Endelig mandag! Jeg elsker mandager. Det er som en ny start der man kan starte med blanke ark og et friskt mot. For å gi dere en liten dytt på veien inn i en sporty uke, har jeg satt sammen en liten treningsøkt til dere!

Fremover har jeg lyst til å dele en ny treningsøkt hver mandag, sånn at dere har noe nytt og gøy å følge med på hver uke. Høres ikke det bra ut?

Annonsørinnhold

Gavene du ikke legger under juletreet

TRENINGSBH – HER

Denne uka er det fokus på mage. Disse øvelsene trenger du ikke noe utstyr til, og du kan gjøre de hjemme. Har du ikke vekthantler eller en kettlebell, kan du bare bruke en litt stor vannflaske eller noe annet som veier litt.

Dette er 5 øvelser med hovedfokus på mage, men du får også trent flere deler av kroppen samtidig.

Slik gjennomfører du økten:

Gjør hver øvelse 12 ganger, og kjør igjennom hele programmet 3 ganger. Ta 1-2 minutters pause mellom hvert program.

På planken kjører du 30 sekunder

TRENINGSBH – HER

TRENINGSSKO – HER

TRENINGSMATTE – HER

VEKTER – HER

Håper dette booster treningsmotivasjonen din litt!

PS: trykk på “legg til på hjem-skjermen” på iPhone for å lagre dette innlegget, så du enkelt finner det når du skal trene 💪🏼