hits

Derfor br du trene styrke!

Jeg fr ofte sprsml av dere, om hva som motiverer meg til trene styrke. Hva er det som gjr at man drar p trening etter trening, og holder ut? For min del er det alle fordelene trening gir. Det gir meg s mye mer enn hva man skulle tro! For motivere dere til trene, vil jeg fortelle dere akkurat hvilke fordeler styrketrening har gitt meg.

♥ Jeg blir sterkere og fr mer muskler, som gjr at hverdagen blir lettere.

♥ Det gir meg et avbrekk i hverdagen. Hvor jeg kun fokuseres p treningskten, og klarer blokkere vekk alt annet.

♥ Fordyelsen min blir bedre, og jeg blir ikke like oppblst i magen.

♥ Jeg sover mye bedre, og det er lettere ha en god dgnrytme.

♥ Fordi jeg trener produserer jeg mer endorfiner, som er kroppens egne lykkehormoner. Som gjr at jeg generelt er mye mer glad og fornyd i hverdagen.

♥ Treningen reduserer ogs risikoen for hjerte- og karsykdommer, ryggvondt og beinskjrhet.

♥ For meg som har delagt nakken min etter en bilulykke + mange r med stillesitting forran pc er trening ekstremt viktig, og jeg merker det fort i nakken hvis jeg hopper over treningen en uke. Etter at jeg startet med styrketrening regelmessig har nakken min blitt mye bedre.

♥ Trening motvirker depresjoner. (Les artikkel om det her)

♥ Jeg fr mye mer overskudd og energi i hverdagen.

♥ Jeg opplever ofte kt mestringsflelse nr jeg klarer lfte tyngre vekter, eller klarer lpe fortere.

♥ Og sist men ikke minst, s har jeg ftt en trent kropp som jeg er veldig fornyd med. Husk at det er lov vre fornyd nr man har jobbet hardt for f resultater. Hehe ;-)


Trener du styrke?

25 kommentarer

trener dans styrke :)

Jeg har trent styrke i snart 3 mND. Hvor lenge har du trent styrke? Du ser sykt bra ut! Tok det lang tid Fr du s resultater p magen?

Du gir meg s mye motivasjon til trene😍😍😍😍😍😍

Misunnelse ganger 10 her :P

Jeg har hatt fri fra trening i 14 dager begynte igjen i gr gleder meg allerede til treningen i kveld :D

Bruker du noe fr/under/ etter trening som proteinshake osv? :)

Har du noen anbefalinger ? :D

You did not mention that increased muscle mass boosts metabolism which helps your body burn more fat and calories during resting periods.

herlig =) ha en fin dag =)

Takk for motivasjon❤️ Nei trener ikke s mye,men holder p med 3 idretter👍 Bla. turn og alpin der jeg konkurrerer og da er det viktig vre sterk❤️ Blir alltid inspirert av deg💕 Klem💎

fine tips til motivering!

Jeg har veldig lyst til komme i gang med trening, men jeg har det s sinnsykt travelt at jeg fr nesten ikke tid.:(

Du forbrenner i tillegg mer under hvile ;)

silje: Takk :-D Jeg har trent det i en god stund n. Men har vrt en del av og p. Men har trent det ordentlig det siste halve ret. Men har alltid vrt slank av natur, s ser fort resultater :-)

Elisabeth: S koselig hre! :-D

fitgirl94: Hehe! :-D Hper du fikk en fin treningskt i dag!

Bruker som regel ikke noe spesielt. Det hender at jeg tar en proteinshake. Liker prozyme fra proteinfabrikken veldig godt :-)

Tea Emilie: Oi, det er bra jobba! :-D klem <3

Kaja: Prv skvis inn noen sm hjemmekter nr du rekker. Ogs kan du begynne vre mer aktiv i hverdagen ogs. Ta trappene istedenfor heisen, osv :-)

Pernille: Det har du helt rett i! :-)

Wow, jeg har aldri lest bloggen din fr, men m si jeg likte mten du oppramste grunnene til trene styrke. Fler for mange bloggere skriver 10 sider fr de kommer til poenget.

Ble litt inspirert til trene styrke n. :)

Var godt f ut litt energi :)

kanskje jeg m prve den :D

Fine tips :) Ja, jeg trener styrke og snart skal jeg begynne p et treningsenter :)

Luli: S hyggelig hre! :-D

Har du fr etter bilde?

Hvor er toppen fra? Er litt desperat, har spurt flere ganger n.. :( Den er s sykt elsk!

Gode punkter!

Merker selv mange av disse forskjellene etter jeg startet trene. :3

Alexandra: Den er fra H&M :-)

Skriv en ny kommentar