Nå har jeg nettopp kommet hjem etter en kaffedate, som ble alt annet enn en kaffedate. Dro hjemmefra rett før 14 i dag, og opp til Nydalen for å spille inn denne ukens episode av uketube, gullsnutten spesial. Tror den kommer ut i morgen på Nordic Screens sin YouTube kanal. Ganske nervepirrende at gullsnutten prisutdelingen er nå på søndag!
Rett etter innspillingen var ferdig tok jeg tbanen ned til Donna og dro ut for å spise sushi. Hvis dere noen gang er i nærheten av Tøyen må dere stikke innom Wasabi sushi, de har virkelig byens beste sushi, og tidenes søteste personale! Mens vi spiste kom en av oss på den gode idèen å ta en spontantur på IKEA. Hvem er det som ikke elsker en tur dit? Gikk rundt evig lenge og ble så inspirert til å innrede en egen leilighet. De har så mange geniale og smarte interiør løsninger der. Elsker de rommene som er på x antall kvadratmeter, der de viser hvor mye man kan få ut av en liten leilighet hvis man innreder riktig. Syns nesten IKEA skulle hatt en egen app der man kunne innredet sin egen leilighet, og funnet ut smart løsninger. Tenk hvor kule leiligheter man kunne fått da? Da hadde det plutselig ikke gjort noe om man kun hadde en 30 km2 lelighet (hybel).
Nå skal jeg pakke ut av posene og rydde rommet mitt. Skjønner ikke hva som skjer med det, men det blir alltid så fort rotete her. Og da snakker vi ikke bare litt rot på gulvet. Da snakker vi totalt kaos så man nesten ikke kommer seg frem. Hehe! Noen som kjenner seg igjen?
Den siste tiden har jeg sett flere og flere bilder på weheartit, med pcer/mac som har marble cover. Det er så utrolig fint, og gir det lille ekstra til pcen. Så da jeg for noen dager siden var innom søstrene grene, og så at de hadde selvklebende marble cover der ble jeg helt i ekstase! For en rull kostet det ca 50,- kr så det var utrolig billig!
For å feste det til pcen min skjærte jeg ut akkurat så mye jeg trengte, og festet det til baksiden av skjermen. Enkelt og genialt, eller hva? Jeg elsker det! Mye, mye finere enn den grå kjedelige baksiden jeg hadde før.
Allerede på lørdag er det valentinesday. Det er den dagen i året der man skal være ekstra romantisk. Men hva skal man gjøre på valentinesday? Hvilke ting kan man finne på som er ekstra romantiske? I dette innlegget skal jeg gi deg 15 tips til hvordan du kan gjøre noe ekstra ut av dagen, for din kjære.
1. Gi et kort til hverandre der dere skriver ting som dere setter pris på hos den andre, og hvor mye den andre betyr for deg.
2. Vær sporty! Spenn på dere skiene og gå en lang tur sammen. Ta med dere en god nistepakke som dere nyter sammen på turen.
3. Frokost på sengen. Siden valentinesday er på en lørdag i år, er det den perfekte muligheten til å overraske kjæresten din med en frokost på sengen. Stå opp ekstra tidlig og snik deg ut på kjøkkenet, og lag en ekstra god frokost.
4. Dra til utlandet. Hvor romantisk hadde det ikke vært å feire valentinesday i Paris? Ta med kjæresten din på en liten weekendtur til kjærelighetens hovedstad.
5. Lag kuponger. Er det noen ting kjæresten din alltid vil at du skal gjøre for han/henne? Lag et kuponghefte med kuponger som kjæresten din kan bruke.
6. Dra på spa sammen og få en ordentlig god massasje. Eller du kan gjøre det billigere og gi kjæresten din en massasje hjemme. Tenn masse duftlys og pynt med litt blomster, så blir det minst like koselig. PS: Hvis du bor i nærheten av Oslo, er Daikai wellness retreat å anbefale.
7. Mimre. Hent frem gamle bilder av dere to, fra ting dere har gjort, og mimre sammen. Har dere vært sammen lenge er det nok mange minner som dere har glemt bort, som er koselig å hente frem igjen.
8. Lei et hotellrom. Dersom dere bor sammen kan det være godt å komme ut hjemmefra iblant. Lei dere et hotellrom og bestill middagen i sengen. Kos dere sammen hele kvelden, og nyt hverandres selskap.
9. Lag middag til kjæresten din. Er du den som aldri lager middagen i forholdet? Disk opp med en skikkelig god middag, som kjæresten din kommer til å elske.
10. Dra på restaurant. Pynt dere litt ekstra og dra ut og spis på restaurant sammen. Dra på en restaurant som dere ikke har vært på før, men som dere lenge har hatt lyst til å teste ut. Husk; desserten kan du gi han når dere kommer hjem 😉
11. Får du ikke vært med din kjæresten på valentinesday? Send henne/han masse tekstmeldinger i løpet av dagen, med koselig påminnelser til hvor mye du elsker den andre.
12. Bak noe godt til din kjære. Har din kjæreste en favorittkake, eller noe han/hun liker ekstra godt? Bak det til han/henne.
13. Filmkveld. Lei en film og kjøp inn masse godt, og kos dere sammen forran tv’en hele kvelden. Bruk kvelden til å slappe helt av og kose dere i hverandres selskap.
14. Gi henne blomster. Hvem jente er det som ikke liker å få blomster? Selv om mange jente sier de ikke liker sånt, og at det er litt kleint, har de innerst inne lyst på roser. Gi henne en bukett med røde roser og gjerne en boks sjokolade.
15. Er du singel? Fortvil ikke. Bruk dagen til å sette pris på dine nærmeste venner. Dra ut og spis middag med en god jentegjeng, eller arranger en jentekveld hjemme.
Husk at valentinesday er en dag man skal bruke til å sette pris på sine nærmeste, og gjerne sin kjæreste. Selv om du kanskje har vært sammen i mange år, bør dere bruke dagen til å gjøre noe ekstra koselig for hverandre!
Jeg får ofte spørsmål om hvordan man skal komme igang med treningen. Dørstokkmila er dessverre altfor tung og lang for mange, og da ender det opp med at de fleste dropper treningen. Kanskje vet man ikke hva man skal trene, eller så har man ikke motivasjonen. Jeg har brukt veldig lang tid på å komme inn i en god treningsrutine, og veien dit har ikke vært lett. Derfor tenkte jeg å gi dere noen råd, så veien deres kan bli litt lettere.
– Start rolig –
De fleste av oss blir veldig ivrige når vi skal begynne å trene. Da skal vi plutselig trene 5 ganger i uka og spise supersunt. Men når det har gått en uke eller to, klarer vi ikke å holde ut lengre, og dropper treningen og kaster oss over potetgullposen. Hva er feilen? Man begynte for hardt. Har du ikke trent noe før, eller kun trent en gang iblant anbefaler jeg deg å starte med kun en trening i uken. Tren en gang i uken, til du føler du har kommet godt i rutine med det, også kan du øke til to treninger, og til slutt til tre. De fleste av oss trenger ikke mer enn tre treninger i uken, så det er mer enn nok.
– Kosthold –
Når man trener er det veldig viktig å spise rett. Få i deg masse proteiner for at musklene skal vokse ordentlig. Anbefalt dagsdose av proteiner er 1,5-2 gram per kilo kroppsvekt. Matvarer som inneholder mye proteiner er kjøtt, fisk, fugl, diverse meieriprodukter (skyr, lett gulost, kesam, cottage cheese, osv), egg, bønner, osv. Det er også veldig viktig at du spiser nok mat. Veldig mange jenter sulter seg, og spiser altfor lite, og da klarer ikke kroppen å bygge muskler.
Å være flink med kostholdet er også veldig bra for treningsmotivasjonen. Når man spiser sunt føler man seg bedre, og får mer energi til trening.
– Faste dager i uka –
Dette punktet er så utrolig viktig. Sett deg faste tider og dager i uka, der du skal trene. Skriv det ned i avtaleboken din, og ikke la noe komme i veien for disse treningene. Selv trener jeg mandag, onsdag og fredag hver uke, og prøver hardt å aldri droppe en trening. Grunnen til det er fordi at da får man en vane at man trener, og man blir vandt med den rutinen. Vaner og rutiner er alfa omega når det kommer til både trening og kosthold!
– Sett deg mål –
Hva vil du ha ut av treningen? Sett opp 5 (gjerne flere) punkter som du skriver på et ark, og henger på veggen. Eksempler på mål kan være; løfte et visst antall kilo i knebøy, løpe 3000 meter’n på et visst antall minutter, få en sterkere kropp, gå opp/ned antall kilo, få bedre helse, osv.
– Tren noe du liker –
For at du faktisk skal klarer å trene over tid, er det veldig viktig å trene noe du liker. Selv elsker jeg å løfte vekter, fordi jeg får fort resultater og jeg klarer å yte bedre i hverdagen. Det er gøy å se at man blir sterkere og det er super bra motivasjon for min del. Jeg elsker også å gå på ski og løpe ute i skogen, for da får jeg en skikkelig god time-out fra hverdagens mas og kjas, i tillegg får jeg trent kondisjonen og kroppen.
Vet du ikke hva du liker å trene? Prøv ut forskjellige ting. Meld deg gjerne inn på treningssentre som har saltimer med alt fra yoga til dans, og test ut om noe av det er noe for deg. Ellers vil jeg anbefale å oppsøke en god personlig trener, som kan hjelpe deg å sette opp et styrke treningsprogram.
– Kunnskap er makt –
Hvis du skal trene styrke vil jeg anbefale deg å lære litt om temaet. Da er det mye lettere å få resultater, og man kan unngå skader. Når jeg skulle begynne å trene styrke leste jeg en bok som heter “Styrkebibelen for jenter”. Den er perfekt for nybegynnere, og den forklarer litt om alt man trenger å vite. Boken kan du forresten få tak i HER. Ellers pleier også Shape Up å ha mange gode artikler om både trening og kosthold.
– Tålmodighet –
Det er veldig viktig å smøre seg med god tålmodighet når man begynner å trene. Man må huske at resultater kommer ikke over natta, men over tid. Hold deg til treningsplanen din og et godt kosthold over tid, og du vil se resultater. Husk; man blir ikke 200 kg av å spise dritt en dag, men over tid. Akkurat som man blir ikke like fit som Jeff Seid av å spise en salat og dra på en trening.
Lykke til med treningen og kostholdet. Ha det gøy, og fokuser på alt det positive som det gir deg!
Nå er det 4 måneder siden jeg har hatt en spørsmålsrunde her på bloggen. Så da er det virkelig på tide med en ny runde! Jeg pleier vanligvis å svare på spørsmål jeg får inn i løpet av uken, i ukens spørsmål innlegg på søndager. Men denne gangen vil jeg gjøre det litt annerledes! Så nå er det bare å stille alle spørsmål dere lurer på. Spør så mange spørsmål du vil, også velger jeg ut noen som jeg svarer på i onsdagens video. Høres ikke det bra ut? 🙂
I går feiret jeg bursdagen min med mine aller nærmeste venninner. Vi feiret hjemme hos meg med taco, popcorn, høy musikk, gaver og drinker. I 23 tiden dro vi på Baroque på Bygdøy Allè, og festet videre der. Det ble en veldig koselig kveld, og det var veldig gøy at venninnene mine ble kjent med hverandre. Har jo blitt kjent med de på så forskjellige måter. Noen har jeg blitt kjent med på blogg eventer, noen på skole, og en på et mental sykehus (haha, det var forresten Nora, og vi hadde en photoshoot der).
Nå skal jeg planlegge uken. Det er så mye spennende og morsomt som skjer denne uken, så da må ting planlegges. Den tingen jeg gleder meg mest til er neste søndag, for da er det gullsnutten. Det blir kjempe gøy å se igjen mange av de andre youtuberne i nettverket, og ikke minst se hvem som vinner de forskjellige prisene. Jeg er nominert til årets videoblogger, og gru-gleder meg skikkelig til å se hvem som vinner i den kategorien.
God helg ♥ I dag har vært tidenes minst produktive dag. Dere vet de dagene hvor man bare føler for å ikke gjøre noen ting? Vel, i dag har jeg en sånn dag. Skulle ha trent, rydda rommet, lagd opp blogginnlegg, og listen fortsetter. Men hva har jeg rukket å gjøre? Jeg har vært innom posten (som tok meg 15 minutter) også har jeg fått handlet inn partystuff til i morgen. Så jadda, frøken effektiv har tydeligvis tatt helgen.
I stad kjøpte jeg inn altfor mye snacks som jeg skal spise opp i kveld, mens jeg ser på film eller en serie. Something, something. Føler meg veldig lite interessant i dag. Så da kan dere heller se på noen av mine snapchat bilder, fra den siste tiden. Det er allerede mange av dere som har lagt meg til der, og som daglig sender meg verdens skjønneste snaps. Blir så glad i dere ♥ Har du ikke lagt meg til enda, kan du gjerne legge meg til, stinablogg heter jeg på snapchat!
I går hadde jeg en kjempe fin bursdagsfeiring. Som dere vet, begynte jeg dagen med en 10 km lang skitur. Gud så deilig det var! Følte meg så mye bedre både i kropp og sinn etterpå. Senere på dagen dro en venn av meg og jeg på Big Horn og spiste kjempe god biff sammen. Så det var veldig koselig! Etter en altfor god middag, dro vi hjem til han og slappet av med en film og litt filmsnacks.
Jeg spiser jo ikke godteri (ikke engang på bursdagen min, haha), så han var så snill at han lagde en kjempe god snacks til meg. Har aldri prøvd denne type snacksretten før, men jeg ble helt avhengig fra første smak. Denne snacksretten har masse proteiner, ikke noe tilsatt sukker, og den er supergod!
Det du trenger er:
– 3 ss cottage cheese
– Kanel
– Sukrin
– Et eple
– En neve blåbær
Dette gjør du:
Fordel cottage cheesen utover en tallerken, strø litt kanel og sukrin over. Skyll og skjær opp et eple, som du danderer over cottage cheesen sammen med en neve blåbær. Strø sukrin og kanel over og nyt!
Gjett hva? I dag er jeg hele 22 år. Uæh, det er kjempe skummelt å tenke på. Tiden går jo så fort! Jeg syns ikke det er lenge siden jeg ble 18 år og var overlykkelig over at jeg endelig kunne dra på byen og feste, og det er allerede 4 år side! I dag har jeg feiret dagen med en herlig skitur på 10 km. Gikk fra Sognsvann og opp til Ullevålseter, og ned igjen. Hadde med meg en kompis på turen, så det ble koselig! Nå skal vi straks ut på restaurant og spise litt middag sammen.
..og til dere som lurer. Nei, jeg kommer ikke til å spise noe godteri i dag, selv om det er bursdagen min. Har man en 30 dager uten sukker utfordring, så får man holde seg. Selv om jeg har holdt på siden nyttår da, så jeg har holdt på i 36 dager nå. Klarer jeg 50? Det skal jeg!
Som oftest når jeg er på trening, er jeg den eneste jenta i styrkeavdelingen. Omringet av 40 gutter som står og løfter tunge vekter. Jentene klamrer seg fast til tredemøllene, og tørr nesten ikke se mot styrkeavdelingen, i skrekk for å se ut som en stor bodybuilder. De få gangene det er andre jenter i styrkeavdelingen jubler jeg høyt inne i meg, og blir så glad.
Jeg har selv vært en løpejente, som ikke turte å løfte tunge vekter, i frykt for å våkne som en bodybuilder dagen etter. Derfor ble det kun løping da jeg var på trening. Løping var lett, og man trengte veldig lite kunnskap om hva man skulle gjøre. Jeg holdt på med løping veldig lenge, og resultatene uteble. Ja, jeg fikk bittelitt bedre kondisjon. Men joggingen gjorde kroppen hverken muskuløs eller markert, og rumpa mi ble paddeflat.
Det var først da jeg ble sammen med eksen min Roger, at jeg turte å trene styrke. Det tok noen måneder med ovetaling fra han sin side, før jeg endelig turte å løfte tunge vekter. Og vet dere hva? Jeg angrer ikke et sekund på at jeg prioriterte styrke fremfor løping. Selv om jeg har gått veldig rolig inn i styrkedelen, og har kun hatt ordentlig fokus på styrke de siste 4-5 månedene. Men jeg ser mye mer resultater nå, enn hva jeg så etter flere år med løpetrening.
Etter at jeg startet å trene styrke har ryggen og nakken min (som var ganske ødelagt) blitt mye bedre, jeg har mye mindre vondt og takler å sitte mange timer forran et skrivebord. Jeg har mye mer energi, det er lettere for meg å ha en god døgnrytme, jeg konsentrerer meg bedre. Kostholdet mitt har også blitt mye bedre. For å bygge muskler må man spise mye proteiner, og man kan også spise mye mer mat når man trener så tungt som jeg gjør.
Den mestringsfølelsen jeg får når jeg klarer å løfte tyngre, når jeg ser at hverdagen blir lettere fordi det ikke er drittungt å bære en veske, og når jeg ser hvor bra kroppen min ser ut (jada, det er faktisk lov å skryte litt av seg selv!), da er all den harde jobbingen verdt det. Selv om jeg vanligvis elsker å dra på gymmet, fordi det er min time-out, så er det selvfølgelig ikke alle dager der motivasjonen er på topp. De dagene tenker jeg på alle de gode tingene jeg får ut av styrketreningen, og da kommer motivasjonen fort tilbake.
Det jeg vil si med dette innlegget er; jenter, ikke vær redd for å løfte tunge vekter. Tørr å gå bort til styrkeavdelingen, og du kommer aldri til å angre!
//Vil også nevne helt til slutt at jeg selv fortsatt trener kondisjon. På vinteren går jeg på ski, og på sommeren løper jeg ute. Men hovedfokuset mitt ligger på styrketrening, kondisjonen kommer i tillegg. Jeg elsker fortsatt å løpe, og kondisjonstrening er viktig. Men det er også veldig viktig å styrke kroppen!
