hits

Slik nr du mlene dine i 2018!

N som vi nettopp har rullet inn i 2018 tenkte jeg skrive litt om nyttrsforsetter, og generelt mlsetting. De fleste av oss har vel satt en del nyttrsforsetter? Jeg har i alle fall satt en god del, og jeg tipper jeg ikke er den eneste. Men hvordan skal man klare holde disse nyttrsforsettene?

N er vi 12 dager inn i ret og motivasjonen hos de fleste begynner kanskje dale litt allerede? Kanskje var det ikke s lett trene 7 dager i uka eller sette av 3 timer hver dag til lekser som du trodde?

SNAPCHAT STINABLOGG 👻

_____

 

Uansett hva du har satt deg som ml for det nye ret, har jeg noen gode triks til hvordan du kan n dine ml.

Sett et klart ml - Se for deg at du spiller fotball, men mlet er tatt vekk. Hvordan skal du da vite hvor du skal score? Slik er det med mlene dine. Om du ikke har satt deg klare og definerte ml er det helt umulig vite hvor du faktisk skal score. Derfor er det helt avgjrende at du setter klare ml. si at du skal trene oftere er ikke et klart ml. si at du skal trene 4 ganger i uka derimot, det er et klart ml. 

Know your limits - Ingen blir en topp-idrettsutver over natten, og det er viktig vite at alle har startet fra bunnen av. Derfor er det viktig at du setter deg ml som du faktisk kan klare om du pusher deg selv, og ikke ml som er helt uvirkelige. sette altfor hye ml gjr at man ofte blir skuffet, fler seg motls og mister motivasjonen. S pass p sette ml som er oppnelige. 

 

Det skal krible i magen - Nr du tenker p mlet som du har satt deg skal det krible i magen. Det skal vre en skrekk blandet fryd. P den ene siden skal du fle p at dette blir en challenge, og p den andre siden skal du tenke p hvor rtt det blir om du nr mlet ditt! 

En belnning - P dager der motivasjonen ikke er p toppen er virkelig en belnning noe se frem til, og som hjelper med lfte deg til klare nye ting. Da jeg skulle begynne p 50 dagers challengen bestemte jeg meg for at jeg skulle kjpe en skikkelig dyr designerveske om jeg klarte mlet. 

Visualiser - Hvordan blir livet ditt om du klarer dette? Hva kommer til forandre seg? Om mlet ditt er spare penger til et hus, en ferie eller bare generell sparing kan du gjerne henge opp et bilde av drmmehuset du vil kjpe for de pengene. Det hjelper deg visualisere hva du faktisk fr ut av mlet ditt, og hvorfor det er viktig for deg at du klarer dette.

 

Selv gleder jeg meg skikkelig til jobbe hardt med mlene mine i 2018, og det hper jeg at dere ogs gjr! 

7 kommentarer

Kan du vr s snill ha en girl talk igjen😍🙏🏼

fine tips du kommer med <3

Elsker tipsa dine😍❤️

Du er super flink til beskrive ting! Elsker at du sier at det ikkje skjer over natten! Eg ver meg p flikk flakk p turn og skal trene vr dag fr f det til!

takk for tipsene :D

hvor er toppen fra?

Boas dicas, Realmente voc tem me inspirado!

Bjo

Kan ut poste er innlegg der du skiver om hvordan man kan g ned 50-60kg innen et halvt r?

Skriv en ny kommentar