// inneholder reklame
Etter at jeg pusset opp treningsrommet har jeg brukt det ganske mye for hjemmetreningsprogrammer. Jeg er mest glad i å gå på gymmet for å løfte litt tyngre vekter. Men det er fortsatt veldig kjekt å ha et treningsrom hjemme der jeg kan trene mye av basisøvelsene.
Siden jeg tipper mange av dere er glade i å trene hjemme, skal jeg dele treningsprogrammet jeg pleier å gjøre med dere. Dette er for hele kroppen og spesielt magemuskler og rumpa.
Den økten jeg pleier å gjøre når jeg trener hjemme er slik:
💪🏼 5-10 min oppvarming på tredemølla
💪🏼 10 squats med vekter i hendene x 3 runder.
💪🏼 10 Leg ups x 3 runder
💪🏼 8 Arnold press med vekter (ofcourse) x 3 runder
💪🏼 Planken 45 sekunder x 3 runder
💪🏼 Bulgarske utfall med vekter, 8 repetisjoner x 3 runder
💪🏼 Avslutter med å tøye ut i 10 minutter
Treningstopp – Ellos
Treningstights– Ellos
Treningsklokke – Fitbit
Hva liker du å trene? 💪🏼
Hva gjør jeg hvis jeg er mindreårig og ikke har en tredemølle? (Det vil si at jeg ikke er gammel nok til å dra på treningsstudio) Stor fan💕
Hvor lang tid tar denne treningsøkten og ca hvor mange ganger i uka gjør du den? 🙂
Haha herregud hvor mange ganger må vi se deg i de samme treningsklærne? Må vi ALLTID få puppene dine opp i ansiktet på alle bilder? Slitsomt.
Sarah: Cirka en 30-45 minutter 🙂 Det varierer
Anonym: Du kan hoppe med hoppetau eller gjøre jumping jacks 🙂
Hvorfor linket du sko? Du hadde ikke på deg sko en gang😂😅bare lurer, men bra innlegg👌
Kan du lage en youtube video av at du gjør denne økten?
Har du gjort dette mange ganger PS: ILY du er kjempe PEN
Jeg elsker treningsklærne dine de er super fine 😊
Kan du lege ut en treningsøkt som er lengere og en som er kortere???🙃
Elsker kanalen din og bloggen din + deg da😁😁😅
Hadde vært fint om du kunne ha dekket til puppene dine litt. Er ikke så interessert i å se puppene dine i hvert eneste blogginlegg/ bilder!
så flink du er 😀
Kan du legge ut bilder/ video av hvordan man gjør øvelsene riktig?
Kan du lage en video der du viser disse øvelsene på ytkanalen fin?
Jeg har ikke treningsrom med tredemølle😭selvom jeg virkelig ønsker et treningsrom. Er det mulig å ta en 5 – 10 min løpetur eller joggetur, både stillestående og ute isteden for tredemølle??
❤❤
Hvor kjøpte du den trenings matten?
Malia: Haha, der hadde jeg surret litt ja! 🙂
Du som skrev den komentaren åvenfår burde kanskje tenke på at det er normalt å bruke samme trenings klær flere ganger😂
Trener du med håret ned??
Hvorfor gidder å vise puppene dine i hvert eneste bilde du legger ut?!!! Du har kjæreste så hvorfor gidder du?
Jeg liker ergometer sykkelen,men har ikke gjort det på en stund.. Jeg må få begynt igjen.
fine tips:)
Dere som alltid skriver hate mot puppene hennes, Assa hva vil dere oppnå ? At hun skal kutte de av? For dere går aldri i en utringet topp liksom? Det er mange ganger Stina ikke går i utringet topp. Hva er poenget liksom? Man er jo sånn man er så hvorfor ikke være fornøyd? Jeg syns egt at det er litt diskriminering, at dere på en måte mobber henne. Dere hadde jo ALDRI sagt det til henne irl soo whats the point?
Jeg syns at det er såå bra og motiverende at du er deg selv stina❤️ Keep it up guurl❤️ Jeg syns bloggen din er veldig motiverende💕