hits

Tren som Khloe Kardashian!

annonse - annonselenker; Stronger og Nelly

Mandag og ny uke! Dere vet hva det betyr? Nytt treningsprogram! Denne uken skal vi trene som Khloe Kardashian. Hun er jo dronningen av trening, og forvandlet bde sin mentale helse og kropp med trening. Jeg har googlet masse rundt og funnet hennes treningsprogram fra "revenge body", s det skal jeg dele med dere n!

TRENINGSTOPP - HER
TRENINGSTIGHTS - HER
SKO - HER

 

Denne uken gjr jeg det litt annerledes, i og med at jeg forrige uke kun hadde bilder med lang tekst for forklare hver velse. Det syns jeg er litt kjedelig, s denne gangen lagde jeg hele sm GIF videosnutter s dere kan se hvordan alle velsene faktisk gjres. Syns det er mye lettere og bedre gjre det snn! PS; GIF'ene kan bruke et minutt eller to p loade, s om de ikke funker med en gang, la siden laste litt. 

I dette programmet bruker jeg bde vekter og treningsstrikk. Begge kan kjpes til en billig penge p treningsbutikker. Om du ikke vil bruke penger p det, kan du fylle et par 1,5 liters flasker med vann og bruke det som vekter, og p velsen med strikk dropper du bare strikken og gjr noen flere repetisjoner. Husk ta 20-30 sekunders pause mellom hvert sett. 


 

VELSE 1
12 repetisjoner per arm x 4 sett

 

velse 2:
12 repetisjoner (en repetisjon er en hel runde som p videoen under) x 4 sett

VELSE 3
12 repetisjoner x 4 sett

stinablogg workout

VELSE 4
12 repetisjoner per arm og ben x 4 sett
 

 
VELSE 5
12 repetisjoner per ben x 4 sett
 

TRENINGSTOPP - HER
TRENINGSTIGHTS - HER
SKO - HER
 
---------------------------
 
Er du klar for en ny og sprek uke? 💪🏼💦
 
 
26 kommentarer

Dette likte jeg. Bra jobba! Fortsett snn hehe . Takk for tips

Jeg synes det er bra at du har sont p bloggen i tileg til alt anet 👍fler meg s fresh nr jeg har gjort velsene.😊

Hei, digger deg og bloggen din❤️ Men skal bildene lede videre til video? I s fall s fr jeg bare opp feilmelding😣

Vilde: Nei, det skal de ikke :-) Selve bildet er en kort video i seg selv, som du ikke trenger trykke p :-)

Hvor kjper du treningsutstyret ditt? Stanga og vektene blandt annet :)

S inspirerende og flott innlegg! :-))) Genialt med GIF-videoer! Synes du er kjempeflink! :-)

Du m gjerne skrive en forklaring p velsene i tillegg, siden jeg leser her at det skal vre GIF'er, men hos meg er det kun fryste bilder, s jeg ser ikke hva noen av velsene er.. hehe..

lene: Du m la siden f laste i et par minutter, s blir de til videoer :-)

Liker disse innleggene, hper du kommer til fortsette med det <3

Uvandt med s sjeldne oppdateringer fra deg. Hper du har det bra!

kjempe smart bruke gif!! Ble veldig enkelt se + ikke s mye forklaring med ord, helt topp :)

Hvor er den rosa buksa med knyting fra, den p snap?😍😍

Kjempe flink du er 😁 Videosnuttene er bra legge ved.

S flott med en liten gif for vise velsene. Veldig lett forstelig og fint innlegg :D

Cecilie Aamo Bjrnslett

Cecilie Aamo Bjrnslett

Likte dette innlegget med gif'er veldig godt! Ofte nr man skriver hvordan man gjr velsene kan for noen bli litt vanskelig. S det at du visualiserte velsene p den mten syntes jeg var fantastisk! Hjelper meg veldig mye !

Hvor er de hvite linsene du hadde p deg p snapchat fra?

Anonym: Hei! De er herfra; https://track.adtraction.com/t/t?a=1099569066&as=1180237015&t=2&tk=1&url=https://www.coolstuff.no/White-Out-dagslinser/13673 (reklamelink)

Hvor har du kjpt linsene du la ut p Halloween humr. s snap

KRIstina: Hei! De er herfra; https://track.adtraction.com/t/t?a=1099569066&as=1180237015&t=2&tk=1&url=https://www.coolstuff.no/White-Out-dagslinser/13673 (reklamelink)

Kule filmer av treningskt.

S flink du er ! Takk for tips:)

Takk for at du lager disse innleggene😍

Nydelig veldig bra skrevet og godt hsten til alle sammen over hele landet!!!++

P den frste, er de 4 sett per arm?

Hvordan fikk du til snn gif video? Er det app du brukte?

Skriv en ny kommentar