// inneholder reklame
Noe jeg har tenkt mye på den siste tiden er dette med veganisme Jeg har allerede kuttet ned veldig på kjøttet i kosten min, men jeg har lyst til å teste ut hvordan det er å gå helt veganer.
Topp – Bik Bok
Veganer er forresten når man kutter ut absolutt alt som har med dyr å gjøre. Man spiser ikke kjøtt, drikker ikke melk fra kuer, spiser ikke egg eller skalldyr / fisk, og heller ikke honning. Man kutter altså ut absolutt alt som kommer fra levende vesen.
Jeg syns det helt ærlig høres veldig ekstremt ut, og jeg kunne nok aldri klart å leve slik. Men for interessen sin skyld har jeg lyst til å teste det ut! Se hva det gjør med kroppen min, og se hvordan det er å leve på et vegansk kosthold. Tenker å lage en video om dette der jeg viser dere alt jeg spiser i løpet av testperioden, og hvordan jeg føler testen gikk.
Men før jeg skal teste ut noe såpass ekstremt trenger jeg litt tips fra dere. Er det noen av dere der ute som har tips til hva man kan spise i et slikt kosthold? Gi meg alle deres beste veganske råd dere har, for det trenger jeg! For dette blir virkelig ikke lett. Hehe!
Jeg er ikke veganer men jeg vet om mange super gode salater du kan lage!❤️ Du kan lage en salat som består av avocado, salat og agurk. Du må nok kanskje legge til linser eller noe sånt siden du må få i deg nok vitaminer. Og i den salaten jeg nevnte er det også en del jern for deg som sliter med jern problemer😊 Stor fan av bloggen din!😍 Du har vært forbilde mitt nesten helt siden du startet med blogg og gleder alltid til innleggene dine❤️
Veldig lurt å prøve mange oppskrifter for eksempel fra NOAH. Vegansk kjøtterstatning er kjempegodt med salat og ketchup. Prada hvis det finnes der du bor, vegetar/vegansk kafé.
Bær er sunt og det er kjempe godt!🙄😍❤
Hvis du vil ha vegan tips burde du se på Therese Lindgren på YouTube! Hun er svensk men hun er vegan og prater masse om hvordan det er og om hva hun spiser, hun er også veldig en inspirasjon om man vil bli vegan eller ikke❤️❤️
BANANPANNEKAKER!!! 2 bananer, 2 dl havre, vann og maistivelse. Ellers så anbefaler jeg deg å skjekke ut youtubekanalen “the vegan corner” Husk å spise nok og at sukker er greit for veganere (-;
Jeg er vegetarianer med drikker ikke melk, å jeg har rett å slett funnet ut at tarmene mine ikke klarer å bearbeide kjøtt. Altså keg har lenge slitt med forstoppelse og treg mage, men dette har endret seg svært mye etter jeg endret kosthold til vegetarisk. Kan virkelig anbefales 🙂 jeg får ofte spørsmål om jammen savner du ikke kjøtt? Da svarer jeg nei egentlig ikke for det finnes så mye bedre ting som jeg kan spise med god samvittighet både for megen sin del og for dyrene 🙂 en trenger ikke alltid å gå all inn om en ikke føler for det!
Å bli veganer er ikke lurt hvis du har jernmangel😅
Anbefaler virkelig “astrid & aporna” ost 🙂 den er vegansk. Smaker som vanlig gulost og smelter bra på pizza osv. Finnes i flere versjoner, men Jeezely perfekt pizza er best 🙂 koster 27kr på eurocash i sverige. Men kan bestilles fra nett også 🙂
Veldig dumt å prøve ut dette når du har fått beskjed om at du har lav jern nivå.. Da det er mye jern i kjøtt…
Anonym: Det er sant 🙁 Må nok utsette forsøket til jernverdiene er normalene :/
Du kan kjøpe dn veganer bok på bokhandelen der er det veldig mange fine oppskrifter jeg anbefale en taco salat. Du kan lagen en vanlig salat med linser som er tilberedt akkurat som vanlig taco kjøtt❤️
Anonym57: Det er sant 🙁 Må nok utsette forsøket til jernverdiene er normalene :/
Da MÅ du kjøpe IKaffe havremelk til å steame til nespresso.
til frokost broker jeg latte med melke/sukkerfri sjokolade ( Berit Nordstrand eller hjemmelaget )
Evt chiapudding med bær, frukt og nøtter
Mye salater med feks pinjekjerner til lunsj
Stekte grønnsaker I red curry/kokosmelk med cashew nøtter til middag
Sliter litt selv meg å finne noe godt til kveldsmat, får så lyst på åst da, det er det siste jeg trenger å kutte ut. Men pommefrittes med en liten salat kan funke
Bønnegjørpe til taco er godt
Hold oss oppdatert da : -)
Det er egentlig lurt å spise kjøtt!!
Tenker selv på å bli veganer, men det er så mye mer å tenke på en maten man kan spise. Man kan ikke bruke klær som er laget av noe animalsk og mange sko har animalske stoffer i limet de bruker 😬 Man bør også lese seg opp på hvilke merker som kansje dyrestester, for det er det mange av desverre 😅
Men når det kommer til mat så er det mye godt man kan lage, Anbefaler å dra innom en stor meny butikk. Der har de som regel mye vegansk mat 👌🏻 Lykke til ❤️
Spis havregrøt, det er godt, og med litt blåbær og jordbær, blir det et kjempe godt måltid
nei:)
Kjempefint at du vil prøve ut det 🙂 Spis så naturlig og plantebasert du kan for de beste helseeffektene. Karbohydrater er bare bra her, så du kan gjerne spise fullkornspasta, poteter, søtpoteter, couscous, quinoa og risotto som tilbehør, mye grønnsaker og kanskje marinert tofu eller kjøtterstatning som protein. De fra hälsans kök er veldig gode. Ellers er kikerter, bønner og linser veldig gode proteinkilder og det kan du lage mye godt med! F.eks nøttestek 🙂 Nøtter er sunne fettkilder og kan brukes som f.eks snacks, og de hjelper deg til å konsentrere deg og holde hjernen gående under arbeidsdagen. Frukt er veldig gode karbohydratkilder og gir naturlig energi, så spis så mye du vil av det 🙂 Du kan f.eks lage smoothiebowls, juice, “nicecream” av frossne bananer, plantemelk og vanilje, eller chiapudding med kokosmelk og frukt. Anbefaler soya yogurten med vaniljesmak eller puddingen med vanilje/sjokolade fra alpro, sjokolademelken av soya og sjokolademelken av havre fra f.eks oatly når du vil kose deg og er litt søtsugen. Om du vil lage dessert er sjokolademousse av tofu, sjoklademelk og “melkesjokolade” veldig godt! Ellers kan du vel egentlig lage det du vil, bare med noen små endringer her og der 🙂 f.eks å bytte ut osten på pizzaen med en god vegansk ost, taco eller lasagne med “kjøttdeig” fra hälsans kök, pannekaker med plantemelk og eggerstatning, iskrem av soyamelk, Cookies med vegansk sjokolade osv. Det er som regel veldig enkelt å veganisere ikke-veganske retter med litt kreativitet 🙂 Elsker f.eks å lage curry av grønnsaker, kikerter, div. krydder, currypaste og kokosmelk, og om du ikke har prøvd falafel før er det noe som er veldig enkelt å lage og veldig godt. Vegansk smør smaker så og si helt likt på brødskiva som vanlig smør, og det finnes masse vegansk brød og rundstykker. Det er veldig godt med hummus, avokado, kjøtterstatninger og vegansk ost som pålegg 🙂 Anbefaler deg å lete etter oppskrifter på youtube 🙂
Masse lykke til! Gleder meg til å følge med 🙂
Jeg tar ikke-animalske jerntilskudd, og facebook grupper som veggispreik og veganprat er gode! Youtube er din beste venn! Det er viktig å få i seg b12, så noen plantemelker har det, hvis ikke er tilskudd en mulighet. Se gjerne what the health (netflix), og bare å google alt du lurer på:kr igjen, youtube er din beste venn, det er mange gode youtubere der ute!!! Lykke til, jeg er så glad for at du gjør dette!
Yasssss finallyyyy ❤❤❤
Har seIv sIitt med jern verdier når jeg spiste kjøtt, men mangIer ikke noe særIig nå som jeg har kuttet ut. Derimot synes jeg du burde passe på b12 hvis du aIIerede har mangeI og tenker å kutte ut meIk/egg. SeIv om jeg tror det finnes grenser hvor mye mangIer du kan få for en testperiode 🙂 Iykke tiI
Jeg er ikke veganer selv, men søsteren min er det pg var vært det i over to år no. Jeg og Broren min prøvde å være veganere i en hel måned, og det gikk kjempe fint!! Etter eg var feridg med måneden spiste jeg sjokolade, og det smakte BRUNOST!!! Ahhaha! Men ja jeg har en del tips å komme Med. Okei det å være veganer e faktisk ikke så fryktelig vanskelig som det man skal ha det til. I 2017 som vi øever i finst det så mange erstattninger på aøt mulig at det nesten ikke er noe problem! (jeg er det ikke fordi jeg ikke får lov). Men jeg anbefer virkelig veganske karbonader som er i en grøn pappinmpakkning i butikken, kyllingnøggetsene fra samme merke, melken fra alpro, sjokolademelken fra alpro og sjokoladepuddingeme fra alpro. Det blåe smøret fra soft flora er vegansk! Til steking kan du bare bruke olje. De har veldig gode veganske beriotoer på en berito shappe eg ikke husker navnet på akkurat nå😓🙈. Når jeg va på resturante elns pleide eg å bestille enten vegansk burger elller fajitas extra grønnsaker istedenfor kjøtt og uten mejeriprodukter. På candy king er alt markert på lokkene hva utan snope dias som inneholder melk eller geleatin, så det er veldig emkelt å plukke utavv det. Det finst også vegansk ost!! Drikk iskaffeen din med sojaamelk, det syntes faktisk jeg er mye vedre sidne melken har en mye søtere smak! Utenom det så er det egentlig det grønne som gjelder! Men grønnsaker, bær og frukt er jo sååå godt!! Avokado på knekkebrød, smoothie, salater og ja du vet nok om det;)
Jeg har vært veganer så og si hele livet. Jeg spiser kun salater, frukt, bær, nøtter og grønnsaker. Drikker zeroh saften. Jeg lever akkurat som en vanlig person, men drar rim legen en gang i året for å sjekke om kroppen min tåler å ikke spise kjøtt osv, men det gjør den! I
Husk at veganisme også innebærer veganske produkter som sminke og hudpleie 🙂 Lush og The body shop har mye vegansk
Vil anbefale deg å kutte ned på dyretestet sminke som jeg ser du bruker mye av
Jeg håper du har en bedre grunn enn “Jeg har lyst til å prøve noe nytt”
Veganisme er faktisk et livssyn
Youtube! Utrolig mange flinke veganske youtubere, og mye inspirasjon der 🙂 men gjør research også! Er ikke noe problem å være veganer med lavt jern og b12, har selv det og har hatt det selv når jeg ikke har vært vegeterianer eller veganer. Var vegeterianer i 1,5 år og vært veganer i bare 3 uker nå, men ‘researcha’ litt hva slags type mat jeg kunne spise og lage, så det ikke skulle bli så vanskelig. Hittil har det vært supergøy å lage mat! Lagde til og med egen instagram; veganorvegan 😃
Jeg har en veninne som er det. Hun hadde kjøpt sån vegansk kjøttdeig, og hadde i taco! Det var helt ekstremt godt! Spiste faktisk 2 uten å føle meg sån tung mett! Var helt fantastisk. Så det har eg begynt å kjøpe selv. Og man bruker veldig lite av kjøttet fra posen. 1 hel pose til 2 stk er ALT for mye..
Hei elsker bloggen❤️❤️ din men lurer på en liten ting når
det gjelder vasking av sminke koster kan man bruke andre typer olje enn olivenolje????
Elsker deg og glad for at du fant ut hva som var “galt” med deg❤️❤️❤️❤️❤️ Stor fan
Du burde ikke kutte kjøtt siden du nettopp har hatt problemer med jernmangel.
Brokkoli, bønner, salater, nøtter, og masse sånt, du burde ikke gjøre dette nå, utsett heller forsøket til når du har normalt med jern i kroppen elns.
Hva har du brukt på leppene her? kjempefin farge
Jeg er nesten helt veganer, men jeg spiser noen varer som har melk i da. D valgte jeg helt selv når jeg var 5 år gammel. Det var veldig kjedelig i starten, med bare salater, pasta med ketsjup, brød med syltetøy, og tilbehør. Men i det siste så har det blitt flere alternativer i det siste, tema kom ut med et nytt merke som heter “grønne folk” de har mange gode burgere, gryter og annet. Og jeg anbefaler en vegansk resturang som jeg ikke helt husker hva heter, men den ligger langs Akerselva, litt lenger nedfor “blå” (tror jeg). Til og med MC’ Donald har begynt å få mer vegetar mat, men ikke så mye vegan-mat da.Og så vil jeg si at jeg klarer meg veldig fint og jeg håper du også gjør d👍❤️
Bønner, linser og kikerter kan man vist lage veldig mye av! Jeg laget bønnenachos for en liten stund siden (jeg er ikke veggis) og det var overraskende godt! Jeg moste rett og slett bønner og tilsatte løk, mais og tacokrydder på vanlig måte i en stekepanne. Også var det myyye billigere! Bønner koster rundt 10 kroner, og en pakke kjøttdeig koster rundt 45 kroner. Noe jeg ikke har prøvd meg på før, men har hørt andre skryte masse av er falafel og hummus! Det finnes en del forskjellige oppskrifter rundt omkring 🙂 Gleder meg til å se, lykke til!
Hvis du går inn på NRK og søker på “Live redder verden litt”, så er det en episode der som handler om å være vegansk og de forklarer litt rund det. De lager også vegansk mat der. Anbefales å se, mange gode grunner til å bli veganer!
jeg er selv veganer og det viktigste er å få i deg det du trenger! ikke bare spis det du vil spise (som i noen tilfeller for mange er å bare spise chips hver dag), du er nødt til å sette deg ned og gjøre research. Selvfølgelig er det vanskelig i starten fordi mat er ikke så lett tilrettelagt for veganere, du får ikke fjorland og lette måltider på butikken, det er bare realiteten. Det kan være lettere for deg å Meal-preppe, finn oppskrifter du liker og gjør det litt lettere for deg selv. Etterhvert blir alt lettere og man blir mye flinkere til å lage mat fra bunnen av. jeg var vegetarianer i 10år, jeg gikk inn for å være veganer på alle måter for noen måneder siden bare, for meg har det vært overaskende lett, men det kan ha noe med at jeg finner alt av melkeprodukter og egg egentlig ganske nasty. man må ville det, går du ikke ordentlig inn for det så kan du bare droppe det med det samme
Dette høres super interessant ut! Gleder meg til å se videoen! Når kan man forvente at den kommer ut på bloggen egentlig? ☺️
Linser, bønner, gresskarfrø, hvetekli, kakao, soyaprotein og sesampålegg inneholder flere ganger mer jern enn kjøtt. 100 gram kokte grønne linser inneholder 3,5 mg jern, så trenger jo ikke utsette vegansk kosthold pga jernmangel.
HeI, jeg synes det er helt supert at du vil prøve dette ut,
Noen tips kan kanskje være å se etter litt inspirasjon på f.eks youtube, der kan du sjekke ut monami frost, hun og familien er veganere og hun legger ut en god del oppskrifter og litt om hvordan det er å leve slik.
Du kan jo kanskje prøve vegansk sushi.
Der kan du bytte ut fisken med f.eks avocado. Det smaker sykt godt og er veldig enkelt.
Lykke til.😆😆
Jeg testet å være både veganer og vegitarianer. Når Jeg testet veganer, ble jeg veldig fort slapp og sliten. Jeg har hørt at det å være veganer egentlig ikke er spesielt sunt, fordi kroppen ikke får i seg alle næringsstoffene den trenger. Å være veganer er ingenting jeg selv vil vurdere å bli, eller anbefale andre å bli, men vegitarianer, kan jeg vurdere😊 Lykke til uansett😘😘
Det er ei norsk jente som er veganer som driver en YouTube kanal om vegansk kosthold og som tester vegansk sminke osv. Veldig flink og morsom å følge med på selv for meg som ikke er veganer. Hun viser en del oppskrifter og matinnkjøp i vloggene sine Inger Johanne heter hun.
💛Du kan foreksempel spise pasta salat.❤ det er Pasta salat paprika tomat Mais og agurk som du blander i en salat ☺
Kjæresten min og jeg spiser nesten bare vegansk hjemme, men vi bor i London og jeg tror det er lettere her. Superkult at du vil prøve da! Vi er ikke strenge med oss selv, vi spiser til og med kjøtt noen ganger hvis det blir servert til oss eller hvis vi føler for det. Man MÅ ikke være så streng, hvis man vil være veganer 70%, 80% eller 20% så er det bedre enn ingenting, tenker jeg 🙂 LYKKE TIL! Håper du trives med det!
Du burde prøve mango-saus, du må mikse mango, eddik og litt sitronsaft! Kjempegodt på salater å tåler noen dager i kjøleskapet😇 Du kan jo søke opp matretter på Google, mange fine veganske retter🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🥑🥝🍍🍑🍒🍅🍆🥒🥕🌽🥜🌰🍠🥔🌶❤️💛💚💙💜💗Julie.
PS:Elsker bloggen din💖💖💖
Hei Stina! Jeg er ikke lege eller kan så mye om kosthold, men jeg har alltid hatt jernmangel, begynte med et vegetarisk kosthold for noen uker siden og sjekket blodverdiene mine et par uker etter, og for første gang på mange år hadde jeg ikke jernmangel. Legen min ble litt satt ut over at jeg brått ikke manglet det lenger ;p
Er vegetarianer selv 😊 Anbefaler virkelig de veganske alternativene du finner hos rema. “Meatish kjøttdeig” fks.
Synes det er fint at du har lyst til å teste det ut jeg! Desto flere som tester; desto flere dyr redder vi 👏🏼
Meatish kjøttdeig som nevnt over her har eggehvite som første ingredients og er dermed ikke vegansk, kun vegetarisk.
Soya produkter er ofte uten😘
Her kommer “What I eat in a day – VEGAN” filmer på youtube utrolig godt med! Sjekk ut Kicki Yang Zhang og Ellen Fisher. Husk at du må spise mye og passe på at du får i deg det du trenger gjennom dagen. En ting til som også er lurt er at dette varer i mer enn en uke for at du skal får se de fordelene som tar litt lengre tid.
Masse lykke til når du starter, håper du får normale jernnivå fort! 🙂
Kjempe mye inspirasjon fra youtube. jeg er allergiker så jeg tåler ikke melk og egg , men det er så mye god mat man kan lage!
Bare pass på veganske produkter som eksempel Meatish kjøttdeig der inneholder eggehvite, jeg ikke var oppmerksom på å lese på pakken da jeg kjøpte den.
Ikke vær redd å prøve ut forskjellige ting. Lykke til Stina 😉
Finn deg en liste på 3-4 frokoster, lunsjer, middager og mellommåltider og planlegg uken din ut fra dette. Da slipper du å komme i en situasjon der det blir vanskelig å finne ut hva du skal spise 🙂
Ang. jernmangel finnes det ikke-animalske tilskudd.