hits

Hvorfor spise sunt?

Vi hrer ofte at vi br spise sunt. Men hva er det egentlig godt for? Hvorfor br vi spise sunt? Og hvorfor br vi holde oss unna godteri og junkfood? Det skal jeg fortelle dere litt om n! 

- Spiser du sunt fr du mer energi og du fler deg mer opplagt. Noe som er typisk nr man spiser mat med raske karbohydrater (godteri for eksempel) er at blodsukkeret stiger til himmels, og daler enda fortere ned igjen. Dermed fr man 15 min med masse energi, fr man blir superslapp og trtt. Hvis du spiser mat som er sunn derimot, som ikke gir noe spesiell blodsukkerstigning, og som holder deg mett over tid, vil energinivet vre mye mer jevnt og du vil fle deg mer opplagt. 

 

 

- Spiser man sunt fr man ofte bedre selvflelse. Man gjr noe godt for kroppen sin, og det merker man p humret. Om man bare spiser drittmat blir ofte kroppen seende snn ut ogs, som gjr at mange ikke fler seg p topp.

- Med et sunt kosthold str man ikke i fare for livsstilsykdommer som man lett kan f ved ha et usunt kosthold over tid. Hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2 er blant noe av det man str i fare for f om man har et usunt kosthold over tid. 

 

- Man unngr overvekt. Om man spiser sunt unngr man bli overvektig og alle problemene det flger med seg. Selvflgelig kan man fortsatt veie et par kilo mer enn "normalen" selv om man spiser sunt, men nr jeg sier overvekt mener jeg helseskadelig overvekt som man kun fr om man bare spiser usunt.

 

- Man fr bedre utnytte av treningen. Er du flink til f i deg nok proteiner fr du mer utbytte av treningen, og klarer bygge muskler fortere. Ogs skal det sies at nr det kommer til trening er kosthold veldig viktig. Det hjelper lite lpe en joggetur om man slenger seg rett ned p sofaen med handa langt nede i sjokoladeskla. 

 

- God mat. spise sunt er s lett nr man faktisk finner oppskrifter p gode matretter. Selv elsker jeg gomle p frukt og br mens jeg jobber, og velger det fremfor godteri any day of the week! 

Spiser du sunt?

5 kommentarer

man skal ikke bare spise sunt det er heller ikke bra:)

S bra at du lager slike innlegg! Jeg er helt enig, og spiser ganske sunt selv. Jeg merker at jeg er avhengig av spise sunt for fle meg bra. Det er s godt for s mye.

Man kan helt fint bli overvektig av bare spise sunn mat ogs, overvekt handler ikke bare om HVA du putter i kroppen, men ogs veldig mye om MENGDE.

Hvoooor er de treningsklrne fra? Sjukt fine!

S fint innlegg :) her prves det g mer turer, trening generelt og spise sunnere. Ikke vrt s flink I graviditeten og mnedene som har vrt da jeg har en liten en n p 10 mnd, men fr kommet meg mer ut n som samboer har pappaperm og s ferie i tillegg etterp.

s ser jeg at vi har samme treningsett, bare at mitt har ikke den teksten p og kjpt p wish, men kjempe bra kvalitet da og billig👍 Ha en fin uke!

Skriv en ny kommentar