I dag lagde jeg meg en tunfisksalat til lunsj. Det ble utrolig godt, og derfor må jeg bare dele oppskriften med dere! Er vanligvis ikke så glad i tunfisk selv. Men når jeg blandet den med de andre ingrediensene ble det veldig godt! Denne lunsjen er perfekt å ha med som nistepakke på skolen/jobb. Lag den kvelden i forveien og ha den med i en tupperware boks. Det beste av alt er at denne salaten er veldig sunn, og full av proteiner.
Dette trenger du:
♥ 1 boks med tunfisk i olje.
♥ 50 g. (ca. 2 ss) mager kesam
♥ 35 g. (ca. 1 ss) lett majones.
♥ 30 g. (ca. 1/5 ) rødløk
♥ 150 g. (1 hel) paprika
♥ 180 g (1/2) mango
Hell av oljen fra tunfisken. Bland tunfisk, majones og kesam i en bolle. Kutt rødløken i små biter og bland den inn. Kutt paprika og mango i medium store biter og bland inn. Du kan også ha i tomater om du ønsker. Jeg byttet ut tomatene med agurk.
Næringsinnhold: 535 kalorier / 45 gram proteiner / 21 gram fett / 38 gram karbohydrater
Så jo utrolig gått ut men jeg har liksom aldri egentlig likt tunfisk tror jeg, så jeg vet ikke om jeg tørr å smake.. Får se om jeg forandrer mening en dag 😉
Kathrine: Anbefaler deg å prøve det ut! Det smaker mye bedre når man blander det sånn som jeg har gjort her. Tunfisk på boks er jo veldig proteinrikt og ikke minst billig 🙂
Det så utrolig godt ut 🙂
Tusentakk for svar! 😀 Ja det har du sikkert helt rett i, skal prøves ut 😉
Monica Lindstad: Det er det og! 🙂
så utrolig godt ut!
Det så utrolig godt ut!
Nam, flink du er Stinaaaaa!!
Til tross or at jeg ikke takler lukten av tunfisk, så så det godt ut! 😀
Ser godt ut! 🙂
Jeg er en veldig usikker jente på 15 år. Jeg er den type personen som er dær for alle uansett, men får bare dritt tilbake. Det er en del av meg å være omsorgsfull grei, skole flink å alt det dær. Har alltid sittet hjemme å vært dær for alle og ikke minst besteveninna mi. Aller mest. Det som sårer meg mest er at bffen min blir jæveli forbanna når jeg sier jeg endelig har funnet noe fpr meg som er å trene. Mye. Å er forelsket i en gutt som jeg sier slltid sier ja til. Hun tror jeg blir å ditsje trening å han for henne. Men hun skjønner ikke at jeg kan ikkr sittr inne å vente på henne 27)7 har selv et liv. Hva skal jeg gjøre? Hele tiden smiler jeg også de siste ukene har jeg hvert lei meg på skolen å sur fordi jeg er så lei av alt å alle har lyst å sette meg på bakken å skrike. Har du noen råd? Hvordan ksn jeg få motivarsonen tilbake? Alt er bare tull.. Virker som alle er lei av meg. Får aldri oppmermsomhet. Aldri. Tusen takk…
nammis!
gå på bloggen vår for å se meg sminke kjæresten min ! (garantert en god latter!)
Det så utrolig godt ut! og så kjempelett! Dette skal jeg prøve 😀
Jeg er egentlig ikke særlig glad i tunfisksalat, men det der så godt ut! Og ikke minst for en god idé å ha i mango – det kan jeg tenke meg passer kjempegodt i:)