Var på Buskerud storsenter en liten tur i stad. Skulle egentlig bare ha litt nytt undertøy. Men kjøpte en del annet også. Standard jenter. Gleder meg til å prøve ut Morocan Oil på håret mitt. Har hørt veldig mye bra om den. Så nå håper jeg at den lever opp til forventningene! Skal også prøve ut den nye magnet neglelakken til Isadora. Hvis jeg får til et fint resultat skal jeg prøve å legge ut noen bilder av det.
Topp – H&M
Genser – Bik Bok
Neglelakker – Lindex.
Kjører i gang en ny runde med ukens blogg. Den som blir ukens blogg får bilde (bruker bilde fra vinner sin blogg) og link i sidemenyen min. Den blir også annonsert i ett innlegg på bloggen. Trekker ut ukens blogg på tirsdag eller onsdag.
For å bli ukens blogg må du:
– Følge meg på bloglovin HER.
– Legge igjen adresse til bloggen din i kommentarfeltet.
Skal straks dra på jobb. Så legger ut ett kjapt antrekks innlegg før jeg drar. Har fått ordnet noe helt utrolig i dag. Skal ikke røpe hva det er enda. Men gleder meg utrolig til å fortelle dere det!
Sko – Jeffrey Campbell // Bukse – Cubus // Skinnjakke – Bik Bok // Bluse – Vero Moda
Martine Kristine. Love her blog!
Nå har jeg nettopp kommet hjem fra Sande. Har vært der på en liten båttur i dag. Var utrolig kos! Turte selvfølgelig ikke bade. Var 19 grader i vannet, altfor kaldt for meg. Glemte helt å ta bilder. Så dere får ikke sett noe dessverre.. Men nå må jeg komme igang med kveldens gjøremål. Må rydde rommet, ser ut som en bombe har gått av her inne. Skal prøve å få rukket en liten treningsøkt også. Frister å løpe ute i dag. Har vært ganske bra vær i dag (til Norge å være!).
Gjerne like dette innlegget hvis du liker tipsene, da kan enda flere bli inspirert til å trene!
Mange av dere spør meg ofte om tips til trening. Har laget en video HER som dere kan se. Men vil også skrive litt om det. Trening er noe som er utrolig viktig for deg. For helsen og fremtiden din. Før hatet jeg trening. Men nå elsker jeg det. Og nå skal jeg gi dere noen av tipsene jeg fulgte.
Finn en treningsmetode du liker.
Alle har garantert en måte de liker å trene på. Noen har mange. Jeg liker å løpe, trene styrke, svømme og spille innebandy. Det viktigste er at du finner noe du liker å gjøre. Hvis du syns det er drittkjedelig å løpe på en tredemølle, skal det mye til for at du har lyst til å dra å trene på en tredemølle. Det finnes så endeløst med treningsmetoder der ute. Så finn en du liker. Jeg kan gi dere noen eksempler; dans (endeløst valg av dansesjanger), svømming, fotball, løping, styrke, yoga, strippestang (denne har utrolig god effekt på hele kroppen, og du trenger ikke strippe!), osv.
Hvis du er usikker på hva du liker å trene. Kan du melde deg på ett treningssenter som har saltimer. Da kan du prøve ut akkurat så mye du vil, frem til du finner ut hva du vil trene.
Sett av tid til å trene
De fleste som ikke har trent fra før av, har mest sannsynligvis ikke satt av tid til å trene. Hvis du har en 8-16 jobb kan det være smart å dra på trening rett etter jobb. Da får du hele kvelden til å gjøre hva du vil, og du slipper å ha det hengende over deg at du må på trening. Hvis du er som meg og jobber litt kveld, litt tidlig og har noe fridager. Da kan du trene når det passer. De dagene jeg har kveldsvakt pleier jeg aldri å trene. Siden jeg elsker å trene på kvelden i 21-22 tiden.
Ta før, underveis og etter bilder.
Sleng på deg bikinien og strike a pose forran kameraet. Det er ingenting som er mer motiverende enn å se at du har fremgang på treningen. Prøv å ta bilder ca hver 1-2 måned.
Prøv en 21 day’s challenge.
Denne går ut på at du trener hver dag i 21 dager. Det sies at det trengs 21 dager for å lage en vane. Så hvis du ikke har som vane å trene, kan denne passe midt i blinken for deg! Lag ett skjema hvor du skriver kort hva du har gjort av trening den dagen. Man trenger ikke dra to timer på gymmen og pumpe seg helt ut hver dag. Men en trening kan være å ta ett visst antall med situps og push ups. Man kan gå en lengre tur med hunden (hvis du har), jogge en tur, løpe opp og ned trapper, osv. Det trenger ikke være enn fullverdig treningsøkt hver dag, men hvis du gjør noe hver dag blir det til slutt en vane.
Se fresh ut på trening!
Jeg sminker og fikser meg alltid før jeg drar på trening. Da føler jeg meg så mye bedre når jeg kommer på trening. Og når du føler deg bra, presterer du bedre. Hvis man slenger på seg den gamle joggebuksen, en baggy stygg tskjorte og bruker de gamle joggeskoene man har hatt i flere år. Og drar på trening uten sminke og med morgensveisen kan jeg garantere at enhver person som bryr seg om hvordan man ser ut, kommer til å prestere dårlig. Fordi da går man bare rundt å tenker på hvor jævlig man ser ut. Da blir man også i dårlig humør, og trening blir bare dritt. Kjøp deg nytt treningstøy. Gjerne med litt knæsje farger. Da kjenner man fort at motivasjonen stiger fort!
Hvorfor vil du trene?
Denne er viktig. Vil du trene for å slanke deg, bygge muskler, bli mer tonet, god helse eller for å klare hverdagen bedre? Det er utrolig viktig å spise etter hva man vil trene seg til. Mye av resultatene fra trening kommer fra kjøkkenet. Hvis du spiser riktig, er det mye lettere å klare å få det resultatet du ønsker å oppnå. Du trenger ikke kun å trene for en grunn. Jeg trener for å bli mer tonet, takle hverdagen bedre og for en god helse.
Bruk fitness sider som inspirasjon.
Hver gang jeg ikke har inspirasjon til å trene, går jeg inn på en fitness side for å se på motiverende bilder. Noen gode sider er; I want this body, stay fit og inspire fitness. Der kan du se mange tips til øvelser, mat du kan spise og motivasjons bilder.
Ikke belønn deg med godteri etter trening
Denne her er hard. De fleste som har vært på trening tenker at når de kommer hjem skal de unne seg noe godt, siden de har vært så flinke på trening. Men ikke gjør det! Unn deg heller litt frisk frukt/grønnsaker. Se på mat/godteri som “bensin” ikke kos. Hvis du føler at du må belønne deg etter trening, er det mye bedre å heller kjøpe en ny topp til deg selv. Eller noe annet du ønsker deg. Sett av litt penger til de du ønsker deg, og si til deg selv at du kun skal kjøpe den nye toppen hvis du klarer å trene 3 ganger denne uken.
Mål deg selv hver 2.uke.
Bruk målebånd og mål; bryst, under bryst, midje, hofter, rumpe, lår, legger og armer. Lag opp ett skjema hvor du skriver inn disse tallene. Ta også med vekten din. Det er utrolig motiverende å se at man har gått ned/opp noen centimeter. Du kan også skrive opp hva som er drømmemålene. Hold deg fokusert og du vil klare å nå målene dine!
Håper disse tipsene hjelper deg til å komme ordentlig i gang med treningen!
Har ikke prøvd de brune linsene mine etter at jeg har farget håret. Jeg syns det ble utrolig fint faktisk! Det er helt utrolig hvor stor forskjell det er på blå og brune øyne. Blir helt sjokkert jeg! Tenkte jeg skulle tipse dere om at det nå koster 89,- per stk for de linsene jeg har. De kan kjøpes HER, jeg har fargen “brown”.
Nå har jeg laget en helt ny header. Har også skiftet ut profilbilde, så det matcher headeren. Syns ikke det var så god kvalitet på den forrige headeren. Også var den litt kjedelig siden den var tatt inne. Så nå har jeg byttet til en som jeg syns at er mye finere. Syns den her ser mer profesjonell ut også. Nå gleder jeg meg til å høre hva dere syns! Likte dere den nye bedre/dårligere?
Før
Nå
I dag har det vært utrolig skiftende vær. Først var det sol og strålende vær. Så plutselig høljet det ned. Mens jeg tok bilder regnet det fortsatt, heldigvis ikke så mye da. Men nok til å ta med paraply. Nekter å ta antrekksbilder inne. Med mindre det er storm ute. Syns det er 1000 ganger mer morsomt å se på antrekksbilder som er tatt ute, enn inne. Kommer en liten hårvideo etterpå. Der viser jeg hvordan man lager flettekrøller. De som jeg pleier å ha på en del bilder. Gled dere!
Shorts – Bik Bok // Sko – Jeffrey Campbell // Genser – H&M // Kjede – Cubus // Øredobber, hårpynt – Glitter
