hits

Mitt kosthold + trening

Etter at jeg la ut bikinibilder p bloggen har jeg ftt en del sprsml om kostholdet mitt + trening. Om jeg gr p diett, hvor ofte jeg trener, hva jeg trener, osv. S derfor skal jeg prve f svart p alle sprsmlene i dette innlegget. Hvis dere lurer p noe mer om dette er det bare sprre i kommentarfeltet, s skal jeg add'e det i innlegget.

Hvor hy er du og hvor mye veier du?
- Jeg er 160cm hy og veier ca 45-46 kg.

Gr du p noe diett?
-
Nei. Har ikke noe sansen for dietter. Det beste er rett og slett spise sunt, og unne seg litt ekstra en gang iblant. g p dietter over tid er som regel ikke bra for kroppen, siden de kan g feil rnere deg. I tillegg s er det veldig vanskelig holde seg p en spesifikk diett hele tiden.

Hvor ofte trener du?
-
Det er veldig opp og ned. Men pleier som regel trene 2-3 ganger i uken. Men jeg er veldig aktiv i hverdagen ogs, s det hjelper mye. En ting som jeg kom til tenke p i stad, var at jeg har ftt veldig leggmuskler. Tror det har noe gjre med at jeg bruker hye hler mye. S det er jo en type "trening" man kan gjre hele tiden da. I tillegg prver jeg g en del.

Hva liker du trene?
-
Jeg er veldig glad i jogge ute. Spesielt nr det er fint vr og p kvelden. Liker ogs styrke ganske godt. Men p sommeren er det jogging som er best! Bruker forresten ikke noe lpeapper nr jeg jogger. Jeg gjorde det fr, og burde egentlig starte med det igjen. Men i det siste har jeg glemt det bort! Nr jeg bruker det bruker jeg en app som heter "Nike + Running".

Hva spiser du til frokost/lunsj/middag?
- Siden frokost er det viktigste mltidet om dagen s pleier jeg spise havregrt. S et bilde p instagram hvor de skrev: Butts are not built fro you complaining all day and shit. They come from squats. And fucking oats. Eat you fucking oats". S etter det ville jeg gjre et forsk p se om jeg fikk bedre rompe av spise havregrt. Og det har jeg faktisk ftt! Kan hende det ikke hjelper p alle. Men p meg har det funket. I tillegg holder man seg mett, og blodsukkeret holder seg stabilt i en del timer etter at man har spist havregrt.

Til lunsj er jeg veldig glad i brdmat. Gjerne med; makrell i tomat med agurk, jordbr, eggehakk, kokte egg, gulost med paprika, osv. Eller s er Skyr veldig godt hvis man ikke er kjempe sulten, og bare trenger noe kjapt og godt. Det er ogs mye proteiner i Skyr, s bare spise i vei!

Nr det kommer til middag er det som regel mamma som lager maten. Men hun lager som regel alltid sunn mat. S da spiser jeg mye kjtt og grnnsaker. Er ikke kjempe glad i poteter, s spiser som regel ikke mye av det.

Hvor ofte spiser du hver dag?
- Det varierer veldig. Men jeg prver spise ofte, men lite hver gang. Det hjelper veldig p forbrenninga! Det dummeste man kan gjre hvis du man vil ned i vekt/holde seg slank er spise kun en til to ganger per dag.

Spiser du godteri/junkfood?
-
Jeg er som alle andre mennesker. Jeg spiser ogs junkfood og godteri. Men jeg prver spise det sjeldent og i sm porsjoner. Selv om jeg godt kan spise en hel Big One alene til middag. Men det er ikke ofte det skjer da! Godteri derimot; det er min strste "synd". Man fr jo en type lykkerus nr man fr i seg godteri, s kan med handa p hjertet si at jeg er avhengig av godteri. Men prver bli flinkere til holde meg unna det. Siden det delegger tennene og man fr ustabilt blodsukker av det.

Drikker du mye brus?
-
Noooope. Frem til jeg var 16-17 drakk jeg kun juice, brus og saft. Men da jeg kom til tannlegen og hadde 9 (!) hull i tennene, s det fort stopp. S etter det har jeg holdt meg til vann. Drikker kanskje brus 4 ganger i ret. Liker nesten ikke smaken av det lengre! I tillegg fikk magesr i vinter, s etter det kan jeg ikke drikke juice heller.

Hva ser du p som "dritt mat"?
-
Pizza, kebab, alt av godteri, brus (selv om det er drikke da, haha), burger, pommes frites. Egentlig alt som kan kjpes p Mc Donalds, en godteri butikk og en kebabsjappe.

Hvor mye har du veid p ditt meste?
-
P det meste har jeg veid 49 kg. Tror det er 2 r siden n.

Hvor fr du motivasjonen fra? Med tanke p trening og spise sunt. Flger du noen instagram brukere som man fr motivasjon fra?
- Flger disse p instagram:@fitsp0 @eathealthyworkhard @destinationsexy @fit_and_fab @fiitspoo @gettingfiitttt @f0reverfit_ @losingitnow @skinnywayoflife

50 kommentarer

Kjempeflotte svar :) Hres ut som du har et kjempesunt og ellers normalt kosthold. Er selv blitt uberslv p treningsfronten.

kjempe bra skrevet!! Dette hjalp meg veldig!

En som er tykk

En som er tykk

jeg er 13 r og jeg veier mer en deg det er skremmende er det farlig?

Tuusen takk for s mye inspirasjon til trene! Du er jo s fin og, ahh! :D

Jeg bare lurer p hvor mye du har veid p ditt meste? Ikke at vekt har noe si, men jeg bare lurer. hihi, finedu!

En som er tykk: Det sprs veldig p hvor hy du er, og hvor mye du veier da :)

S bra svart! :) Jeg er heller ikke srlig glad i potet.. Da er det bakt potet det gr i, det er nyyydelig :)

Ehm, kommentaren min ble visst stoppet av spamfilteret? Vet ikke hvorfor. :P

Bruker du lpe-apper nr du jogger/lper? :)

Hvis ja, hvilken bruker du? :)

Har du prvd ut mange lpe-apper?

Har du en favoritt? :)

Kan du lage et innlegg der du forklarer hvordan man bruker den lpe-appen du liker best? :)

M si bloggen din har blitt veldig mye bedre etter hva den var for noen r siden, og er sikker p at du motiverer og inspirerer mange nr det kommer til mote, skjnnhet og ikke minst kosthold og trening. Kan med hnden p hjertet si at du motiverer meg i hvert fall! :)

Veldig heldig som har s fin kropp :)

Sorry for den siste kommentaren der jeg la igjen en del spm. Leste ikke innlegget frst, men du har svart p det meste jeg lurte p :p

jeg er ogs 13 r. jeg er seks cm hyere enn deg og verer snn 10 kg mer enn deg.. :(

Susanne Lavine

Susanne Lavine

Bra svart :) du har en kjempefin kropp! St p :D

Er 13r, 152 cm hy og veier 67 kg, spiller fotball to ganger i uka og lper en gang i uka men fr ikke vekta ned, hva gjr jeg feil? Spiser ganske sunt ogs

Jeg er 161. fr jeg ble gravid vegde jeg 54

Feita: Det er ikke mye det da :) Kan hende det er fordi du har kommet i puberteten?

Gode tips, ett veldig nyttig innlegg :) og ENDELIG noen som ogs sier Eggehakk ^^

Kristine Wiik

Kristine Wiik

En som er tykk: Om du e 13 r og vei meir enn det, s e det fullstendig normalt, uansett hyde! :)

Har du noen tips til hvordan man kan begynne trene hvis man absolutt ikke er i god form? Jeg er 14 r, veier mer enn deg, og trener aldri! Men i det siste har jeg ftt veldig lyst til komme i form, men klarer ikke komme i gang.. Noen tips?

utrolig bra skrevet Stina! Du gir meg masse inspirasjon p bloggen din.

Til dere som er redd for vekten:

Vekten er ikke s viktig. Vi er bygd forskjellig. Husk at muskler veier ogs. Noen har mer muskler enn andre og veier derfor mer. S vekten forteller ikke om du er feit eller ikke. Det viktige er jo ha er sunt forhold til mat og trening.

hvor fr du motivasjon fra ? med trenening og spise sunt. Flger du noen instagram brukere som man for motivasjon fra?

Creds til deg som klarer holde kostholdet litt i tylene, hehe! Jeg er litt mere slv :)

du er rett og slett perfekt! ;O

Siden du startet trene, har puppene dine p en mte blitt litt mindre, siden du fikk mer muskler? Vil gjerne trene jeg ogs, men jeg er redd for at de blir sm/borte... :(

Hei...

Jeg er en jente p 14 r, og jeg sliter veldig med komme i gang med trene. Er virkelig i drlig form, og har ftt lyst til trene i det siste.. Men klarer ikke starte..

Har du noen tips til ting man kan gjre nr man ikke er i form? Noe dom f.eks bygger opp, s man kan bli litt bedre og bedre?

alle m huske at muskler veier mer enn fett! etter at jeg begynte trene gikk jeg opp ca fem kilo, ikke fordi jeg ble strre men fordi fettet gikk over til muskler :D

Vis du ikke har veid mer en 49kg fle eg meg svr ... Eg veie 53 kg ... Og du har sykt fin kropp, eg har hatt Spiseforstyrreleser s veie eg mer en deg ... Skremme meg.. Vil ner i vekt :(

Dere som bekymrer dere for vre "feite" fordi dere veier mer enn stina: muskler veier mer enn fett, s kanskje dere bare har mer muskler enn henne? Selv om en person veier 60 kg og er 160 cm, betyr det ikke ndvendigvis at hun er feit av den grunn, det kan ogs bety at hun har strre muskelmasse og en smashing, fit kropp ;)

elsker tipsene dine <3

Mye bra her! Og du har en fin kropp, men du burde kanskje sjekke opp litt fakta fr du frarder om spesifikke spisemnster.

Om man vil ned i vekt s har det INGEN verdens ting si om du spiser 10 sm mltider ilpet av en dag eller om du kun spiser 2 store mltider. Det er totalen av kaloriene du fr i deg ilpet av et dgn som har noe si. Dette er en veldig stor myte blandt mange unge, men alts helt feil. Det beste er spise slik som passer nettopp deg, om en person er vant til spise f mltider men stort noen ganger i dgnet s gjr det. Er du vant til og trives med mange sm - gjr det. Er kun totalen p kaloriene i mltidene du m ha styr p om du vil f resultater! :)

En som er tykk

En som er tykk

jeg er 150 og veier 51 kg

Er s misunnelig! Skulle nske jeg klarte holde meg unna godteri og brus og junk!

Kjempe fint innlegg, bra skrevet :) Du fortjener ikke hat kommentarer! :)

Synes det er litt rart at du ikke publiserer kommentaren min bare fordi jeg ppeker at du lrer bort feil ting til folk. Det var ikke frekt eller negativt ment p noen som helst mte. Har alltid likt innleggene du skriver og synes du er ei fornuftig jente. Synd du ikke klarer ta imot konstruktiv kritikk.

Sol: Har ikke ftt noe kommentar fra deg? :S

Jeg la inn to stykker. Menmen :) Ha en fin dag videre.

jeg er 12r og er 157cm og veier 58 eller mer... jeg jr akkurat som deg.. hvorfor funker de ikke g ned i vekt?

Til dere over som lurer p hvorfor det ikke "fungerer" for dere nr dere gjr det samme som Stina s er det jo veldig forskjellig fra person til person hva som fungerer ;) Og jeg synes jo ikke akkurat det er s mye veie 58 kg nr man er 157 cm? Selv veier jeg 68 kg og er 173 cm, og jeg er innenfor "normalvekt" som det heter :)

Kan du slutte snakke om hva du veier !!! Det delegger jenter/gutter!! Kan du ikke blogge om mote?

Hei! :)

Utrolig fint se kroppen din snn som p bildet, du har drmmevekta mi. Jeg er ei jente p 158 cm og veier 38 kg..alts, jeg er undervektig. Har problemer med spise og lurer p om du har noen tips? :)

P forhnd takk!

hvordan trener du kondisjon og overarmer og rygg? video takk :) <3 bra blogg! <3

Jeg er 12 r, 157 hy og har ganske brei kroppsbygning og veier 60 kilo. Jeg gr p turn og jogger vr dag etter skolen. Men jeg syntes fortsatt at jeg er feit. Jeg spiser sunt hver dag. Hva gjr jeg feil

Ikke vondt ment Stina men eg e ei lita jente ( Vil ikke si hva alderen min er) og veier like myke som deg. E ikke akkurat tjukk. Men e ikke fornyd med kroppen min eg e mye hyere enn de andre I klassen og litt brere men ikke mye. Eg syns du er veldig undervektig forhold til alderen din. Og for si det snn e det ikke farlig vere litt overvektig heller. (Bare min mening).

Skriv en ny kommentar