hits

spise fort kan gjre deg overvektig

Visste du at hvor fort du spiser har ekstremt mye si om du skal holde deg / bli slank? 

Jeg s nylig et program som virkelig pnet ynene mine p dette. I dette programmet lot de en stor testgruppe spise en hamburger stende og p s kort / lang tid de nsket. Testgruppen med mennesker spiste hamburgeren veldig fort, og p en gjennomsnittstid p cirka 3,5 minutter. Etter de hadde spist flte de seg fortsatt sultne, og hadde lyst p en hamburger til. De fleste flte at de egentlig hadde bare spist litt snacks. 

Dagen etter skulle de spise den samme hamburgeren, men denne gangen mtte de sitte ned mens de spiste, og de var ogs ndt til bruke 30 minutter p spise hamburgeren. De fleste syntes det var vanskelig bruke s lang tid p en hamburger, men etter at de 30 minuttene hadde gtt, flte de at de hadde spist et skikkelig mltid og at de var helt mette. 

Grunnen til dette er at det tar minst 20 minutter fra vi begynner spise til hjernen sender ut signaler om at vi er mette. Dette er mye av grunnen til hvorfor enkelt ofte kan overspise fordi de rett og slett spiser for fort. 

Selv har jeg alltid spist maten min veldig sakte. Grunnen til det er fordi jeg som liten hadde s trang hals at jeg mtte fjerne mandlene mine for at jeg skulle kunne spise riktig. Selv etter operasjonen sliter jeg med svelge store mengder mat, og derfor har det automatisk blitt til at jeg tygger maten veldig godt og tar sm biter nr jeg spiser.

Dette har gjort at jeg alltid spiser sakte, og det er ikke fr jeg s dette programmet at jeg skjnte en stor del av hvorfor jeg alltid har klart holde meg slank uten hverken telle kalorier eller spise ekstremt sunt. Jeg har alltid spist noenlunde sunt, og spist til jeg var mett, men siden jeg alltid har spist sakte, har jeg aldri overspist, og derfor har jeg alltid holdt meg slank. 

Det er selvflgelig en hel rekke andre faktorer som ogs spiller inn nr det kommer til kosthold og vekt. Men det er virkelig noe bite tak i. Om du sliter med at du fort legger p deg veldig mye selv om du spiser sunt, eller om du rett og slett er overvektig kan det vre en id ta tiden neste gang du spiser.

Spiser du opp maten p under 20 minutter, br du ha som et ml spise saktere. Kanskje det kan lse problemet?

25 kommentarer

Det jeg elsker med bloggen din er at du kommer meg s masse nytt og supre tips!🌸 St p

Det har ikke noe med hvor fort du spiser det har noe med hva du spiser

Jeg syntes vanligvis du har mye bra lese, og kult at du skriver om dette, men det er kanskje litt feil mte legge det fram p? Jeg fler liksom det blir litt som du mener at det er veldig viktig vre slank, men det vet ikke jeg. Er stor fan av bloggen din!!

Fy faen Stina! Hvorfor skal du bry deg!!! Hvis Moen vil spise mye og fort s er det dems valg!!!!! Hvordan skal det hjelpe dem at du legger ut videoer og innlegg om at det er farlig osv det er jvlig frekt drlig nr du skal vre et forbilde for mange!!!!!! Kanskje det kan vre farlig men det vet de de velger uansett leve fint med det de gjr s da hjelper deg ikke at du kommer sier at det er farlig osv?nn det er barn som kanskje ikke vil spise fort fordi de er redde etter innleggene dine og kanskje gr p en smell med .vre for tynne fordi forbilde sa dey var farlig spise mye!! Dette vet jeg siden jeg fikk anoreksia pga deg s etterfest akan jeg ikke se deg som et forbilde mere men mange har fortsatt set at de ikke vet at hvis de hrer p deg s gr Dd p sn smell!!!

h herregud mr skal du slutte skrive om vekt jeg spiser kjemper fort pg veier 40 kg LOL

bra du skriver om dette :)

Synes at dem som ikke liker dette innlegget kan bare ignorere det! De som vil vre slank kan lese dette, de som ikke bryr seg og man er slank eller ikke slipper lese det her! Jeg synes det hun skrev var nyttig, selv om noen kan vre uenige. Men man slipper skrive hate kommentarfeltet

Dere valgte selv lese dette, og dette innlegget skal liksom vre til dem som vil vre slank...

Christine schoonmaker

Christine schoonmaker

I agree with you 100% Stina. I have a problem where I overeat and my doctor said to take 20 minutes to eat a meal. Unfortunately my brain says I am full after 20 minutes but I still overeat. I am only 5'4", so I am short like you and the weight does not look good on me. Hugs and kisses. Enjoy reading your blogs.

Hei Stina, fint innlegg, jeg har ikke noe imot deg men syntes du burde ta en miljteste p NRK, i gjennomsnitt slipper folk ut 12,5 tonn CO2 i ret og med tanke p at du kjrer s mye, har et litt stort hus, kjper en del lurer jeg veldig p hvor hyt forbruk du har? Dessuten lurte jeg p om du er en person som bryr deg om miljet eller ikke ikke. Isfall, hva gjr du for miljet? Kunne du skrevet ett innlegg om dette?❤️❤️

Viktigste er vel vre sunn, ikke slank?

Hva er vitsen med dette blogginnlegget egentlig? Syns dette var meningslst og rart. n ting er oppfordre folk til spise sunt for ikke bli overvektig av den grunn at det kan vre farlig, men legge opp til hvor fort man "skal eller burde spise" for ikke bli overvektig? Det har du eller noen andre ingenting med, og det er jo bullshit uansett? Jeg hadde en uke der jeg bare slukte maten min fordi jeg var stressa og klarte ikke nyte noe, s mtte bare spise masse og sluke det.. og guess what a?. Jeg gikk ned en kilo jeg. S vr s snill, spar deg for snne innlegg som det her, for det er et ufattelig hrfint emne, du skal vre veldig forsiktig med uttale deg om, selvom det er ment i beste og sunneste mening.

Hi Stian jeg lurte p hvordan du tar p sminken sin fordi du gjr det ganske fint og har du noen assistenter eller noen hjelpere du betaler og hvor mange r har du og kjresten din bodd sammen

Elsker at du skriver om dette!

"Dette vet jeg siden jeg fikk anoreksia pga deg s etterfest akan jeg ikke se deg som et forbilde mere men mange har fortsatt set at de ikke vet at hvis de hrer p deg s gr Dd p sn smell!!!"

Fra kommentaren over her 😂 Alts, whaat? Noen som burde telle til 10 fr de starter skrive. Hahahaha

jeg spiser veldig sakte har jeg hrt, men det er viktig nyte maten! s der er jeg helt enig :) kjresten min spiser veldig fort, skjnner ikke at han greier det xD men han er fortsatt tynnere enn meg, haha!

Hei. Dette var en skikkelig tanke vekker. Mamma er legespesialist og jeg viste dette til hun. Hun sa at det var helt riktig og at det er veldig viktig tenke p. Man m ogs drikke masse vann❤️ Luv u❤️

Hvordan Klart du slanke deg? Du har en del Stre fr du fikk chloe. Tur med henne ?:) eller spise saktere ?

Hei, jeg vill ikke hate men du sier kroppspress er dumt p at alle er perfekte men du driver p legger ut, jeg trener, jeg spiser sunt, dette kan gjre deg overvektig, det kommer an p person til person, snn som jeg (12) kan spise en god del uten at det har en dritt si... dette er ikke ment som hat❤️ Bare min mening❤️

Hei Stina!

Kunne gjerne tenke meg se dette programmet! Kan du legge ved link til hvor du s programmet i innlegget eller i kommentarfeltet? <3

det har med hvor mye man spiser ikke hvor fort eller sakte man spise😜

Du m begynne ordlegge deg p en annen mte. Du er ikke slank fordi du spiser sakte. Jeg spiser sunt og spiser sakte, trener mye (har PT i tillegg), men fortsatt er jeg overvektig. S nei, det si du er tynn fordi du spiser sakte er bullshit. Slik du ordlegger deg er helt p tryne. Det har veldig mye si om du har hy eller lav forbrenning.

Spise fort og for seint p kvelden kan gjre oss overvektige ja. Men at det hadde med hvor fort man spiste ante meg ikke. Men vet det n.

Kjempe fin topp :)

Hei, jeg ville bare si at ved bruke denne overskriften kan du skremme barn. Og barn kan fle et press, barn kan fle at de ogs er overvektige😉😉

Skriv en ny kommentar