det hrtes s kult ut! Det m jeg sjekke ut :-D Takk for tipset!

Sissel: S bra! Keep ut the good work :-D

Skriv en ny kommentar