Endelig tilbake på trening!

Etter en måned med treningsfri var det sykt digg å trene igjen. Dro først å tok solarium. Syns det er best å sole seg før man trener. Da får man et ekstra boost til treningsøkten! Så dro jeg bort på Fitness One for å ha en treningsøkt. Kjente virkelig at kondisjonen hadde tapt seg. Men styrken i kroppen var noenlunde like bra. Flere som har trent i dag?

Fulgte dette programmet i dag:

15 minutter – rolig oppvarming på tredemølle

12 rep x 3 sett – 5 kg – Biceps: sittende hantelcurl

12 rep x 3 sett – 7,5 kg – Bryst: benk m/hantel

Max rep x 4 sett – Mage: Situps på skråbenk

12 rep x 3 sett – 24 kg – Ben: Quadriceps

12 rep x 3 sett – 20 kg – Ben og Rompe – Knebøy

Max rep x 3 sett – 5 kg – Rygghev på stativ

10-15 minutter tøying. 

31 kommentarer

Siste innlegg