Reklame | Nelly

Frem til jeg var nesten 17 år hatet jeg å trene. Jeg hadde alltid hatet gymtimene, og fant aldri noe glede med å sparke fotball eller volleyball. Det var først da jeg kom på videregående at jeg begynte å like trening. Da fikk vi velge hva vi ville gjøre i gymtimene, og plutselig fant jeg gleden med løping og styrketrening.

Siden den gang har treningsgleden blitt større og større, og den dag i dag er jeg så glad for at jeg ble glad i trening. Trening gjør livet bedre, og nå vil jeg inspirere dere til å komme igang med treningen. Her er 7 gode grunner til at du bør trene!

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

TRENINGSTOPP | TRENINGSTIGHTS | TRENINGSSKO
————————-

Bra kropp – La oss starte med det mest overfladiske. Når man trener blir man kvitt mye av det overflødige fettet, man får strammere kropp og mer muskler. Dette ser jo veldig bra ut, og for mange kan dette være en stor motivasjon til å trene. Selv syns jeg det er gøy å se hvordan rumpa blir større, og magemusklene blir mer definerte når jeg trener. Men for meg er det viktig at man ikke overfokuserer på dette med utseendet, for da kan man fort utvikler usunne vaner som gjør at man trener for mye og spiser for lite. Så pass på at du ikke havner i en ond sirkel her.

Mer energi – Man skulle tro at kroppen fungerte som et batteri. Desto mer man slapper av og lader batteriene, desto mer energi får man. Men nei, dette stemmer ikke. Vi mennesker trenger selvfølgelig søvnen våres. Men for å få mer energi er vi nødt til å bruke kroppene våre. Trener du jevnlig får du mer energi og du orker mer i hverdagen!

Endorfiner – Når du trener produserer kroppen et hormon som heter endorfin. Dette er et lykkehormon som gjør at man blir glad. Derfor gjør trening at man blir mye mer lykkelig og glad, og for mange har det hjulpet når det er moderate depresjoner. Selv har jeg slitt med depresjoner tidligere, og trening var uten tvil noe som hjalp meg å komme meg ut av det. En tur i skogen med telefonen på lydløs er virkelig å anbefale om man virkelig vil få klarnet hodet sitt. 

Lettere å spise sunt – Selv om appetitten ofte blir større når man trener, blir det i mange tilfeller lettere å spise sunt. Siden man legger så mye tid ned i treningen ønsker man å fullt utnytte av den, og ved å spise sunn mat blir resultatene på trening mye bedre. 

Lever lengre – Trening og et sunt kosthold motvirker mange livsstilssykdommer som gjør at man lever mye lengre. Sjansen for å få diabetes type 2, hjerteinfarkt, diverse krefttyper og en rekke andre sykdommer minimeres når du trener og spiser sunt. Selve livskvaliteten blir også mye større når du holder deg i aktivitet og spiser sunt.

Livet på stell – Nå kan ikke jeg snakke for alle andre, men selv føler jeg at livet er mye mer på stell og i orden når jeg er flink til å spise sunt og trene. Da føler jeg at jeg gjør en god jobb med å holde maskineriet igang, og det gir meg en følelse av at jeg kan få til ting. I de periodene jeg har hatt der jeg har spist usunt og ikke trent, har jeg følt meg som verdens største slabbedask som ikke klarer noe og det har virkelig ikke vært bra psykisk.

Unngår overvekt – Over halvparten av Norges befolkning er overvektige. Dette er en skummel statistikk, og dette må vi gjøre noe med. Overvekt fører med så mange sykdommer og dårlig livskvalitet. Ved å trene 30 minutter hver dag og spise sunt unngår man overvekt hos de aller fleste. Overvekt har blitt et stort problem, og jeg syns det er viktig at vi står sammen om dette for å hjelpe de som sliter med dette. Ofte kan personer bli overvektige fordi de sliter psykisk med diverse ting, og derfor er det viktig at vi ikke dømmer noen, men heller åpner hjertene våres og hjelper de som trenger det ❤️

Håper dette ga dere inspirasjon til å komme igang med trening. Husk at trening kan være så mangt, og du trenger ikke trene som en toppidrettsutøver for holde deg i form. Finn noe du syns er gøy og bruk det til å holde deg aktiv!