7 Tips for treningsmotivasjon!

I morgen er det en ny uke, og hva er vel ikke bedre enn å starte uken med en god runde trening? Her er motivasjon på veien!

 

💪🏼 Alltid ha musikk som gir deg lyst til å trene. Oppdater listen jevnlig, så du ikke har musikk du er superlei av. Personlig elsker jeg å høre på skikkelig hard metal når jeg trener styrke, og partymusikk når jeg skal løpe. 

💪🏼 Tren med en venninne. Avtal gjerne faste tider så dere ikke kan droppe treningen. 

💪🏼 Sett deg mål. Å ha et mål for treningen kan være veldig gunstig for at du skal klare å pushe deg selv hardt nok! Eksempler på mål kan være: løpe x antall km på x antall minutter, løfte x antall kilo i en styrkeøvelse, klare å løpe en fast treningsrunde på x antall minutter. Pass på at du setter mål du faktisk kan klare. Om du setter deg mål som er altfor vanskelige blir man veldig demotivert! 

💪🏼 Er du glad i se på tv? Da kan du bestemme deg for at du kun skal se på tv når du er på tredemølla. De fleste møller på gymmet har tv’er på mølla, så her kan du se på Paradise Hotel samtidig som du kommer i form! 

💪🏼 Tren på vei hjem fra skole / jobb. Om du drar hjem og legger deg ned på sofaen, er det nesten umulig å komme seg opp igjen, og man blir liggende i 4 timer klar for å dra på trening mens man ender med å droppe det og bli småsur på seg selv. Unngå dette ved å dra på gymmet rett fra jobb / skole.

💪🏼 Trening gjør deg lykkelig. Når du trener produserer kroppen endorfiner, som er kroppens naturlige lykkehormon. Hvem sier nei til å bli mer lykkelig?

💪🏼 Gi deg selv premier. Om du har hatt en periode der du har vært flink til å dra på gymmet, bør du gi deg selv en belønning i form av noe du ønsker deg. Obs; godteri er ikke en god premie. Hehe! Kjøp heller en ny fresh treningstights eller den vesken du har siklet på den siste tiden.  

 

Siste innlegg