Etter en måned med treningsfri var det sykt digg å trene igjen. Dro først å tok solarium. Syns det er best å sole seg før man trener. Da får man et ekstra boost til treningsøkten! Så dro jeg bort på Fitness One for å ha en treningsøkt. Kjente virkelig at kondisjonen hadde tapt seg. Men styrken i kroppen var noenlunde like bra. Flere som har trent i dag?
Fulgte dette programmet i dag:
15 minutter – rolig oppvarming på tredemølle
12 rep x 3 sett – 5 kg – Biceps: sittende hantelcurl
12 rep x 3 sett – 7,5 kg – Bryst: benk m/hantel
Max rep x 4 sett – Mage: Situps på skråbenk
12 rep x 3 sett – 24 kg – Ben: Quadriceps
12 rep x 3 sett – 20 kg – Ben og Rompe – Knebøy
Max rep x 3 sett – 5 kg – Rygghev på stativ
10-15 minutter tøying.
31 kommentarer
Aah, skulle ønske jeg hadde inspirasjon nok til å komme meg ut å trene, men vinteren ødelegger lizzm alt! :p
Kjempefliink! fine bilder 😀
Har nettopp lagt ut et innlegg om sunt kosthold, det må du gjerne sjekke ut! Og lykke til med treningsåret 2013 Stina! 🙂
Herlig å trene igjen ja! 🙂
Kan du lage kondisjonsvideo? Hvis du skjønner hva jeg mener 🙂
hørtes ut som et bra program, ja 🙂 nei, i dag har jeg bare sløva.. ikke bra..
Spreka! Har også det, ja 🙂
det er jo bra!:D
har fått sånn spesiell trenings greie for å trenge opp beinet, men uten å belaste det, fordi jeg hopper rundt på krykker, så viss det telles som trening så ;P
Flink 😉 har ikke trent idag dessverre.. “Damn me.. :O “
Du er så perfekt pen !!
så flink! 😀 stå på <3
sprek du er!:)
Flink 😀
Begynner selv å trene på mandag med en venninne på Shape 🙂
Så flott, alltid herlig når en er ferdig med en økt 🙂
Ikke fått trent idag, men klar for en kjempe økt på bryst, biceps og triceps i morgen:)
Herlig ! ♥
Så herlig 😉
Nei er litt for lat for og trene på søndager! 🙂
er deilig å trene! du ser utrolig bra ut uansett 😀
Så flink du er 🙂
Ja… På en måte. Jeg gikk skirenn, så brukte omtrent alle kreftene mine der.
Flink du er !
Du er nydelig! skulle ønske jeg hadde din styrke og kropp…
Bra program! Har også vært på trening i dag, første gang på treningssenteret på utrolig lenge.
Digger bloggen din! <3 Blir glad for en kommentar tilbake! http://www.idal0ve.blogg.no
Flink du e ! 🙂
åå du har så fin kropp!
virker som en god treningsøkt 🙂
jepp, har nettopp vært på studioet med mommy 🙂
Hvordan blir festene til tape-extensionet når du trener og svetter veldig mye? Hvor ofte dusjer du håret?
Elsker bloggen din, Fortsett med dette 🙂