hits

Etter 2 dager uten dr man

Visste du at en s liten ting som glemme og drikke vann regelmessig igjennom dagen, kan gjre at du blir slapp, fr vondt i hodet og ikke klarer yte ditt beste? Vel, det stemmer! Vann er s ekstremt viktig for at kroppen vr skal fungere riktig. Vi mennesker kan klare oss uten mat i 30 dager, men vann klarer vi oss kun i 2-3 dager fr vi dr (kilde). S det sier litt om hvor viktig vann er for oss. 

Men, hvor flink er du til drikke vann regelmessig? Selv var jeg ekstremt drlig p det fr, men har heldigvis skjerpet meg veldig etter at jeg forstod hvor viktig vann er. N som skole og jobb har begynt for mange av dere, tenkte jeg gi dere noen tips til hvordan dere enkelt kan legge til dere vaner som gjr at vanninntaket holder seg bra, s du klarer yte maks! 

 

- Marker p flaska hvor mye vann du skal drikke i lpet av dagen. Lag streker og skriv ned klokkeslettene. Da blir det enkelt for deg holde oversikt!

- Syns du vann smaker kjedelig? Vel, da kan det hjelpe ha litt frukt i vannet. Her er det kun smak og fantasi som setter grenser. Personlig er jeg veldig glad i noen skiver lime i vannet. 

- Ha bilde av vann som bakgrunn p mobilen. Da blir du pmint at du m drikke vann, hver gang du pner telefonen.

- Kutt ut brus, iste, energidrikker, sjokolademelk, osv. Drikk vann isteden! 

- En kvinne med lav / middels aktivitetsniv trenger 2 liter vann hver dag, har man et hyt aktivitetsniv trenger man ca 2,5 liter. En mann trenger generelt en halvliter mer. (kilde: imsdal.no)



- Alltid ha vann p pulten der du sitter. Ha gjerne en vannflaske som du fyller p med kaldt vann i pausene. Har man en flaske s tilgjengelig er det mye lettere drikke igjennom dagen.

 

Hvor flink er du til drikke vann?

33 kommentarer

Drikker mye vann og man fr ogs i seg vann som er i matvarer ogs:)

Jeg er ikke s veldig flink til drikke vann selv, men jeg prver drikke mer s disse tipsene dine hjelper veldig for min del❤️💧

Elsker bloggen og YouTube kanalen din💅🏻

Kroppen m faktisk ikke ha 2-2,5liter vann vr dag, det er bare noe de sier, det er bare drikke nr man er trst😋✨

Jeg drikker mye vann daglig :) 2 liter eller mer, tror jeg faktisk

Hei! Kan du lage et innlegg der du forteller fra din tid p ungdomsskolen eller videregende, og om hvordan man skal f seg nye venner?

Karoline marie

Karoline marie

Jeg drikker kun vann hver eneste dag og veldig ofte. Jeg kuttet ut bde brus og energidrikker p flekken etter jeg ble syk (vrt syk i to mneder n) og klarer ikke tanken p brus mere. Jeg var kjempe hekta p brus fr. Men ikke n lengre =]

Alts, du er bare en blogger. Du er ikke helsepersonell.

Ups!! Kom p at jeg ikke hadde drukket vann idag

Jeg er egentlig ikke s flink til drikke vann men jeg har drukket mye i det siste💧💦 jeg har et sprsml: hvordan trener du brystene dine😅

Fr man ikke i seg en del vann gjennom maten man spiser?

Jeg drikker vann veldig ofte for vist Ikke blir jeg super slapp Og Vil bare sov Men nr jeg fr I meg vann s hjelper Det s er godt p og drikke vann ja

Vi fr ikke lov ha drikke p pulten eller i timen s gr ikke drikke s mye vann!💦😕

Vi fr ikke lov ha drikke p pulten eller i timen s kan ikke drikke s mye vann!💦😕

Du vet at man fr i seg vann gjennom matvarer ogs?😅 Man skal ikke drikke opp til 2L vann hver dag, man skal drikke nr man er trst, til man ikke er trst lenger. 😊

Har sett p en what's on my iPhone videoen du har laget at p den helse appen s kan du se hvor mange skritt du har gtt i lpet av en dag. Lurte.bare p hvordan du klarer stille inn det p telefonen? Elsker bloggen din❤️💞💖💗💜💓💕

Det lengste noen har overlevd uten mat er faktisk 62 dager😊

Jeg er kanskje ikke s flink,men jeg prver..

Tusen takk for mange gode tips!❤️ Fr selv i meg altfor lite vann, s disse tipsene hjelper nok veldig💞

Heisann! Jeg har gtt konstant med vannflaske i 9 r m. Er helt avhengig, s fort jeg metker at jeg har mistet den/glemt den blir jeg automatisk drittrst. Elsker vann ❤ og til du der oppe i kommentarfeltet som sier at du ikke fr ha dtikke i klasserommet. Bullshit. Det er faktisk en menneskerettighet kunne dtikke vann nrsomhelst, s lenge du har en flaske med vann kan INGEN nekte deg det p skola.

Jeg drikker bare vann

Man dr nok ikke du, tenk p barna i Afrika! Klarer seg dem, er ikke mye rent vans dem, er ikke mye rent vann f der... Samme med maten

Du overlever mye lenger enn3 dager

Hvorfor skriver du ting som ikke er sant? Man kan leve lenger enn 2 dager uten vann.

" Your body is nearly two-thirds water and so it is really important that you consume enough fluid to stay hydrated and healthy. If you don?t get enough fluid you may feel tired, get headaches and not perform at your best. ?Fluid? includes not only water from the tap or in a bottle, but also other drinks that give you water such as tea, coffee, milk, fruit juices and soft drinks. You also get water from the food you eat ? on average food provides about 20% of your total fluid intake." - nutrition.org.uk

Selv drikker jeg mye vann, jeg drikker 2-4 glass vann til frokost, p skolen drikker jeg av en halvlitersflaske som jeg fyller om 2-3 ganger, nr jeg kommer hjem drikker jeg ett glass og til middag drikker jeg 4-6 glass med vann. Pleier ogs drikke et glass fr jeg legger meg.

Et veldig godt tips er ha med en vannflaske i vesken. Er du ute og blir trst er det veldig fort gjort kjpe brus siden det koster like mye som vann. Men om du har med vannflaske er det jo vann du ender opp med drikke.

Jeg drikker mye vann😍Jeg lurte p et sprsml? Hvordan skal man f venner i ungdomskolen? Hper du svarer😍Jeg elsker bloggen din. DU ER SUPER FLINK

Eg fr ikkje lov til ha vann p pulten kun drikke i friminutt men da er det lst. Ganske idiotisk ha kopper da

Drikker aldri vann, lever enn

Du skriver mye uten sjekke fakta du! Dette er gjentagende p din blogg.

Heisann!

Etter 2-3 dager blir du DEHYDRERT, ikke dd.

Drikker man for mye delegger man nyrene og kan ogs d. Det var en dame som dde i vannpoker

Drikker nr jeg fler for det, man fr jo i seg vann gjennom maten og :-)

Alts, hvis man driver og streker opp p flaska og skriver klokkeslett for nr man skal drikke vann, og i tillegg har vann som bakgrunn p mobilen, ja da begynner man ha andre problemer enn en eventuell dehydrering. Ler*

Skriv en ny kommentar