hits

7 Gode grunner til trene!

Reklame | Nelly

Frem til jeg var nesten 17 r hatet jeg trene. Jeg hadde alltid hatet gymtimene, og fant aldri noe glede med sparke fotball eller volleyball. Det var frst da jeg kom p videregende at jeg begynte like trening. Da fikk vi velge hva vi ville gjre i gymtimene, og plutselig fant jeg gleden med lping og styrketrening.

Siden den gang har treningsgleden blitt strre og strre, og den dag i dag er jeg s glad for at jeg ble glad i trening. Trening gjr livet bedre, og n vil jeg inspirere dere til komme igang med treningen. Her er 7 gode grunner til at du br trene!

TRENINGSTOPP | TRENINGSTIGHTS | TRENINGSSKO
-------------------------

Bra kropp - La oss starte med det mest overfladiske. Nr man trener blir man kvitt mye av det overfldige fettet, man fr strammere kropp og mer muskler. Dette ser jo veldig bra ut, og for mange kan dette vre en stor motivasjon til trene. Selv syns jeg det er gy se hvordan rumpa blir strre, og magemusklene blir mer definerte nr jeg trener. Men for meg er det viktig at man ikke overfokuserer p dette med utseendet, for da kan man fort utvikler usunne vaner som gjr at man trener for mye og spiser for lite. S pass p at du ikke havner i en ond sirkel her.

Mer energi - Man skulle tro at kroppen fungerte som et batteri. Desto mer man slapper av og lader batteriene, desto mer energi fr man. Men nei, dette stemmer ikke. Vi mennesker trenger selvflgelig svnen vres. Men for f mer energi er vi ndt til bruke kroppene vre. Trener du jevnlig fr du mer energi og du orker mer i hverdagen!

Endorfiner - Nr du trener produserer kroppen et hormon som heter endorfin. Dette er et lykkehormon som gjr at man blir glad. Derfor gjr trening at man blir mye mer lykkelig og glad, og for mange har det hjulpet nr det er moderate depresjoner. Selv har jeg slitt med depresjoner tidligere, og trening var uten tvil noe som hjalp meg komme meg ut av det. En tur i skogen med telefonen p lydls er virkelig anbefale om man virkelig vil f klarnet hodet sitt. 

Lettere spise sunt - Selv om appetitten ofte blir strre nr man trener, blir det i mange tilfeller lettere spise sunt. Siden man legger s mye tid ned i treningen nsker man fullt utnytte av den, og ved spise sunn mat blir resultatene p trening mye bedre. 

Lever lengre - Trening og et sunt kosthold motvirker mange livsstilssykdommer som gjr at man lever mye lengre. Sjansen for f diabetes type 2, hjerteinfarkt, diverse krefttyper og en rekke andre sykdommer minimeres nr du trener og spiser sunt. Selve livskvaliteten blir ogs mye strre nr du holder deg i aktivitet og spiser sunt.

Livet p stell - N kan ikke jeg snakke for alle andre, men selv fler jeg at livet er mye mer p stell og i orden nr jeg er flink til spise sunt og trene. Da fler jeg at jeg gjr en god jobb med holde maskineriet igang, og det gir meg en flelse av at jeg kan f til ting. I de periodene jeg har hatt der jeg har spist usunt og ikke trent, har jeg flt meg som verdens strste slabbedask som ikke klarer noe og det har virkelig ikke vrt bra psykisk.

Unngr overvekt - Over halvparten av Norges befolkning er overvektige. Dette er en skummel statistikk, og dette m vi gjre noe med. Overvekt frer med s mange sykdommer og drlig livskvalitet. Ved trene 30 minutter hver dag og spise sunt unngr man overvekt hos de aller fleste. Overvekt har blitt et stort problem, og jeg syns det er viktig at vi str sammen om dette for hjelpe de som sliter med dette. Ofte kan personer bli overvektige fordi de sliter psykisk med diverse ting, og derfor er det viktig at vi ikke dmmer noen, men heller pner hjertene vres og hjelper de som trenger det ❤️

 

Hper dette ga dere inspirasjon til komme igang med trening. Husk at trening kan vre s mangt, og du trenger ikke trene som en toppidrettsutver for holde deg i form. Finn noe du syns er gy og bruk det til holde deg aktiv! 

 

 

 

 

 

 

21 kommentarer

Hei,

Lurte p om du kunne lage en oppdatert treningsvideo for bedre rumpe?

Kan du lage en video hvor du viser forskjellige treningsvelser man kan gjre hjemme uten utstyr? Eller evt vannflasker som vekter osv. <3

Ikke ofte jeg kommenterer p innlegg hos bloggere, men dette ble jeg triggert ac. Overvekt, hva mener du med overvekt? Er overvekt for deg ha litt store lr, mage osv? For deg vil jeg si er en normal kropp. Det at trening hjelper mot mange ting er sant, det kan ogs hjelpe mot undervekt. S det kunne du egentlig tatt med itilleg til overvekt som du sier. Det er bra holde seg i form, helt enig. Men nr folk som deg nevner overvekt kan barn og unge ta det til seg tenke at om de har litt fett p kroppen er det overvekt. Det er ikke sant. Du er en influencer, s om du frst skal nevne noe med overvekt, fortell hva det er.

Anonym: Det jeg mener med overvekt er nr bmi og fettprosent tilsier overvekt. Her er det kun tallene det gr p og ikke hva man selv tenker / fler :-)

Hei, jeg lurte p om du har en sporty spilleliste som du liker trene til? Elsker deg❤️❤️

Marthe Christine

Marthe Christine

Er s misunnelig p at du for trent styrke Stina. Selv elsker jeg det trene styrke, men som dessverre ikke er noe jeg lenger for drevet med etter ha mtte operert p grunn av en graviditet uten for livmoren. Etter operasjonen har kroppen min s vidt orket en ting og kroppen klarer ikke lenger trene styrke.Heldigvis er kroppen min i stand nok til ta meg noen lange gturer. Syntes det er kjempe flott at du legger ut slike innlegg, innleggene du tidligere har skrevet om dette har hjulpet meg mye og er mye av grunnen for at jeg begynte like trene. Du er en stor inspirasjon for meg og mange flere.

Til deg som skrev en bibel om overvekt

Til deg som skrev en bibel om overvekt

Vedder p at du er overvektig selv hahaha, og hvorfor skriver du noe snt? Slik som alle andre ting s finnes det tall p ting, alts det finnes tall p nr en person defineres som overvektig, er du blst eller hva tenker du egentlig med

Er det galt vre overvektig? Dine tanker om trening er jo faen meg bare mer p resultat isteden for helse. Har du noe imot overvektige? Takk for at du er med p skape et jvlig stort kroppspress.

Det stemmer vel ikke at over halvparten av Norges befolkning er overvektige? Vil gjerne at du oppgir kilder.

Anonym: Jo, dessverre stemmer det. Her er kilden; https://www.nrk.no/norge/halvparten-av-oss-er-overvektige-1.11747379

Trener du alltid med bh under?

Frste gang jeg s deg trodde jeg du var en dukke

Har du flere kilder Stina, annet enn en 4 r gammal NRK artikkel? Leste nemlig p bde nettavisen og FHI at det absolutt ikke stemmer :)

Hei! Bare et tips: BMI forteller ingenting om vr kroppssammensetning, og i flge BMI vil derfor personer med mye muskelmasse regnes som overvektige. Linken om at halvparten av nordmenn er overvektige blir derfor helt feil..

Hvordan unngr du trusemerker under tightsen? Fler jeg fr det av alt, og det er med p gjre meg ukomfertabel p trening :/

Ernringsfysiolog

Ernringsfysiolog

Leser bloggen for flge med p hva min datter leser, kommenterer derfor sjelden. Men det er riktig som Stina skriver ift overvekt. Det att overvektige kan reagere p innlegget, og fle seg truffet skjnner jeg.

Men hold dere innenfor BMI, s vet dere selv om dere er normalvektig.

Ikke vits kritisere, men en gr gjerne i forsvar nr en fler seg utenfor. Ikke gjr det, prv heller ta tak i problemet.

Hei Stine!

Ser det er mange som blir truffet av at du skriver overvekt, men vi vet du ikke mener det personlig - og at det er snakk om BMI, som du viser til i artikkelen. Det kan vre greit presisere at det er dette du mener. Sjekket nemlig artikkelen du brukte som kilde, og det er i denne artikkelen ikke snakk om fettprosent, men BMI. Folk som trener, bygger da muskler som veier mer enn fett - og derfor faller mange over "normalen" p BMI. Har mange jeg kjenner som er over normalen i BMI men som er s veltrente som du fr det. S kan vre denne artikkelen er litt utdatert, da den er fire r gammel - og ny forskning viser at BMI er feil mte se p om folk er overvektige eller ikke.

Det er greit at du vil hjelpe folk som er overvektige, men man kan ikke hjelpe noen som ikke vil bli hjulpet. Og det er s mye kropps press over alt og nr du da som blogger sitter skriver snt kan det virkelig innvirke leserne dine. Man kan vre sunn selv om man ser overvektig ut og ha like bra helse som alle andre. Skal ikke dmme ut ifra utseende og heller ikke sitte skrive snt p nett....

Du lever lenger ja, men de rene fr du p slutten, ikke nr du trenger dem mest😉 s man kanke gjre en dritt

Hei.

trene er uten tvil viktig, morsomt og det gir utrolig god energi. Men for oss som nrmer seg 40 er det en ting til som gjr det hele enda viktigere. Det begynner s smtt i 30-rs alderen faktisk, det er at kroppen endrer seg. Musklene blir gradvis svakere og svakere. Da er det viktig holde dem i form for forebygge alderdommen. Jeg tenker de aller fleste vil vre i stand til klare seg selv nr de blir gammel :D Jeg kjenner det er min strste motivasjon. holde meg frisk og sunn nr tannkjttet er det eneste som trosser tyngdekraften med tiden, hihi.

Skriv en ny kommentar