Etter en måned med treningsfri var det sykt digg å trene igjen. Dro først å tok solarium. Syns det er best å sole seg før man trener. Da får man et ekstra boost til treningsøkten! Så dro jeg bort på Fitness One for å ha en treningsøkt. Kjente virkelig at kondisjonen hadde tapt seg. Men styrken i kroppen var noenlunde like bra. Flere som har trent i dag?
Fulgte dette programmet i dag:
15 minutter – rolig oppvarming på tredemølle
12 rep x 3 sett – 5 kg – Biceps: sittende hantelcurl
12 rep x 3 sett – 7,5 kg – Bryst: benk m/hantel
Max rep x 4 sett – Mage: Situps på skråbenk
12 rep x 3 sett – 24 kg – Ben: Quadriceps
12 rep x 3 sett – 20 kg – Ben og Rompe – Knebøy
Max rep x 3 sett – 5 kg – Rygghev på stativ
10-15 minutter tøying.
31 kommentarer
Aah, skulle ønske jeg hadde inspirasjon nok til å komme meg ut å trene, men vinteren ødelegger lizzm alt! :p
Kjempefliink! fine bilder
Har nettopp lagt ut et innlegg om sunt kosthold, det må du gjerne sjekke ut! Og lykke til med treningsåret 2013 Stina!
Herlig å trene igjen ja!
Kan du lage kondisjonsvideo? Hvis du skjønner hva jeg mener
hørtes ut som et bra program, ja
nei, i dag har jeg bare sløva.. ikke bra..
Spreka! Har også det, ja
det er jo bra!:D
har fått sånn spesiell trenings greie for å trenge opp beinet, men uten å belaste det, fordi jeg hopper rundt på krykker, så viss det telles som trening så ;P
Flink
har ikke trent idag dessverre.. “Damn me.. :O “
Du er så perfekt pen !!
så flink!
stå på <3
sprek du er!:)
Flink
Begynner selv å trene på mandag med en venninne på Shape
Så flott, alltid herlig når en er ferdig med en økt
Ikke fått trent idag, men klar for en kjempe økt på bryst, biceps og triceps i morgen:)
Herlig ! ♥
Så herlig
Nei er litt for lat for og trene på søndager!
er deilig å trene! du ser utrolig bra ut uansett
Så flink du er
Ja… På en måte. Jeg gikk skirenn, så brukte omtrent alle kreftene mine der.
Flink du er !
Du er nydelig! skulle ønske jeg hadde din styrke og kropp…
Bra program! Har også vært på trening i dag, første gang på treningssenteret på utrolig lenge.
Digger bloggen din! <3 Blir glad for en kommentar tilbake! http://www.idal0ve.blogg.no
Flink du e !
åå du har så fin kropp!
virker som en god treningsøkt
jepp, har nettopp vært på studioet med mommy
Hvordan blir festene til tape-extensionet når du trener og svetter veldig mye? Hvor ofte dusjer du håret?
Elsker bloggen din, Fortsett med dette