annonse – nelly

Vekt – Vanlige badevekter burde man egentlig se langt bort ifra. De sier ingenting om hvor mye muskler, fett og vann du har i kroppen din. Om du faktisk skal måle kroppen din kan du heller dra på treningssenter og ta en ordentlig måling på maskin (bare pass på at du gjør det om morgenen før du har spist og drukket noe), eller så kan du måle med målebånd, ta progresjonsbilder eller aller best (men ikke så presist); gå utifra hvordan du føler deg.

Annonsørinnhold

Gavene du ikke legger under juletreet

JUMPSUIT – HER (50% RABATT NÅ)

Før jobben – Er du alltid sliten når du kommer hjem fra jobben? Da bør du prøve å få unnagjort treningen før du drar på jobb. Da får du både mer energi på jobb, og du trenger ikke å droppe treningen fordi du var sliten etter jobb.

Lydbok – Finn en skikkelig spennende lydbok som bestemmer at du kun skal høre på når du trener. Er boken spennende nok kan dette være nok til å dra deg over dørstokkmila på dager hvor trening føles vanskelig.

JUMPSUIT – HER (50% RABATT NÅ)

Logging – Har du egentlig oversikt over hva du spiser? Skriv ned / ta bilde alt du spiser i en hel uke, og få oversikt over hvordan du ligger ann. Kanskje spiser du altfor lite proteiner eller grønnsaker? På denne måten får du lett oversikt og det er lettere å justere kostholdet.

Mediter – Er du ofte stresssa? Da kan meditasjon være en løsning. Stress påvirker kroppen på en utrolig dårlig måte, og man lagrer fett lettere om man er mye stressa.