hits

Slik trener du ute i sommer!

Enten om du tilbringer sommeren hjemme, eller i syden, er det alltid viktig holde kroppen i aktivitet. Vi nordmenn er veldig flinke til trene tre mneder fr sommeren, for f sommerkroppen. Men s fort sommeren kommer bytter vi ut proteinshaken med softis og corona i solsteiken.

For ikke bli altfor daff og lat igjennom sommeren, br du ta et par treningskter i uka, hvor du fr igang kroppen. Det m ikke vre ekstremt tunge og harde kter, lette kter holder i massevis. Det viktigste er at du holder kroppen i aktivitet. S blir det ikke altfor hardt da du begynner p gymmet igjen til hsten!

I dag skal jeg vise dere en enkel kt du kan gjre hvor som helst i verden, og som ikke tar for lang tid, samtidig som du fr trent hele kroppen, bde styrke og kondisjon!Du velger selv hvor mange repetisjoner og sett du nsker gjre p hver velse. Selv pleier jeg gjre hver 15 repetisjoner * 3 sett av hver velse.

Push ups p benk




Gende utfall




Kneby




Sprint.
Her pleier jeg velge ut et stykke p ca 100 meter, ogs lper jeg 15 runder totalt.
Tar en liten pause mellom hver 5 runde.





Dips p benk




Lykke til med treningen!

12 kommentarer

Du ser strlende ut :D

serrist!! Du inspirerer meg s masse, til trene, ha en sunnlivsstil og ikkeminst vre meg selv, og tror flere er enige i det!! St p videre!!

Herlige velser!

Nr foten min er bra igjen, skal jeg kjre p :D

Stine: Aww, det var hyggelig hre! St p :-D

Emilie: god bedring! :-D

Veldig flott. :-) men p pushups m du prve ha albuene mer mot kroppen, nr de stikker spass mye ut mot siden er det lett skade skuldrene.

Bare et lite tips jeg selv har ftt hre mange ganger av min personlige trener. :-)

Skikkelig smashing ;) Og flink!

Line: Takk for tipset! Det skal jeg huske :)

Elin Slen: Takk takk :)

Du er en daglig inspirasjonskilde og du ser strlende ut som alltid:)

Andrine: Tusen takk! Hyggelig hrer at jeg inspirerer! :-D

Skriv en ny kommentar