Enten om du tilbringer sommeren hjemme, eller i syden, er det alltid viktig å holde kroppen i aktivitet. Vi nordmenn er veldig flinke til å trene tre måneder før sommeren, for å få sommerkroppen. Men så fort sommeren kommer bytter vi ut proteinshaken med softis og corona i solsteiken. 

For å ikke bli altfor daff og lat igjennom sommeren, bør du ta et par treningsøkter i uka, hvor du får igang kroppen. Det må ikke være ekstremt tunge og harde økter, lette økter holder i massevis. Det viktigste er at du holder kroppen i aktivitet. Så blir det ikke altfor hardt da du begynner på gymmet igjen til høsten! 

Shopping

Få timer igjen: Siste sjanse for skjønnhetskupp

I dag skal jeg vise dere en enkel økt du kan gjøre hvor som helst i verden, og som ikke tar for lang tid, samtidig som du får trent hele kroppen, både styrke og kondisjon! Du velger selv hvor mange repetisjoner og sett du ønsker å gjøre på hver øvelse. Selv pleier jeg å gjøre hver 15 repetisjoner * 3 sett av hver øvelse. 

 Push ups på benk

Gående utfall

Knebøy

Sprint.
Her pleier jeg å velge ut et stykke på ca 100 meter, også løper jeg 15 runder totalt.
Tar en liten pause mellom hver 5 runde. 

Dips på benk

Lykke til med treningen!