hits

Hjemmetrening p 20 minutter!

Hei mandag! Endelig er det en ny uke, og jeg er s glad for det. Forrige uke ble preget av 17 mai, mye morro og festing, og ikke akkurat s veldig mye produktivitet. Men det var deilig ha en "off" uke, s jeg kunne lade opp batteriene til tiden fremover. 

Jeg har nylig satt meg et stort ml som jeg skal jobbe hardt mot fremover, og det gleder jeg meg til. Det kommer til kreve mye jobb, energi og tid, men om jeg fr det til blir det veldig verdt det! 

For kicke igang uken startet jeg dagen i dag med en styrkekt p verandaen. Det er jo s deilig vr ute n, s da gjelder det bruke det for alt det er verdt!

For trene hjemme bruker jeg litt forskjellig utstyr. Treningsmatte, hantler og en ball gr en lang vei. Man trenger faktisk ikke alt mulig av utstyr, s lenge man bruker det man har til maks. I dag ble det en fin 20 minutters treningskt for kicke igang dagen. Jeg er veldig fan av intensive kter som ikke er s lange. Da fr man maks ut av tiden. Denne kten kan du teste ut selv, og den er spass kort at alle har tid til den! 

I dag ble treningskten slik:

💪🏼Sit ups p ball - 15 repetisjoner x 4 runder 💪🏼

💪🏼Planken p ball - 20 sekunder x 4 runder 💪🏼

💪🏼Bicepscurl - 12 repetisjoner x 3 runder 💪🏼

💪🏼 Utfall med vekter - 12 repetisjoner per ben x 3 runder 💪🏼

💪🏼 Leg ups - 15 repetisjoner x 3 runder 💪🏼

( 20-30 sekunder hvile mellom hvert sett)

💪🏼 Liker du trene? 💪🏼

---------------

👻 SNAPCHAT - STINABLOGG 👻

 

26 kommentarer

elsker og trene :) skal trene etterp

livetmitt93: S gy! Kos deg :D

Fikk faktisk motivasjon av dette innlegget og skal virkelig teste ut denne kten!! du er dyktig, Stina<3

Kan du lage en video p dette?

Anonym: tenker lage treningsvideoer fremover, s det kan hende jeg bruker denne kten til en av de :D

hvor mange kg er vektene

Anonym: De er 4 kg per stk :-)

Elska dej du e den einaste som fe mej til trene

Ble veldig inspirert😊, foresten hvor er vektene fra?

Elsker bloggen din <3

Anonym: S gy hre! De er fra XXL :-)

Jeg har satt meg et ml om bli mer aktiv, s kanskje jeg skal prve ut denne kten en dag 😊

Lisa: S kult at du setter slike ml! Kjr p :D

Bra innlegg!<3 elsker nr du legger ut slike blogginnlegg om trening og kosthold:) gjr mer av det(:

- jeg elsker trene, men har ikke s veldig motivasjon til det, men det hjelper hver gang du kommer med innlegg om trening p bloggen❤️

Isabell: S gy hre! Mer om trening kommer fremover :D

Kan du lage et innlegg der du viser forskjellige matretter som er sunne?hehe

Cecilia Sofie

Cecilia Sofie

Nydelig Stina!❤️ Men jeg vet faktisk ikke hva alle de navnene p velsene er for noe, eller gr ut p. Men du er r ass😉💪🏼 Kjempe glad om du lager flere slike innlegg, og videoer👍👍 Det er s gy lese/se. Du er kjempe sporty! Du e nydelig Stina!👍

Skikkelig motiverende og bra innlegg! Gleder meg til en aktiv dag i morgen <3

Siri Kolstad: S gy at du ble motivert :D

Hva er bicepscurl?🌸🌸

Anonym: https://www.dreamstime.com/stock-illustration-exercising-dumbbell-biceps-curl-bodybuilding-target-muscles-marked-red-image89967075 Her er et bilde som viser :-)

Hei, hvor er trenings tightsen og sportsbh?en som du har p deg fra? Sykt fint!!

Aurora: Tightsen er fra Nelly og toppen husker jeg ikke :/

Jeg er ei som har nettopp fdt og lurer p hva er den beste mten f bort sidene for magen er egentlig ok. Har du noe tips?

Jeg elsker styrketrening, men er ikke s glad i lping og snt😂

Stina du er ein super blogger og eg berre elsker innleggene dine😘

Skriv en ny kommentar