hits

Trening = Null depresjoner

Dere som har lest bloggen min en stund vet at jeg slet mye med depresjoner fr. Jeg gikk til psykolog og fikk hjelp, og etter det har det gtt ganske bra. En gang iblant fr jeg tilbakefall, og da kommer jeg inn i et veldig feil tankemnster. Jeg kan sitte i flere timer og bare stirre i veggen, tenke p alle mulige scenarioer av ting, og alt gr i surr. I dag har vrt en snn dag. Det begynte med ganske ille mareritt i natt, og det ble ikke noe bedre av at jeg slumret altfor lenge p morgenen i dag, og fikk en seig start p dagen. Det er rart hvor lite som skal til fr jeg havner inni drlige tankemnstre.

Men heldigvis har jeg lrt et ekstremt viktig triks for snu dagen igjen. Det er et triks som min psykolog lrte meg, og som nesten alltid fungerer for meg. Trikset er komme seg ut! Enten om man drar p trening, eller tar en kaffe med en venninne, eller stikker p matbutikken, s m man komme seg ut. Ut av rommet som man har sittet inne p hele dagen, og tenkt drlige tanker. Grunnen til at dette hjelper er fordi at man bryter mnsteret man har fulgt den dagen, og man fr hjernen p andre tanker.

S i dag da jeg hadde en drlig dag, stakk jeg en tur p gymmet, og det hjalp s utrolig mye. Det f tankene p noe annet i en times tid, hjalp veldig. Nr jeg er p gymmet lfter jeg alltid tunge vekter, og det er veldig viktig ha god teknikk, derfor m alt fokuset mitt ligge der. Det gjr at i en time fr hjernen min helt fri, og nr jeg er ferdig p trening er jeg full av endorfiner og er glad igjen. Helt fantastisk eller hva? S til deg som har en drlig dag, eller en drlig periode. Kom deg ut! Ikke sitt inne og grav deg inn i et drlig tankemnster. Tro meg nr jeg sier dette. Det blir bare verre jo lengre du stenger deg selv inne. Jeg vet det kan vre vanskelig komme seg ut, og der og da tenker man at det er ingenting i hele verden som hjelper. Men s fort man kommer seg ut og fr gjort noe produktivt, hjelper det!♥


♥ Hva pleier du gjre nr du har drlige dager?

30 kommentarer

Jeg har en drlig dag selv i dag. Ikke fordi jeg har havnet p feil tankemnster av overtenke, men fordi jeg har ftt en drlig nyhet angende dansen jeg driver med p fritiden. Dette gjorde meg trist, men deretter vil jeg kanskje innrmme at jeg havnet p feil tankemnster. Jeg skal p opptaksprve til elite neste uke, og n har jeg ftt for meg at den dra har lukket seg etter denne nyheten. Det vet jeg innerst inne den ikke har - jeg er jo fortsatt like bra danser som jeg var i dag morres ogs. Jeg har grtt ut litt n, og er snart klar for dra p generalprve til danseforestilling. Hper det bryter tankemnsteret litt!

Rydding og vasking hjelper meg! Det er fordi at det er ting jeg elsker gjre :-)

hvis jeg har en drlig dag s hjelper det vre med noen som gjr meg glad og som du skrev trene :-)

Har du noen andre tips/ rd til vi som ikke har mulighet til "komme oss ut" p grunn av strre skader eller smerter ?

vis jeg har drlige dager s pleier jeg , vre med vennene

Mine. :)

Takk for gode tips :D Skal ha de i bakhodet :)

Nr jeg har drlige dager, pleier jeg enten filme YouTube videoer for s redigere og/eller s pner jeg Gimp hvor jeg lager noe der. Det hjelper meg til tenke p noe annet en god stund.

Jeg hrer p musikk og slike ting. Det fr meg i bedre humr.

Tonje Pettersen: Hmm. Kanskje ringe en venninne og sprre om hun vil komme en tur? :-)

sliter ogs med depresjon og trening hjelper utrolig mye!! :) hvor har du toppen fra? Super fin :)

Maike: Godt hre at treningen hjelper deg :-)
Den er fra H&M :-)

Er faktisk ikke noe som hjelper lengre, jeg trener ganske mange dager i uken det funker heller ikke, nytter ikke dra ut med venner heller..

Mathilde: Har du prvd snakke med en profesjonell, og f hjelp? Det hjalp meg veldig mye :-)

hvor er toppen fra? 😁

Et sprsml: hvor mye penger tjener du i lpet av en mned?Eller er det personlig? Uansett jeg ELSKER bloggen din og du er VELDIG VELDIG pen

Ha en god kveld

Det fungerer det her. Det er sikkert! :-)

S fin treningstopp du har <3

Da ligger jeg p sofaen og sturer, og snn kan jeg ligge lenge nr jeg er deppa. Og det er ofte. Har slitt med depresjon ganske lenge n.

Hvordan vet man om man sliter psykisk, Stina?

Du er utrolig pen<3

Nr jeg har en drlig dag, s skriver jeg det ned. Jeg skriver p en mte en liten <<fortelling)). Jeg skriver med andre ord.. Foreksempel nr jeg var foretsket s skrev jeg:

Han smiler s fint!

Jeg har spesielle tanker om han.

Vi har s mye tilfelles<3

Jeg trr ikke sprre

Feiging

Hva hvis han sier nei!?

------------------------

Jeg har spurt!

Jeg graver i mrket etter svar

Etter hvert sekund smelter jeg mer og mer

Svar ja<3..

Hvor er toppen fra p bildet?

Trur du m flge med litt her i verden, kjre deg.. Trening er pvist fungere mot depresjon, til en viss grad. Men i de fleste tilfeller gjr det deg verre til syven og sist!

Nr mine deprisjoner kommer opp, s liker jeg ogs trene. Treningen hjelper sykt og fr meg alltid i bedre humr. og jeg fler meg ogs mye bedre etterp:)

Jeg er ekstremt deprimert. det hjelper noen ganger nr jeg trener. Men det kommer tilbake igjen med en gang. Jeg bor laaangt unna gymmet og har ikke eget fremkost middel s m alltid vente at noen andre her hjemme skal dit. S skjer greit lite i hverdagen. Ikke noe skole, jobb eller venner.. men trening hjelper litt.

jeg bare venter til det gr over, blir ofte deprimert eller kommer i drlig tankemnster av og spise for gammelt kjtt.

trening vil hjelpe kroppen med og sette kroppen i gang med og bekjempe depresjonen, for kroppen vil vre glad, men hvem vil ut og gjre noe nr man fler seg helt dritt?

Det ble mye bedre for meg etter jeg fikk meg jobb :)

Ikke tid til tenke for mye da :)

Fint innlegg!♥

Skal prve huske p dette neste gang. :)

Jeg blir ertet p skole fordi jeg ikke driver med noe sport hva burde jeg gjre ??

Skriv en ny kommentar