hits

Stress gjr deg tykk

Vi lever i en verden full av stress, vi bekymrer oss over skolen, vi stresser for komme oss p jobb / skole, vi fler vi aldri rekker gjre det vi skal, og mange av oss stresser over den minste lille ting. Men har du noensinne tenkt over hva stress gjr med kroppen? 



Nr du stresser kommer kroppen i en slags prestasjonsmodus, der sansene vre er ekstra skjerpet, vi fler oss mye mer vkne og fokuserte. bli stressa er bra i situasjoner der man trenger vre ekstra skjerpet, hvis man for eksempel er i fare. Men problemet er at kroppen klarer ikke skille mellom en ekte fare, eller om vi har kranglet med en venninne og stresser over det. 

S nr du blir stresset, redd eller sint over lengre tid pumper kroppen ut adrenalin og produserer noe som heter "kortisol". Kortisol er et stoff som har vist seg ha en nedbrytende effekt p muskler, noe som man virkelig vil unng, spesielt om man trener styrke. Kortisol gjr ogs at fettlagringen kes, man har strre sjans for f hjerte- og karsykdommer, og man blir fortere forkjlet. 

S det er jo egentlig ganske skummelt, og veldig tankevekkende. Det at stress faktisk gjr deg tykkere og delegger musklene er noe som er viktig tenke p. 

Hvis du for eksempel trener mye, spiser sunt, men fler at det gir null utbytte, kan det rett og slett vre fordi du stresser for mye. 

S folkens; stress ned, og flg gjerne disse triksene for stresse mindre; 

- Sov nok. Voksne br ha 7-8 timer svn hver natt, ungdommer br ha 8-9 timer hver natt. 

- Ikke drikke kaffe / te sent p kvelden, da det stresser opp kroppen.

- Alltid planlegg litt ekstra tid, s du unngr stress. Det er bedre vre 10 min for tidlig ute, enn komme lpende inn 5 minutter over tiden. 

- Sett opp en to-do liste, med alt du m gjre p et sted. Sett tingene i rekkeflge p hva som er viktigst f gjort. Dette gjr at du fler du har oversikt over alt som m gjres. 

 

 

Stresser du mye?

 

✨ Flg meg gjerne p facebook, for se nr jeg legger ut nye blogginnlegg! ✨

30 kommentarer

Kan du begynne legge ved kilder i innlegg som dette? Fint at du opplyser og skriver om dette, men det virker veldig bastant og uproffesjonelt uten kilder.

Lise: Har blant annet lest om det i "styrkebibelen" som er en bok som handler om styrke :)

Hva skjedde med neglen din?

Camilla: Klarte kutte tommelen da jeg skjrte opp grnnsaker, s da mtte jeg ha p plaster :)

Har du noen flere tips till stresse ned trenger noen flere gode rd.❤elsker deg❤

Solli: Kan prve f laget et eget innlegg om det :)

Hvor er antrekket ditt fra? ❤️

Melinda: https://www.ohpolly.com/ :)

Hvor er dette kle settet fra? :-)

Birte: https://www.ohpolly.com/ :)

Liker innlegget veldig godt! og du er helt nydelig!

Hanne Lovise Johnsen: S gy hre! Tusen takk :D

N vil folk stresse over ikke stresse da :p

Anonym: Hper da ikke det. Tror heller folk bare blir mer bevisste p ta ting med ro :)

Gode tips! Jeg stresser alltid over den minste lille ting s dette innlegget var veldig hjelpende😀

Marie: S gy at du likte innlegget :D

er buksen ruglete i stoffet eller photoshop som gjr at det s litt snn merkelig ut p bildet ? ikke ment frekt bare lurte :)

Anneilen: Hvor da mener du? Tror det bare er fordi jeg str slik

Kan du linke til plagget og ikke bare nettsiden? Feks i ukens sprsml. Finner ikke plagget

Hei det var ett bra inlegg

Og det er greit og vite

Stresser ganske mye fr

Ingen ting kan du lage mer ala

Dette (elsker deg) ;-)

Veldig bra innlegg!;)

Jeg stresser n i det siste for har kranglet litt med ei veninne:(

Noen tips til og f noe bedre og tenke p?:)

Elsker bloggen!:))

Jeg mener det er motsatt. Ut i fra det jeg har erfart s frer stress til at man blir tynnere. I tillegg kan en miste mye hr. Men alts, mennesker reagerer forskjellig p stress, noen spiser masse nr de stresser mens andre spiser ingen ting for eksempel. Jeg har lagt merke til flere av venninnene mine har gtt ned i vekt inkludert meg selv, etter ha flyttet for oss selv og begynt studere- noe som er ganske stressende. Kanskje det du har lest gr mye p teori, men min mening er stikk motsatt i praksis. Vet ikke hva du synes om det.

Herremin JA. Jeg stresser alt formye, og nr jeg endelig kan slappe av, stresser jeg gjerne med at jeg ikke har noe gjre og fler mye uproduktiv. Det blir virkelig en ond sirkel, og jeg hper klare bryte ut av den etterhvert!

Hei.

Langt flere, og ikke minst viktigere symptomer p stress kan vre:

Kognitive symptomer p stress er hukommelsesproblemer, konsentrasjonsvansker, svekket beslutningskraft, fokus p det negative, engstelige og flakkende tanker, og konstant bekymring.

Emosjonelle symptomer inkluderer humrsvingninger og flelsesmessig ustabilhet, trang til grte, irritabilitet og kort lunte, oppstemthet og manglende evne til slappe av, flelse av overveldelse, flelse av ensomhet og isolasjon, samt depresjon og en generell flelse av ulykkelighet.

Atferdsmessige symptomer inkluderer blant annet at man isolerer seg fra andre, at man spiser mer eller mindre enn vanlig, at man sover mer eller mindre enn vanlig, utsettelse av oppgaver og fraskrivelse av ansvar, impulsiv atferd, hyppigere bruk av alkohol, sigaretter eller narkotika for slappe av, samt nevrotiske uvaner som neglebiting og rastlshet.

Fysiske symptomer inkluderer smerter og verk i kroppen, nakke og ryggsmerter, tretthet, diarre eller forstoppelse, kvalme, rhet og svimmelhet, brystsmerter, hjertebank, hodepine, trr hals og munn, svettetokter, tap av sexlyst, samt kuldefornemmelser.

Det er viktig ppeke at disse stressymptomene kan ha andre medisinske rsaker, og at det er viktig at man frst konsulterer med en lege for utelukke andre rsaker.

Kilde: http://oslo-psykologene.no/stress/symptomer-pa-stress

Man kan alts bli ordentlig syk av alvorlig stress, dersom stress pvirker en over lang tid. Jeg synes det er viktig at dette kommer frem, siden denne teksten fort kan leses som at du vet godt hva du snakker om ift hvordan stress kan pvirke kroppen - og at det mest alvorlige som kan skje er at du legger p deg et par kilo.

Mvh Jeanette

Jeanette: Det er helt sant, og det er mye helsefarlige ting som skjer nr man stresser for mye. Jeg har skrevet om det flere ganger p bloggen fr, men valgte i dette innlegget legge vekt p det fysiske nr det kommer til trening :)

Jeg er en person som stresser alt for mye. ALT for mye. Mannen ber meg hundre ganger om dagen om slappe av. Ta ting som det kommer, eller bare gi faen. Men kontrollfreaken i meg river hret av meg... desverre, men men. Gr bra til slutt sant?

Gjr det av og til,men ikke ofte..

Hei stina 😊 hvilken modell er den sorte bergans jakken du har?:)

Leter meg ihjel😜

Hei!

Nr man er stresset produserer kroppen kortisol som forteller kroppen at fettlagrene er snart tomme, som gjr at du fr kt matlyst, og gjerne matlyst p ting som er usunt.

Skriv en ny kommentar