hits

7 Tips for treningsmotivasjon!

I morgen er det en ny uke, og hva er vel ikke bedre enn starte uken med en god runde trening? Her er motivasjon p veien!

 

💪🏼 Alltid ha musikk som gir deg lyst til trene. Oppdater listen jevnlig, s du ikke har musikk du er superlei av. Personlig elsker jeg hre p skikkelig hard metal nr jeg trener styrke, og partymusikk nr jeg skal lpe. 

💪🏼 Tren med en venninne. Avtal gjerne faste tider s dere ikke kan droppe treningen. 



💪🏼 Sett deg ml. ha et ml for treningen kan vre veldig gunstig for at du skal klare pushe deg selv hardt nok! Eksempler p ml kan vre: lpe x antall km p x antall minutter, lfte x antall kilo i en styrkevelse, klare lpe en fast treningsrunde p x antall minutter. Pass p at du setter ml du faktisk kan klare. Om du setter deg ml som er altfor vanskelige blir man veldig demotivert! 

💪🏼 Er du glad i se p tv? Da kan du bestemme deg for at du kun skal se p tv nr du er p tredemlla. De fleste mller p gymmet har tv'er p mlla, s her kan du se p Paradise Hotel samtidig som du kommer i form! 

💪🏼 Tren p vei hjem fra skole / jobb. Om du drar hjem og legger deg ned p sofaen, er det nesten umulig komme seg opp igjen, og man blir liggende i 4 timer klar for dra p trening mens man ender med droppe det og bli smsur p seg selv. Unng dette ved dra p gymmet rett fra jobb / skole.

💪🏼 Trening gjr deg lykkelig. Nr du trener produserer kroppen endorfiner, som er kroppens naturlige lykkehormon. Hvem sier nei til bli mer lykkelig?

💪🏼 Gi deg selv premier. Om du har hatt en periode der du har vrt flink til dra p gymmet, br du gi deg selv en belnning i form av noe du nsker deg. Obs; godteri er ikke en god premie. Hehe! Kjp heller en ny fresh treningstights eller den vesken du har siklet p den siste tiden.  

 

12 kommentarer

Nr kommer ukensprsml?😀

Liker S godt at du kommer med slike motiverende innlegg og "lister"! Veldig inspirerende :-)

Hvor er ukens sprsml?

Takk for gode tips Stina!

Hvor lenge har du trent?

SUUUUUPEER TIPS!!!💕

Kan du lage back to shcool diy eller

summer diy snart eller no?

Mange gode tips her ja;) nsker deg en fin dag.

Kn du tipse til bra musikk fr trening

Skriv en ny kommentar