annonse – nelly

Nytt år og nye muligheter! Tipper det er ganske mange der ute (meg selv inkludert) som har som nyttårsforsett å bli sprek og komme i skikkelig god form! I år skal jeg bli i bedre form enn jeg noensinne har vært i! Akkurat nå er motivasjonen til de fleste på topp, og sånn skal det fortsette å være!

Hver gang du kjenner at du ikke er motivert til å trene kan du bla frem dette innlegget og peppe deg selv opp igjen. Har du iPhone bør du velge “legg til på hjem-skjermen” som “motivasjonsboost” også kan du klikke deg inn igjen her hver gang du kjenner at motivasjonen ikke er helt der når du kommer hjem fra skolen / jobben og har mest lyst til å legge deg på sofaen.

TOPP – HER
TIGHTS – HER

LET’S GET MOTIVATED

Mer energi – Nå som det er vinter og det er både kaldt og mørkt, får man ikke akkurat så mye energi av å se ut av vinduet. Derfor kan du heller hente energien fra treningen (det bør du forsåvidt året rundt også, hehe). Når du trener får du mer energi og du orker mer i hverdagen. Å gå opp en trapp, eller orke å bli med venninner ut for å spise etter jobb blir plutselig ikke et ork lengre. Før du vet ordet av det sprinter du opp trappa og livet kjennes mye lettere!

Nytt treningstøy – Jeg er seriøst helt gal når det kommer til treningstøy. Jeg tuller faktisk ikke når jeg sier at jeg har over 70 treningsplagg (telte nettopp🙈😂). Men det gir meg alltid et skikkelig treningsboost å ha freshe treningsplagg. Å ha en sliten gammel joggebuske som har hull i seg er liksom ikke like fristende, som et nytt fresht treningssett i spreke farger! Så shop noen nye plagg så du kan føle deg fresh på trening!

Utstyr – Det er ikke alltid at man har tid eller ork til å dra på gymmet. Nå i januar kan jeg også tenke meg at det er ganske overfylt på gymmet, siden alle skal begynne å trene samtidig. Derfor er det smart å ha litt treningsutstyr hjemme. Du trenger ikke mye. En vektstang, en treningsmatte, og et par hantelvekter er mer enn nok til å trene hjemme til den store gullmedaljen. Perfekt for alle som liker å trene hjemme, har en travel hverdag, har små barn de ikke kan reise fra, eller bare ikke gidder å betale for treningsmedlemskap. Har du utstyr hjemme er det så lett å bare kjøre en miniøkt mens du ser på Kardashians.

Selvtilliten – Å trene gjør noe med selvtilliten. Man får et skikkelig boost av se at kroppen får mer muskler, og at man blir mer fit i kroppsfasongen. Trener du en kombinasjon av styrke og kondisjon kan du få strammere rumpe som også vokser i muskler, flatere mage, og generelt en flottere kropp enn om du bare hadde ligget på sofaen. Hehe!

Kosthold – Her kan jeg ikke snakke for andre enn meg selv, men av erfaring syns jeg at det er så mye lettere å spise sunt og riktig når jeg trener. Da stiller hodet mitt seg inn på at jeg må få i meg riktig næring så ikke treningen var bortkastet. Så da blir pizzaen byttet ut med salat med masse proteiner og grønnsaker av seg selv.

Psykisk – Når du trener produserer kroppen mer av endorfiner som gjør deg glad og mer lykkelig. Trening er også så kraftfullt at det kan hjelpe personer som sliter med depresjoner, og er i mange tilfeller like kraftfullt som medisiner. (les mer om det her: kilde)

TOPP – HER
TIGHTS – HER

Hvem vil du være? – Still deg selv dette spørsmålet: vil du være hun /han / hen som trener, er lykkelig, spiser sunt, tar vare på kroppen sin, er sterk fysisk og psykisk, og føler at livet smiler. Eller vil du være den personen som legger seg ned på sofaen det sekundet du kommer hjem, slenger potetgullposen på bordet, ergrer deg over at vekten din er langt ifra der du egentlig vil at den skal være, og som ikke orker å være med venner og barna dine fordi du har null energi? Hvis du vil være førstnevnte er det enkelt; tren og spis sunt. Tro meg, det kommer til å forbedre livet ditt så utrolig mye.

Så folkens – la 2019 bli det året vi kommer i den beste formen vi noensinne har vært i, og det året der vi føler oss amazing. Let’s go! 👊🏼💗