hits

5 Enkle steg for bli sunnere

spise sunt er viktig bde for kropp og mental helse. Om man bare spiser usunn mat kan f humrsvinger, oppleve slapphet og generelt fle seg drlig. Nr man spiser sunt gir man kroppen det drivstoffet den trenger for fungere optimalt og det fr du igjen s mye for! spise sunnere trenger ikke vre super komplisert og vanskelig. Her er 5 enkle triks for bli litt sunnere.



- Mer grnnsaker. Grnnsaker er fulle av vitaminer og fiber. De har lite kalorier, men metter mye. Derfor er det gunstig legge til mer grnnsaker i kostholdet. Prv ta med mer grnnsaker p middagstallerkenen, og knask grnnsaker nr du er smsulten. 

- Mindre raffinert sukker. Godteri er noe som du gjerne br spise p lrdagskvelden, men i uken kan det vre smart holde godteriet til et minimum. Legg vekk godteriet og brusen i uken, s smaker det ekstra godt nr lrdagen kommer! 

- Drikk mer vann. Legg deg til som vane at du alltid drikker vann, nr du skal drikke noe. Det er s viktig at du fr i deg nok vann for at du ikke skal bli dehydrert. Om du drikker for liten kan du bli slapp og du kan f hodepine. 

- Spis nr du er sulten, ikke nr du kjeder deg. Altfor ofte spiser vi kun fordi vi kjeder oss, eller fordi vi egentlig er trste. Drikk et stort glass vann og se om du fortsatt er sulten.

- Spis mer proteiner. Proteiner er kroppens byggeklosser, og er s viktig for kroppen, spesielt om du trener. Proteiner holder deg ogs mett lengre, s det er en bonus. Matprodukter med mye proteiner er; kjtt, fisk, fugl, bnner, meieriprodukter, noen soyaprodukter. 

 

Har du en sunn livsstil?

16 kommentarer

Jeg kunne nok hatt en bedre livsstil :)

Men jeg har forandret litt p ting ogs trener jeg :)

Jeg unner meg godis og brus i uka, men selvflgelig innen for en viss grense :)

fine tips! prver spise s sunt som mulig ja :)

Kjempe fine tips, som hjelper meg veldig i hverdagen. Jeg elsker bde frukt og grnnsaker, s jeg fler seg at jeg spiser et variert og sunt kosthold, selv om jeg liker kose meg med litt potetgull i helgene ;-) Hehe!

Jeg kan helt klart bli sunnere. Det eneste jeg kan "skryte" p meg er at jeg drikker nok vann :P

Gode tips! Dette m nok jeg prve ut, for jeg er alt for drlig til spise sunt..

spiser du mye lavkarbo?

Jeg drikker vann hele tiden! Vann er s utrolig godt og jeg kan ikke skjnne de som drikker brus/ saft ol nr de er trste. Tror jeg har en ganske sunn livsstil egentlig, men slike innlegg som dette er veldig inspirerende. Vil gjerne ha mer av det❤

Gode tips. :-)

Mmh, jeg har nok en veldig variert livsstil. :P Spiser bde sunt og usunt, og det kan g veldig i perioder om hva jeg spiser mest av. :)

Sheryl Achieng

Sheryl Achieng

Jeg pleier som regel drikke masse vann, trene 5 ganger i uken og spise masse grnt og protein! <3

Elsker bloggen din. Du er s mye bedre! I just love you!

Prver,men kunne blitt bedre.. :D

Vil si jeg har en middels sunn livsstil :)

Ha en fin dag :)

Tusen takk for et kjempe fint innlegg :) So true!

s sant i punktene dine, viktig og vre mye i aktivitet hjelper ikke klage og bare sitte inne hele dagen og svolme opp, man m gjre forandringer for og komme seg dit man nsker

Hei Stina 💕💕 Du er den beste bloggeren jeg vet om og jeg elsker at du legger ut ting om sunnhet osv... srlig n nr sommeren starter og det er p med bikini og ut p stranda. Gjerne legg ut litt flere snne innlegg stine💕 Leser bloggen din vr dag. Love you..🤣🤣🤣💕💕💕💜💜💜

lage smoothie er jo bare en kjempe genial mte f i seg ndvendig frukt og grnt p! Jeg elsker frukt og grnt, og foretrekker heller det som lrdags snacks eller mellommltid. Istede for snop og chips.

nsker deg en herlig fredag.

Hei hva syntes du?

Onkelen min spurte om jeg ville ha mer mat, men jeg var mett. S jeg s neitakk.

S slenger onkel bare en litt frekk kmt: Driver du og slanker deg eller? Og jeg var faktisk syk ogs! ( hadde blitt forkjlet:I)S syntes det var veldig frekt og slenge en sn kmt! Hva syntes du?

PS: elsker bloggen!

Skriv en ny kommentar