Mandag og ny uke! Hvem er klare? Jeg er superklar! Hver mandag fremover blir det en ny treningsøkt her på bloggen. I forrige uke var det fokus på mage, den økten finner du HER.
Denne uka kicker vi igang med et treningsprogram med hovedfokus på rumpa. Dette trener også store deler av kroppen og gir deg en god økt hjemme helt uten noe utstyr. Så her er det ingen unnskyldninger for å droppe treningen, hehe!
Slik gjennomfører du økten:
Gjør hver øvelse 12 ganger, og kjør igjennom hele programmet 3 ganger. Ta 1-2 minutters pause mellom hvert program.
Øvelser der man trener et og et ben, gjør man selvfølgelig 12 runder per side.
Lykke til!
PS: trykk på “legg til på hjem-skjermen” på iPhone for å lagre dette innlegget, så du enkelt finner det når du skal trene 💪🏼