hits

S mye sukker er det i lrdags-godteriet ditt!

For noen dager siden begynte Per Fredrik og jeg snakke om sukker i godteri. Vi alle vet at det er mye sukker i godteri. Men samtidig syntes vi begge at det er vanskelig forst hvor mye sukker det faktisk er i godteri, og hvor mye man kan spise om man vil unne seg litt ekstra p lrdagen. 

Derfor kjpte jeg i dag inn noen forskjellige typer godteri, som jeg regnet ut hvor mye sukker og hvor mange sukkerbiter det var i. Resultatet var sjokkerende. I flge helsedirektoratet br ikke kvinner f i seg mer enn 50 gram tilsatt sukker hver dag (ref). Mye av dette fr vi i oss i form av maten vi spiser. Men det aller verste er godteriet. Der fr vi i oss mye mer sukker enn hva man skulle trodd. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

La oss ta en lrdagskveld. Man kjper inn en 1,5 liter brus, en sjokoladeplate og en pose smgodt som man kanskje deler med kjresten. 

La oss starte med brusen. Dersom du drikker kun et glass coca cola fr du i deg hele 20 sukkerbiter (42 g. sukker). Dersom du drikker hele brusen alene derimot fr du i deg 75 sukkerbiter eller 159 gram sukker. Det er over 3 ganger s mye sukker som er maksgrensen for en dag. Og n har vi kun startet med drikken. 


La oss g videre til sjokoladen. La oss si at du har kjpt inn en plate med stratos (de fleste store plater med sjokolade uten ntter har forresten nesten likt sukkerinnhold). Dersom du kun spiser 3 sm biter av den fr du i deg hele 3,5 sukkerbiter. Mens hvis du og kjresten deler sjokoladeplata og du spiser en halv plate, fr du i deg 39 gram sukker, og fordi sjokolade har mye fett, fr du i deg hele 405 kcal. Som tilsvarer en hel time med intensiv roing eller spinning. 

S er det p tide med litt smgodt. Hvis du og kjresten deler en pose godt og blanda blir det hele 80 gram sukker p hver av dere. Spiser du den alene derimot fr du i deg 75 sukkerbiter eller 160 gram sukker og 934 kcal. Som tilsvarer 2 timer med sykling utendrs. Og det er kun for den ene posen med godt og blandet. Resultatet av hele lrdagskvelden er enda verre.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dersom du har barn er kanskje seigmenn en ting du gir barna dine. Men gi barnet ditt en hel pose seigmenn er faktisk for dryt. I en liten hndfull med 10 seigmenn er det hele 15 sukkerbiter (33 g sukker). I en hel pose er det hele 82 sukkerbiter (174 g sukker). For et barn i alderen 9-13 skal man kun f i seg maks 40 gram sukker i lpet av dagen. Da vil dette gjre at barnet fr i seg nesten 5 ganger s mye sukker som det skal ha. Derfor kan det faktisk vre en ide veie opp godteriet til barna dine, s de ikke fr for mye godteri. 
 

Men, tilbake til kjresteparet som spiser lrdagskosen. Resultatet av hvor mye sukker de fr i seg er overraskende. La oss si den vanlige dosen lrdagsgodt er 2 glass brus, en halv sjokoladeplate og halve posen godt & blanda. Dette tilsvarer faktisk hele 202 gram sukker! Noe som er 4x ganger s mye som maksgrensen for sukkerinntaket er. Kaloriene er ogs ganske ekstreme. Totalen der ble hele 1208 kalorier. Som tilsvarer en 6 timers lang gtur eller 3 timer intensiv roing. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

S for oppsummere. M jeg frst og fremst bare si jeg er sjokkert. Den dosen lrdagskos som jeg nettopp brukte som eksempel er til og med ingen ekstrem dose. Det vil jeg si at er en normal dose, hvor man skal unne seg litt ekstra, men ikke helt ekstremt. Og at det skulle vre s mye sukker og kalorier i det, hadde jeg aldri trodd. Selv har jeg alltid likt unne meg litt ekstra p lrdagene. Men heretter kommer jeg nok til vre litt ekstra obs p hvor mye sukker jeg faktisk fr i meg. For s mye som det var i denne blandingen, er langt ifra godt for kroppen. 

 

Hvor mye godteri spiser du?

 

 

- Flg meg gjerne! - 

♥ Instagram: @stinablogg

♥ Snapchat: stinablogg

♥ Facebook: HER 

78 kommentarer

S spennende innlegg! Veldig interessant se at du legger sukkerbiter ved siden av, det gjr det mye lettere faktisk ta det innover seg! Jeg spiser ikke godteri, men jeg drikker altfor mye Cola. Jeg er faktisk sjokkert over hvor mye sukker det er i flaksen, noe m virkelig gjres med inntaket mitt ser jeg! Tusen takk for at du skrev dette innlegget :)

Maria Jansen: S gy hre at du likte innlegget, og hvordan jeg gjorde det med sukkerbitene. Syns det er den beste metoden selv ogs, for se hvor mye sukker det faktisk er i de forskjellige varene :-)

Jeg spiste ikke godteri siden februar! Men jeg skal spiser i dag s lite fordi vi feirer min ssters bursdag😁🙈 Hehe! Ha ein fin dag videre

Oi, det var mer sukker enn jeg hadde forventet! P tide med skjerpings p meg n alts!!👀

ganske lite

Likte dette innlegget veldig godt! Veldig koselig om du lager flere!! <3

Utrolig bra og interresant innlegg! Selv er jeg utrolig glad i unne meg noe godt p lrdagskveldene, ofte litt for store mengder. Dette var virkelig en tankevekker! Bra at du skriver om dette temaet som jeg regner med mange kan ha veldig godt av lese:-)

Men s er jo de 1200 kaloriene ikke gale i det hele tatt. De fleste jenter har en hvileforbrenning fra alt fra 1200-1800 kalorier. Og dette er energien man bruker p puste og ikke bevege seg i det hele tatt. Mange av oss trener ogs, og behovet p kalorier kan fort bli opp i mot 2500 kalorier eller mer. Det er sunt for kroppen f et sukker kick. Jeg er styrkelfer og konkurrerer i bikini fitness, og det ha en dag i uken der man spiser s mye som mulig er meget fra forbrenning og det hjelper fylle ut muskler. Jeg skjnner poenget med innlegget ditt, men jeg tolker det nesten litt som om at du forbyr sukker.

Anonym: Hmm.. Nr man fr 1200 kalorier ekstra p toppen av maten man allerede har spist, s vil jeg si at det er altfor mye. Selv til en kosedag. Det er ikke sunt for kroppen f et s stort sukkerkick.

kristine knudsen

kristine knudsen

Oj! N vett eg at eg ikke skal drikke s mye Cola. Tusen takk Stina for ett bra innlegg

herlig innlegg Stina! Dette er helt sjukt jo, jeg tror jeg kansje brulde skjerpe meg litt!ops ops. I sted drakk jeg ganske mye cola og en rad med nttesjokolade ( tre biter). resten av kvelden tror jeg kansje det blir vann og litt frukt! haha. Igjen herlig innlegg!!!!!

jeg spiser ikke noe godteri mer, og savner det ikke heller:)

Hei! Veldig interessant innlegg! Viktig vite slik at man vet hva man fr i seg. Er 13r og er en jente som er veldig glad i stt! Prver n unng spise sukker, i unntak av helgene da. Har faktisk godt overaskende bra ikke spise sukker i hverdagen. Vanligvis ville jeg spist litt stt her og der. 😅 Takk for et fint innlegg! 💪 St p! ❤

S spennende innlegg! Jeg pleier og bytte ut godteri med frukt :)

jeg spiser nok en del sjokolade ja. det gr veldig i peroider. men min store skyld er energidrikker. og topper jeg helga med en kveld p fylla s blir det fort 500-750 cl med jeger og 5-7 500cl med red bull. da snakker vi sukker. rart jeg fr sove p natta :P ogs gre mye i ntter og da desverre polly peantter :) drikker heldigvis cola zero da s det veier opp for noe :O)

sj! Om man kan vre s "frekk" si det? :p )

S glad det der ikke er min lrdagskos! :D

Stina tror du at du kanskje kan skrive om potetgull, smgodt og hva man kan drikke istedenfor brus? Supert innlegg<33

Amanda: Det kan jeg! :-)

OY d var mye, bra du brukte sukkerbiter. Hvis man fr i seg mer en det man burde, blir man feitere, eller hva skjer??

Liker veldig godt bloggen din, men her kommer en ting jeg syns er litt vanskelig. Du sier at man skal like seg selv for den man er og at godteri er lov en gang i uken, og da skjnner ikke jeg helt hvor dette innlegget kommer fra. Jeg som er 15 r og leser innlegget begynner tvile p om jeg i det hele tatt skal trre spise noe godt og begynner i hvertfall og bli redd for det jeg allerede har spist i dag. Bare en tanke, men ellers elsker jeg bloggen din.

Malene: Poenget med innlegget er at man skal forst hvor mye sukker det er i godteri. At det er innafor spise litt, men kanskje ikke like store mengder som mange ofte spiser :-)

la oss n f kose oss med snop osv en gang i uka, la oss f sleppe tenke p alt ekstra fettet osv. Snakk om kroppspress..

Er det totalt karbohydrater du har regnet ut?

Anonym: Nei, det er "hvorav sukkerarter" :-)

Veldig bra innlegg! Ble ganske sjokkert over hvor mye sukker det et i div ting 😮 Jeg er veldig glad i brus men s kan jeg helt fint drikke vann nr jeg spiser potetgull. Smgodt spiser jeg ikke s ofte, men jeg spiser s altfor mye sjokolade 😳 Jeg har forskt og bytte p og spise mrk sjokolade da jeg syns det er godt men at smaken ikke alltid er s digg, srlig ettersmaken. Jeg har i grunn aldri tenkt noe p hvor mye sukker det kan bli av altfor mye av det gode, vet det er mye i cola s drikker stort sett 1-2 glass da jeg blir fort mett av det. For meg s gr det stort sett i potetgull, sjokolade og bytter p drikker. Drikker oftest vann til sjoko og potetgull, mn burde nok bli flinkere.

Det var en video jeg s som du hadde lagd for noen r tilbake, da du snakket om hva man spise istedenfor godteri (tror jeg). Du snakket om riskaker, jeg begynte og spise det etter kort tid. Men spiser det sinnsykt sjeldent da jeg fr luft i magen av og spise halvparten da de er s gode :P men n skal jeg i alle fall tenke litt p hva jeg spiser og br styre mer unna, s takk for dette innlegget :)

veldig bra innlegg. Syntes det er bra noen bloggere tar tak i sukker spising. Kan du lage et innlegg kor du skriver om sukkeret i frukt ogs? Elsker bloggen din!!!

Dorthe: Sukker i frukt er ikke noe problem s lenge man spiser frukt i den originale tilstand. Siden det er fiber i frukt, reagerer kroppen p en helt annen mte med det :-)

Jeg spiser nesten ikke godis for det meste is og potetgull.men elsket innleget ditt det var ett godt innlegg jeg trener dagen etter lrdager nr jeg spiser godteri.Og det var bra att du la ogs med sukker bitene det var helt sykt mye sukker

Jeg drikker nesten ikke cola lenger. Blir litt kvalm nr jeg drikker det, med og tenke p hvor mye sukker det er i det. Det er jo som og drikke sukker.

Og der fikk vi sjokk! Alts greit vi visste det var mye sukker og snn, men nr du legger sukkerbitene ved s blir man faktisk nesten litt kvalm! Herlighet, s utrolig vanvittig tenke p! Nei, n er det jammen med godteri-stopp her! Dette her vil vi definitivt ikke sitte proppe kroppen med...

spiser veldig lite godteri :)

drikker heller pepsi max av og til istedet for cola, siden det er uten sukker :p

Har spurt flere ganger, men kan du legge ut videoer der du viser treningsvelser?

Spiser bare litt smgodt p lrdager og blgechips med 30% mindre fett og 60% fullkorn

Du glemte ta med sukkeret jeg putter i teen.

Okai.. kjre du!

Jeg skjnner du vil kanskje forandre folk sitt syn p godteri og brus.. og oppfordre folk til spise mindre og drikke mindre brus. MEN da m DU slutte poste innlegg at du storhandler i Sverige med snop... at det er greit kose deg i helgen sier du. Hvorfor ikke poste innlegget p Mandagen? Ungdommer som blir s lett trollbundet av dere bloggere.. alt skal vre s "perfekt" jeg mener at nr det er Lrdag s skal alle f lov kose seg, trykk i dere en hel sjokoladeplate p en helg.. gjett hva jeg gjorde lgr og n, og skal ikveld. Jeg har trykt i meg masse snop! MEN jeg har vrt p jobb fra 7-14, gtt i hele dag med en 15 min pause. Og gtt tur igr og idag.. s alt snopet finnes ikke en drlig samvittighet for ;) alt handler om idag er kroppspress, hva man spiser og hva man burde spise for det er populrt... det er et enormt kropspress at det er helt sykt. Jeg m rlig si at bloggen din er fin men du ligger veldig mye til at trener du ikke og er overvektig og feit s dlr man tidlig.. at overvektig ikke er greit. Det er inntrykket jeg har ftt og slikt jeg har flt meg desverre. Jeg ser du tidligere ikke har godkjent kommentarene mine, beklager hvis dette blir for rlig for deg men jeg bare synes ikke at ungdommer skal fle et press p seg nr de leser en blogg. Alle er pene p sin mte, burde bli elsker for den de er. Ikke hva man spiser og hvordan man ser ut.....

G les http://nouw.com/perfekt

Det er ikke s mye jeg spiser, men om jeg skulle kose meg s pleier det vre mest p lrdager eller sndager. I ukedagene kan jeg fint spise kokesjokolade og ntter som jeg har ftt helt dilla p n:)

Helt sykt! Jeg er glad jeg ikke er s glad i stsaker..

Shit! Bra innlegg, interessant, selv om du ga meg dritdrlig samvittighet:)

Woe, sykt tenke p!

Jeg elsket innlegget😍Hver lrdag spiser jeg ca. En liten skl med smgodt, og det er ikke for mye men ikke for lite heller👌😘

Kjempe interessant lese! Kan du ta for deg varer som de produktene mange ofte kjper fordi de virker sunnere?

-wasa muslibar

-bendit smoothier (de er ganske sunne?)

-snack a jacks

Anonym: Ja kan prve f laget et innlegg om det! :-)

Til Anonym; Hvorfor skriver du navnet ditt ditt som Anonym? Trr du ikke skrive navnet ditt, nei tydeligvis ikke. Til Stina; Fantastisk innlegg! Jeg spiser faktisk ikke smgodt i det hele tatt. Jeg spiser kanskje en bolle eller litt Cola Zero. Jeg er virkelig glad for at du skrev dette innlegget! Du er mitt forbilde! Ha en god helg videre :-) 😊😘👏🏼👍🏼

Emily: Hehe, standard nr folk slenger noe som er negativt, da har de aldri guts til skrive navnet sitt og st for det de sier. Ha en fin helg du og :-)

det er alt for mye sukker.

helt sykt hvor mye sukker mann fr i seg.

Kan du skrive et innlegg om sunne alternativer til snacks?

Kan du ogs skrive et innlegg om forslag til gode kveldsmat retter ?

Hei Stina du er helt nydelig😍. Elsker videoene dine, supert innlegg og et veldig inspirerende inlegg, jeg er 12 r og dette er inspirerende 🙂 Veldig sjokkerende mengde med sokker elsker deg😘 Fr bolig samvittighet med spise godteri n🙂 Takk for alt du gjr for oss som golfer oss 😍😘🙂

Hei, jeg er ganske heldig jeg tler ikke fruktsukker som er i vanelig sukker. Jeg spiser nesten ingenting. Jeg liker ikke s veldig sm godt, men jeg er glad i chips. Men jeg fr heller ikke i meg for mye. Siden jeg spisser littegranne godteri p fredags kveldene og litt p lrdagene, s jeg fr ikke i meg for mye sukker

Jeg skjnner poenget ditt med innlegget, men jeg synes du burde starte tenke litt p signaler du sender ut til leserne dine. Du snakker om kroppspress, men er du klar over at du bidrar til det presset i flere av innleggene dine? Du er veldig opptatt av sukker merker jeg og det er greit det, men m du gni den sukkerbesettelsen din inn overalt? Det drive telle kalorier er faktisk ikke bra. Det begynner i det sm, men s kan det ta helt av. De som har anoreksi har jo det som hobby og jeg fler egentlig du oppfordrer leserne dine til sjekke kaloriinntak p alt en spiser. Det er faktisk ikke vre et godt forbilde! Man skal ha et avslappet forhold til mat og jeg fler du bidrar til mye undvendig hysteri rundt mat. Du m ogs huske at folk er forskjellig. Noen har ekstremt hy forbrenning og da vil kroppen forbrenne maten mye raskere enn en med lav. Man dr ikke av f i seg litt sukker, s ta ogs chill litt ned. La folk leve og slutt f folk til bekymre seg for all mat man spiser! Man blir syk av snt!

Hei Stina! Du er den kuleste, peneste, og selvflgelig beste Blogger💜!

Men viste du at hvis man drikker helst Coca Cola hver dag i heler ret, ja hvor mange sukker biter trur du det er!!?? Det er sykt mye! Her kommer svaret: 9225 sukker biter i 1,5 liter cola.

Maria: Holy shit! Det er mye :O Er ca 20kg sukker :O

Wow, skremmelig mye sukker ass! fysren ohmy prvde 10 dager uten sukker challenge, men s skutt i hue som jeg er gangde jeg p en snicker rett etter :( i cryyyyy lmao stina du er bare s sykt flink til holde balansen p sukker lizm, heldig ass! Skal prve kutte ned, det eneste jeg liker er bare snickers ikke godteri og brus osv, glad for det ass! ha en god helg stina love uuu

Sykt bra innlegg !

Liker veldig godt at du er opptatt av spise sunt og trene,det har gjort s jeg har begynt tenke litt mere p hva jeg spiser.

Jeg er veldig glad for at du skriver om dette.

Love u so much <3

Godt skrevet innlegg, og jeg synes ikke at du sender ut feil signaler, som noen nevner, i det hele tatt. Dette er et viktig tema som folk br bli obs p. Sukker er kvalmt og veldig avhengighetsskapende. Ei venninne og jeg har avtalt slutte p mandag (selvflgelig, haha!).

Ta det heeelt med ro, damer!

Det spise lrdagsgodteri er helt greit. Gi dere selv litt slkk. Det er det spise godis og drikke sukkerholdig drikke hele tiden som er usunt. Det at sukker er veldig avhengighetsskapende er en sannhet med modifikasjoner. Hvis du er flink til bare kose deg med det usunne en gang i blant, eks lrdagsgodteri/hytider, vil du ikke utvikle sukkeravhengighet - med mindre du er spesielt genetisk disponert (gjelder en veldig liten prosentandel av befolkningen). Faktisk er det bare sunt kose seg inn i mellom. S, bare kos dere!

Herlighet. At det er mulig ha et s anorektisk syn p mat og godteri. Det er lov kose seg!! Slapp litt av og nyt livet, Stina. Du blir ikke feit av litt godteri p en lrdag. Uff.

veldig enig med Sara.

Kan du fortelle hvordan du regner ut dette? Slik at lederene ogs kan bli mer Ops p dette?

Noe du burde poste mer av:) Er ikke s lett tenke over snt nr man handler det, man tenker at det er usunt men ikke hvor mye sukker det faktisk er i det man spiser.

Fy faen Stina!!!!!!.

Du er en FUCKINGS kritiker mot alt og alt sammen i hele denne verden. Du kritiserer alt med dette med sukker OSV. Du p virker dine lesere med spreng trene og at vi som er dine lesere skal bare spise etter DINE FUCKINS behov. Du m lre d at du er IKKE er alene i denne verden!!!!. Selv om du trener FUCKINGS vr dag og spiser proteiner og IKKE spiser godteri s betyr ikke det at du m skrive dette innlegget. Du tror at du vet alt i denne verden. Men du er ingenting. Jeg vart sint nr jeg leste dette innlegget du skrev her. Du m vise jvla mye respekt ovenfor dine lesere.!!!!!!. Fy faen Stina.!!!!!!. Du er en VITS!!!!!!!!!!!!!!!!

Hei! Ser du kommenterte innlegget til pilotfrue om nachspiel, kan du skrive et innlegg om det? Om hvorfor du er enig?

Jeg spiser nesten ikke godteri

Fordi jeg jar godteristopp

Men jeg spiser bittelitt potetgull

P lrdagskvelden :-)

slik styrker man selvbildet og kroppspress.. Bra jobba.

Nice post! ;)

Have a nice day. :)

Hei Stina

Synes det er bra at du gjr folk obs p hvor mye sukker og dritt d er i godteri og annet trash, men du m huske p at du ikke skal forbrenne alle de kaloriene med fysisk trening. Den er kun 1/10 av all energien vi fr i oss som er ment til kunne forbrennes med aktivitet. 90% bruker kroppen p holde varmen, tenke, og alt annet som drives av seg selv inni oss. S selv om du spiser 100 kcal, m du ikke ut lpe i 15 min for forbrenne d.

Liker blogger din btw :-)

Takk og lov at jeg ikke liker brus! Det eneste jeg spiser 1/2 eller 1 skl med potetgull og en is. Og noen ganger smgodt men da blir det kanskje litt mindre en en hel skl med potetgull!

Jeg har godtestopp en mned

Gla frr at e slutta drekk brus nr ls snnhr, hehe ;) Og at ikke e srli gla i stt godteri uansett, i hlgen gr det meir i potetgull/ostepop hr i grn.. ikke at det e nkka sunnare egentli d.. salt e jo en fiende mot en slank kropp det og!

Mamma brukte faktisk veie opp godteriet tell m og brdren mine nr vi va sm..

Hei Stina, sykt bra innlegg. Tror du at du kan lage et innlegg om sunne matpakker til skole og jobb:-) elsker bloggen din, stp! du er tff!

Ps: viste du at i en orginal nugati boks er det nesten 200 sukker biter!!

Jeg drikker kun vann (av og til et glass melk), s brus klarer jeg fint holde meg unna. Smgodt er jeg heller ikke s fan av, men sjokolade hiver jeg innp i helgene. Jeg trener mye, s legger ikke p meg uansett hva jeg spiser, men er jo ikke sunt likevel. Spiser ca. 100 gr sjokolade p lrdagen + litt chips som jeg er veldig glad i. Mitt problem er vel egentlig at jeg ikke klarer holde meg unna sjokolade i hverdagen.

Jeg har faktisk sukkerfri mned men fikk lov til spise sukker i konfirmasjonen til fetteren min igr😂 Jeg angrer litt, for jeg ble ganske kvalm etterp😩 Elsker bloggen din❤️ I want your life😂 Jeg synes det er skikkelig gy at du har flere videoer n❤️❤️

Jeg elsket dette innlegget.Jeg hadde et problem fr at jeg spiste godteri hver dag. Men jeg begynte lese bloggen din og jeg klarer ligge unna i hverdagene. Tusen takk for motivasjonen du har gitt meg. St p! BLOGGEN DIN RULER

Jeg spiser ikke snn godteri hjemme eller p hytta men jeg drikkker mye cola.

ter inte socker alls. Jag har blivit mer medveten i och med att jag r vegan och har snat in mig p rawfood och skulle i alla lgen vlja en rawfood boll stad p expertis dadlar n godis med artificiella mnen och socker. Hoppas det inte blev hel klurigt att lsa nu i och med att jag skriver p svenska men hller med att det r chockerande hur mycket socker de mesta vi ter faktiskt innehller och att vi vant oss vid den sta smaken.

Du burde se "That Sugar Film", tror jeg den heter. Det er en dokumentar om akkurat dette med sukker og hvor mye sukker det er i vanlig mat vi spiser. Jeg har kuttet ut mye brus, godteri og prossesert mat p grunn av denne dokumentaren for si det snn!

Shit s mye sukker! Heldigvis spiser verken jeg eller datteren min s veldig mye godteri, kjeks eller potetgull. Og nr vi frst gjr det p lrdager s deler vi alt. :-)

Dette kaller jeg hysteri!

Det er ikke hva du spiser p lrdagskvelden som har uttelling, men heller hva man putter i seg de resterende seks dagene. Dersom man ellers har en sunn livsstil burde man kunne f unne seg godteri denne ene dagen, uten tenke p antall sukkerbiter man fr i seg mens man skal kose seg med dette. Jeg er glad blogger som dette ikke eksisterte da jeg var en lettpvirkelig fjortenring. Tenk p hvilke signaler du sender ut til unge jenter! Det er nok kroppspress og kostholdshysteri ute og gr fra fr, om man ikke skal ha drlig samvittighet for lrdagssnopet ogs.

Skriv en ny kommentar