😴 Alltid fjern sminken om kvelden. Uansett hvor trøtt du er. Gjør det til en vane at du fjerner sminken før du legger deg på sofaen om kvelden for å se på tv. Da slipper du å holde på med hudpleierutiner når du har blitt stuptrøtt.

😴 Luft på soverommet i 15 minutter før du skal legge deg. Det er veldig deilig og friskt å legge seg til å sove et sted der det er frisk luft!

😴 Tenk på hva du gleder deg til den kommende dagen. Det er mye lettere å stå opp dagen etter når du faktisk gleder deg til noe. Det trenger ikke være mer enn å møte en venninne på skolen, eller at du skal bruke en ny jeans.

😴 Bruk litt tid på å shine over huset / leiligheten hver kveld, sånn at du står opp til et ryddig hus dagen etter. Om du rydder hver kveld bygger det seg heller ikke opp masse rot over tid.

😴 Om du sliter med å sovne kan du prøve en av disse tingene; hør på rolig musikk / lyder av sjø, torden, osv. Du kan også prøve å tenke på hva du har drømt en annen natt. Det får i alle fall meg til å sovne fort!