hits

8 Triks for en god start p dagen!

Hvordan man starter dagen har s mye si for hvordan dagen kommer til bli. Det er jo ikke uten grunn til at "har du sttt opp p feil side av sengen?" er et uttrykk nr noen er gretne.

Om man fr en fin start p dagen er det mye strre sjans for at du fr en fantastisk dag. I morgen er det en helt ny uke, og for gi deg en god start p uken har jeg samlet noen av mine beste tips!

Dagen i forveien - Morgenen starter allerede kvelden fr. Pass p at du legger deg i tide s du fr 7-8 timer med svn. Luft rommet godt s det er helt frisk luft nr du legger deg. Hold deg unna alkohol da det forstyrrer og kan delegge nattesvnen. 

Frokost - Frokosten er det viktigste mltidet i lpet av dagen, og det gir deg energi til komme igang. Mange som dropper frokosten har som vane overspise i lpet av dagen, som ofte resulterer i overvekt. Start dagen med en god frokost der du spiser noe sunt. En av mine favoritter er havregrt med jordbr og blbr p toppen. Da fr man noe stt fra brene, og karbohydratene fra havregryn er det vi kaller "langsomme karbohydrater" s de gir deg jevn energi utover de neste timene. spise noe med masse sukker / hvitt mel (raske karbohydrater) kan gi deg et kick, men innen du har kommet deg inn i bilen / p bussen p vei til skolen / jobben har du nesten sovnet igjen. S hold deg unna det. 

Gtur - G en liten tur p 10 minutter s du fr beveget kroppen og fr frisk luft. Nr vi sover ligger kroppen helt stille i mange timer, og da er det viktig bevege den s vi kommer igang. Bevegelse og frisk luft vekker deg skikkelig opp, og gjr deg klar for en ny dag. 

Rydd - Jeg pleier alltid rydde s mye som mulig kvelden i forveien, s jeg kan vkne opp til et ryddig hus. Det er ingenting verre enn mtte st i en time p kjkkenet for rydde og vaske opp etter grsdagen. Vkner du opp til et ryddig hus fr du flelsen av at du har ting p stell, og at du klarer f til ting.

Takknemlig - Nr du vkner og fortsatt ligger i senga, anbefaler jeg deg ta opp telefonen din (eventuelt en notatbok) og skrive ned 5-10 ting du er takknemlig for. Dette gjr at du fr hjernen til fokusere p de gode tingene i livet ditt, fremfor de negative. Vi har alle noe dritt i livene vre, men fokuset vrt br ikke vre p de. Selv skrev jeg opp dette i dag; jeg er takknemlig for at jeg har en fantastisk kjreste, utrolig snille lesere (alts, responsen fra dere p grsdagen innlegg fikk hjertet mitt til smelte!), at jeg har det bra konomisk, at det er sol ute og at jeg har en herlig hund. 

Kald-dusj - Etter at jeg var p Farris bad har jeg ftt helt dilla p dette. Nr jeg str i dusjen gr jeg vekk fra vannet, skrur det p iskaldt og venter til det er kaldt. S hopper jeg inn i vannet i 20-30 sekunder, og skrur det p varmt igjen. Dette gjr at kroppen fr sjokk, og du bde vkner opp og fr et skikkelig endorfin kick. 

God tid - Ikke g i fellen at du slumrer s lenge at du fr drlig tid. Det er viktig starte dagen rolig, s du har tid til nyte en god frokost, gjre deg fin s du fler deg flott resten av dagen, og rekke det du trenger. starte dagen med full panikk rundt i huset p leit etter nkler, med brdskiva i handa og lpende ut til bilen, er ikke anbefale.

Vann - Etter mange timer svn er det viktig drikke minimum et helt glass vann nr du vknet opp. Da booster du kroppen igjen, og blir ikke dehydrert. Selv har jeg alltid et glass vann stende p nattbordet s jeg kan drikke en god slurk med en gang jeg vkner. S fort jeg har kommet meg ut av senga fyller jeg opp vannflasken med iskaldt vann, og drikker minst en halv liter vann i lpet av morgenen. 

 

💗💗💗

12 kommentarer

kjempe fint innlegg :) takk for tips :)

Her var da mange fine tips!

Hpe du hadde ein fin morgon i dag :)

Fin kveld til deg, Stina!

Veldig bra innlegg❤ Du er s utrolig pen og jeg kunne nske jeg kunne mte deg fordi du virker veldig hyggelig😘

Hvor er bhen/ braletten fra, s nydelig😍😍

hvor er bh/braletten fra?

Ville bare si: elsker at du ikke tar sol eller selvbruning! Du viser hvordan naturlig hud er vakkert! Jeg er veldig lys i huden selv og digger at du p en naturlig mte fremmer at lys hud er vakkert!

S gode tips, akkurat det jeg trengte n. Bruker alltid f litt drlig tid og da er det lett bare lpe rundt som en grning..haha. Men n vet jeg hva som skal til for at det skal bli god tid og en god morgen. Ha en fin dag :)

Et godt tips for de som sliter med sovne sndag kveld, er holde seg unna bl skjermer(smarttelefon, PC/Mac, iPad etc) en times tid fr du skal legge deg, da det gjr at du blir vken. Selv pleier jeg lese litt ;) fortsatt god dag :)

Takk for tips! De siste 2 - 3 dagene har det vrt s vanskelig starte dagen/komme seg ut av senga, skal ta i bruk de tipsene her. :D

Skriv en ny kommentar