Bytt ut med vann – Bytt ut alt av brus, juice, kaffe, energidrikker med vann. Ikke bare sparer du deg for kalorier som ikke gir deg metthetsfølelse, men du sparer deg selv også for koffein og sukker.
Fullkorn – Bytt ut vanlig pasta og ris med fullskornsvarianten. Fullkornsvarianten gir deg mye bedre metthetsfølelse over lengre tid, og det er mer fiber, vitaminer og proteiner.
Sukkerfritt – Selv om vann er det beste å drikke, hender det at man har lyst på noe annet. Når du skal drikke brus bør du ha som regel at du kun drikker brus uten sukker. Aspartam som er i lettbrus er noe mange har vært redde for i åresvis. Det har nå vist seg å være helt ufarlig (kilde).
Om morgenen – Hver morgen drikker jeg et stort glass kaldt vann idet jeg står opp. Dette får igang kroppen og i løpet av natten blir de fleste av oss dehydrerte. Om du er ekstra slapp om morgenen kan det hende du faktisk bare er dehydrert.
Grovt – Når du skal velge brød / rundstykker bør du alltid gå for den grove varianten. Grovt brød inneholder mye mer av de riktig næringsstoffene, i tillegg holder energien din seg mer stabil og du er mett lengre.
Water is so important! It’s good for the skin and whole body. I always carry my own bottle with me (tap water here in Finland is good) and drink very often. The downside is I have to pee so often… No matter who I’m with (my man, mom, a friend) or where I am (in a cafe, a mall, walking out) I’m always the first to seek the nearest toilet! Haha! 😀