Etter at jeg skrev innlegget “så mye sukker er det i lørdagsgodteriet ditt” har jeg virkelig fått opp øynene. Sukker er gift for kroppen, og jeg har ikke innsett akkurat hvor mye sukker det var i de forskjellige søtsakene før jeg skrev innlegget, og så med mine egne øyne akkurat hvor mye sukker det fantes i de forskjellige produktene. 

Selv har jeg de siste månedene ikke vært så flink til å holde meg unna søtsakene, og har gjerne spist en del i uka også. Slike vaner merkes. Humøret blir veldig svingende, jeg går hele tiden rundt og føler meg slapp, jeg følte meg oppblåst 24/7, og ja, jeg begynte å se det på kroppen at det satt sine spor. Selv om jeg fortsatt er slank, ville jeg virkelig ikke ha alle sideeffektene med å spise godteri. 

Derfor har jeg gjort en del tiltak for å minimere inntaket av søtsaker. Siden jeg vil anta at jeg ikke er den eneste som sliter med å kutte ut søtsakene, vil jeg dele det som har fungert for meg, og som forhåpentligvis kan fungere for deg.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

En dag i uka
– Jeg gir meg selv lov til å spise alt av søtsaker på lørdager. Da er det mye lettere når jeg går igjennom uka uten søtsaker, siden jeg vet at jeg kan snart kose meg meg søtsaker. Hver søndagsmorgen kaster jeg alltid alt av godteriet som er igjen fra lørdagen, slik at jeg ikke begynner å spise det dagene etter. 

Sunn snacks 
– Jeg elsker å spise bær, nøtter og frukt. Så det passer jeg på å alltid ha tilgjengelig så jeg kan spise det når jeg er småsulten eller kjenner at søtsuget kommer. Hvis jeg skal se på film eller bare tv om kvelden, og vil kose meg med litt ekstra godt pleier jeg å mikse holiday dipmix med rømme, og spise litt grønnsaker som gulrot og brokkoli ved siden av. Det er faktisk veldig godt! 

Vann
– Selv drikker jeg nesten ikke brus, så for min del har jeg ikke trengt å kutte ut det. Men om du er en brusdrikker, bør du holde brusdrikkingen til den ene dagen i uka. Prøv å få i deg nok vann igjennom dagen, så du holder deg hydrert. Da minsker du søtsuget og du blir ikke like lett slapp. Et lite triks kan være å alltid ha en flaske med vann stående på arbeidsbordet der du jobber, og en i veska, så du alltid har vann tilgjengelig. 

Havregrøt
– Ok, denne er kanskje litt sær. Men jeg spiser havregrøt til frokost hver eneste dag. Da blander jeg 1 dl lettkokt havregryn med 3 dl melk, og koker det i et par minutter. Havregryn er en av “de gode karbohydratene” så denne gir deg ingen blodsukkerstigning, som gjør at energien holdes jevn, i tillegg til at du holder deg mett mye lengre enn hvis du spiser loff med nugatti til frokost. Jeg har også merket at jeg får mye mindre søtsug når jeg har spist havregrøt til frokost. 

Spis nok mat
– Noe som jeg merker veldig fort, er at hvis jeg har slurvet litt med måltidene, og ikke spist nok mat, blir jeg ekstremt søtsugen. Men så fort jeg har spist en god middag går søtsuget over igjen. Så mitt tips er; spis en god porsjon sunn middag før du rekker etter godteposen. 

Holder du deg unna søtsaker?

Forresten; akkurat nå har jeg nettopp lagt ut en konkurranse på min facebookside, der dere kan vinne alt på bildet under! HER finner du konkurransen!